Кантип чыңалбай катуураак сүйлөө | Дем алуу, Поза жана Үн Көнүгүүлөрү

Колледжде 100 аудиториянын алдында биринчи жолу презентация жасаганыңыз эсиңиздеби? Тердеп, жүрөктүн тез кагышы, үнүң алсыз, титиреп чыгып, толкундандыңбы? Канчалык аракет кылбаңыз, үнүңүздү бөлмөнүн артына жеткире албай койдуңуз. Коркпоңуз, бул кадимки көрүнүш жана буга чейин да көп адамдар ушундай абалга кабылышкан.

Ушуну эске алуу менен, биз сиздин коркуу сезимиңизден арылууга жана эл алдында сүйлөөдө ишенимдүү болууга, үнүңүздү ишенимдүү көтөрүп, аудиторияңызды таң калтырууга жардам бере турган акыркы чечим бар деп ишенебиз.

Бул макалада сиз чыңалбай катуураак сүйлөө үчүн жашоону өзгөрткөн ыкмаларды үйрөнөсүз. Сизди кайраттуу, катуу сүйлөгүчкө айландыра турган туура дем алуу ыкмаларын, позаны оңдоону жана вокалдык көнүгүүлөрдү табыңыз. Укпагандан укмуштууга чейин, ал жөн гана чыкылдатуу керек.

Мазмуну

Эмне үчүн сиз катуураак, жоон үндү каалайсыз?
Кантип катуураак сүйлөө керек: 4 негизги көнүгүүлөр
Киришүү
Көп берилүүчү суроолор

Жакшыраак катышуу үчүн кеңештер

альтернатива Text

Студенттериңизди кызыктырыңыз

Маанилүү талкууну баштаңыз, пайдалуу пикирлерди алыңыз жана аудиторияңызды үйрөтүңүз. Акысыз алуу үчүн катталыңыз AhaSlides шаблон

🚀 Акысыз викторинага ээ болуңуз☁️

Эмне үчүн сиз катуураак, жоон үндү каалайсыз

Катуу, тайманбас сүйлөгөн үн өзүнө болгон ишенимди жаратат жана ошол замат көңүл бурат. Адамдар аң-сезимсиз түрдө катуураак сүйлөөнү авторитет жана ишенимдүүлүккө теңеп коюшат. Эгерде сиз билдирүүлөрүңүздүн айкын жана таасирдүү болушун кааласаңыз, катуураак сүйлөгөндү үйрөнүү маанилүү.

Жыйналыштарда, сабактарда же эл алдында сүйлөп жатканда сизди уга албасаңыз, бул укмуштай капалантат. Эгерде сизде элди чагылдырууга үн күчүң жетпесе, укмуштуудай идеяларыңыз угулбай калат. Катуураак сүйлөөнүн туура ыкмаларын үйрөнүү үнүңүздүн бүт бөлмөгө жетүүсүн камсыздайт. Күчтүү, катуу үнүңүз алардын көңүлүн бурганда, аудиторияңызды таң калтырасыз.

Кантип катуураак сүйлөө керек: 4 негизги көнүгүүлөр

Катуураак сүйлөө үчүн туура дем алуу маанилүү

кантип катуураак жана ишенимдүү сүйлөөгө болот — *Кантип катуураак сүйлөө керек - Дем алуу ачкычы.*

Кантип катуураак сүйлөө керек? Бул дем алуу менен башталат. Көкүрөккө тайыз дем алуу үн күчүңүздү начарлатат. Катуураак сүйлөө үчүн диафрагмадан дем алууну үйрөнүү зарыл.

Диафрагма – дем алууну башкарган өпкөңүздүн астындагы булчуң. Дем алып жатканыңызда курсагыңыздын кеңейишине жана дем чыгарганыңызда жыйрылышына көңүл буруңуз. Бул диафрагманы толугу менен иштетип, өпкөңүзгө максималдуу абаны тартат. Бул күчтүү дем колдоо менен, сүйлөп жатканда көбүрөөк үн чыгара аласыз.

Диафрагма булчуңдарын обочолонтуу жана бекемдөө үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо максаттарды катуураак айтуу үчүн абдан пайдалуу. 5 секунд дем алып, 3 секунд кармап, андан кийин 5 секунд акырындык менен дем чыгарууга аракет кылыңыз. Көкүрөк менен ийиндериңизди эмес, ичиңизди жана белиңизди кеңейтиңиз. Диафрагмаңызды калыбына келтирүү үчүн бул 5-3-5 дем алуу көнүгүүсүн күн сайын кайталаңыз.

Жакшы поза үнүңүздү жаркыратат

Катуураак сүйлөө ыкмалары боюнча экинчи көнүгүү позаны көзөмөлдөөнү камтыйт. Чалкалоо диафрагманы чектеп, өпкөнүн кеңейүүсүн чектеп, үндү толук чагылдыруу үчүн. Түз туруңуз, көкүрөгүңүздү ачып, үнүңүздүн катуу жана ачык чыгышы үчүн позаңызды жакшыртыңыз.

Катуу сүйлөө үчүн дагы бир идеалдуу позиция - ийинин артка, ээк деңгээлине жана алдыга көкүрөккө. Ийиндери тегеректелгенден жана диафрагмаңызды кыйраткан көкүрөктөн качыңыз. Аркаңызды түздөө менен өзөгүңүздү ачыңыз. Бул дем алуу учурунда курсагыңыздын туура кеңейишине мүмкүндүк берет.

Сиздин ээгиңизди бир аз көтөрүү да абаны максималдуу кабыл алат. Бул сиздин кекиртегиңизди жана үн күчөтүү үчүн резонанстуу мейкиндиктерди ачат. Мойнун узартуу үчүн башыңызды эңкейтиңиз, өйдө көтөрүлүүдөн этият болуңуз. Бул тегиз жана табигый сезген салмактуу баш абалын табуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Отурганда жыгылууга же эңкейип кетүү каалоосуна каршы туруңуз. Диафрагмаңыздын кеңейиши үчүн сиз тик отурушуңуз керек. Дем алуу учурунда курсагыңыз сыртка чыгып кетиши үчүн отургучтун четине жакын тик отуруңуз. Көкүрөгүңүздү көтөрүп, омурткаңызды түз, ийиниңизди артка кармаңыз.

Күнүмдүк позаңызды жакшыртуу, турганда да, отурганда да чоң вокалдык пайданы тез алып келет. Диафрагмаңыз үчүн оптималдаштырылган позаңыз менен өпкөңүздүн сыйымдуулугу жана дем алууңуз экспоненциалдуу түрдө жогорулайт. Бул күчтүү позаны жогорулатуу, туура дем алуу менен айкалышып, сүйлөп жатканда өзгөчө көлөмдүн жана проекциянын ачкычы болуп саналат.

Катуураак сүйлөө үчүн вокалдык көнүгүүлөр

Үндү күчөтүү көнүгүүлөрүн күнүмдүк режимиңизге киргизүү жумшак үн менен же кыйкырбай катуураак сүйлөөгө көнүгүү үчүн абдан пайдалуу. Үн көнүгүүлөрүн жасоо үн байланыштарыңызды чыңалбастан көбүрөөк үн чыгарууга үйрөтөт.

Эриндер кычырататтерең үн менен катуураак сүйлөө үчүн эң сонун көнүгүү. Бошогон эриндер аркылуу абаны үйлөп, аларды “brrr” деген үн менен титиретиңиз. Акырындык менен баштаңыз, андан кийин узактыгын жана интенсивдүүлүгүн түзүңүз. Дирилдөө үн бүктөмдөрүңүзгө массаж жасап, аларды катуураак сүйлөөгө даярдайт.
Тилди бурмалоо, мисалы, "ал деңиз жээгинде ракушкаларды сатат" - үнүңүздү оптималдуу катуулугуна шарттоо үчүн дагы бир сонун жолу. Бул сүйлөө ылдамдыгын жайлатууга жана дем алууга көбүрөөк көңүл бурууга мажбурлаган татаал сөз айкашы. Артикуляцияңыз жакшырган сайын ал акырындап үнүңүздү жогорулатат.
Үңүлүүвокалдык резонансты жогорулатуу үчүн абдан пайдалуу. Үнсүз жана акырын баштаңыз, катуураак, бийик ызылдаганга өтүңүз. Термелүүлөр ачылып, тамак булчуңдарын аман-эсен чоюйт.

Бул көнүгүүлөрдү жасап жатканда акырындап баштоону унутпаңыз, андан кийин акырындык менен үндү күчөтүңүз. Өтө тез түртүү үнүңүзгө зыян келтириши мүмкүн. Үзгүлтүксүз машыгуу менен акырындык менен үн күчүн түзүңүз. Бул пайдалуу көнүгүүлөр аркылуу үнүңүздү оптималдуу бийиктикке үйрөтүүдө сабырдуу болуңуз.

Сүйлөө үчүн машыгыңыз

*Кантип катуу жана так сүйлөө керек - Практика кемчиликсиз кылат*

Туура дем алуу ыкмаларын, жакшы позаны орнотуп алгандан кийин жана үн жылытууну аткаргандан кийин, катуураак сүйлөө жөндөмүңүздү иш жүзүндө колдонууга убакыт келди. Үзгүлтүксүз сүйлөө көнүгүүлөрүнүн жардамы менен акырындык менен интенсивдүүлүктү арттырыңыз.

Үндүн ар кандай деңгээлдеринде үзүндүлөрдү үн чыгарып окуудан баштаңыз. Унчукпай баштаңыз, андан кийин сүйлөмдүн катуулугун сүйлөм боюнча көбөйтүңүз. Чыңалуунун качан башталганына көңүл буруңуз жана ыңгайлуу деңгээлге кайтыңыз.
Сүйлөгөнүңүздү жаздыруу да пайдалуу ыкма. Сиз үнүңүздүн катуулугун жана сапатын так өлчөй аласыз. Жакшыртууга муктаж болгон жерлерге көңүл буруңуз, андан кийин кийинки машыгуу сессияларында өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
Өнөктөш же чакан топ менен сүйлөшүү көнүгүүлөрүн жасаңыз. Үнүңүздү кезек менен бөлмөгө чыгарыңыз. Көлөмү, ачыктыгы жана позасы боюнча бири-бирине кеңештерди жана пикирлерди сунуштаңыз.
Ар кандай чөйрөдө жана аралыкта катуураак үнүңүздү сынап көрүү маанилүү. Үнүңүз кичинекей мейкиндиктерди кантип толтуруп, андан кийин чоңураак бөлмөлөргө чейин кантип иштегенине көңүл буруңуз. Кафе сыяктуу ызы-чуу болгон жерлерде, алаксыткан үндөргө карабастан, үндү жакшыртуу үчүн машыгыңыз.

Ырааттуу машыгуу менен сиз үнүңүздүн өзгөрүшүнө таң каласыз. Сиз бардык орнотууларда катуу, так жана ишенимдүү сүйлөө жөндөмүнө ээ болосуз. Бул баалуу көнүгүүлөрдү колдонуп, диафрагмалык дем алууңузду, позаңызды жана сүйлөө проекцияңызды тактай бериңиз.

Киришүү

Катуураак сүйлөөнү үйрөнүү туура дем алуу ыкмалары, поза жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен жетүүгө болот. Үнүңүздү колдоо үчүн диафрагмаңызды колдонуңуз. Өпкөнүн сыйымдуулугун жогорулатуу үчүн көкүрөгүңүздү көтөрүп бийик туруңуз.

💡Кантип ишенимдүү түрдө катуураак сүйлөө керек? Ал көп учурда кызыктуу презентация менен коштолот. Эгер сизге эл алдында сүйлөөчүлүккө болгон ишенимиңизди арттырууга жардам бере турган ыкма керек болсо, мисалы, презентация куралы бар деп ойлоңуз AhaSlides, бул жерде сиздин бардык идеяларыңыз кооз шаблондор жана аудиторияңыздын көңүлүн бурган интерактивдүү жана кызыктуу иш-чаралар менен келет.

Көп берилүүчү суроолор

Кантип мен өзүмдү катуураак сүйлөөгө үйрөтө алам?

Үнүңүздү көнүгүү боюнча бир нече негизги кеңештер бар, булар демиңизди көзөмөлдөө, позаңызды жакшыртуу жана үн жылытуу.

Үнүмдү кантип жогорулата алам?

Үнүңүздү кайраттуураак жана так чыгаруу үчүн убакыт керек. Сунуштап жатканыңызда демиңизди толуктоо үчүн ар бир 6-8 сөздү тыныгууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү эркин сезесиз жана үнүңүз атайылап жана күчтүү болот.

Эмне үчүн катуу сүйлөй албай кыйналам?

Стресске кабылганда же чоочун адамдардын жанында толкундансаңыз, сүйлөй албайсыз же катуу сүйлөйсүз. Биздин мээбиз аң-сезимсиз тынчсызданууну кабыл алат жана биз коркунучта болушубуз мүмкүн деп ойлойт, бул коркунуч коркунучун азайтуу үчүн азыраак орун ээлейт.

Шилтеме: Socialself

Tags: