ການໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນຂ້າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ (+ ວິທີເອົາຊະນະມັນໃນປີ 2024)

ການເຮັດວຽກ

Lawrence Haywood 21 ທັນວາ, 2023 7 min ອ່ານ

ສືບຕໍ່ອ່ານເພື່ອເປີດເຜີຍຄວາມລັບໃນການຕໍ່ສູ້ ໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ເຄີຍຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການໃນວັນຈັນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບກວາດກັບຄືນໄປບ່ອນພາຍໃຕ້ການປົກຫຸ້ມຂອງ? ມື້ສ່ວນໃຫຍ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະລາກລົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັບລົງນາທີຈົນກ່ວາເວລາຫຸ້ມຫໍ່? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ - ແລະມັນອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກໍລະນີຂອງວັນຈັນ. ສໍາລັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, ມີນັກຂ້າໃນບ່ອນເຮັດວຽກ stealthily ດູດຄວາມສຸກຈາກວຽກເຮັດງານທໍາຂອງພວກເຮົາ. ຊື່ຂອງມັນ? Isolation.

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ ຫຼືນັ່ງຢູ່ທ່າມກາງຝູງໝູ່ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຄວາມໂດດດ່ຽວຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ຄວາມງຽບໆເພື່ອລະບາຍແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພາລະຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. 

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະສ່ອງແສງເຖິງວິທີທີ່ຄວາມໂດດດ່ຽວຍຶດຖື. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຈະຄົ້ນຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ບໍລິສັດຂອງທ່ານສາມາດຮັບຮອງເອົາເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສຸກອັນນີ້ ແລະ ສົ່ງເສີມແຮງງານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສາ​ລະ​ບານ

ການໂດດດ່ຽວໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນຫຍັງ ແລະວິທີການກໍານົດການໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ເຄີຍຮູ້ສຶກຢ້ານທຸກມື້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບໍ? ຫຼືພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຈາກລຸ້ນຕ່າງໆ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາທີ່ໂດດດ່ຽວເຮັດໃຫ້ບ່ອນເຮັດວຽກທົ່ວໂລກ - ການໂດດດ່ຽວ.

ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຜູ້ຊ່ຽວຊານບອກທ່ານວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດແຮງຈູງໃຈແລະຜົນຜະລິດໃນການເຮັດວຽກ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ເຮັດມັນແລ້ວ. ອີງ​ຕາມ​ການ American Psychiatric Association, ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດ 'ຈໍາ​ກັດ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ທີມ​ງານ​, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ຄິດ​ສ້າງ​ສັນ​ແລະ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ໃຫ້​ເຫດ​ຜົນ​ແລະ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​'.

ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ວຽກຫ່າງໄກສອກຫຼີກຫຼືວຽກຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກແບບນີ້. ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທີມງານທີ່ກະແຈກກະຈາຍ, ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ມີອາຍຸທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບ, ແລະຄວາມສັບສົນໃນການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ສໍາລັບຜູ້ໃຫມ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຫຍ້າຂອງການໂດດດ່ຽວຄືກັນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ຈະຫຼົ່ນລົງພາຍໃຕ້ radar, ເຊື່ອງອາການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນເພື່ອນຮ່ວມງານແລະອອກຈາກການສົນທະນາ.

ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກອາການຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ໂດດດ່ຽວເທື່ອ, ນີ້ແມ່ນ ບັນຊີລາຍການກວດສອບເພື່ອກໍານົດຄວາມໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ:

  • ຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັບສັງຄົມແລະການພັກຜ່ອນກັບຜູ້ອື່ນ. ຢູ່ທີ່ໂຕະຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງຫຼືປະຕິເສດການເຊີນເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຂອງທີມງານ.
  • ຖອນຕົວຫຼືເວົ້າຫນ້ອຍລົງໃນກອງປະຊຸມແລະການສົນທະນາກຸ່ມ. ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນ ຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ.
  • ນັ່ງຢູ່ຄົນດຽວຫຼືຢູ່ໃນຂອບຂອງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທົ່ວໄປ. ບໍ່​ປະ​ສານ​ງານ ຫຼື​ຮ່ວມ​ມື​ກັບ​ເພື່ອນ​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ຢູ່​ໃກ້​ຄຽງ.
  • ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກປະຖິ້ມອອກຈາກວົງ. ໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງເຫດການທາງສັງຄົມ, ເລື່ອງຕະຫລົກໃນຫ້ອງການ/ມີມ, ຫຼືຄວາມສຳເລັດຂອງທີມ.
  • ສຸມໃສ່ແຕ່ວຽກງານສ່ວນບຸກຄົນໂດຍບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ.
  • ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ມີ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​ຫນ້ອຍ, ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ຫຼື​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເມື່ອ​ທຽບ​ກັບ​ແຕ່​ກ່ອນ.
  • ຂາດເຂີນເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼືໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນດົນຂຶ້ນຈາກໂຕະເຮັດວຽກຢູ່ຄົນດຽວ.
  • ການປ່ຽນແປງໃນອາລົມ, ກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ, ບໍ່ພໍໃຈຫຼືຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານ.
  • ພະນັກງານທາງໄກທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປີດກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມສະເໝືອນຈິງ ຫຼືເຮັດວຽກແບບດິຈິຕອລ.
  • ພະນັກງານໃໝ່ ຫຼື ໜຸ່ມກວ່າທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ລວມເຂົ້າກັບວົງການສັງຄົມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ໂອກາດໃນການໃຫ້ຄຳປຶກສາ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປະຈໍາຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ໂອກາດທີ່ທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນ 72% ຂອງ​ແຮງ​ງານ​ທົ່ວ​ໂລກ ຜູ້ທີ່ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນແຕ່ລະເດືອນ, ທັງພາຍນອກແລະ ພາຍໃນ ຫ້ອງ​ການ.

ເລື້ອຍໆຢູ່ໃນຫ້ອງການພວກເຮົາພົບວ່າການສົນທະນາຜ່ານພວກເຮົາຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຮົານັ່ງຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ ແລະຟັງສຽງຫົວເລາະຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ໝູນອ້ອມຕົວພວກເຮົາ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍເກັບເອົາຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ.

ມັນສາມາດສິ້ນສຸດການຊັ່ງນໍ້າຫນັກໃສ່ພວກເຮົາຕະຫຼອດມື້ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກຫຼືຊອກຫາການພົວພັນຢູ່ບ່ອນອື່ນ.

ສະນັ້ນ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຮ້ອງຟ້ອງເພື່ອກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກ, ຈົ່ງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມສຳເລັດໃນສັງຄົມຢ່າງແທ້ຈິງຫຼືບໍ່. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໂມງໃນມື້ອື່ນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່, ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ເຮືອນດີກວ່າ.

ການສໍາຫຼວດຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້

ແມ່ແບບກວດກຳມະຈອນແບບປົກກະຕິນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວັດແທກ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ນີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງນຳ AhaSlides ຫ້ອງສະຫມຸດແມ່ແບບ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງທີມງານ ດີກວ່າ 100 ເທົ່າ!

AhaSlides ລະດັບການປະເມີນແບບສຳຫຼວດເພື່ອກວດສອບການໂດດດ່ຽວຂອງສະມາຊິກໃນທີມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ພວກເຮົາຈະໂດດດ່ຽວໃນອະນາຄົດບໍ?

ຄວາມໂດດດ່ຽວໄດ້ຖືກປະກາດວ່າເປັນພະຍາດລະບາດໃນອາເມລິກາສອງສາມປີກ່ອນທີ່ COVID ຈະເລີ່ມແຍກພວກເຮົາອອກຈາກຄົນອື່ນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກດໍາລົງຊີວິດຜ່ານໂລກລະບາດ, ພວກເຮົາກຽມພ້ອມສໍາລັບອະນາຄົດທີ່ຫ່າງໄກກວ່າແຕ່ກ່ອນບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ອະນາຄົດຂອງວຽກງານມີຄວາມແນ່ນອນທີ່ສຸດ, ຄວາມໂດດດ່ຽວຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກ່ອນທີ່ມັນຈະດີຂຶ້ນ.

ເມື່ອພວກເຮົາໄປຫ່າງໄກສອກຫຼີກ/ປະສົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ການປະຕິບັດວຽກ ແລະເທັກໂນໂລຍີຈະມີທາງຍາວໄກທີ່ຈະໄປສ້າງບັນຍາກາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຫ້ອງການຕົວຈິງ (ຖ້າທ່ານຄິດເປັນ holograms ແລະ ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ virtual, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ).

ວິໄສທັດຂອງ Facebook ສໍາລັບພື້ນທີ່ເຮັດວຽກໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ. ຮູບພາບງາມຂອງ designboom.

ແນ່ນອນ, ເທັກໂນໂລຍີເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ແຕ່ປະຈຸບັນພວກມັນຍັງຖືກກັກຂັງຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງ sci-fi. ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ຈໍານວນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຮົາຈະຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງຕົນ ຂໍ້ບົກຜ່ອງອັນດັບ 1 ໃນການເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ.

ຄຽງ​ຄູ່​ກັບ​ນັ້ນ, ມັນ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ໄວ​ໜຸ່ມ​ທີ່​ເຂົ້າ​ມາ​ເຮັດ​ວຽກ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້ ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວໂດດດ່ຽວຫຼາຍ ກ່ວາເພື່ອນຮ່ວມງານເກົ່າຂອງພວກເຂົາ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາ ພົບວ່າ 33% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 25 ປີຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ໃນຂະນະດຽວກັນກໍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມີພຽງແຕ່ 11% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນກຸ່ມຄົນທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດ.

ລຸ້ນທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດແມ່ນເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ບໍລິສັດທີ່ເຮັດໜ້ອຍເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະມີ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊົາຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ.

ຢ່າແປກໃຈທີ່ເຫັນການລະບາດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວຍົກລະດັບໄປສູ່ໂລກລະບາດໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.

ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ການຮັບຮູ້ບັນຫາແມ່ນເປັນບາດກ້າວທໍາອິດສະເໝີ.

ໃນຂະນະທີ່ບໍລິສັດຍັງຈັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄືນ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ເວົ້າງ່າຍໆ. ການ​ປະ​ເຊີນ​ໜ້າ​ກັບ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ແທນ​ທີ່​ຈະ​ລໍ​ຖ້າ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມາ​ຫາ​ທ່ານ, ເປັນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ເມື່ອ​ປະ​ເຊີນ​ໜ້າ​ກັບ​ສິ່ງ​ກີດ​ຂວາງ​ຂອງ​ໜ້າ​ຈໍ.

ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນ ເຮັດແຜນການ ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ banish ບາງ negativity ທີ່ hangs ປະມານຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກທີ່ໂດດດ່ຽວ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາຍຈ້າງແລະພະແນກ HR ຂອງທ່ານສຸມໃສ່ການເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍ ການກໍ່ສ້າງທີມງານ, ເຊັກອິນ, ການສໍາຫຼວດ ແລະງ່າຍດາຍ ຈື່ ວ່າມີສະມາຊິກຂອງພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງຫມົດມື້, ທຸກໆມື້.

ບາງທີເຈົ້າອາດຈະສ້າງແຜນທີ່ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເອງ, ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ມັນອາດຈະບໍ່ດີເທົ່າກັບການເຮັດສວນ, ການເຮັດສວນຫຼືພິພິທະພັນ, ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ທັງຫມົດ ດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

💡ຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມສໍາລັບວັນຈັນ blues? ຮັກສາຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ວຍຄໍາເວົ້າວຽກເຫຼົ່ານີ້!

ຕົວ ໜັງ ສືທາງເລືອກ


ໃຫ້ພະນັກງານຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ

ເລີ່ມການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ໄດ້ຮັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຂອບໃຈພະນັກງານຂອງທ່ານ. ລົງທະບຽນເພື່ອເອົາຟຣີ AhaSlides ແມ່ແບບ


🚀ຮັບແບບສອບຖາມຟຣີ☁️

ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ເລື້ອຍໆ

ເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແນວໃດ?

1. ສົນທະນາກັບຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານ. ເປີດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານ ແລະ ລະດົມຄວາມຄິດແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນ. ຜູ້ຈັດການທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະສົມປະສານຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ເລີ່ມຕົ້ນການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ເຊີນເພື່ອນຮ່ວມງານກິນເຂົ້າທ່ຽງ, ຮ່ວມມືກັນໃນໂຄງການ, ເລີ່ມການສົນທະນາແບບສະບາຍໆໂດຍເຄື່ອງເຮັດນໍ້າເຢັນ. ການສົນທະນານ້ອຍໆສ້າງຄວາມສໍາພັນ.
3. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມບ່ອນເຮັດວຽກ. ຊອກຫາເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນໂດຍການກວດສອບກະດານຂ່າວສໍາລັບສະໂມສອນ / ຄະນະກໍາມະການນອກຫຼັກສູດ.
4. ນຳໃຊ້ເຄື່ອງມືສື່ສານ. ສົນທະນາເພີ່ມເຕີມໂດຍຜ່ານການສົ່ງຂໍ້ຄວາມເພື່ອສືບຕໍ່ສຽບໄຟຖ້າເຮັດວຽກຫ່າງໄກສອກຫຼີກຫຼືຢູ່ຄົນດຽວ.
5. ຕາຕະລາງການຈັບຕົວ. ຈອງເຊັກອິນສັ້ນໆກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນປະຈໍາ.
6. ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຂອງບໍລິສັດ. ພະຍາຍາມໄປດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼັງເລີກວຽກ, ຄືນເກມ ແລະ ອື່ນໆເພື່ອເຄືອຂ່າຍນອກເວລາເຮັດວຽກ.
7. ຈັດກິດຈະກຳຂອງຕົນເອງ. ເປັນເຈົ້າພາບອາຫານເຊົ້າຂອງທີມງານ, ເຊີນເພື່ອນຮ່ວມງານສໍາລັບການພັກຜ່ອນກາເຟ virtual.
8. ນໍາໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຊອກຫາວິທີປະກອບສ່ວນທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບເຈົ້າ.
9. ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໂດຍກົງ. Nip ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ທາງ​ລົບ​ໃນ​ດອກ​ໄມ້​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ສື່​ສານ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ.
10. ພັກຜ່ອນນຳກັນ. ໄປກັບເພື່ອນຮ່ວມງານເມື່ອຍ່າງອອກໄປຈາກໂຕະເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນ.

ຜົນກະທົບຂອງການໂດດດ່ຽວໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນຫຍັງ?

ພະນັກງານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນຫນ້ອຍລົງແລະມີແຮງຈູງໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຫຼຸດລົງ, ການຂາດວຽກເພີ່ມຂຶ້ນແລະສຸຂະພາບຈິດທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອອກຈາກບໍລິສັດແລະຮັບຮູ້ທາງລົບກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງບໍລິສັດ.