Em hemî dixwazin ku ji hêla laşî ve xweş bimînin û jiyanek çalak, tendurist bi rê ve bibin, lê digel bernameyek zindî ya kar, dibistan, malbat û çalakiyên civakî, hebûna dem û enerjiya têr ji bo birêkûpêkbûnê ne mumkun xuya dike. Li wir werzişa hêsan wekî alîkariyek mezin derdikeve holê.
Ji ber vê yekê, werzîşek hêsan çi ye, ew çawa dikare ji we re bibe alîkar ku hûn saxlem bin û kîjan werzîşên hêsan ji bo we guncan in ku laşê we perwerde bikin? Li 8 werzîşên hêsan binêrin ku hûn dikarin di dema xwe ya vala de bilîzin!
Table of Contents
- Sport Easy çi ye?
- Çima Sport Easy girîng e?
- Meriv çawa bizane ka kîjan Sport Easy ji bo we rast e?
- Lîstikên Werzîşên Hêsan ên çêtirîn çi ne?
- Meriv çawa motîve bibe û bigihîje armancên xwe?
- Pirsên Pirsiyarî yên Werzîşê yên Hêsan
- bottom Line
Sport Easy çi ye?
Bi gelek awayan, Easy Sport tevliheviyek ji tevgerên kêm-bandor e, kirina hêsan e, û pêdivî bi alavên hindiktirîn heye. Werzîşa Hêsan dikare çalakiyên bêhnfireh ên mîna meşîn, avjenî, yoga, an dans, û her weha perwerdehiya navberê ya tundûtûjî pêk bîne. Beşa herî girîng ev e ku hûn çalakiyên kêf û dijwar bibînin dema ku hîn jî bi destkeftî ne û di şêwaza jiyana we de cih digirin.
Çima Sport Easy girîng e?
Lîstina çalakiyên kêm-bandor ên wekî werzîşên hêsan di demên dawî de trendeke vîral e, ji ber ku ew gelek feydeyên ecêb pêşkêş dike ku hem ji bo başbûna laşî û hem jî ji bo tenduristiya derûnî sûdmend in. Ji bilî feydeyên laşî yên eşkere yên zêdebûna asta enerjiyê, hêza çêtir û nermbûna mezintir, gelek kes di heman demê de feydeyên başbûnê yên wekî balkişandina mezintir û asta bextewarî û hilberînê ya bilindtir dibînin.
Bi gelemperî werzîş dikare bibe alîkar ku dilteng û depresyonê kêm bike, û ji ber ku Easy Sport giraniyê dide tevgerên hiş û armancên gihîştî, ew dikare bibe rêgezek bi bandortir ku hûn bigihîjin asta fitnessa xweya xwestinê, di heman demê de ji xwe kêfê bikin.
Meriv çawa bizane ka kîjan Sport Easy ji bo we rast e?
- Kilîda kêfa ji Easy Sport ew e ku hûn çalakiyên ku hem we teşwîq dikin û hem jî we motîve dikin bibînin. Her tiştê ku li gorî berjewendî û şêwaza jiyana we ye, ku rehet û birêvebirinê ye, li gorî daxwazê digunce, faktorek girîng e.
- Heke hûn ji bo demekê ji çalakiya laşî dûr ketine, nirxandina asta fitnessa weya heyî girîng e. Hêdî dest pê bikin û hêdî hêdî baweriya xwe ava bikin.
- Tiştên bingehîn ên mîna kincên werzîşê yên rehet, cotek pêlavên baş, û jûreyek werzîşê an yogayê dibe alîkar.
Werzîşên Hêsan ên çêtirîn ên ku têne lîstin çi ne?
8 werzîşên hêsan ên xweş ên jêrîn tevliheviyek bêkêmasî ya kêf û fitnessê pêşkêş dikin, ku wan ji bo her kesê ku di jiyana xwe de enerjiya erênî digere vebijarkek hêja dike.
#1. Jogging
Jogging ji bo kesên ku li rêyek sade lê hêzdar digerin ku çalak bimînin çalakiyek bingehîn e. Derkevin derve, li hewaya teze nefesê bigirin, û bihêlin lingên we we bibin rêwîtiyek xwenaskirinê. Gava ku hûn li peyarê dixin, hûn ê ne tenê laşê xwe xurt bikin, lê di heman demê de hişê xwe jî paqij bikin, ji we re têgehek armanc û zelaliyê ya nû bihêlin.
#2. Swimming
Bikevin nav cîhana nûjen a melevaniyê, ku li wir her derb we ber bi mirovekî saxlemtir û bextewartir ve dihêle! Ger hûn di nav avên aram ên hewzê de digerin an jî pêlên okyanûsê di bin xwe de hîs dikin, avjenî karek awarte ye ku ne tenê ji laşê we re ecêb dike, lê di heman demê de ruhê we jî bilind dike.
#3. Yoga
Hûnera dîtina hevsengî û ahengiyê bi riya pratîka veguherîner a yogayê kifş bikin. Yoga, ku ji bo her temen û astên fitnessê guncaw e, we hêzdar dike ku hûn bi xweya xwe ya hundurîn û cîhana li dora xwe ve girêdayî bibin. Dema ku hûn di pozan re diherikin, hûn ê hestek aramî û hişmendiyê hembêz bikin ku ji doşekê wêdetir dirêj dibe.
#4. Cycling
Azadiya rêya vekirî hembêz bike, bayê di porê xwe de û heyecana tevgerê bi bisiklêtê hîs bike. Ev werzîşa hêsan ne tenê laşê we zindî dike, lê di heman demê de giyanê we jî xwedî dike. Çi hûn hilbijêrin ku bi peyzajên xweşik re bi pedalê siwar bibin an jî gewherên veşartî yên bajarê xwe bigerin, bisiklêt rêyek hêja pêşkêşî dike ku hûn çalak bimînin û cîhana li dora xwe bigerin.
#5. Tenîsa maseyê
Bi tenîsa maseyê heyecana pêşbaziya dostaniyê û mîtîngên bi agirê bilez biceribînin. Ev werzîşa bilez û balkêş ji bo xurtkirina têkiliyên civakî dema ku refleksên we û hevrêziya dest-çav zêde dike bêkêmasî ye. Amade bin ku bikenin, şa bibin û serketinên xwe pîroz bikin, çi mezin çi piçûk be. Tenîsa masê werzîşek ku hilgirtina wê hêsan e û bêdawî dilşewat e, rêyek hêja pêşkêşî dike ku hûn di dema teqînê de çalak bimînin!
#6. Badminton
Raketek hildin, hevalbendek bibînin, û amade bibin ku kêfa bêkêmasî ya badminton biceribînin! Ma hûn maçek hevaltî dilîzin an jî di hin ducanên dilşewat de tevdigerin, badminton rêyek fantastîk e ku hûn tevger bikin û kêfê bikin. Gava ku hûn diherikin, bazdidin û riya xwe ya berbi serketinê dişikînin, leza endorfîn hîs bikin. Bi her lîstikê re, hûn ê ne tenê fitneya xwe baştir bikin, lê di heman demê de girêdanên hevaltî û hevaltiyê jî xurt bikin!
7. Voleybol
Gava ku hûn beşdarî qada voleybolê dibin ji bo serpêhatiyek jibîrkirî, xwelîya di navbera tiliyên xwe de û heyecana li hewayê hîs bikin. Voleybol werzîşek e ku mirovan digihîne hev, xebata tîmê û hesta aîdiyetê pêş dixe. Dive, bişkînin, û riya xwe ya fitnessê xizmet bikin, hemî dema ku jîngehek erênî û teşwîqkar çêdikin.
#8. Bowling
Bi werzîşa herdem-kêfxweş a bowlingê re riya xwe berbi demek xweş a balkêş bizivirînin! Ji bo hemî temen û astên jêhatîbûnê bêkêmasî, bowling fersendek fantastîk pêşkêşî dike ku hûn bi malbat û hevalên xwe re têkildar bin dema ku hevrêzî û hevsengiya we baştir bikin. Heyecana lêxistina wan pîneyan bêhempa ye, û ken û şahiya ku li ser rêyan têne parve kirin dê ji we re bîranînên hêja bihêle.
Meriv çawa motîve bibe û bigihîje armancên xwe?
- Sazkirina armancên gihîştî ji bo mayîndekirina motîvasyonê pêdivî ye. Girîng e ku hûn realîst bin - hem ji bo xwe armancên kurt û hem jî yên demdirêj destnîşan bikin ku dikarin bigihîjin we û dê ji we re bibin alîkar ku hûn armancên xwe bicîh bînin.
- Pratîzekirina tevgera hişmend dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser dema niha hûr bibin û hay jê hebin ka laşê we çawa dimeşe.
- Şopandina pêşkeftina xwe bi riya rojnameyê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser armancên xwe motîvasyon û baldar bimînin.
- Adetên piçûk guhertinên mezin çêdikin.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Lîstika herî hêsan a profesyonel çi ye?
King of Sport, futbol, an jî soccer, hem ji aliyê profesyonel û hem jî ji aliyê amatoran ve werzişa herî populer a cîhanê ye. Ji ber ku ew bê temen e, ew dikare ji bo zarokekî ku dixwaze bi awayekî profesyonel bilîze destpêkek baş be. Gelek lîstikvanên navdar dema ku zarok bûn fûtbola kolanan dilîstin.
Lîstina werzîşê ya herî dijwar çi ye?
Li gorî Top Deh Werzîşên Herî Zehmetî yên ESPN-ê ji bo lîstin gelek jêhatîbûn hewce dike, Boks ya herî dijwar e, li dû wê futbola Amerîkî, basketbol, gulaş, hunerên şer ên tevlihev, hokeya qeşayê, tenîs, baseball, jîmnastîk, û poloya avê tê.
Futbol lîstikek hêsan e?
Ji bo ku di futbolê de bibe lîstikvanek futbolê ya profesyonel, ew pêvajoyek dirêj a pratîk û perwerdehiya dijwar e. Lê gava ku dor tê lîstina ji bo kêfê, futbol lîstikek nisbeten hêsan e ku meriv ji bo zarokan fêr bibe, ji ber ku lêxistina topê di armancê de hêsan e ku meriv têbigihîje.
Lîstika herî kêm jêhatî çi ye?
Rêzkirin werzîşek kêmtir tevlihev tê hesibandin ku xwedan jêhatîbûnek bi sînor e. Ew çalakiyek kêm-bandor e ji ber ku hûn masûlk û movikên xwe pir zexm nakin, lê dîsa jî feydeyên werzîşê werdigirin.
bottom Line
Ne girîng e ku hûn kîjan werzîşa hêsan hilbijêrin ku hûn bilîzin, her yek soz dide ku jiyana we bi erênî, enerjî, û îlhamê bişewitîne. Ji ber vê yekê, pêlavên xwe bixin, her astengiyan derbas bikin da ku cîhana werzîşê bigerin! Bînin bîra xwe, rêwîtiya hezar mîl bi yek gavê dest pê dike, û îro rojek bêkêmasî ye ku hûn wê gavê berbi weyek bextewar, saxlemtir bavêjin!
Ref: Javelin | Soz werzişê
