Hûn dikarin heta kengî li ser xebatê baldar bimînin? Gelek ji me bi hêsanî bala xwe winda dikin û bala xwe dikişînin. Mînakî, di dema 1 saetê xebatê de, dibe ku hûn 4-5 caran av/qehwe vexwin, 4-5 caran têlefonên desta bikar bînin, çend caran li ser karên din bifikirin, li pencereyê mêze bikin, di çend deqeyan de bi kesê din re biaxivin, bixwin. snacks, û hwd. Derket holê ku baldariya we bi qasî 10-25 hûrdem e, dem diherike lê hûn hîn jî nikarin tiştek biqedînin.
Ji ber vê yekê heke endamên tîmê we di nav xebatê de bi nîşanên jorîn re mijûl dibin, biceribînin Pomodoro Efekt Timer. Ew teknîka paşîn e ku hilberîneriyê zêde bike û pêşî li paşveçûn û tembeliyê bigire. Ka em feydeyên wê bikolin, ka ew çawa dixebite, û hûn çawa dikarin herî zêde ji vê teknîkê sûd werbigirin da ku alîkariya tîmê xwe bikin ku baldar bimîne.
Table of Contents
Serişteyên ji AhaSlides
The Pomodoro Efekt Timer çi ye?
Demjimêra bandora Pomodoro di dawiya salên 1980-an de ji hêla Francesco Cirillo ve hatî pêşve xistin. Di wê demê de, ew xwendekarek zanîngehê bû ku têdikoşiya ku bala xwe bide xwendina xwe û peywirên xwe qedand. Ji ber ku xwe bi ser de hîs kir, wî xwe îsbat kir ku 10 hûrdem wextê xwendinê yê baldar bike. Wî demjimêrek metbexê ku dişibihe tomato dît û teknîka Pomodoro çêbû. Ew rêgezek rêveberiya demê vedibêje ku jêhatîbûna mejiyê me ya xwezayî bikar tîne ku dema ku têra xwe enerjî heye piştî navberdanê balê bikişîne.
Meriv çawa Pomodoro saz dike? Demjimêra bandora Pomodoro bi hêsanî dixebite:
- Karê xwe li perçeyên piçûk parçe bikin
- Karekî hilbijêre
- Demjimêrek 25 hûrdemî saz bikin
- Heya ku dem xilas bibe li ser karê xwe bixebitin
- Di navberê de (5 hûrdem)
- Her 4 pomodoros, navberek dirêjtir bikin (15-30 hûrdem)
Dema ku di demjimêra bandora Promodo de dixebitin, van rêbazan bişopînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn herî zêde jê sûd werbigirin:
- Projeyek tevlihev hilweşînin: Ji bo qedandina gelek karan dibe ku ji 4 Pomodoros zêdetir hewce bike, bi vî rengî, ew dikarin li perçeyên piçûktir werin dabeş kirin. Ger hûn ji bo roja din plansaz dikin, di destpêka rojê de an dawiya pomodoros-a xwe plansaz bikin
- Karên piçûk bi hev re diçin: Dibe ku gelek karên piçûk kêmtirî 25 hûrdeman biqedînin, bi vî rengî, van karan bi hev re bikin û wan di yek promodoyê de biqedînin. Mînakî, kontrolkirina e-nameyê, şandina e-nameyê, danîna randevûyan û hwd.
- Pêşveçûna xwe kontrol bikin: Ji bîr nekin ku hilberîna xwe bişopînin û dema xwe îdare bikin. Berî ku hûn dest pê bikin armancek destnîşan bikin û tomar bikin ka çend demjimêrên ku hûn bala xwe didin ser kar û tiştê ku hûn dikin
- Li ser qaîdeyê bisekinin: Dibe ku ji we re hinekî dem bigire ku hûn bi vê teknîkê re nas bikin, lê dev jê bernedin, bi qasî ku gengaz be bi hişkî bisekinin û dibe ku hûn bibînin ku ew baş dixebite
- Zehfên xwe dûr bikin: Dema ku hûn dixebitin, nehêlin tiştên ku balê dikişînin nêzî cîhê weya xebatê bibin, mobîla xwe qut bikin, agahdariya nehewce biqewirînin.
- Pomodoro dirêjkirî: Hin karên taybetî yên bi herikîna afirîner ên mîna kodkirin, nivîsandin, xêzkirin û hêj bêtir dibe ku ji 25 hûrdeman zêdetir hewce bike, ji ber vê yekê hûn dikarin heyama standard ji bo dirêjtir rast bikin. Bi demjimêrên cihêreng re ceribandinê bikin da ku bibînin ka kîjan ji we re çêtirîn dixebite.
6 Feydeyên Promodo Efekt Timer li Kar
Serlêdana demjimêra bandora Pomodoro di cîhê xebatê de gelek feydeyan tîne. Li vir 6 sedem hene ku çima divê hûn vê teknîkê di rêveberiya performansa tîmê xwe de bi kar bînin.
Destpêkirina hêsan
Yek ji avantajên berbiçav ên demjimêra bandora Pomodoro ev e ku meriv bişopîne hêsan e. Destpêkirina bi Teknolojiya Pomodoro re hindik û bê sazkirin hewce dike. Tiştê ku hewce ye demjimêrek e, û pir kesan berê xwedan yek heye ku bi hêsanî li ser têlefon an komputerên xwe peyda dibe. Ma hûn bi tenê dixebitin an tîmek birêve dibin, sadebûna Teknîkî ya Pomodoro wê berbelav dike. Ew dikare bi hêsanî ji hêla kes, tîm, an tevahî rêxistinan ve bêyî pirsgirêkên lojîstîkî yên girîng were destnîşan kirin û pejirandin.
Bişkînin adeta ji multitasking
Lêkolînên nû destnîşan kirin ku pirtasking sedema fikaran e. Ew dikare bibe sedema bêtir xeletiyan, kêm agahdarî bigire, û awayê fonksiyona mêjiyê me biguhezîne. Wekî encamek, hûn nekarin yek peywirek ku pir bandor li hilberîneriyê dike biqedînin. Dema ku hûn demjimêra bandora Pomodoro bişopînin, hûn ê adetên piralîûçalakiyê bişkînin, bi yekcarî balê bikişînin ser karekî yekane, û wê yek bi yek bi bandor pêk bînin.
Hestên şewitandinê kêm bikin an pêşî lê bigirin
Dema ku bi navnîşek bêdawî ya kar re rû bi rû dimînin, kes meyla wê dikin ku wê pir mezin bibînin. Li şûna ku em bi wan re mijûl bibin, hişê me hestek berxwedan û paşverûtiyê çêdike. Bêyî a plana stratejîk û rêveberiya demê bi bandor, ew bi hêsanî dikevin şewitandinê. Ji ber vê yekê, demjimêra bandora Pomodoro karmendan teşwîq dike ku navberên kurt bavêjin da ku balê ji nû ve bikin û navberên dirêjtir ji bo bêhnvedana rastîn bigirin, pêşî li wan nagire ku xwe zêde dirêj bikin û ji westandinê xelas bibin.
Derengmayînê kêm bikin
Demjimêra bandora Pomodoro di rojê de hestek lezgîniyê dişewitîne ku karmendan dihêle ku tavilê bixebitin û ne ku dereng bixebitin. Dizanin ku wan ji bo karek taybetî demek sînordar heye, dikare endamên tîmê motîve bike ku bi armanc û tundî bixebitin. Bi 25 hûrdeman re, wext tune ku têlefonê bigerin, xwarinek din bistînin, an jî li ser çalakiyên din bifikirin, ku xebata bênavber hêsan dike.
Karê monoton bêtir kêfê bikin
Xebata monotonî ya bi peywirên dubare an demek dirêj xebitandina bi ekranek bêhnteng xuya dike û bi hêsanî endamên tîmê we dihêle ku balê bikişînin. Demjimêra bandora Pomodoro alternatîfek nûjen pêşkêşî dike ji bo şikandina tewra danişînên xebata dirêj û bênavber, û bêtir çandin. jîngeha xebatê ya bi enerjî.
Hilberîna xwe lîstik bikin
Ev teknîk di heman demê de hestek serfirazî û motîvasyonê ji bo gihîştina armancên destnîşankirî jî diafirîne. Piştî qedandina her Pomodoro, hestek mezin a serkeftinek mîna heyecana derbaskirina tiştên di navnîşa karên we de heye. Bêyî, lîderên dikare dijwariyan an "saetên hêzê" destnîşan bike ku endamên tîmê ji bo heyamek diyarkirî bi tundî li ser karên xwe hûr dibin, bi mebesta bidestxistina hilberîna herî zêde. Ev hêmana dijwariyê dikare xebatê balkêştir bike û wê bike ezmûnek mîna lîstikê.
Serlêdanên Demjimêra Bandora Pomodoro ya çêtirîn di sala 2024-an de
Yek ji awayên çêtirîn ku meriv ji vê teknîkê herî zêde bikar bîne ev e ku meriv serîlêdana belaş a serhêl a demjimêra bandora Pomodoro bikar bîne. Ew dikare wextê we xilas bike ku hûn li şûna karanîna alarmek hêsan a li ser têlefona xwe, peywirek bi rêveberiya demê re biafirînin. Me nav girseyan xêz kir û ji bo we bijarteyên jorîn navnîş kirin. Hemî bi rêveberiya peywira biaqil, navgînek rasterast, bê dakêşandin, têgihiştinên daneyê, entegrasyonên berfereh, astengkirina baldarî, û hêj bêtir vebijarkên hêja ne.
- her saet
- Rikeikandin
- Upbase
- Tomato Timer
- pomodone
- Focus Booster
- Edworking
- Pomodoro.cc
- Timer Marinara
- timetree
Xetên jêrîn
💡Dema ku demjimêra bandora Pomodoro bikar tînin, ji bîr nekin ku hawîrdorek xebata motîvasyonî biafirînin ku endamên tîmê we bi serbestî dikarin ramanan biafirînin û nîqaş bikin, hevkariyê bikin û li vegerê bigerin. Amûrên pêşkêşkirina înteraktîf ên mîna AhaSlides vebijarkek girîng in ku ji bo zêdekirina performansa, hilberandin û girêdana tîmê we bibin alîkar. Qeyd bikin û niha peymana çêtirîn bistînin!
Lawikbêj
Bandora demjimêra Pomodoro çi ye?
Teknolojiya Pomodoro rêbazek rêveberiya demê ye ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji xwe-navberan dûr bixin û bala xwe baştir bikin. Bi vê teknîkê, hûn demek taybetî, ku wekî "pomodoro" tê zanîn, ji karekî yekane re terxan dikin û dûv re demek kurt berî ku hûn biçin karê din. Ev nêzîkatî ji we re dibe alîkar ku hûn bala xwe ji nû ve bikin û di tevahiya rojê de li ser xebata xwe bimînin.
Ma bandora Pomodoro dixebite?
Erê, ew ji hêla bi mîlyonan mirovên ku dest pêkirina karan dijwar dibînin, xebatkarên ku di nav rojê de pir peywirên wan hene, yên ku di hawîrdorek monoton de dixebitin, yên bi ADHD û xwendekaran re bi berfirehî têne nas kirin.
Çima Pomodoro ji bo ADHD-ê dixebite?
Teknolojiya Pomodoro ji bo kesên bi ADHD (nexweşiya kêmbûna baldarî ya hîperaktîvîteyê) amûrek arîkar e. Ew di pêşxistina hişmendiya demê de dibe alîkar, û ji bo temamkirina karekî çiqas dirêj digire. Bi karanîna teknîkê, kes dikarin baştir nexşe û barê xebata xwe birêve bibin. Ew dikarin bi zanîna wextê ku ji bo her peywirê hewce dike, ji karê pir zêde dûr bisekinin.
Dezawantajên Teknîka Pomodoro çi ne?
Hin dezavantajên vê teknîkê dibe ku neserbixwebûna wê di hawîrdorên bi deng û baldarî de hebe; yên bi ADSD re dikarin wê dijwar bibînin ji ber ku dibe ku ew nikaribin piştî navberê rast balê bikin; Bi domdarî pêşbaziya li hember demjimêrê bêyî navberek têr dikare we bêtir westiyayî an stresê derxe.
Ref: Rikeikandin | edworking
