Дүйнөдөгү эң оңой спорт кайсы? Эмнеси жакшы жеңил спорт күн сайын ойноо үчүн?
Биз баарыбыз физикалык жактан чың болуп, активдүү, сергек жашоо образын алып баргыбыз келет, бирок жумуштун, окуунун, үй-бүлөнүн жана коомдук иш-чаралардын айкын графиги менен, чың болуп калуу үчүн жетиштүү убакыт жана энергия мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Мына ошондо жеңил спорт чоң жардам катары чыгат.
Демек, жеңил спорт деген эмне, ал ден-соолукка кандайча жардам берет жана денеңизди машыктыруу үчүн кайсы жеңил спорт ылайыктуу? Бош убактыңызда ойной турган 8 мыкты жеңил спортту карап көрүңүз!
Төмөндө жаңы баштагандар үчүн эң мыкты спорттун бир нече түрүн карап көрүңүз!
Мазмуну
Жакшыраак катышуу үчүн кеңештер
Азыр бекер Спорттун майда-чүйдөсүнө чейин алыңыз!
AhaSlides'те кызыктуу викторина аркылуу командаңыздын мүчөлөрүн чогултуңуз. AhaSlides шаблон китепканасынан акысыз тест тапшыруу үчүн катталыңыз!
🚀 Акысыз викторинага ээ болуңуз☁️
Жеңил спорт деген эмне?
Көп жагынан алганда, Easy Sport аз таасирдүү кыймылдардын аралашмасы, аткарууга оңой жана минималдуу жабдууларды талап кылат. Оңой Спорт басуу, сууда сүзүү, йога же бийлөө сыяктуу жайбаракат машыгууларды, ошондой эле жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларды камтышы мүмкүн. Эң негизгиси - бул кызыктуу жана татаал иш-аракеттерди табуу, ошол эле учурда сиздин жашооңузга ылайыктуу.
байланыштуу:
Эмне үчүн жеңил спорт маанилүү?
Жөнөкөй спорт сыяктуу таасири аз көнүгүүлөрдү ойноо акыркы убакта вирустук тенденция болуп калды, анткени ал физикалык жана психикалык бакубаттуулук үчүн пайдалуу көптөгөн укмуштуудай пайдаларды сунуш кылат. Энергия деңгээлинин жогорулашынын, жакшыртылган күчтүн жана көбүрөөк ийкемдүүлүктүн ачык физикалык пайдаларынан тышкары, көптөгөн адамдар көбүрөөк көңүл буруу, бакыт жана өндүрүмдүүлүк деңгээли сыяктуу жыргалчылыктын артыкчылыктарын табат.
Жалпысынан көнүгүү тынчсызданууну жана депрессияны азайтууга жардам берет жана Easy Sport акылдуу кыймылдарга жана жетүүгө боло турган максаттарга басым жасагандыктан, ал сиз каалаган фитнес деңгээлине жетүү жана ошол эле учурда өзүңүздөн ырахат алуунун натыйжалуу жолу болушу мүмкүн.
Кайсы Easy Sport сизге ылайыктуу экенин кантип билсе болот?
- Оңой Спорттон ырахат алуунун ачкычы – бул сизди чакырган жана мотивация кылган иштерди табуу. Сиздин кызыкчылыктарыңызга жана жашоо образыңызга ылайыктуу, ыңгайлуу жана башкарууга ылайыктуу, мыйзам долбооруна туура келген бардык нерсе - бул негизги ойлор.
- Эгер сиз бир аз убакыт бою физикалык көнүгүүдөн качсаңыз, учурдагы фитнес деңгээлиңизди баалоо маанилүү. Акырындык менен баштаңыз жана акырындап ишенимиңизди арттырыңыз.
- Ыңгайлуу машыгуу кийими, жакшы бут кийим жана спорт зал же йога килемчеси сыяктуу негизги нерселер пайдалуу болушу мүмкүн.
Эң мыкты жеңил спорт түрлөрү кайсылар?
Төмөнкү 8 жагымдуу жеңил спорт кызыктуу жана фитнестин эң сонун айкалышын сунуштайт, бул аларды жашоосунда позитивдүү энергияга ээ болууну каалагандар үчүн эң сонун тандоо.
#1. чуркоо
Чуркоо - бул жигердүү болуунун жөнөкөй, бирок күч берүүчү жолун издегендер үчүн эң маанилүү иш. Сыртка чык, таза абадан дем ал, бутуң сени өзүңдү таануу сапарына алып барсын. Тротуарды тебелегенде, денеңизди бекемдеп гана тим болбостон, акыл-эсиңизди да тазалап, жаңыланган максатка жана айкындуулукка ээ болосуз.
#2. Сууда сүзүү
Сууда сүзүүнүн сергиткен дүйнөсүнө сүңгүңүз, анда ар бир сокку сизди ден-соолукка жана бактылуураак жашоого түртөт! Сиз көлмөнүн бейпил сууларында сүзүп жатасызбы же астыңыздагы океандын толкундарын сезесизби, сүзүү денеңизге кереметтерди гана жаратпастан, маанайыңызды да көтөргөн укмуштуу көнүгүү.
#3. Йога
Йоганын трансформациялоочу практикасы аркылуу балансты жана гармонияны табуу өнөрүн ачыңыз. Бардык курактагы жана фитнес деңгээли үчүн ылайыктуу, йога сизге ички дүйнөңүз жана айланаңыздагы дүйнө менен байланышууга күч берет. Позалар аркылуу агып бара жатканыңызда, сиз килемден алыс болгон бейпилдик жана эстүүлүк сезимин кабыл аласыз.
#4. Велосипед тебүү
Ачык жолдун эркиндигин кучактап, чачыңыздагы шамалды жана велосипед тебүү менен кыймылдын толкунун сезиңиз. Денеңизди гана эмес, жан дүйнөңүздү да азыктандырган бул жеңил спорт. Сиз кооз пейзаждарды аралап өтүүнү тандайсызбы же шаарыңыздын жашыруун асыл таштарын изилдегенди тандасаңыз да, велосипед тебүү активдүү болуунун жана айланаңыздагы дүйнөнү изилдөөнүн эң сонун жолун сунуштайт.
#5. Стол тенниси
Стол тенниси менен достук мелдештин жана тез отуучу митингдердин толкундануусун сезиңиз. Бул ылдам жана кызыктуу спорт рефлекстериңизди жана кол-көздү координациялоону күчөтүү менен бирге социалдык байланыштарды бекемдөө үчүн идеалдуу. Кичине болобу, чоң болобу, күлүп, кубанып, жеңишиңизди майрамдоого даяр болуңуз. Стол тенниси – бул жеңил жана чексиз көңүл ачуучу спорт, бул жардыруу учурунда активдүү болуунун эң сонун жолун сунуштайт!
#6. Бадминтон
Ракетканы алыңыз, өнөктөш табыңыз жана бадминтондун кубанычын сезүүгө даярданыңыз! Сиз жолдоштук матч ойноп жатасызбы же кандайдыр бир дубль ойноосузбу, бадминтон кыймылдап, көңүл ачуунун эң сонун жолу. Жеңишке карай селкинчек, секирип жана талкалап жатканда эндорфиндердин шашып жатканын сезиңиз. Ар бир оюн менен сиз фитнесиңизди жакшыртып тим болбостон, достук жана жолдоштук байланыштарды да бекемдейсиз!
7. Теннис
Унутулгус тажрыйба үчүн волейбол аянтчасына кошулуп жатканда, манжаларыңыздын ортосундагы кумду жана абадагы толкунданууну сезиңиз. Волейбол – бул адамдарды бириктирген, командада иштөөнү жана тиешелүүлүк сезимин арттырган спорт. Позитивдүү жана дем берүүчү чөйрөнү калыптандыруу менен бирге чөмүлүңүз, секирип, фитнеске жетиңиз.
#8. Боулинг
Дайыма ырахаттуу боулинг спорту менен укмуштуудай жакшы убакытка өтүңүз! Бардык курактагы жана чеберчилик деңгээлине ылайыктуу болгон боулинг үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен байланышуу үчүн укмуштуудай мүмкүнчүлүк берет, ошол эле учурда координацияңызды жана балансыңызды жакшыртат. Ошол төөнөгүчтөрдү кулатуунун толкундануусу теңдеши жок, ал эми тилкелерде бөлүшкөн күлкү жана кубаныч сизди эстен кеткис элестер менен калтырат.
Кантип мотивацияланып, максаттарга жетсе болот?
- Жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды коюу мотивацияны сактап калуу үчүн маанилүү. Реалист болуу маанилүү — өзүңүзгө жетүүгө мүмкүн болгон жана максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган кыска мөөнөттүү да, узак мөөнөттүү да максаттарды коюңуз.
- Эстүү кыймылды көнүгүү азыркы учурга көңүл топтоп, денеңиздин кандай кыймылдап жатканын аңдап билүүгө жардам берет.
- Журнал жүргүзүү аркылуу прогрессиңизге көз салуу сизге мотивациялуу болууга жана максаттарыңызга көңүл бурууга жардам берет.
- Кичинекей адаттар чоң өзгөрүүлөрдү жасайт.
Көп берилүүчү суроолор
Профессионалдуу түрдө ойногон эң оңой спорт кайсы?
Спорттун падышасы, футбол же футбол - профессионалдык жана ышкыбоздор арасында эң популярдуу спорт. Жашы чексиз болгондуктан, бул профессионалдуу ойногусу келген бала үчүн жакшы башталыш болушу мүмкүн. Көптөгөн атактуу оюнчулар бала кезинде көчө футболун ойношчу.
Кайсы спортту ойноо эң кыйын?
ESPN'дин эң кыйын он спорт түрүнө ылайык, көптөгөн чеберчиликти талап кылат, бокс эң оор, андан кийин америкалык футбол, баскетбол, күрөш, аралаш мушташ, хоккей, теннис, бейсбол, гимнастика жана суудагы поло.
Футбол жеңил спортпу?
Футболдо профессионал футболчу болуу - бул оор машыгуулардын жана машыгуунун узак процесси. Бирок көңүл ачуу үчүн ойноого келгенде, футбол балдар үчүн салыштырмалуу жөнөкөй оюн, анткени топту дарбазага тебүү оңой.
Эң аз чеберчилиги жок спорт кайсы?
Чуркоо жөндөмү чектелген, анча татаал эмес спорт түрү болуп эсептелет. Бул аз таасир этүүчү машыгуу, анткени сиз булчуңдарыңызды жана муундарыңызды катуу түртпөйсүз, бирок машыгуунун пайдасын көрөсүз.
Жыйынтык
Кайсы жеңил спорттун түрүн тандабаңыз, алардын ар бири жашооңузга позитив, энергия жана шыктандыруу тартуулайт. Ошентип, спорт дүйнөсүн изилдөө үчүн кроссовкаларыңызды байлаңыз, бардык тоскоолдуктарды жеңиңиз! Эсиңизде болсун, миң чакырымдык жол бир кадам менен башталат жана бүгүн бактылуу, ден-соолукка карай секирик жасоо үчүн эң сонун күн!
Күнүңүздү жеңил спорт менен баштоо үчүн көбүрөөк илхам керек болсо, текшерип көрүңүз AhaSlides дароо! Бул жерде кошумча кызыктуу болот Easy Sport Spinner Wheel, бул жерден сиз машыгууңузду туш келди айланууда баштасаңыз болот.
Шилтеме: найза | Күрөө спорт
