Çima ye rojane ya xwendekarek giring?
Tê gotin ku her roj derfetek e ku hûn gavekê nêzî armancên xwe bibin, potansiyela xwe vekin û bibin guhertoya xwe ya çêtirîn. Ji dema xwendekariyê ve, hûn xwediyê wê hêzê ne ku hûn riya paşeroja xwe bi pêşxistina rûtînek rojane ya ku we ber bi mezinbûnê ve dimeşîne pêk bînin.
Ji ber vê yekê êdî xwe ji avakirina rûtînek rojane ya baş dûr negirin. Ka em bi van rûtînên xwendekar ên bingehîn lê pir girîng dest pê bikin ku bê guman we teşwîq dike ku hûn ji her rojê herî zêde bikar bînin.
Table of Contents
Rotîna Rojane ya Xwendekarek #1: Zû şiyar bibin
Rûtîna rojane ya sibehê ji bo xwendekaran divê çawa be? Çima hûn roja xwe ya nû bi zû şiyarbûnê û ji şiyarbûna berî ku hûn hewce bikin ku hûn derkevin derve çênakin? Zû şiyarbûn dihêle hûn rûtînek sibehê ya rehettir hebe û bandorek erênî li ser rewşa giyanî û perspektîfa we di tevahiya rojê de dike. Hûn dikarin deqe an demjimêrên zêde bikar bînin da ku roja xwe bi bandor plan bikin, peywirên xwe bidin pêşiyê û dema xwe bi aqilmendî dabeş bikin. Ev dikare bibe sedema rêveberiya demê ya çêtir û zêdebûna hilberîna giştî.
Rotîna Rojane ya Xwendekarek #2: Nivînek çêbikin
Amîral McRaven dibêje, "Heke hûn dixwazin cîhanê xilas bikin, bi rêkxistina nivînên xwe dest pê bikin". Tiştekî mezin bi rast kirina tiştên piçûk dest pê dike. Ji ber vê yekê, yekem rûtîna rojane ya xwendekarek ku piştî şiyarbûnê bişopîne, rêkxistina nivînan e. Nivînek pak û rêkûpêk dikare hawîrdorek dîtbarî xweş û aram biafirîne. Ew dikare bandorek erênî li ser rewşa we ya derûnî bike û ji bo mayîna rojê bibe sedema rewşek hişmendî ya rêkûpêktir û baldartir.
Rêwîtiya Rojane ya Xwendekarek #3: Tevgera sibehê
Ger hûn difikirin ka çi ji xwendekarek re rûtînek tendurist dike, bersiv kirina spora sibehê an xebatek bilez e ku laş û giyanê xwe nûve bike. Ew ji bo xwendekaran mînakek hêja ya rojane ya tendurist e. Bi tevlêkirina werzîşê di rûtîniya sibehê de, hûn roja xwe bi teqînek enerjî û zindîtiyê dest pê dikin, ku dikare ji kêmkirina stresê re bibe alîkar, ji bo roja li pêş dengek erênî saz bike.
Rûtîna Rojane ya Xwendekarekî #4: Taştê bixwin
Pir xwendekar, nemaze yên li zanîngehê, meyl dikin ku girîngiya taştê di rûtîniya xweya rojane de ji bîr nekin. Lêbelê, ji xwendekaran re pêdivî ye ku pêşî li taştêyek xurek bidin ku laş û hişê xwe ji bo roja pêş di nexşeya xweya rojane de bişewitînin. Zikê vala dikare bibe sedema kêmbûna konseptê, kêmbûna enerjiyê, û dijwariya hilgirtina agahiyê. Wekî din, paşvekişandina taştê dibe ku bibe sedema nîşanên wekî gêjbûn, hêrsbûn, û biryargirtinê nebaş.
Rêwîtiya Rojane ya Xwendekarek #5: Roja xwe plansaz bikin
Rêwîtiyek rojane ya hilber ji bo xwendekaran bi gelemperî bi çêkirina bernameyek di navnîşa-kirina-ê de dest pê dike. Divê xwendekar fêr bibin ku armancan destnîşan bikin, û wext ji bo çalakiyên taybetî veqetînin da ku wextê bi bandor birêve bibin. Li bendê nemînin heya ku her tişt tevlihev bibe, an heyamên deqeya paşîn biqede û hûn bibînin ku bêyî lênihêrîna baldar di nav karan de lez dikin. Wextê xwe bidin ku hûn çalakiyên xwe plansaz bikin û pêşanî bidin, bicîh bikin ku her peywir baldariya ku heq dike werdigire.
Rûtîna Rojane ya Xwendekarekî #6: Pêşdîtina Berî Dersê
Ji bo fêrbûna akademîk a bi bandor, sûdmend e ku meriv dem ji bo qedandina erkên xwe veqetîne û ji bo dersên roja din amade bibe. Lêkolîn nîşan didin ku xwendekarên ku rojek berî dersê dersên xwe dinirxînin û pêşdîtinê dikin, ji yên ku tiştek nakin çêtir performansê nîşan didin. Bi pêşwext naskirina naverokê, hûn dikarin bi awayekî çalak beşdarî nîqaşên dersê bibin, pirsên têgihîştî bipirsin û agahdariya nû bi zanîna berê ve girêbidin.
Rûtîna Rojane ya Xwendekarekî #7: Amadekariya Şevê
Digel ku xwendina akademîk hêmanek girîng a jiyana xwendekarek e, tevlêkirina karê malê di rûtîniya rojane ya xwendekarek ji zaroktiya zû de dikare gelek feydeyan peyda bike. Ew der barê berpirsiyarî, rêveberiya demê, û tevkariya malbatê an cîhê jiyanê ya hevpar de dersên hêja dide. Mînakî, ew dikarin di amadekirina xwarinê de bi danîna sifrê û dûv re firax paqij bikin, an jî fêrî cûrbecûr, şuştin û cilêtên xwe bikin.
Rûtîna Rojane ya Xwendekarekî #8: Di wextê xwe de biçin razanê
Ji bo rûtîna rojane ya îdeal a xwendekarekî, demjimêrek razanê ya sabît û domdar nayê xwestin. Hêjayî gotinê ye ku xewa têr ji bo başiya giştî û performansa akademîk pir girîng e. Ew dibe alîkar ku demjimêra navxweyî ya laş birêkûpêk bibe, kalîte û dirêjahiya xewê çêtir bike. Wekî din, ew adetên saxlem û dîsîplîna xwe jî pêş dixe, ji ber ku xwendekar bêhna xwe didin pêşiyê û girîngiya parastina şêwazek jiyanek hevseng nas dikin.
Rûtîna Rojane ya Xwendekarekî #9: Dem ji bo civakîbûnê veqetînin
Gelek xwendekar di demên ezmûnan de, mîna rûtînên rojane yên xwendekarên Japonî, bi pratîka "jishuku" an xweragirtinê re rû bi rû dimînin. Lê di heman demê de girîng e ku jiyana akademîk û çalakiyên civakî, hobî û heta dema vala jî hevseng bibin. Çend demjimêrên hefteyê ji bo beşdarbûna çalakiyên klûban, werzîşê, xebata dilxwazî, an derketina bi hevalan re rêyên çêtirîn in ji bo derbaskirina zexta akademîk û her weha parastina rehetiya laşî û derûnî.
Rojane ya Xwendekarek #10: Tiştek Nû Fêr bibin
Rêwîtiya rojane ya jiyana xwendekar ne tenê li ser tiştên dibistanê disekine, hewl didin ku her roj an her dem dem tiştek nû fêr bibin. Xwe di nava pirtûkên dersan û dersan de nehêlin.
Wekî din, dêûbav jî hewce ne ku cîh bidin xwendekaran ku fêrî tiştên nû bibin bi teşwîqkirina wan ji bo serdana muzexaneyan, beşdarî bûyerên çandî, qeydkirina dersên jêhatîbûnê, zimanek nû keşf bikin, û hêj bêtir. Ew bê guman dibe alîkar ku perspektîfên wan berfireh bikin, jêhatîbûnên ramîna rexneyî pêşve bibin, û dilxweşiyek ji bo fêrbûna heyatî zêde bikin.
Rojane ya Xwendekar #11: Pirtûkê bixwînin
Kes nikare rola xwendina pirtûkan di rûtîna rojane ya xwendekarekî de înkar bike. Ji bo xwendekarekî, pratîkkirina adeta xwendina pirtûkekê çalakiyek rojane ya xelatdar e. Ew dikarin bi nîv saetê dest pê bikin, dûv re hêdî hêdî zêde bikin. Hûn ê şaş bimînin ka hûn çiqas dikarin ji pirtûkê fêr bibin û ew çiqas dikare we di mezinbûna we ya kesane û rewşenbîrî de bibe. Çi hûn pirtûkên çîrokî, ne-çîrokî, xwealîkarî, an jî pirtûkên perwerdehî hilbijêrin, hemî ji bo perwerdekirina adeta xwendina we alîkar in heya ku hûn wê kêfxweş û motîvasyonê bibînin.
Rêwîtiya Rojane ya Xwendekarek #12: Dema Ekranê Bisînor bikin
Tiştê dawî ku ji bo xwendekarekî rûtînek rojane ya bêkêmasî dike, kêmkirina dema ekranê bi qasî ku pêkan e. Her çend rast be ku cîhazên jîr dikarin ji bo fêrbûnê bikêr bin jî, ew dikarin pir balê bikişînin û zirarê bidin hilberînê. Dema zêde ya ekranê, bi taybetî ji bo çalakiyên ne-perwerdehî yên wekî medyaya civakî, lîstik, an temaşekirina bernameyan, dikare bibe sedema paşxistina karî, kêmbûna çalakiya laşî, û kalîteya xewa xirab.
Ji bo afirandina rûtînek tendurist, xwendekar divê sînoran saz bikin û li ser dema ekrana xwe sînoran deynin. Ev tê de bi zanebûn kêmkirina karanîna dîmendera şahî û veqetandina demjimêrên taybetî yên ji bo mebestên perwerdehiyê an karên pêwîst pêk tîne.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Feydeyên rûtînên rojane ji bo xwendekarek çi ne?
Rûtînên rojane ji xwendekaran re gelek feydeyên peyda dikin. Ew dîsîplînê pêş dixin, ji xwendekaran re dibin alîkar ku hestek avahî û berpirsiyariyê pêşve bibin. Digel vê yekê, rûtînên rojane jêhatîbûnên rêveberiya demê çêdikin, dihêlin xwendekar bi rengek bi bandor pêşî li peywiran bigirin û hevsengiyek kar-jiyana çêtir bi dest bixin.
Hûn bi demê re çawa ji xwendekaran re rûtînek rojane dinivîsin?
Gavên jêrîn dikarin bibin alîkar ku rûtîna rojane ya xwendekarek bêtir rêkûpêk bibe:
1. Wextê şiyarbûnê diyar bikin û rûtînek sibê yê domdar saz bikin.
2. Ji bo dersan, danişînên xwendinê, û karên malê, demên taybetî veqetînin.
3. Ji bo xwarinê, çalakiya laşî, û bêhnvedanê veqetînin.
4. Çalakiyên derveyî dersan û civakîbûnê plan bikin.
5. Ji bo bêhnvedana têr dema razanê diyar bikin.
6. Bi rêkûpêk li gorî hewcedarî û pêşanînên kesane rûtîn binirxînin û sererast bikin.
Hûn çawa rûtînek xwendekarek baş çêdikin?
Awayê çêtirîn ji bo domandina bernameyek rûtîn a baş ji xwendekaran re ev e ku xwe bişopînin ku bi qasî ku gengaz be xwe bi rûtîn ve girêbidin da ku adetên baş pêş bixin û birêvebirina wextê bi bandor hêsantir bikin.
Ma rûtîniya rojane ya xwendekaran di dema qefilandinê de bandor dibe?
Digel ku dibistan girtî û guheztinek berbi fêrbûna serhêl, xwendekar neçar mabûn ku bi awayek nû ya xwendina ji malê re adapte bibin. Nebûna dersên kesane, kêmkirina danûstendinên civakî, û tevlihevkirina cîhên kesane û akademîk rûtînên wan ên birêkûpêk xera kir, ji wan re lazim bû ku nexşeyên nû saz bikin û li hawîrdorên fêrbûnê yên cihêreng biguncînin.
Kî wekî xwendekarek rojaneyek dijwar heye?
Xwendekarên ku bernameyên akademîk ên pir daxwazî dişopînin an beşdarî çalakiyên pêşbaziyê dibin bi gelemperî xwedan rûtînên rojane yên giran in. Ev dikare di bernameyên akademîk ên hişk ên wekî dibistana bijîjkî, endezyariyê, an dadrêsiyê de, ku dibe ku demjimêrên xwendinê yên dirêj, qursên berfireh, û azmûnên dijwar hebin.
Takeaways Key
Parastina rûtînek baş ji bo xwendekarek qet ne hêsan e, nemaze ji ber ku îro gelek balkêşî hene. Digel şopandina asta akademîk a bilind, ji bîr nekin ku hûn di tevahiya rojê de betlaneyên kurt bihêlin da ku ji nû ve şarj bikin û bi hobiyên kêfxweş re mijûl bibin.
Ref: Collegemaker | Stetson.edu
