ເຈົ້າມັກເຮັດຫຍັງໃນວັນພັກຂອງເຈົ້າ? ເຈົ້າເຄີຍເຮັດບໍ່ ຍ່າງປ່າ? ກວດເບິ່ງຄູ່ມືທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາຍ່າງປ່າໃນປີ 2023!
ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ກັບດັກນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຫນີຈາກມັນທັງຫມົດແລະໄປບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງອອກຈາກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກທຸບຕີ. ການຍ່າງປ່າສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ. ມັນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະຜ່ອນຄາຍສໍາລັບຄົນທຸກເພດທຸກໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຍ່າງປ່າຕາບໃດທີ່ທ່ານກະກຽມລ່ວງຫນ້າ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມພ້ອມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຍ່າງປ່າ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າການຍ່າງປ່າຂອງເຈົ້າປອດໄພແລະມີຄວາມສຸກ.
ຄໍາແນະນໍາເຄື່ອງມື: ລອງໃຊ້ AhaSlides ຟັງ ຄຳ ແລະ ລໍ້ Spinner ເພື່ອເຮັດໃຫ້ Summer ຂອງທ່ານມ່ວນຫຼາຍ !!
ສາລະບານ
ໄປໃສ?
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຍ່າງປ່າພູເຂົາແມ່ນການເລືອກເອົາພູເຂົາທີ່ເຫມາະສົມແລະເສັ້ນທາງ. ພິຈາລະນາລະດັບສີມືແຮງງານແລະປະສົບການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເສັ້ນທາງໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນທາງທີ່ງ່າຍ ຫຼືປານກາງ ແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄົ້ນຄ້ວາເສັ້ນທາງລ່ວງຫນ້າແລະສັງເກດກ່ຽວກັບການອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ທ່າທາງທີ່ສູງຊັນ, ພູມສັນຖານໂງ່ນຫີນ, ຫຼືຫນ້າດິນ slippery. ຕົວຢ່າງ, ຍ່າງຢູ່ໃນພູເຂົາ Wicklow, ຫຼືພະຍາຍາມຍ່າງປ່າຢູ່ເທິງພູສີຟ້າ.
ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານກ່ອນໄວອັນຄວນ
ການຝຶກອົບຮົມກ່ອນໄວແມ່ນສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຍ່າງປ່າໃນເສັ້ນທາງຫ່າງໄກ. ການຍ່າງປ່າຢູ່ບ່ອນສູງ ແລະໃນພື້ນທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໃນຕອນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງການຍ່າງປ່າ.
ສະນັ້ນຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາອາທິດກ່ອນການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ. ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍອາທິດ ຫຼືຫຼາຍເດືອນລ່ວງໜ້າ, ແລະເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບພູເຂົາດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ເອົາຫຍັງມາ?
ເມື່ອໄປຍ່າງປ່າ, ຈົ່ງຫຸ້ມຫໍ່ສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ແຜນທີ່, ເຂັມທິດ, ໂຄມໄຟຫົວ, ຊຸດປະຖົມພະຍາບານ, ເກີບຍ່າງປ່າທີ່ແຂງແຮງ, ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບອາກາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາອາຫານ ແລະ ນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດການເດີນທາງ, ແລະ ຢ່າລືມຢ່າຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຊະຊາຍໃຫ້ໝົດ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃສ່?
ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍ່າງປ່າແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ. ໃສ່ເກີບຍ່າງປ່າທີ່ທົນທານ, ກັນນໍ້າ ພ້ອມໃສ່ຂໍ້ຕີນ ແລະນຸ່ງເປັນຊັ້ນໆເພື່ອຮອງຮັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ. ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຊັ້ນຮອງພື້ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊັ້ນກາງ insulating, ແລະຊັ້ນນອກກັນນ້ຳ. ໝວກ, ແວ່ນຕາກັນແດດ, ແລະ ຄີມກັນແດດແມ່ນສຳຄັນເຊັ່ນກັນ, ເປັນຕົ້ນແມ່ນຖົງມື ແລະ ໝວກອຸ່ນສຳລັບບ່ອນສູງ.
ລະບາຍນໍ້າ ແລະນໍ້າມັນຂຶ້ນກ່ອນ ແລະໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຍ່າງປ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ນ້ໍາແລະກິນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນພະລັງງານ. ເອົານ້ໍາແລະອາຫານຫວ່າງຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ. ຫຼີກເວັ້ນການເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ dehydrate.
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຫັນກັບຄືນ
ສຸດທ້າຍ, ຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ຈະກັບຄືນ. ຖ້າທ່ານພົບກັບສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫັນຫນ້າແລະກັບຄືນໄປສູ່ບ່ອນປອດໄພ. ຢ່າສ່ຽງຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າຫຼືຄວາມປອດໄພຂອງຄົນອື່ນໂດຍການສືບຕໍ່ໃນເວລາທີ່ເງື່ອນໄຂບໍ່ປອດໄພ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າຂ້າມຄືນ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນການຍ່າງປ່າໃນຄືນ, ແລະຕັ້ງແຄ້ມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມມ່ວນແລະຄວາມບັນເທີງໃຫ້ກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຊ້ AhaSlides ເປັນເກມກຸ່ມ. ທ່ານສາມາດສ້າງແບບທົດສອບ, ການສໍາຫຼວດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການນໍາສະເຫນີການໂຕ້ຕອບກັບເກມເຊັ່ນ "Guess the Peak" ຫຼື "ຊື່ສັດປ່າ" ກັບໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ຍັງມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບການຍ່າງປ່າຢູ່ບໍ? ພວກເຮົາມີຄຳຕອບທັງໝົດ!
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າແລະການຍ່າງປ່າແມ່ນຫຍັງ?
ການຍ່າງປ່າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ການຍ່າງປ່າປະເພດໃດແດ່?
ວິທີການວາງແຜນການຍ່າງປ່າສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ?
ຕົວຢ່າງຂອງການຍ່າງປ່າແມ່ນຫຍັງ?
Key Takeaways
ການຍ່າງປ່າເປັນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດນັບບໍ່ຖ້ວນສໍາລັບຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດວິນຍານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືນັກຍ່າງປ່າທີ່ມີປະສົບການ, ຄວາມງາມຂອງພູເຂົາລໍຖ້າທ່ານຢູ່. ສະນັ້ນ, ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດ, ວາງແຜນການຜະຈົນໄພຂອງທ່ານ, ແລະຄົ້ນພົບສິ່ງມະຫັດແລະຄວາມສຸກຂອງການຍ່າງປ່າເທິງພູ.
