Wat ass Shadow Work | 11 Tipps fir perséinleche Wuesstem | 2024 Offenbarung

Wat ass Shadow Work - ass et gutt oder schlecht? Dëse Begrëff ass heefeg souwuel op der Aarbechtsplaz an am perséinleche Liewen. A psychologescher Schattenaarbecht ginn Äre Kierper an Äre Geescht vun Äre verstoppten Deeler onbewosst geheelt. Et ass en natierlecht Phänomen. Wéi och ëmmer, d'Schattaarbecht op der Aarbechtsplaz ass eng donkel Säit an ass den Haaptgrond fir haut de Burnout ze erhéijen. Also, vun elo un iwwer Schattenaarbecht ze léieren ass de beschte Wee fir gesond ze bleiwen. Wat ass Schattenaarbecht op der Aarbechtsplaz? Loosst eis dëse Begrëff entdecken an hëllefräich Tipps fir Äert Liewen an Är Aarbecht ze balanséieren.

Inhaltsverzeechnes

• Wat ass Shadow Work an der Psychologie?
• Wat ass Shadow Work op der Aarbechtsplaz?
• Benotzt Shadow Work fir Burnout unzegoen
• Aarbecht Shadowing
• Schlëssel
• Oft gestallten Froen

Rotschléi fir Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht

• Aarbecht Life Balance Ass Wichteg | 5 Tipps fir 2023 ze verbesseren
• 5 Selbstkonzept Beispiller, Bescht Praktiken a Bescht Tools am Joer 2023
• 110+ Quiz fir mech selwer Froen! Spär Iech haut op!

Wat ass Shadow Work an der Psychologie?

Wat ass Shadow Work? Jiddereen huet Aspekter op déi se houfreg sinn wéi och Aspekter iwwer déi se manner zouversiichtlech sinn. Mir verstoppen e puer vun dëse Charakteristiken aus der ëffentlecher Vue well se eis irritéieren oder ongenéieren kënnen. Dës Deeler déi Dir wëllt verstoppen ginn Shadow Work genannt.

Shadow Work ass dem Carl Jung seng philosophesch a psychologesch Theorien aus dem 20. Joerhonnert. De Schied succinctly an Zitat gouf am Buch "Shadow" zitéiert. A Critical Dictionary of Jungian Analysis vum Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. aus 1945, definéiert et als "d'Saach, déi eng Persoun kee Wonsch ze sinn." 

Dës Ausso beschreift eng Perséinlechkeet, dorënner d'Perséinlechkeet, déi d'Perséinlechkeet ass, déi d'Leit dem Public weisen, an d'Schatt selwer, déi privat oder verstoppt bleift. Am Géigesaz zu der Persona, huet de Schied Selbst dacks Charakteristiken, déi eng Persoun léiwer géif verstoppen.

Beispiller vu gemeinsame Schattenverhalen an eis selwer an anerer:

• Den Impuls fir Uerteel ze maachen
• Jalousie op den Erfolleg vun anere Leit
• Self-Wäertschätzung Problemer
• De schnelle Temperament
• Spillt d'Affer
• Onerkannte Viruerteeler a Viruerteeler
• Gitt Är Léift net un eppes onsozials zou
• D'Fäegkeet fir op anerer ze trëppelen fir eis Ziler z'erreechen.
• D'Notioun vum Messias

Wat ass Shadow Work op der Aarbechtsplaz?

Shadow Aarbecht op der Aarbechtsplaz heescht anescht. Et ass den Akt fir Aufgaben ofzeschléissen déi net kompenséiert sinn oder en Deel vun der Jobbeschreiwung sinn awer nach ëmmer erfuerderlech sinn fir d'Aarbecht ofzeschléissen. Et gi vill Firmen hautdesdaags déi Individuen forcéiere fir Aufgaben ze verschaffen déi eemol vun aneren gemaach goufen.

E puer Beispiller vu Schattenaarbecht an dësem Sënn sinn:

• Iwwerpréift an Äntwert op E-Mailen ausserhalb vun der Aarbechtszäit
• Unbezuelte Reuniounen oder Trainingssitzungen deelhuelen
• Administrativ oder klerikal Aufgaben ausféieren, déi net mat senger Haaptroll ze dinn hunn
• Bitt Clientsservice oder technesch Ënnerstëtzung ouni extra Pai oder Unerkennung

Benotzt Shadow Work fir Burnout unzegoen

Fir Burnout ze vermeiden, ass et wichteg d'Wurzelursaachen vum Aarbechtsbezunnen Stress unzegoen a gesond Weeër ze fannen fir mat hinnen ze këmmeren. Shadow Aarbecht kann eis hëllefen dat ze maachen duerch:

• Erhéijung vun eisem Selbstbewosstsinn a Verständnis vun eisen Emotiounen, Besoinen, Wäerter an Ziler. Well Dir keng Angscht vun aneren beurteelt ze ginn oder Iech schëlleg iwwer Är béis Säit fillt, sidd Dir ganz bequem mat deem wat Dir kënnt an net erreechen well Dir se kennt.
• Identifizéieren an erausfuerderen déi limitéierend Iwwerzeegungen, Ängscht, an Onsécherheeten, déi eis zréckhalen oder eis iwwerschaffen.
• Är Kreativitéit ze weisen sou wäit wéi méiglech wann Dir ganz selbstverséchert sidd an Iech net selbstbewosst fillt wat Dir maacht. Dir kënnt vill verstoppt Talenter oder Iddien entdecken, déi Dir ni getraut ze weisen. Et ass e Wee fir Iech Äert vollt Potenzial ze realiséieren.
• Eng méi authentesch, equilibréiert an integréiert Sënn entwéckelen vum Selbst, dee Stress handhaben kann a méi effektiv änneren.
• Heelen déi vergaangen Traumaen, Wonnen a Konflikter déi eist aktuellt Verhalen a Relatiounen beaflossen
• Akzeptéieren selwer an anerer. Wann déi donkel Säit vun Iech voll akzeptéiert a gär ass, da kënnt Dir d'Mängel vun aneren voll gär an akzeptéieren. D'Geheimnis fir Äert Frëndschaftsnetz ze wuessen a Bezéiunge mat aneren ze förderen ass Empathie an Toleranz.
• Sidd gewëllt vun aneren ze léierens. Dir kënnt extensiv Wëssen vun anere Leit kréien, wann Dir an all Situatiounen tolerant an opmierksam op Iech selwer sinn. Duerch Observatioun, Evaluatioun a Reflexioun iwwer Är Aarbecht wäert Dir séier Fortschrëtter maachen. Et ass wat Schatten an der Aarbecht bedeit.

Aarbecht Shadowing

Wat ass Schattenaarbecht fir professionnell Wuesstum? Work Shadowing ass eng Form vun on-the-job Léieren, déi interesséiert Mataarbechter erlaabt no ze verfollegen, ze beobachten an heiansdo Aufgaben vun engem aneren Employé deen d'Roll ausféiert. Dëst kann hinnen hëllefen e bessert Verständnis vun der Positioun ze kréien, déi erfuerderlech Fäegkeeten an d'Erausfuerderunge konfrontéiert. Et kann hinnen och hëllefen hir Karriäroptiounen an Aspiratiounen z'entdecken.

Wéi virdru bemierkt, Är donkel Säit akzeptéieren ass e Schrëtt a Richtung perséinleche Wuesstum. Ee Wee fir Är Däischtert ze erkennen ass duerch anerer ze beobachten. Et ass och e gudde Wee fir séier un eng nei Aarbecht als Schattentraining unzepassen.

Shadow Aarbecht kann Iech hëllefen mat dësen Eegeschaften ze verbannen andeems Dir Iech méi bewosst sidd. Ee Wee et mécht dat ass andeems Dir d'Thema vun der Projektioun oder ëmgedréint Schatten behandelt. 

D'Leit këmmeren sech allgemeng mat Eegeschaften déi se net gär iwwer sech selwer duerch Projektioun hunn, wat eng Schlësselroll spillt wéi Äre Schatten funktionnéiert. Projektioun geschitt wann Dir e spezifescht Charakter oder Verhalen an engem aneren rufft, während Dir ignoréiert wéi et an Ärem eegene Liewen spillt.

Hei sinn e puer Tipps wéi aner Mataarbechter op der Aarbechtsplaz ze schatten. 

• Besicht Personalversammlungen an der Firma.
• Fäerdeg Büroaarbecht oder léinen eng Hand op Projeten.
• Interview administrativ a berufflech Mataarbechter fir Informatiounen.
• Interaktioune mat Schied Clienten.
• Shadow Personal an de Flichten a Rollen vun enger spezifescher Carrière.
• Entdeckt d'Ariichtungen.
• Ënnersicht d'Organisatiounsdiagrammer vun der Organisatioun a Missioun / Visiounserklärung.
• Erkennt d'Politik a Prozedure vum Büro
• Ënnersicht déi lescht Trends an der Industrie.
• Ënnersicht potenziell Aarbechtsplazen an der Firma an der Industrie.
• Trefft mat den Top Executives vun der Organisatioun. 

Schlëssel

'' Ënnert der sozialer Mask déi mir all Dag droen, hu mir eng verstoppte Säit: en impulsiven, blesséierten, traureg oder isoléierten Deel dee mir allgemeng probéieren ze ignoréieren. De Shadow kann eng Quell vun emotionalen Räichtum a Vitalitéit sinn, an unerkennen kann e Wee fir heelen an authentesch Liewen sinn.''

– C. Zweig & S. Wolf

Eng vun de bedeitendsten an bewonnerbarsten Aufgaben, déi Dir Iech selwer um Wee fir perséinlech Entwécklung zougewisen an am Liewen, am Allgemengen, ass léieren Är Shadow Work ze konfrontéieren, z'ënnersichen an ze begréissen. 

Wärend d'Schattenverhalen onwuel kënne konfrontéieren, si sinn en noutwendegen Deel vun der Rees a Richtung perséinleche Wuesstum a Selbstbewosstsinn. Keng Angscht. Follegt einfach Äert Häerz, dréit d'Saachen ëm, a kreéiert e bessert Liewen a Carrière fir Iech selwer.

💡Wéi maacht Dir Är Aarbechtsplaz Training besser? Engagéiert Är Mataarbechter am Online Training mat AhaSlides. Dëst Tool bitt Live Quiz, Ëmfroen an Ëmfroen fir Iech ze hëllefen all Training zielen.

Oft gestallten Froen

Wat sinn Job Shadowing Beispiller?

Duerch eng Form vun Training bekannt als "Job Shadowing", follegt en Aarbechter engem méi erfuerene Kolleg a kuckt wéi se hir Aufgaben ausféieren. Zum Beispill, Observatioun vun Interviewen a Recrutement (HR Shadowing) oder Observatioun vum Workflow a Kommunikatioun.

Wat heescht et anerer ze schatten?

D'Schatten vun aneren ass de Prozess fir Iech selwer op eng aner Persoun ze projizéieren, ze fillen an ze evaluéieren souwuel Är eegen an déi aner Handlungen. Et ass eng fantastesch Approche fir ze wuessen a léieren. Zum Beispill, ob Dir kënnt verstoen firwat Dir dacks beschwéiert wärend Är Mataarbechter net an der identescher spezifizéierter Aufgab maachen.

Ass Schattenaarbecht gutt oder schlecht?

Schattenaarbecht - wéi vill aner Selbstbewosstsinnspraktiken - huet souwuel positiv wéi negativ Aspekter. Dofir musst Dir déi negativ Konsequenze verstinn wann Dir d'Uweisungen falsch befollegt wann Dir dës Strategie benotzt.

Ref: Cognizant