Кереметтүү тамактарды жасоонун эң татаал аспектиси бул кээде кулинардык процесс эмес, менюну пландаштыруу. билбейм тамак үчүн эмне кылуу керек бүгүн? Даярдоо үчүн көп убакытты талап кылбаган даамдуу рецепттер үчүн көптөгөн идеялар керекпи? Же сиз жөн гана узак оор күндөн кийин татаал жана көп убакытты талап кылган кечки тамакты даярдоону улантууну каалабайсызбы?
Ошентип, куттуктайбыз, анткени бүгүнкү билдирүү суроого жооп берет "тамак үчүн эмне кылуу керек" камсыз кылуу менен 12 супер даамдуу кечки идеялар даярдоо үчүн болгону 15-30 мүнөт талап кылынат!
Оку, ошондой эле: 20+ Жеңил жана аз даярдалган түшкү тамак идеялары
Мазмуну
- №1 - тоок фажитасы
- № 2 - Сарымсак май креветкасы
- №3 - түстүү капуста куурулган күрүч
- №4 - Песто паста
- №5 - тунец салаты
- №6 - Куурулган уй эти
- №7 - италиялык колбаса жана калемпир
- №8 - Жашылча Кесадильясы
- №9 - Scampi креветкасы
- №10 - Авокадо салса менен бышырылган лосось
- №11 - Нокот карри
- №12 - Лосось жана авокадо куюлган идиш
- Кечки тамакка эмне жеш керек
- Негизги Takeaways
менен көбүрөөк кеңештер AhaSlides
Бир нече секунддан кийин баштаңыз.
Баарына жеткиликтүү эң мыкты бекер спиннер дөңгөлөгү менен көбүрөөк көңүл ачыңыз AhaSlides презентациялар, эл менен бөлүшүүгө даяр!
🚀 Акысыз викторинага ээ болуңуз☁️
№1 - тоок фажитасы - кечки тамакка эмне жасоо керек
Chicken Fajitas - тооктун төшү, болгар калемпири, пияз, лайм ширеси жана татымалдар кошулган салттуу мексикалык тамак.
Жөн гана маринаддап, тоок этин бышырып, анан болгар калемпирин жана пиязды кууруп, баарын аралаштырып, үстүнө жаңы лимонду сыгыңыз. Тортилла жана ар кандай сүйүктүү кошулмалар менен кызмат кылыңыз.
№2 - Сарымсак май креветкасы - кечки тамакка эмне жасоо керек
Бул тамактын аты оозуңарды суутпайбы? Майды табада эритип, майдаланган сарымсакты кошуп, 1-2 мүнөт бышырабыз. Акырында чабактарды кошуп, кызгылт түскө чейин бышырып алабыз. Кошумча даам үчүн 2 аш кашык майдаланган петрушка жалбырактарын кошсоңуз болот.
#3 - Түстүү капуста куурулган күрүч - кечки тамакка эмне жасоо керек
Бул тамакты жасоо үчүн сизге түстүү капуста, пияз, сабиз жана майдаланган сарымсак керек болот. Түстүү капустаны күрүч сымал консистенцияга чейин майдалоо менен баштаңыз. Андан кийин, түстүү капуста кошуудан мурун, майда тууралган пиязды, сабизди жана сарымсакты көмөч казанга салыңыз. Акырында татымына жараша эки чабылган жумуртканы жана соя соусун кошобуз.
№4 - Песто паста - кечки тамакка эмне жасоо керек
Эмне үчүн колуңузда бар песто соусун жана сырды колдонбойсуз?
Каалаганыңызча спагетти бышырыңыз. Андан кийин ысык макаронго 1/2 чыны песто аралашмасын жана 1/4 чыны майдаланган пармезан сырын кошуңуз.
№5 - тунец салаты - кечки тамакка эмне жасоо керек
Жөнөкөй рецепт, бирок абдан даамдуу. Сиз 1 банка тунецти бир кесилген алма жана тууралган сельдерей сабагы менен аралаштырып, андан кийин 1/4 чыны тууралган жаңгак жана 1/4 чыны майонезди кошо аласыз. Нан жана салат жалбырагы менен кызмат кылгыла!
#6 - Куурулган уй эти - кечки тамакка эмне жасоо керек
Уй эти, болгар калемпири жана соя соусу эң сонун айкалыштырат.
Уйдун этин жана болгар калемпирин тилимдерге кесип. Көмөч казанга бир аш кашык майды ысытып, анан уйдун эти менен калемпирди салып, бышканча бышырабыз. ысык күрүч жана татымына соя соусу менен сезон менен кызмат кылгыла.
#7 - Италиялык колбаса жана калемпир - кечки тамакка эмне жасоо керек
Албетте, сизге италиялык колбаса (эгер жок болсо, башкасына алмаштырсаңыз болот, бирок канчалык жакшы болорун билбейсиз), эки болгар калемпири жана майда тууралган помидор керек.
Колбасаны көмөч казанга болгар калемпири жана помидор менен бышырып, жабышып калбаш үчүн май колдонуу менен баштаңыз. Колбаса кызгылт болбой калганга чейин бышырып, керек болсо татымалдарды тууралаңыз. Бышырылган күрүч, спагетти же хоги роллдору менен кызмат кылыңыз.
#8 - Veggie Quesadillas - Кечки тамакка эмне жасоо керек
1 болгар калемпирин, бир пиязды жана бир кабакты туураңыз (же сүйүктүү жашылчаңызды кошуңуз). Андан кийин бир аш кашык май куюлган көмөч казанга ысытып, майдаланган жашылчаларды салып, жумшартылганча бышырыңыз. Тортиллага жашылчаларды жана майдаланган сырды коюп, сыр эригиче бышырыңыз.
№9 - Scampi креветкасы - кечки тамакка эмне кылуу керек
Даамдуу Shrimp Scampi жасоо мурдагыдан да оңой!
Биринчи макарон бышырып. Анан көмөч казанга 2 аш кашык майды ысытып, 2 тишче тууралган сарымсакты кошуп, 1-2 мүнөт кайнатабыз. Чаяндарды кошуп, бышканча бышырыңыз. Акырында бышкан макаронду ыргытып, петрушка жана лайм ширесин себелеп койсоңуз, тамагыңыз даяр.
№10 - Авокадо салса менен бышырылган лосось - кечки тамакка эмне жасоо керек
Бул тамак аз даярдоону талап кылат. Алгач мешти 400°F чейин ысытыңыз. Ошол эле учурда, лосось филесин оливка майы, туз жана калемпир менен татыйт. Андан кийин лососьду 12-15 мүнөт же бышканча бышырыңыз.
Лосось бышырып жатканда, бир бышкан авокадону вилка менен эзип, майда тууралган алча помидорун, кызыл пиязды, майдаланган кинзаны жана лайм ширесин кошуп аралаштырыңыз. Лососьдун үстүнө авокадо салсасын салыңыз.
#11 - Нокот карри - кечки тамакка эмне жасоо керек
Сизге төмөнкү ингредиенттер керек: бир пияз, эки сарымсак тиштери жана карри порошок. Андан кийин, табага май куюп ысытып, майда тууралган пиязды, майдаланган сарымсакты жана карри порошокту кошобуз. 1 банка нокотту жана 1 банка тууралган помидорду кошуп, 10-15 мүнөт кайнатабыз. Бул тамак күрүч менен даамдуу болот!
№12 - Лосось жана авокадо куюлган идиш- Тамак үчүн эмне кылуу керек
Бул жайкы күндөрү үчүн сергитерлик тамак! Сиз суши күрүч, лосось филеси, авокадо, бадыраң, кунжут майы, көк пияз даярдоо керек.
Пакеттин көрсөтмөлөрүнө ылайык суши күрүч бышырыңыз. Андан кийин лосось филесин тиштегендей кылып кесип, соя соусуна, кунжут майына жана көк пиязга салып маринадтайсыз. Акырында, бир авокадо кесип.
Суши күрүчүн, маринаддалган лососьду, кесилген авокадону жана тууралган бадыраңды катмарлоо менен поке табагын чогултуңуз. Тамакты даамдуураак кылуу үчүн дагы соя соусун жана кунжут майын куюп, үстүнө кунжут уруктарын салыңыз!
Кечки тамакка эмне жеш керек
Ваа, күтө тур! Жогорудагы бул даамдуу тамактар дагы эле сизди канааттандырбайбы? Сиз дагы эле бүгүн, эртең жана жуманын калган күндөрү кечки тамакка эмне тандаарыңызды билбей жатасызбы? Кабатыр болбо! Айлануучу дөңгөлөк менюну түзүп, күн сайын сиз үчүн бир тамак тандайт.
Бул абдан жөнөкөй. Бул сыйкырдуу дөңгөлөктүн борборундагы "ойнотуу" баскычын чыкылдатып, анын кайда токтоорун күтүңүз, ошондо кечки тамакка эмне жеш керек экенин билесиз!
Негизги Takeaways
Мына, сизде бир нече мүнөттүн ичинде камчы ала турган кечки тамактын 20 идеясы бар. Жубатарлык салаттардан баштап, даамдуу шишкебек жана макарон тамактарына чейин, бул рецепттер ошол бош эмес иш күндөрү үчүн идеалдуу. Анда эмне үчүн бүгүн кечинде ушул тамактардын бир нечесин сынап көрүп, жаңы үй-бүлөнүн сүйүктүү тамактарын таап көрбөйсүзбү? Ашканада ийгилик!
Башка дөңгөлөктөрдү бул жерден байкап көрүңүз! 👇
Чечим чыгарууда кыйынчылыктарга туш болгондоруңуз үчүн бизде сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн атайын дөңгөлөктөр да бар:
Көп берилүүчү суроолор
Бүгүн кечки тамакка кандай идея бар?
- Куурулган картошка жана спаржа кошулган лосось - Зайтун майы жана чөптөр кошулган майдаланган картошка менен мешке лосось филесин бышырып алыңыз. бууланган спаржа менен кызмат кылгыла.
- Жашылча менен куурулган тоок эти - Сөөгү жок, кабыгы жок тоок эттерин брокколи, болгар калемпири, сабиз жана ак буурчак менен кууруңуз. Соя соусу жана имбирь кошулмасы менен ыргытыңыз.
- Pasta primavera - Кабак, сквош, помидор сыяктуу жашылчаларды кууруп, макаронду бышырыңыз. Баарын ачык каймакка же зайтун майына негизделген соуска аралаштырыңыз.
- Табага фажитас - Табага куурулган тоок төштөрүн, калемпирди жана пиязды. Fajitas куруу үчүн жылуу тортилля, майдаланган салат, сальса жана авокадо менен кызмат кылыңыз.
- Тако же тако салаты - кабыгын же жалбырактарын майдаланган үндүк же тоок, майдаланган капуста, майда тууралган помидор, буурчак жана тако татымалдары менен толтуруңуз. Үстүнө авокадо, сыр жана сүзмө менен.
- Түркия чили - Бир идишке жеңил тамак үчүн майдаланган үндүк, буурчак, помидор жана чили татымалдарын кайнатып бышырыңыз. крекер же үстүнө күрүч менен кызмат кылгыла.
5 мүнөттө оңой тамакты кантип жасаса болот?
Кээ бир аз даярдалган тамактарды даярдаңыз, мисалы:
- Гранола парфаты - Греция йогуртун, гранола жана мөмө сыяктуу жаңы мөмөлөрдү чөйчөккө же банкага салыңыз.
- Протеин коктейль - Жолдо пайдалуу тамак үчүн сүт, йогурт, белок порошок, жемиш, шпинат жана музду аралаштырыңыз.
- Тез бышырылган кесме - Сууну кайнатып, кесме же раменди 3 мүнөттүн ичинде даярдаңыз.
- Жаңгак майы менен тост - 2 кесим нанды тост жана жержаңгак, бадам же кешью майы менен сүйкөңүз.
- Микротолкундуу мешке бышырылган таттуу картошка - Таттуу картошканы аарчып, тешилиңиз. Микротолкундуу мешке 4-5 мүнөт жумшак чейин бышырыңыз.
