ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ວຽກໄດ້ດົນປານໃດ? ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ສູນເສຍການເອົາໃຈໃສ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄດ້ຮັບການ distracted. ຕົວຢ່າງ: ໃນເວລາເຮັດວຽກ 1 ຊົ່ວໂມງ ເຈົ້າອາດຈະດື່ມນໍ້າ/ກາເຟ 4-5 ຄັ້ງ, ໃຊ້ໂທລະສັບມືຖື 4-5 ເທື່ອ, ຄິດເຖິງວຽກອື່ນຫຼາຍຄັ້ງ, ແນມເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມ, ລົມກັບຄົນຕໍ່ໄປໃນຫຼາຍນາທີ, ກິນເຂົ້າ. ອາຫານຫວ່າງ, ແລະອື່ນໆ. ມັນປະກົດວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຈົ້າແມ່ນປະມານ 10-25 ນາທີ, ເວລາບິນໄປແຕ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດສໍາເລັດຫຍັງໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າສະມາຊິກທີມຂອງເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີອາການຂ້າງເທິງ, ລອງໃຊ້ ເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro. ມັນເປັນເຕັກນິກສຸດທ້າຍທີ່ຈະເພີ່ມຜົນຜະລິດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ procrastination ແລະ laziness. ມາສຳຫຼວດຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທີມງານຂອງເຈົ້າຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີ.
ສາລະບານ
ເຄັດລັບຈາກ AhaSlides
ເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ແມ່ນຫຍັງ?
ເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ຖືກພັດທະນາໂດຍ Francesco Cirillo ໃນທ້າຍຊຸມປີ 1980. ໃນເວລານັ້ນ, ລາວເປັນນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການສຶກສາແລະສໍາເລັດການມອບຫມາຍ. ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ລາວໄດ້ທ້າທາຍຕົນເອງໃຫ້ມຸ່ງໝັ້ນເວລາຮຽນ 10 ນາທີ. ລາວພົບເຫັນເຄື່ອງຈັບເວລາເຮືອນຄົວທີ່ມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືຫມາກເລັ່ນແລະເຕັກນິກ Pomodoro ໄດ້ເກີດມາ. ມັນຫມາຍເຖິງວິທີການບໍລິຫານເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຄວາມສາມາດທໍາມະຊາດຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະສຸມໃສ່ໃນເວລາທີ່ມີພະລັງງານພຽງພໍຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ.
ວິທີການຕັ້ງ Pomodoro? ເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ເຮັດວຽກງ່າຍໆ:
- ແບ່ງວຽກຂອງເຈົ້າອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ
- ເລືອກໜ້າວຽກ
- ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາ 25 ນາທີ
- ເຮັດວຽກງານຂອງທ່ານຈົນກ່ວາເຖິງເວລາ
- ໃຊ້ເວລາໄລຍະ (5 ນາທີ)
- ທຸກໆ 4 pomodoros, ພັກຜ່ອນດົນກວ່າ (15-30 ນາທີ)
ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕົວຈັບເວລາຜົນກະທົບ Promodo, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກມັນ:
- ທໍາລາຍໂຄງການທີ່ຊັບຊ້ອນ: ຫຼາຍໜ້າວຽກອາດຈະຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ 4 Pomodoros ເພື່ອສໍາເລັດ, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍກວ່າ. ວາງແຜນລ່ວງໜ້າ pomodoros ຂອງເຈົ້າໃນຕອນຕົ້ນຂອງມື້ ຫຼືຕອນທ້າຍ ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນມື້ຕໍ່ໄປ
- ວຽກນ້ອຍ Small ໄປພ້ອມກັນ: ຫຼາຍໜ້າວຽກນ້ອຍໆອາດໃຊ້ເວລາໜ້ອຍກວ່າ 25 ນາທີຈຶ່ງຈະສຳເລັດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງລວມເອົາໜ້າວຽກເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນ ແລະເຮັດສຳເລັດໃນໂປຣໂມຊັນອັນດຽວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການກວດສອບອີເມລ໌, ສົ່ງອີເມວ, ກໍານົດການນັດຫມາຍ, ແລະອື່ນໆ.
- ກວດເບິ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ: ຢ່າລືມຕິດຕາມຜົນຜະລິດຂອງທ່ານແລະຈັດການເວລາຂອງທ່ານ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ ແລະບັນທຶກວ່າເຈົ້າຕັ້ງໃຈໃສ່ວຽກ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ຈັກຊົ່ວໂມງ
- ຍຶດຕິດກັບກົດລະບຽບ: ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບເຕັກນິກການນີ້, ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້, ຕິດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນໄດ້ຜົນດີ.
- ກຳ ຈັດສິ່ງລົບກວນ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງລົບກວນຢູ່ໃກ້ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ປິດມືຖືຂອງທ່ານ, ປິດການແຈ້ງເຕືອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
- Pomodoro ຂະຫຍາຍ: ບາງໜ້າວຽກທີ່ມີລັກສະນະສ້າງສັນເຊັ່ນ: ການຂຽນລະຫັດ, ການຂຽນ, ການແຕ້ມຮູບ, ແລະອື່ນໆອີກ ອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 25 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປັບໄລຍະເວລາມາດຕະຖານໄດ້ດົນກວ່ານີ້. ທົດລອງກັບໂມງຈັບເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເບິ່ງວ່າອັນໃດໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
6 ປະໂຫຍດຂອງ Promodo Effect Timer ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ
ການໃຊ້ຕົວຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ເອົາຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນ 6 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ໃນການຄຸ້ມຄອງການປະຕິບັດທີມງານຂອງທ່ານ.
ງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ
ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຊັດເຈນຂອງເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ແມ່ນມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຕັກນິກ Pomodoro ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕັ້ງເລັກນ້ອຍ. ທັງໝົດທີ່ຕ້ອງການແມ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາ, ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີອັນໜຶ່ງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນໂທລະສັບ ຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກຄົນດຽວ ຫຼືບໍລິຫານທີມ, ຄວາມງ່າຍດາຍຂອງເຕັກນິກ Pomodoro ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້. ມັນສາມາດຖືກນໍາສະເຫນີແລະຮັບຮອງເອົາໄດ້ງ່າຍໂດຍບຸກຄົນ, ທີມງານ, ຫຼືອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການຂົນສົ່ງທີ່ສໍາຄັນ.
ທໍາລາຍນິໄສຂອງ multitasking
ການສຶກສາໃຫມ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ multitasking ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດຜິດພາດຫຼາຍ, ການເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນຫນ້ອຍ, ແລະການປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສໍາເລັດວຽກງານດຽວທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນຜະລິດ. ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro, ທ່ານຈະທໍາລາຍນິໄສຂອງ multitasking, ສຸມໃສ່ວຽກງານດຽວໃນເວລາດຽວ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສໍາເລັດຫນຶ່ງຄັ້ງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ burnout
ເມື່ອປະເຊີນກັບລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ບຸກຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົບວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ລົ້ນເຫຼືອ. ແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈັດການກັບພວກມັນ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຕ້ານແລະການເລື່ອນເວລາ. ໂດຍບໍ່ມີການ a ແຜນຍຸດທະສາດ ແລະ ການຄຸ້ມຄອງເວລາທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຕົກເຂົ້າໄປໃນ burnout. ດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພະນັກງານໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນເພື່ອຕັ້ງຈຸດສຸມໃຫມ່ແລະການພັກຜ່ອນທີ່ຍາວນານເພື່ອການພັກຜ່ອນຕົວຈິງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຂະຫຍາຍຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປແລະຜ່ອນຄາຍຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.
ຫຼຸດການເລື່ອນເວລາ
ເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຮີບດ່ວນໃນມື້ທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພະນັກງານເຮັດວຽກທັນທີແທນທີ່ຈະເລື່ອນເວລາ. ການຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີໄລຍະເວລາຈໍາກັດສໍາລັບວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ສະມາຊິກໃນທີມເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ດ້ວຍ 25 ນາທີ, ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການເລື່ອນໂທລະສັບ, ຈັບເຂົ້າຫນົມອື່ນ, ຫຼືຄິດເຖິງກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຕິດຂັດ.
ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກ monotonous ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ
ການເຮັດວຽກແບບ monotony ກັບວຽກທີ່ຊ້ຳໆ ຫຼື ການເຮັດວຽກກັບໜ້າຈໍເປັນເວລາດົນໆເບິ່ງຄືວ່າໜ້າເບື່ອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກໃນທີມຂອງທ່ານລົບກວນໄດ້ງ່າຍ. ເຄື່ອງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ສົດຊື່ນເພື່ອທໍາລາຍຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງກອງປະຊຸມການເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ, ບໍ່ຕິດຂັດ, ແລະປູກຝັງຕື່ມອີກ. ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີພະລັງ.
Gamify ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ
ເຕັກນິກນີ້ຍັງສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສໍາເລັດແລະແຮງຈູງໃຈເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍານົດໄວ້. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດແຕ່ລະ Pomodoro, ມີຄວາມຮູ້ສຶກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມສໍາເລັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການຂ້າມລາຍການໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ນໍາ ສາມາດແນະນໍາສິ່ງທ້າທາຍຫຼື "ຊົ່ວໂມງພະລັງງານ" ທີ່ສະມາຊິກທີມສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ເພື່ອບັນລຸຜົນຜະລິດສູງສຸດ. ອົງປະກອບຂອງສິ່ງທ້າທາຍນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະປ່ຽນເປັນປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັບເກມ.
ແອັບໂມງຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປີ 2024
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຕັກນິກນີ້ແມ່ນໂດຍໃຊ້ Pomodoro effect timer online app ຟຣີ. ມັນສາມາດປະຫຍັດເວລາໃນການສ້າງວຽກງານທີ່ມີການຈັດການເວລາແທນທີ່ຈະໃຊ້ການປຸກງ່າຍໆໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍຜ່ານຝູງຊົນແລະຄັດເລືອກເອົາອັນດັບສູງສໍາລັບທ່ານ. ທັງໝົດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກັບການຈັດການໜ້າວຽກທີ່ສະຫຼາດ, ມີການໂຕ້ຕອບແບບກົງໄປກົງມາ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງດາວໂຫຼດ, ຂໍ້ມູນເຈາະເລິກ, ການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ການຂັດຂວາງສິ່ງລົບກວນ, ແລະອື່ນໆອີກ.
- ຕະຫຼອດໄປ
- wrike
- ສູງ
- ເຄື່ອງຈັບເວລາຫມາກເລັ່ນ
- pomodone
- ສຸມໃສ່ Booster
- ການເຮັດວຽກ
- Pomodoro.cc
- Marinara Timer
- ເວລາ
ແຖວລຸ່ມ
💡ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຕົວຈັບເວລາຜົນກະທົບ Pomodoro, ຢ່າລືມສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ສະມາຊິກໃນທີມຂອງທ່ານສາມາດສ້າງແລະປຶກສາຫາລືແນວຄວາມຄິດ, ຮ່ວມມື, ແລະຊອກຫາຄໍາຕິຊົມໄດ້ຢ່າງເສລີ. ເຄື່ອງມືການນໍາສະເຫນີແບບໂຕ້ຕອບເຊັ່ນ AhaSlides ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທີມງານຂອງທ່ານ, ຜະລິດຕະພັນ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່. ລົງທະບຽນແລະຮັບເອົາຂໍ້ຕົກລົງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປັດຈຸບັນ!
ຄໍາຖາມ
ຜົນຈັບເວລາ Pomodoro ແມ່ນຫຍັງ?
ເຕັກນິກ Pomodoro ແມ່ນວິທີການບໍລິຫານເວລາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການຂັດຂວາງຕົນເອງແລະປັບປຸງຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຕັກນິກນີ້, ທ່ານອຸທິດຈໍານວນເວລາສະເພາະ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ "pomodoro", ໃຫ້ກັບວຽກງານດຽວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນສັ້ນກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ວຽກງານຕໍ່ໄປ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມວຽກງານຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.
ຜົນກະທົບ Pomodoro ເຮັດວຽກບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລີ່ມຕົ້ນວຽກງານ, ພະນັກງານທີ່ມີວຽກງານຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຈັດການກັບພາຍໃນມື້, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມ monotone, ຜູ້ທີ່ມີ ADHD, ແລະນັກຮຽນ.
ເປັນຫຍັງ Pomodoro ເຮັດວຽກສໍາລັບ ADHD?
ເຕັກນິກ Pomodoro ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການເອົາໃຈໃສ່ຂອງ hyperactivity). ມັນຊ່ວຍໃນການພັດທະນາການຮັບຮູ້ຂອງເວລາ, ແລະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການ, ບຸກຄົນທີ່ດີກວ່າການຄຸ້ມຄອງຕາຕະລາງແລະວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາສາມາດຫຼີກລ້ຽງການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປໂດຍການຮູ້ເວລາທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບແຕ່ລະວຽກ.
ຂໍ້ເສຍຂອງເຕັກນິກ Pomodoro ແມ່ນຫຍັງ?
ບາງຂໍ້ເສຍຂອງເຕັກນິກນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ສາມາດນຳໃຊ້ຂອງມັນໄດ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ ແລະລົບກວນ; ຜູ້ທີ່ມີ ADSD ສາມາດພົບວ່າມັນທ້າທາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ; ການແຂ່ງກັບໂມງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອຍຫຼືເຄັ່ງຄຽດຫຼາຍຂຶ້ນ.
