Баарыбыз билебиз, калп эле көйгөйлөрдү тереңирээк изилдейт, бирок ачууга алуу дайыма эле оңой боло бербейт.
Колунан чыккан кичинекей ак калппы же сиз жашырып жүргөн толук сырбы, биз сизге жол көрсөтөбүз. жасайт жана болбойт чынчылдык сааты.
Формула үчүн сыдырууну улантыңыз кантип чындыкты айтууга болот.
Мазмуну
Акысыз сурамжылоолорду түзүү
AhaSlidesСурамжылоонун жана масштабдын өзгөчөлүктөрү аудиториянын тажрыйбасын түшүнүүнү жеңилдетет.
🚀 Акысыз викторинага ээ болуңуз☁️
Чындыкты кантип айтуу керек 6 кадамда
Эгер сиз абийириңизге жүктөлгөн оор жүк менен жашоодон чарчасаңыз же жаңыдан баштагыңыз келсе, бул сиздин реалдуулуктун белгиси. Биз убада кылабыз - чындыктын жеңилдиги начар соттун убактылуу азабынан жогору болот.
#1. Түз, бирок боорукер бол
Болуп өткөн фактыларды апыртпай же эч нерсени калтырбай ачык айтыңыз. Бардык тиешелүү маалыматтарды кыскача бериңиз.
Тышкы факторлорго каршы сиздин кайсы бөлүккө жооптуу болгонун так тактаңыз. ээлик алып башкаларды күнөөлөбөй, өзүңүздүн ролуңуз жөнүндө.
Бул башка адамга угуу кыйын болушу мүмкүн экенин түшүнгөнүңүздү билдириңиз. Алардын көз карашын жана потенциалдуу зыянын моюнга алыңыз.
Мамилелерге жана алардын сезимдерине кам көрөрүңүзгө ишендириңиз. Тон жана дене тили аркылуу аларга эч кандай зыяны жок экенин билдириңиз.
#2. Актанбастан каталарды моюнга алуу
Ар бир туура эмес кылганыңызды моюнга алууда конкреттүү болуңуз.
Кеңири сүйлөмдөрдү эмес, өзүңүздүн ролуңузга көңүл бурган "мен" деген сөздөрдү колдонуңуз, мисалы, "Мен ката кетирдим...".
Башка факторлор таасир эткенин билдирбеңиз же аракеттериңизди түшүндүрүүгө аракет кылбаңыз. Жөн эле негизсиз эмне кылганыңызды айтыңыз.
Зарыл болсо, катаңыздын толук оордугун моюнга алыңыз, мисалы, уланып жаткан жүрүм-туруму же олуттуу кесепеттери бар болсо.
#3. Өз көз карашыңызды негизсиз түшүндүрүңүз
Жагдайда эмнени ойлоп/сезип жатканыңызды кыскача бөлүшүңүз, бирок аны өзүңүздүн иш-аракеттериңизди басаңдатуу үчүн колдонбоңуз.
Сиздин тандооңуз үчүн башкаларды же жагдайларды айыптабай, өзүңүздүн маанайыңыз тууралуу маалымат берүүгө көңүл буруңуз.
Сиздин көз карашыңыз анык таасирди жокко чыгарбашы же аны алгылыктуу кылбашы үчүн ачык болуңуз.
Сиздин көз карашыңыз туура эмес чечимге же жүрүм-турумга алып келсе, туура эмес экенин моюнга алыңыз.
Контекстти камсыз кылуу түшүнүктү арттырышы мүмкүн, бирок аны реалдуу жоопкерчиликтен четтетүү үчүн колдонбоо үчүн тең салмактуулукту талап кылат. Сиз каталарды актоо эмес, ачыктыкты каалайсыз.
#4. Чын жүрөктөн кечирим сураңыз
Кечирим сурап жаткан адамдын көзүнө караңыз, көз тийүү жана дене тили аркылуу чын ыкласыңызды билдириңиз.
"Кечирим сурайм, макулбу?" деген сыяктуу жоопкерчиликти ала турган бүдөмүк фразаларды эмес, олуттуу, боорукер үн үнүн колдонуңуз жана түз "Кечириңиз" деп айтыңыз.
Сиздин иш-аракеттериңиз аларды интеллектуалдык жана эмоционалдык жактан кандайча сездиргени үчүн өкүнүңүз.
Таасирди азайтпаңыз же кечиримдүүлүктү талап кылбаңыз. Жөн гана туура эмес экениңизди жана зыян келтиргениңизди моюнга алыңыз.
Чын жүрөктөн кечирим суроо, толугу менен сөз менен жана андан кийинки иш-аракеттер менен жабыр тарткандарга угуп, айыгып кетүүгө жардам берет.
#5. Реакцияларга даяр болуңуз
Ачуулануу, таарынуу же көңүл калуу сыяктуу терс реакциялар түшүнүктүү экенин кабыл алышыңыз керек жана аларды танууга аракет кылбаңыз.
Аларга өз эмоцияларын четке какпастан, шылтоолорду келтирбестен же өзүңүздү кайра түшүндүрүү үчүн секирбестен эркин билдирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
Сындарды же кемсинтүүлөрдү жеке кабыл албаңыз - күчтүү сөздөр алар капаланган учурдан келип чыгышы мүмкүн.
Андан ары талкуулоодон мурун аларга убакыт же аралык керек болсо, урматтаңыз. Чыңалуу басаңдагандан кийин баарлашууну сунуштаңыз.
Реакцияларды сабырдуулук менен кабыл алуу сизге коргонуу режиминде эмес, конструктивдүү мамиле кылууга жардам берет.
#6. Резолюцияңызга көңүл буруңуз
Сезимдердин алгачкы эфирине орун бергенден кийин, тынчыраак, келечекке багытталган талкууга өтүүгө убакыт келди.
Мамиледе кайрадан коопсуз/колдоого алуу үчүн сизден эмне керек экенин сураңыз.
Белгисиз убадалардын ордуна жүрүм-турумдун конкреттүү өзгөрүшүнө чын жүрөктөн берилгендикти сунуштаңыз жана экөөңүз тең макул болгон келечектеги иш-аракеттериңизге салымыңызды сураңыз.
Убакыттын өтүшү менен жоголгон ишенимди оңдоо же калыбына келтирүү боюнча конструктивдүү сунуштар менен даяр болуңуз.
Ишенимди калыбына келтирүү - бул үзгүлтүксүз процесс - убакыттын өтүшү менен жараат айыгып, түшүнүү тереңдейт деп ишениңиз.
Жыйынтык
Мындан ары алдабоо үчүн тандоо - бул мактоого татырлык иш жана биз чындыкты кантип айтуу керектиги боюнча бул колдонмо менен сиз бул жүктү ийиндериңизден алып салууга бир кадам жакындайсыз деп үмүттөнөбүз.
Күнөөнү ачык, бирок боорукердик менен моюнга алуу менен, сиз кечиримдүүлүккө жол ачасыз жана алсыздык жана өсүү аркылуу маанилүү адамдар менен болгон байланышыңызды бекемдейсиз.
Көп берилүүчү суроолор
Чындыкты кантип оңой айтууга болот?
Кичинекей сүйлөшүү менен баштаңыз жана жөнөкөй жана тынч болуңуз. Коргонуу же эмоционалдуу эмес, чечкиндүү жана чечкиндүү болуу менен, чындыкты айтуу бир аз жеңилдейт.
Чындыкты оорутуп жатса да кантип айтасыз?
Чынчыл болуу кайраттуулукту талап кылат, бирок бул көбүнчө боорукердик, жоопкерчиликтүүлүк жана чындыктан келип чыккан жараканы айыктырууга даяр болуу менен жасалса, эң жакшы жол.
Чындыкты айтуу эмне үчүн мынчалык кыйын?
Адамдар көбүнчө чындыкты айтуу кыйын, анткени алар кесепеттеринен коркушат. Кээ бирөөлөр каталарды же каталарды мойнуна алуу напсиге зыян келтирет деп ойлошсо, кээ бирөөлөр чындыкка кандай жооп кайтарарын билбей, бул кыйын деп ойлошот.
