ກິລາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນຫຍັງ? ແມ່ນຫຍັງດີ ກິລາງ່າຍ ໄປຫຼິ້ນປະຈໍາວັນ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ດ້ວຍຕາຕະລາງການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຄອບຄົວ, ແລະກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ການມີເວລາແລະພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ພໍດີເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ກິລາງ່າຍກາຍເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ.
ສະນັ້ນ, ກິລາງ່າຍແມ່ນຫຍັງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ ແລະ ກິລາງ່າຍທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ກວດເບິ່ງ 8 ກິລາງ່າຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລິ້ນໃນເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ!
ກວດເບິ່ງກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດຈໍານວນຫນ້ອຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຂ້າງລຸ່ມນີ້!
ສາລະບານ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການມີສ່ວນພົວພັນທີ່ດີກວ່າ
Grab Sports Trivia ໄດ້ຟຣີດຽວນີ້!
ລວບລວມສະມາຊິກທີມຂອງເຈົ້າໂດຍການຕອບແບບສອບຖາມທີ່ມ່ວນໆໃນ AhaSlides. ລົງທະບຽນເພື່ອຮັບແບບສອບຖາມຟຣີຈາກຫ້ອງສະໝຸດແມ່ແບບ AhaSlides!
🚀ຮັບແບບສອບຖາມຟຣີ☁️
ກິລາງ່າຍແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຫຼາຍວິທີ, ກິລາງ່າຍແມ່ນການຜະສົມຜະສານຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ແລະຕ້ອງການອຸປະກອນຫນ້ອຍ. ກິລາງ່າຍສາມາດປະກອບມີກິດຈະກໍາທີ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, ໂຍຄະ, ຫຼືເຕັ້ນລໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນແລະທ້າທາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ເປັນຫຍັງກິລາງ່າຍຈຶ່ງສຳຄັນ?
ການຫຼິ້ນກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາເຊັ່ນກິລາງ່າຍແມ່ນແນວໂນ້ມຂອງໄວຣັສບໍ່ດົນມານີ້, ຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທາງກາຍຍະພາບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງລະດັບພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີຂຶ້ນ, ຫຼາຍຄົນຍັງຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຈຸດສຸມຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະລະດັບຄວາມສຸກແລະຜົນຜະລິດທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າ Easy Sport ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວສະຕິແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ບັນລຸໄດ້, ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອບັນລຸລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ວິທີການຮູ້ວ່າ Easy Sport ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ?
- ກຸນແຈເພື່ອເພີດເພີນກັບກິລາງ່າຍແມ່ນການຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ທ້າທາຍ ແລະກະຕຸ້ນເຈົ້າ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສາມາດຈັດການໄດ້, ເຫມາະສົມກັບບັນຊີລາຍການແມ່ນການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນ.
- ຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ການປະເມີນລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ເລີ່ມຊ້າໆ ແລະຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ລາຍການພື້ນຖານເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເກີບດີຄູ່ໜຶ່ງ, ແລະບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືບ່ອນຫຼິ້ນໂຍຄະອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ກິລາງ່າຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລິ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ກິລາງ່າຍທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ 8 ປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ ສະເໜີການປະສົມພັນຂອງຄວາມມ່ວນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມພະລັງທາງບວກໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
#1. ແລ່ນແລ່ນ
Jogging ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ invigorating ການເຄື່ອນໄຫວ. ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າພາເຈົ້າໄປສູ່ການເດີນທາງຂອງການຄົ້ນພົບຕົນເອງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຕີປູທາງ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ຂອງຈຸດປະສົງແລະຄວາມຊັດເຈນ.
#2. ລອຍນໍ້າ
ດຳ ລົງສູ່ໂລກແຫ່ງການລອຍນ້ຳທີ່ສົດຊື່ນ, ທຸກໆຈັງຫວະຈະພາເຈົ້າໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະລອຍໄປຕາມນ້ຳທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງສະລອຍນ້ຳ ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າມີຄື້ນທະເລຢູ່ໃຕ້ເຈົ້າ, ການລອຍນ້ຳເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພິເສດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໜ້າທີ່ມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນອີກ.
#3. ໂຍຄະ
ຄົ້ນພົບສິລະປະຂອງການຊອກຫາຄວາມສົມດູນແລະຄວາມກົມກຽວກັນໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການຫັນປ່ຽນຂອງໂຍຜະລິດ. ເໝາະສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົນເອງ ແລະໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໄຫຼຜ່ານທ່າທາງ, ເຈົ້າຈະຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບ ແລະສະຕິທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າບ່ອນນອນ.
#4. ຂີ່ລົດຖີບ
ຮັບເອົາອິດສະລະພາບຂອງເສັ້ນທາງທີ່ເປີດ, ຮູ້ສຶກວ່າລົມໃນຜົມຂອງເຈົ້າແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການຂີ່ລົດຖີບ. ກິລາງ່າຍນີ້ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ invigorates ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກຂີ່ລົດຜ່ານພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມ ຫຼື ສຳຫຼວດແກ້ວປະເສີດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງເມືອງເຈົ້າ, ການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການດຳເນີນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ສຳຫຼວດໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ.
#5. ປິງປອງ
ປະສົບກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແຂ່ງຂັນມິດຕະພາບແລະການຊຸມນຸມກັນຢ່າງໄວວາດ້ວຍເທບເທນນິດ. ກິລາທີ່ມີຈັງຫວະໄວແລະມີສ່ວນຮ່ວມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສົ່ງເສີມການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມການສະທ້ອນແລະການປະສານງານຂອງມືແລະຕາຂອງທ່ານ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຫົວ, ເຊຍ, ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າໃຫຍ່ຫຼືນ້ອຍ. ເທເທັນນິສເປັນກິລາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເລືອກ ແລະສ້າງຄວາມບັນເທີງແບບບໍ່ສິ້ນສຸດ, ສະເໜີວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຫ້າວຫັນໃນຂະນະທີ່ມີສຽງດັງ!
#6. Badminton
ຄວ້າແຮກເກັດ, ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະສົບຄວາມສຸກຂອງກິລາຕີແບດມິນຕັນ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫຼິ້ນການແຂ່ງຂັນມິດຕະພາບ ຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນຄູ່ທີ່ມີຈິດໃຈ, ກິລາຕີດອກປີກໄກ່ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍ ແລະ ມ່ວນຊື່ນ. ຮູ້ສຶກວ່າການເລັ່ງຂອງ endorphins ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ swing, ເຕັ້ນໄປຫາ, ແລະຕີວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອໄຊຊະນະ. ດ້ວຍແຕ່ລະເກມ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຜູກພັນຂອງມິດຕະພາບແລະຄວາມສາມັກຄີ!
7. ບານສົ່ງ
ຮູ້ສຶກເຖິງດິນຊາຍລະຫວ່າງຕີນຂອງເຈົ້າແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນອາກາດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມສະຫນາມບານສົ່ງສໍາລັບປະສົບການທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້. ບານສົ່ງແມ່ນກິລາທີ່ເອົາຄົນມາເຕົ້າໂຮມກັນ, ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກເປັນທີມ ແລະ ຄວາມເປັນເຈົ້າການ. ດຳນ້ຳ, ຢຽບຢໍ່າ, ແລະຮັບໃຊ້ວິທີການຂອງທ່ານໄປສູ່ການສອດຄ່ອງກັບ, ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກແລະໃຫ້ກໍາລັງໃຈ.
#8. ໂບລິງ
ກ້າວໄປສູ່ຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ໂດດເດັ່ນດ້ວຍກິລາໂຖປັດສະວະທີ່ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດການ! ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກໄວແລະລະດັບທັກສະ, ໂຖປັດສະວະສະເຫນີໂອກາດທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຜູກມັດກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການລົ້ມລົງ pins ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ, ແລະຫົວເລາະແລະຄວາມສຸກທີ່ແບ່ງປັນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າຮັກ.
ວິທີການໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ?
- ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການຕັ້ງໃຈຢູ່. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເປັນຈິງ - ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທັງໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະມີສະຕິວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍແນວໃດ.
- ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານວາລະສານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ນິໄສນ້ອຍໆເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ກິລາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຫຼິ້ນແບບມືອາຊີບແມ່ນຫຍັງ?
ກະສັດແຫ່ງກິລາ, ກິລາບານເຕະ, ຫຼືບານເຕະແມ່ນກິລາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ, ທັງໃນດ້ານອາຊີບ ແລະນັກສມັກເລ່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຈໍາກັດອາຍຸ, ມັນສາມາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼິ້ນເປັນມືອາຊີບ. ນັກເຕະທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຄົນເຄີຍຫຼິ້ນກິລາບານເຕະຕາມຖະໜົນຕອນຍັງເດັກນ້ອຍ.
ກິລາທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນການຫຼິ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ອີງຕາມ ESPN's Top Ten Hardest Sports to Play ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທັກສະຫຼາຍຢ່າງ, ມວຍແມ່ນປະເພດທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍບານເຕະອາເມລິກາ, ບ້ວງ, ມວຍປ້ຳ, ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແບບປະສົມ, ຮອກກີ້ນ້ຳກ້ອນ, ເທັນນິດ, ເບດບານ, ກິລາກາຍຍະກຳ, ແລະໂປໂລຍນ້ຳ.
ບານເຕະເປັນກິລາທີ່ງ່າຍບໍ່?
ເພື່ອເປັນນັກກິລາບານເຕະມືອາຊີບໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະ, ມັນແມ່ນຂະບວນການທີ່ຍາວນານຂອງການປະຕິບັດແລະການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຫຼິ້ນເພື່ອຄວາມມ່ວນ, ບານເຕະເປັນເກມທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າການເຕະບານເຂົ້າໄປໃນເປົ້າຫມາຍແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈັບ.
ກິລາທີ່ມີທັກສະໜ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
ການແລ່ນແມ່ນຖືວ່າເປັນກິລາທີ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນໜ້ອຍ ທີ່ມີທັກສະທີ່ຈຳກັດ. ມັນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຍູ້ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຫນັກເກີນໄປ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.
ສາຍທາງລຸ່ມ
ບໍ່ວ່າຈະເລືອກກິລາທີ່ງ່າຍແບບໃດກໍຕາມ, ແຕ່ລະຄົນກໍສັນຍາວ່າຈະເອົາຊີວິດຂອງເຈົ້າໄປສູ່ທາງບວກ, ພະລັງ, ແລະແຮງບັນດານໃຈ. ສະນັ້ນ, ຫຍິບເກີບຜ້າໃບຂອງເຈົ້າ, ເອົາຊະນະອຸປະສັກຕ່າງໆເພື່ອສຳຫຼວດໂລກກິລາ! ຈືຂໍ້ມູນການ, ການເດີນທາງຂອງຫນຶ່ງພັນໄມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວດຽວ, ແລະມື້ນີ້ເປັນມື້ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບດີ!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຮງບັນດານໃຈເພີ່ມເຕີມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍກິລາທີ່ງ່າຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ AhaSlides ທັນທີ! ທີ່ນີ້ມາມ່ວນພິເສດກັບ ລໍ້ Spinner ກິລາງ່າຍ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢູ່ spinning Random.
