Kas yra komforto zona gyvenime?
Kai esate įstrigę darbe, kurio nekenčiate, arba kai tikitės numesti 5 kilogramus per 3 mėnesius, bet atidėliojate, daugelis sako: „Išeikime iš savo komforto zonos. Neleiskite baimei priimti jūsų sprendimo už jus. Ką jie reiškia, išbandykite ką nors naujo!
Beveik visais atvejais žmonės pataria pradėti jausti diskomfortą, kad pasiektumėte ką nors didesnio, kai reikia daryti bet ką, kas nepatenka į jūsų komforto zoną. Taigi, kas yra komforto zona? Ar komforto zona yra gera ar bloga? Sužinokime atsakymą dabar!
Turinys
Kas yra komforto zona?
Kas yra komforto zona gyvenime? Komforto zona apibrėžiama kaip „psichologinė būsena, kai žmogus jaučiasi gerai pažįstamas, jis jaučiasi laisvas ir kontroliuoja savo aplinką, patiria mažą streso ir įtampos lygį“.
Todėl galima manyti, kad išėjimas iš komforto zonos gali padidinti nerimą ir sukelti stresą. Taip, tam tikru mastu tai tiesa. Anot Alasdairo White'o, norint pasiekti aukštą našumą, reikia patirti tam tikrą spaudimą.
Sąvoka yra apie baimę. Kai pasirenkate likti savo komforto zonoje, tikriausiai esate susipažinę su šia situacija ir tiksliai žinote, kaip su pasitikėjimu susidoroti su problema. Tai geras ženklas, bet tai truks neilgai, nes pokyčiai įvyks, net jei bandysite tai numatyti.
O komforto zona čia reiškia vienodą požiūrį ar mąstymą sprendžiant nepažįstamas problemas, jaučiatės nuobodu ir nepasitenkinę, vengiate rizikos ir nenorite imtis iššūkių, kai priimate skirtingus sprendimus. Ir pats laikas išeiti iš savo komforto zonos ir ieškoti naujų sprendimų.
Kas yra kiekvieno tipo komforto zonos pavyzdys
Ką reiškia komforto zona įvairiuose gyvenimo aspektuose? Norėdami giliau suprasti šią sąvoką, čia pateikiamas trumpas komforto zonų tipų aprašymas ir paaiškinimas bei realūs pavyzdžiai. Kai nustatote, kurioje būsenoje esate, lengviau susitvarkyti.
Emocinė komforto zona
Kas yra komforto zona susijusi su emocijomis? Emocinio komforto zona susijusi su būsena, kai asmenys jaučiasi emociškai saugūs, patiria pažįstamas emocijas ir vengia situacijų, kurios gali sukelti diskomfortą ar pažeidžiamumą.
Žmonės, esantys savo emocinio komforto zonose, gali atsispirti iššūkiams keliantiems jausmams arba emociškai sudėtingam bendravimui. Būtina atpažinti ir suprasti savo emocinę komforto zoną emocinis intelektas ir asmeninio augimo.
Pavyzdžiui, asmuo, kuris dvejoja išreikšti romantišką susidomėjimą ar susirasti naujų draugų dėl baimės būti atstūmimo. Ir jei tai tęsis, šis asmuo gali būti įstrigęs izoliacijos modelyje, praleisdamas galimus prasmingus ryšius ir patirtį.
Konceptuali komforto zona
Koncepcinė komforto zona apima individo pažinimo ar intelekto ribas. Tai apima išlikimą žinomų minčių, įsitikinimų ir paradigmų ribose, vengiant atskleisti idėjas, kurios iššaukia esamas perspektyvas arba prieštarauja jiems.
Svarbu išeiti iš konceptualios komforto zonos, kad būtų galima priimti intelektinę įvairovę, ištirti naujas koncepcijas ir būti atviras alternatyviems požiūriams. Čia skatinamas kūrybiškumas, kritinis mąstymas ir platus mokymasis.
Pavyzdžiui, jei turite verslą, galite pastebėti, kad kiekvienas teigiamas dalykas, kuris atsitiks, yra neigiamas. Pavyzdžiui, galite įgyti naują klientą, bet tada prarasti esamą. Kai tik pradedate jausti, kad darote pažangą, atsiranda kažkas, kas jus atbaido. Tai reiškia, kad laikas keisti perspektyvas ir konceptualizaciją.
Praktiška komforto zona
Praktinė komforto zona yra susijusi su kasdiene veikla, rutina ir elgesiu. Tai apima žinomų ar nuspėjamų modelių, rutinos ir metodų laikymąsi įvairiuose gyvenimo aspektuose, tokiuose kaip darbas, santykiai ir kasdienės užduotys.
Kai būsite pasirengę panaikinti savo praktinę komforto zoną, esate pasirengę išbandyti naujus metodus, priimti nepažįstamus iššūkius ir priimti pokyčius praktiniuose gyvenimo aspektuose. Tai labai svarbu asmeniniam ir profesiniam tobulėjimui, taip pat gebėjimui prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių.
Pavyzdžiui, asmuo eina tuo pačiu keliu į darbą, pietauja tuose pačiuose restoranuose, metų metus neišmoko naujų įgūdžių ir bendrauja tuose pačiuose ratuose. Tai puikus pavyzdys, kaip išlikti savo viduje Praktiška komforto zona. Faktas yra tas, kad jei šis asmuo nori augti ir įgyti daugiau patirties, jis turi tam įsipareigoti pakeisti šiuos įpročius.
Kodėl komforto zona yra pavojinga?
Komforto zona yra pavojinga, jei joje būnate ilgą laiką. Štai 6 priežastys, kodėl neturėtumėte likti komforto zonoje per ilgai ir nepasikeitę.
Ramus
Likimas komforto zonoje skatina nusiraminti. „Pasitenkinęs“ reiškia pasitenkinimą savimi, pasitenkinimą ir nesirūpinimą galimais iššūkiais ar patobulinimais. Įprastas ir įprastas komforto zonos pobūdis gali lemti motyvacijos stoką ir sumažėjusį potraukį asmeniniams ir profesinis tobulėjimas. Pasitenkinimas trukdo siekti tobulumo ir slopina norą pasiekti daugiau.
Pažeidžiamumas pokyčiams
Žmonės, kuriems patinka dabartinė erdvė, iš prigimties yra atsparūs pokyčiams. Nors tai suteikia stabilumo jausmą, jis taip pat palieka žmones blogai pasiruošusius netikėtiems pokyčiams. Laikui bėgant, šis pasipriešinimas gali padaryti asmenis pažeidžiamus situacijose, kurioms reikia prisitaikymo ir lankstumo.
Jokios rizikos, jokio atlygio
Tai šnekamosios kalbos posakis, reiškiantis „jei nerizikuosi, naudos niekada negausi“. Augimą ir sėkmę dažnai lemia apgalvota rizika. Jame pabrėžiama mintis, kad žaisdami saugiai ir būdami savo komforto zonoje gali užkirsti kelią galimybėms pasiekti reikšmingų laimėjimų. Paėmimas apskaičiuota rizika apima apgalvotų ir strateginių sprendimų priėmimą, kurie, nors ir turi tam tikrą neapibrėžtumo lygį, gali turėti palankių rezultatų.
Sumažėjęs problemų sprendimo efektyvumas
Išeiti iš komforto zonos labai svarbu sprendžiant problemas, nesvarbu, ar tai susiję su gyvenimu, darbu ar santykiais. Gana pavojinga išlaikyti seną mąstymą ar įprotį spręsti problemas, kol aplinka keičiasi, ypač šiuo laikotarpiu. Dėl to gali vėluoti prisitaikyti prie naujų tendencijų, kylančių iššūkių ir besiplečiančių galimybių.
Be to, pasaulis tapo labiau susijęs nei bet kada, o globalizacija daro įtaką ekonomikai, kultūroms ir santykiams. Problemų sprendimas Šiame pasauliniame kontekste reikia noro suprasti įvairias perspektyvas ir prisitaikyti prie susieto mūsų visuomenių pobūdžio.
Praleiskite progas išplėsti savo komforto zoną
Viena iš įtikinamiausių priežasčių išeiti iš komforto zonos – ją išplėsti. Kai rizikuojate, jaučiate diskomfortą, abejojate ir galiausiai pasiseka, jūs ne tik pagerinate savo įgūdžius, bet ir padidinate pasitikėjimą savimi. Kuo daugiau iššūkių sau keliate naujomis ir sudėtingomis veiklomis, tuo jos tampa patogesnės ir natūralesnės, palaipsniui plečiant komforto zoną į vis didesnius matmenis.
Prarasta augimo galimybė
Jei tikrai siekiate eksponentinio augimo ir tobulėjimo, nėra geresnio būdo nei išeiti už savo komforto zonos ribų. „Gyvenimas prasideda komforto zonos pabaigoje“. – Neale'as Donalas Volšas. Tony Robbins taip pat sako: „Visas augimas prasideda komforto zonos pabaigoje“. Jei atsisakote palikti komfortą, ribojate savo sugebėjimus ir potencialą, tyrinėjate savo paslėptus talentus ir sukuriate geresnę savo versiją. Tai panašu į buvimą sustingusiame tvenkinyje, kai didžiulis galimybių vandenynas laukia tyrinėjimo.
Kaip išeiti iš savo komforto zonos?
Kiek laiko keitėte kasdienius įpročius ir komfortą, 3 mėnesius, 1 metus ar daugiau nei 5 metus? Skirkime šiek tiek laiko suvokti ir apmąstyti save, kad pamatytume, kas jus sulaiko.
Peržiūrėkite savo praeitį
Ar visi aplinkiniai dirbo „normalų“ darbą, kol augote? Ar jums nuolat sakydavo, kad reikia dirbti tik tam, kad sudurtum galą su galu, ir viskas? Ar jaučiatės nepatenkinti, kai kas nors sako, kad jūs ir jūsų gyvenimas atrodo lygiai taip pat, kaip prieš 10 metų?
Leiskite sau patekti į diskomfortą
Svarbiausias žingsnis – priimkite diskomfortą ir stresą, kai išeinate iš komforto zonos. Apsvarstykite blogiausią scenarijų, jei išbandysite ką nors naujo. Kito kelio nėra, jis sunkus, bet jei jį įveiksite, kitoje pusėje jūsų lauks daugybė apdovanojimų ir asmeninio augimo.
Išsikelk naujus tikslus
Išsiaiškinę pagrindinę priežastį ir problemą, pradėkime užsirašyti aiškų ir apibrėžtą tikslą. Tai gali būti dienos, savaitės, mėnesio ar metų tikslas. Neapsunkink. Išlipti iš komforto zonos nereiškia išgelbėti pasaulį su supergaliomis, pradėkite nuo paprastų tikslų ir nedelsdami imkitės veiksmų. Atidėlioti nėra vietos. Didesnį tikslą suskaidžius į mažesnius, valdomus veiksmus, procesas tampa lengviau pasiekiamas ir ne toks sudėtingas.
Pagrindiniai taksieji
Kas yra komforto zona tavo gyvenime? Sužinokite apie save ir tobulėkite niekada nevėlu.
💡Jei norite daugiau įkvėpimo, iš karto peržiūrėkite AhaSlides! Keičiamas įprastas būdas pateikti PPT novatoriškiau ir patraukliau su AhaSlides pristatymo įrankis. Atlikite tiesioginę viktoriną, kurkite interaktyvias apklausas, veskite virtualų minčių šturmą ir efektyviai kurkite idėjas kartu su savo komanda!
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra komforto zonos priešingybė?
Sakoma, kad Komforto zonos priešingybė yra pavojaus zona, kuri reiškia erdvę ar situaciją, kurioje padidėja rizika, iššūkiai ar galimi pavojai. Tačiau daugelis mano, kad tai yra augimo zona, kurioje žmonės prisitaiko ir mokosi naujų įgūdžių bei patirties, kupini ateities laukimo ir jaudulio.
Kas yra garsi citata apie komforto zoną?
Štai keletas įkvepiančių citatų, skatinančių palikti komforto zoną:
- „Kuo greičiau pasitrauksite iš savo komforto zonos, suprasite, kad tai tikrai nebuvo taip patogu. – Edis Harisas, jaunesnysis.
- „Puikūs dalykai niekada neatėjo iš komforto zonų“.
- Kartais turime išeiti iš savo komforto zonų. Turime pažeisti taisykles. Ir mes turime atrasti baimės jausmingumą. Turime su tuo susidurti, mesti iššūkį, šokti su juo. – Kyra Davis
- „Laivas uoste yra saugus, bet ne tam laivas sukurtas“. – Džonas Augustas Šedas
Nuoroda: Žurnalas apie žmonių vystymąsi | "Forbes"
