Жашоодогу Comfort Zone деген эмне?
Сиз жек көргөн туюк жумушта тыгылып калганыңызда же 5 айдын ичинде 3 килограммга арыктайм деп күтүп, бирок кечиктирсеңиз, көптөр: “Келгиле, ыңгайлуу зонаңыздан чыгалы. Коркпогула, силердин ордуңарга чечим чыгаргыла». Алар эмнени билдирет, жаңы нерсени байкап көрүңүз!
Дээрлик ар бир учурда, адамдар сизге комфорт зонасына кирбеген нерсени жасоого келгенде чоңураак нерсеге жетүү үчүн ыңгайсыздыкты сезип баштоону кеңеш беришет. Ошентип, Comfort Zone деген эмне? Comfort Zone жакшыбы же жаманбы? Жоопту азыр билели!
Мазмуну
Comfort Zone деген эмне?
Жашоодогу комфорт зонасы деген эмне? Комфорт аймагы катары аныкталат "Психологиялык абал, анда нерселер адамга тааныш болуп, алар тынч жана айлана-чөйрөнү көзөмөлдөп, стресстин жана чыңалуулардын төмөн деңгээлин баштан өткөрүшөт."
Ошондуктан, сиздин комфорт зонанын чегинен чыгуу тынчсызданууну күчөтүп, стресске алып келиши мүмкүн деп божомолдоого болот. Ооба, бул кандайдыр бир деңгээлде чын. Аласдейр Уайттын айтымында, жогорку көрсөткүчтөргө жетүү үчүн, бир басымдын белгилүү бир көлөмүн башынан өткөрүү керек.
Концепция коркуу жөнүндө. Сиз өзүңүздүн комфорт зонасында болууну тандаганыңызда, сиз бул жагдайды жакшы билесиз жана көйгөйдү кантип чечүүнү ишенимдүү билесиз. Бул жакшы жышаан, бирок ал көпкө созулбайт, анткени сиз күтүүгө аракет кылсаңыз да өзгөрүү болот.
Ал эми комфорт зонасы бул жерде бейтааныш көйгөйлөр менен күрөшүү үчүн бир эле ыкманы же ой жүгүртүүнү колдонууну билдирет, сиз зериккен жана ишке ашпай калгандай сезесиз, тобокелдиктерден качасыз жана ар кандай чечимдерди кабыл алууда кыйынчылыктарды кабыл алгыңыз келбейт. Ал эми сиздин комфорт зонаңыздан чыгып, жаңы чечимдерди издөөгө убакыт келди.
Ар бир түрү менен Comfort Zone Мисал деген эмне
Comfort Zone жашоонун ар кандай аспектилеринде эмнени билдирет? Концепцияны тереңирээк түшүнүү үчүн бул жерде комфорт зоналарынын түрлөрүнүн кыскача сүрөттөлүшү жана түшүндүрмөсү жана реалдуу мисалдар келтирилген. Кайсы абалда экениңизди аныктасаңыз, аны менен күрөшүү оңой болот.
Эмоционалдык комфорт зонасы
Comfort Zone эмоция менен кандай байланышы бар? Эмоционалдык комфорт зонасы адамдар эмоционалдык жактан коопсуз сезген, тааныш эмоцияларды баштан кечирген жана ыңгайсыздыкты же аялуулукту жаратуучу кырдаалдардан качкан абалга тиешелүү.
Эмоционалдык комфорт зонасындагы адамдар татаал сезимдерге каршы турууга же эмоционалдык жактан талап кылынган өз ара аракеттенүүгө каршы турушу мүмкүн. Эмоционалдык комфорт зонасын таануу жана түшүнүү үчүн абдан маанилүү эмоционалдык интеллект жана жеке өсүү.
Мисалы, четке кагуудан коркуп, романтикалык кызыгууну билдирүүдөн же жаңы досторду табуудан тартынган адам. Жана бул улана берсе, бул адам өзүн обочолонуу үлгүсүнө тыгылып, мүмкүн болуучу маанилүү байланыштарды жана тажрыйбаларды колдон чыгарышы мүмкүн.
Концептуалдык комфорт зонасы
Концептуалдык комфорт зонасы инсандын когнитивдик же интеллектуалдык чектерин камтыйт. Бул тааныш ойлордун, ишенимдердин жана парадигмалардын чегинде калуу, учурдагы перспективаларга шек келтирген же карама-каршы келген идеялардын таасиринен качууну камтыйт.
Интеллектуалдык көп түрдүүлүктү кабыл алуу, жаңы концепцияларды изилдөө жана концептуалдык комфорт зонасынан чыгуу маанилүү. альтернативалуу көз караштарга ачык. Бул жерде чыгармачылыкка, критикалык ой жүгүртүүгө жана кеңири билим алууга көмөктөшөт.
Мисалы, эгер сизде бизнес болсо, анда ар бир оң нерсе үчүн терс көрүнүш бар экенин байкай аласыз. Мисалы, сиз жаңы кардарды алып, бирок мурункусун жоготуп алышыңыз мүмкүн. Сиз прогресске бара жатканыңызды сезе баштаганда, сизди артка кайтарган бир нерсе пайда болот. Бул көз караштарды жана концептуализацияны өзгөртүүгө убакыт жеткенин билдирет.
Практикалык комфорт зонасы
Практикалык комфорт зонасы адамдын күнүмдүк иш-аракеттерине, тартибине жана жүрүм-турумуна тиешелүү. Бул жашоонун ар кандай аспектилеринде, мисалы, жумушта, мамилелерде жана күнүмдүк милдеттерде тааныш же алдын ала айтууга боло турган үлгүлөрдү, тартиптерди жана ыкмаларды карманууну камтыйт.
Сиз практикалык ыңгайлуу зонаны жок кылууга даяр болгондо, сиз жаңы ыкмаларды сынап көрүүгө, бейтааныш кыйынчылыктарды көтөрүүгө жана жашоонун практикалык аспектилериндеги өзгөрүүлөрдү кабыл алууга даярсыз. Бул жеке жана кесиптик өнүгүү, ошондой эле өнүгүп жаткан шарттарга көнүү үчүн абдан маанилүү.
Мисалы, бир адам жумушка бир эле жол менен барат, ошол эле ресторандарда тамактанат, көп жылдар бою жаңы өнөрдү үйрөнө элек жана ошол эле чөйрөлөрдө баарлашат. Бул сиздин ичиңизде калуунун эң сонун үлгүсү Практикалык комфорт зонасы. Чындыгында, эгерде бул адам бай тажрыйбага ээ болууну кааласа, ага милдеттүү бул адаттарды өзгөртүү.
Эмне үчүн Comfort Zone коркунучтуу?
Комфорт зонасы кооптуу, эгерде сиз анын ичинде көпкө турсаңыз. Бул жерде сиз эмне үчүн өзгөртүүсүз комфорт зонасында көпкө калбооңуздун 6 себеби.
Ырахат
Комфорттук зонада калуу бейпилдикке түрткү берет. "Ыймандуу" өзүн-өзү канааттандыруу, канааттануу жана мүмкүн болуучу кыйынчылыктарга же жакшыртууларга көңүл бурбоо абалын билдирет. Комфорттук зонанын тааныш жана күнүмдүк мүнөзү мотивациянын жетишсиздигине жана жеке жана кесиптик өркүндөтүү. Ыраазычылык мыкты жетишкендиктерге умтулууга тоскоол болот жана дагы көп нерсеге жетишүү каалоосун муунтат.
Өзгөрүүгө алсыздыгы
Учурдагы мейкиндикке ыңгайлуу адамдар табиятынан өзгөрүүгө туруштук беришет. Бул туруктуулук сезимин камсыз кылганы менен, күтүлбөгөн өзгөрүүлөргө туш болгон адамдарды начар даярдайт. Убакыттын өтүшү менен, бул каршылык адаптация жана ийкемдүүлүктү талап кылган кырдаалдарда адамдарды аялуу кылып коюшу мүмкүн.
Тобокелдик, сыйлык жок
Бул “эгер тобокелчиликке барбасаң, анда эч качан үзүрүн көрбөйсүң” деген сөз. Өсүү жана ийгилик көбүнчө эсептелген тобокелдиктерден келип чыгат. Ал коопсуз ойноо жана өзүңүздүн комфорт зонасында калуу олуттуу жетишкендиктерге жол бербөө идеясын баса белгилейт. алуу эсептелген тобокелдиктер Белгисиздиктин деңгээлин көтөрүп, жагымдуу натыйжаларга ээ боло турган ойлонулган жана стратегиялык чечимдерди кабыл алууну камтыйт.
Проблемаларды чечүүнүн натыйжалуулугун төмөндөттү
Турмушка, жумушка же мамилелерге байланыштуу болобу, көйгөйлөрдү чечүүдө комфорт зонасынан чыгуу абдан маанилүү. Айлана-чөйрө өзгөрүп турганда, өзгөчө ушул доордо, эски ой-санаасы же көйгөйлөрдү чечүү адатын сактап калуу өтө кооптуу. Бул жаңы тенденцияларга, пайда болгон чакырыктарга жана өнүгүп жаткан мүмкүнчүлүктөргө ыңгайлашууда артта калууга алып келиши мүмкүн.
Андан тышкары, глобалдашуу экономикаларга, маданияттарга жана мамилелерге таасирин тийгизип, дүйнө болуп көрбөгөндөй тыгыз байланышта болуп калды. Проблеманы изилдөө жана чечүү бул глобалдуу контекстте ар түрдүү көз караштарды түшүнүүгө жана коомдорубуздун өз ара байланышкан табиятына ыңгайлашууга даяр болууну талап кылат.
Комфорт зонаны кеңейтүү мүмкүнчүлүктөрүн колдон чыгарбаңыз
Сиздин комфорт зонаңыздан чыгуунун эң орчундуу себептеринин бири - аны кеңейтүү. Тобокелчиликке барсаңыз, ыңгайсыздыкты жана шектенүүлөрдү кабыл алып, акырында ийгиликке жетсеңиз, сиз өзүңүздүн жалпы жөндөмүңүздү гана жакшыртпастан, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди да арттырасыз. Канчалык жаңы жана татаал иш-аракеттер менен өзүңүздү сынасаңыз, алар ошончолук ыңгайлуу жана табигый болуп, акырындык менен сиздин комфорт зонаны чоңураак жана чоң өлчөмдөргө чейин кеңейтет.
Өсүү мүмкүнчүлүгү жок
Эгер сиз чындап эле экспоненциалдуу өсүүгө жана жакшырууну кааласаңыз, комфорт зонаңыздан чыгуудан башка жакшы жол жок. "Жашоо сиздин ыңгайлуу зонаңыздын аягында башталат." — Нил Донал Уолш. Тони Роббинс дагы мындай дейт: "Бардык өсүү сиздин комфорт зонаңыздын аягында башталат". Эгерде сиз өзүңүздүн ыңгайлуулугуңуздан баш тартсаңыз, анда сиз өзүңүздүн жөндөмүңүздү жана потенциалыңызды чектеп, катылган таланттарыңызды изилдеп, өзүңүздүн жакшыраак версияңызды түзө аласыз. Мүмкүнчүлүктөрдүн кең океаны изилдөөнү күтүп турганда, бул токтоп калган көлмөдө калууга окшош.
Комфорт зонаңыздан кантип чыкса болот?
Күнүмдүк адаттарыңызды жана сооронучуңузду канча убакытта өзгөрттүңүз, 3 ай, 1 жыл же 5 жылдан ашык убакытта? Келгиле, сизге эмне тоскоол болгонун билүү үчүн өзүңүз жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлөлү.
Өткөнүңүздү карап көрүңүз
Чоңойгондо айланаңыздагылардын баары “нормалдуу” жумушка ээ беле? Сизге дайыма эле акча табуу үчүн иштеш керек деп айтышты беле? Кимдир бирөө сизди жана жашооңузду 10 жыл мурунку сиздей деп айтса, сизди бактысыз сезесизби?
Өзүңүзгө ыңгайсыздыкка жол бериңиз
Эң маанилүү кадам - ыңгайлуу зонадан чыгып кеткенде ыңгайсыздыкты жана стрессти кабыл алыңыз. Эгер сиз жаңы нерсеге аракет кылсаңыз, эң жаман сценарийди карап көрүңүз. Башка жол жок, бул кыйын, бирок аны жеңип чыксаңыз, башка тарапта сизди көптөгөн сыйлыктар жана жеке өсүш күтүп турат.
Жаңы максаттарды кой
Негизги себепти жана көйгөйдү аныктагандан кийин, келгиле, так жана аныкталган максатты жазып баштайлы. Бул күнүмдүк, жумалык, айлык же жылдык максат болушу мүмкүн. Аны татаалдаштырбаңыз. Комфорт зонаңыздан чыгуу бул дүйнөнү супер державалар менен сактап калуу эмес, жөнөкөй максаттардан баштаңыз жана дароо аракет кылыңыз. Ишти создуктурууга орун жок. Чоңураак максатыңызды кичирээк, башкарылуучу кадамдарга бөлүү процессти оңой жана жеңилирээк кылат.
Негизги Takeaways
Жашооңуздагы комфорт зонасы деген эмне? Өзүңүз жөнүндө билип алыңыз жана жакшыртууларды жасоо эч качан кеч эмес.
💡Көбүрөөк шыктандыруу үчүн, дароо AhaSlides текшериңиз! PPTти жаңычыл жана кызыктуураак көрсөтүүнүн жалпы ыкмасын өзгөртүү AhaSlides презентация куралы. Жандуу викторина жасаңыз, интерактивдүү сурамжылоолорду түзүңүз, виртуалдык мээ чабуулун өткөрүңүз жана командаңыз менен эффективдүү идеяларды жаратыңыз!
Көп берилүүчү суроолор
Комфорттук зонанын карама-каршы жагы эмнеде?
Комфорт зонасынын карама-каршы жагы коркунучтар, чакырыктар же потенциалдуу коркунучтар күчөгөн мейкиндикти же кырдаалды билдирген коркунуч зонасы экени айтылат. Бирок, көптөгөн адамдар келечекти күтүү жана толкундануу менен жаңы көндүмдөрдү жана тажрыйбаларды адаптациялоо жана үйрөнүү үчүн өсүү зонасы деп эсептешет.
Комфорт зонасы жөнүндө белгилүү цитата кандай?
Бул жерде сизди комфорт аймагыңыздан чыгууга үндөгөн бир нече шыктандыруучу цитаталар:
- "Сиз өзүңүздүн комфорт зонаңыздан канчалык тезирээк алыстасаңыз, бул чындыгында анчалык ыңгайлуу эмес экенин түшүнөсүз." - Эдди Харрис, кенже.
- "Улуу нерселер эч качан комфорт зоналарынан келген эмес."
- Кээде биз комфорт зоналарынан чыгып кетүүгө туура келет. Биз эрежелерди бузушубуз керек. Жана биз коркуунун сезимталдыгын ачышыбыз керек. Биз аны менен беттешип, ага каршы чыгып, бийлешибиз керек». — Кира Дэвис
- "Пандагы кеме коопсуз, бирок кеме бул үчүн курулбайт." - Джон Август Шедд
Шилтеме: PeopleDevelopment Magazine | Forbes
