Hafiriana no ahafahanao mifantoka amin'ny asa? Maro amintsika mora very saina sy variana. Ohatra, mandritra ny adiny 1 miasa dia mety hisotro rano/kafe in-4 na in-5 ianao, mampiasa finday in-4 hatramin'ny in-5, mieritreritra asa hafa imbetsaka, mibanjina varavarankely, miresaka amin'ny manaraka ao anatin'ny minitra maromaro, misakafo. tsakitsaky, sy ny sisa. Hay eo amin'ny 10-25 mn eo ho eo ny fifantohanao, mandeha ny fotoana fa mbola tsy mahavita na inona na inona ianao.
Ka raha sahirana ny mpikambana ao amin'ny ekipanao hifantoka amin'ny asa miaraka amin'ireo soritr'aretina voalaza etsy ambony ireo, andramo ny Pomodoro Effect Timer. Io no teknika faratampony hanamafisana ny vokatra ary hisorohana ny fanemorana sy ny hakamoana. Andeha hojerentsika ny tombotsoany, ny fomba fiasany, ary ny fomba ahafahanao mampiasa tsara an'io teknika io mba hanampiana ny ekipanao hifantoka.
Fizahan-takelaka
Torohevitra avy amin'ny AhaSlides
Inona no atao hoe Pomodoro Effect Timer?
Ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro dia novolavolain'i Francesco Cirillo tamin'ny faramparan'ireo taona 1980. Mpianatra eny amin'ny anjerimanontolo izy tamin'izany, izay sahirana nifantoka tamin'ny fianarany sy nahavita ny asa nanendrena azy. Nahatsiaro ho reraka izy, dia nanamby ny tenany hanolo-tena 10 minitra amin'ny fotoana fianarana mifantoka. Nahita timer an-dakozia miendrika voatabia izy ary teraka ny teknika Pomodoro. Izy io dia manondro fomba fitantanana fotoana izay mampiasa ny fahaizan'ny atidohantsika hifantoka rehefa manana angovo ampy aorian'ny fiatoana.
Ahoana ny fametrahana Pomodoro? Ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro dia miasa tsotra:
- Zarao ho ampahany kely ny asanao
- Mifidiana asa
- Mametraha famerana 25 minitra
- Ataovy ny asanao mandra-pahatapitry ny fotoana
- Makà elanelam-potoana (5 minitra)
- Isaky ny 4 pomodoro, maka fiatoana lava kokoa (15-30 minitra)
Rehefa miasa ao amin'ny fameram-potoana Promodo effect dia araho ireto fitsipika ireto mba hanampiana anao hanararaotra izany:
- Ravao ny tetikasa sarotra: Betsaka ny asa mety mitaky Pomodoros mihoatra ny 4 hahavitany, noho izany dia azo zaraina ho ampahany kely kokoa. Manomàna mialoha ny pomodoronao amin'ny fiandohan'ny andro na amin'ny farany raha mikasa ny ho amin'ny ampitso ianao
- Miara-miasa ny asa kely: Ny asa madinika maro dia mety haharitra 25 minitra latsaka kely vao vita, noho izany, manambatra ireo asa ireo sy mamita azy amin'ny promodo iray. Ohatra, ny fanamarinana mailaka, fandefasana mailaka, fametrahana fotoana, sns.
- Jereo ny fandrosoanao: Aza adino ny manara-maso ny vokatrao sy mitantana ny fotoananao. Mametraha tanjona alohan'ny hanombohanao ary raketo hoe firy ora no nifantokanao tamin'ny asa sy ny zavatra vitanao
- Mifikitra amin'ny fitsipika: Mety mila fotoana kely ianao vao mahafantatra an'io teknika io, fa aza kivy, mifikitra mafy araka izay azo atao ary mety ho hitanao fa miasa tsara izy io.
- Hamaivana ny fanelingelenana: Rehefa miasa ianao, aza avela ny zavatra manelingelina eo akaikin'ny toeram-piasanao, vonoy ny findainao, vonoy ny fampandrenesana tsy ilaina.
- Extended Pomodoro: Mety mila 25 minitra mahery ny asa manokana sasany miaraka amin'ny fikorianan'ny famoronana toy ny kaody, ny fanoratana, ny fanaovana sary, ary ny maro hafa, mba hahafahanao manitsy ny fe-potoana mahazatra ho lava kokoa. Manandrama amin'ny fameram-potoana samihafa hahitana hoe iza no mety aminao.
6 Tombontsoa azo avy amin'ny Promodo Effect Timer any am-piasana
Ny fampiharana ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro dia mitondra tombony maro eo amin'ny toeram-piasana. Ireto misy antony 6 tokony hampiasanao ity teknika ity amin'ny fitantanana ny fahombiazan'ny ekipanao.
Mora ny manomboka
Ny iray amin'ireo tombony miharihary amin'ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro dia tsotra ny arahina. Ny fanombohana amin'ny Teknika Pomodoro dia mitaky fanamboarana kely na tsy misy. Ny hany ilaina dia ny fameram-potoana, ary ny ankamaroan'ny olona dia efa manana iray mora azo amin'ny telefaona na solosainy. Na miasa irery ianao na mitantana ekipa, ny fahatsoran'ny Teknika Pomodoro dia mahatonga azy ho azo ekena. Azo ampidirina mora foana sy raisina ho an'ny tsirairay, ekipa, na fikambanana manontolo tsy misy fanamby ara-pitaovana lehibe.
Atsaharo ny fahazarana manao asa maro
Nasehon'ny fanadihadiana vaovao fa miteraka ahiahy ny fanaovana asa maro. Mety hitarika ho amin'ny fanaovana fahadisoana bebe kokoa izany, fitazonana fampahalalana kely kokoa, ary hanova ny fomba fiasan'ny atidohantsika. Vokatr'izany dia tsy vitanao ny asa iray izay misy fiantraikany lehibe amin'ny famokarana. Rehefa manaraka ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro ianao, dia hanapaka ny fahazarana manao asa maro, hifantoka amin'ny asa iray indray mandeha, ary hahavita izany amin'ny fomba mahomby.
Mampihena na misoroka ny fahatsapana fahasorenana
Rehefa miatrika lisitra tsy misy fiafarany ny olona, dia matetika no mahita izany. Tsy manomboka miatrika azy ireo ny saintsika, fa miteraka fahatsapana fanoherana sy fanemorana. Tsy misy a drafitra stratejika ary fitantanana fotoana mahomby, mora latsaka ao anatin'ny fahamaizana izy ireo. Noho izany, ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro dia mamporisika ny mpiasa haka aina kely mba hamerenana ny fifantohana sy ny fiatoana lava kokoa mba hialana sasatra, hanakana azy ireo tsy hihoatra ny tenany sy hiala amin'ny harerahana.
Ahena ny fanemorana
Ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro dia mandrehitra fahatsapana maika amin'ny andro izay manosika ny mpiasa hiasa avy hatrany fa tsy hanemotra. Ny fahafantarana fa manana fe-potoana voafetra ho an'ny asa manokana izy ireo dia afaka mandrisika ny mpikambana ao amin'ny ekipa hiasa amin'ny tanjona sy ny hamafin'ny asa. Amin'ny 25 minitra, tsy misy fotoana hamakiana ny telefaona, haka sakafo hafa, na hieritreritra hetsika hafa, izay manamora ny fizotran'ny asa tsy tapaka.
Ataovy mahafinaritra kokoa ny asa monotone
Toa mankaleo ny fiasan'ny monotony miaraka amin'ny asa miverimberina na ny fotoana maharitra miasa amin'ny efijery ary mahatonga ny ekipanao ho variana. Ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro dia manolotra safidy mamelombelona mba hialana amin'ny fahasahiranana amin'ny fotoam-piasana maharitra sy tsy tapaka, ary mamboly bebe kokoa. tontolo iainana miasa.
Ampitomboy ny vokatrao
Ity teknika ity ihany koa dia miteraka fahatsapana fahombiazana sy famporisihana hanatratra ny tanjona napetraka. Rehefa vita ny Pomodoro tsirairay, dia misy fahatsapana fahombiazana lehibe mitovy amin'ny fientanam-po amin'ny fiampitana ireo zavatra ao amin'ny lisitry ny zavatra tokony hataonao. Ankoatra izany, mpitarika dia afaka mampiditra fanamby na "ora herin'aratra" izay ifantohan'ny mpikambana ao amin'ny ekipany amin'ny asany mandritra ny fe-potoana voafaritra, mikendry ny hahazoana vokatra ambony indrindra. Ity singa fanamby ity dia afaka mampientanentana kokoa ny asa ary mamadika izany ho traikefa toy ny lalao.
Fampiharana Timer Effect Pomodoro tsara indrindra tamin'ny 2024
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahazoana tombony amin'ity teknika ity dia ny fampiasana fameram-potoana effet Pomodoro an-tserasera maimaim-poana. Afaka mitsitsy fotoana hanaovana asa amin'ny fitantanana fotoana izany fa tsy mampiasa fanairana tsotra amin'ny findainao. Nosivaninay ny vahoaka ary notsongainay ireo safidy tsara indrindra ho anao. Safidy tsara daholo ny rehetra miaraka amin'ny fitantanana asa marani-tsaina, interface tsara, tsy mila fampidinana, fampahalalam-baovao, fampidirana midadasika, fanakanana fanelingelenana, sy ny maro hafa.
- ora foana
- Wrike
- Upbase
- Timer voatabia
- pomodone
- Focus Booster
- Edworking
- Pomodoro.cc
- Marinara Timer
- TimeTree
Andalana ambany
💡Rehefa mampiasa ny fameram-potoana vokatry ny Pomodoro, aza adino ny mamorona tontolo miasa mandrisika izay ahafahan'ny mpikambana ao amin'ny ekipanao mamorona sy mifanakalo hevitra malalaka, miara-miasa ary mitady valiny. Fitaovana famelabelarana ifanakalozan-kevitra toy ny AhaSlides dia safidy tsara hanampy amin'ny fampitomboana ny fahombiazan'ny ekipanao, ny famokarana ary ny fifandraisana. Misoratra anarana ary alao izao ny fifanarahana tsara indrindra!
FAQs
Inona no fiantraikan'ny fameram-potoana Pomodoro?
Ny teknika Pomodoro dia fomba fitantanana fotoana izay afaka manampy anao hisoroka ny fahatapahan-tena sy hanatsara ny fifantohanao. Miaraka amin'ity teknika ity, manokana fotoana manokana ianao, fantatra amin'ny anarana hoe "pomodoro", ho an'ny asa tokana ary avy eo maka aina kely alohan'ny hirosoana amin'ny asa manaraka. Ity fomba fiasa ity dia manampy anao hamerina ny sainao ary hijanona amin'ny lalanao amin'ny asanao mandritra ny andro.
Miasa ve ny effet Pomodoro?
Eny, fantatry ny olona an-tapitrisany maro izy ireo fa sarotra ny manomboka asa, mpiasa manana asa be loatra tsy maintsy atrehina ao anatin'ny andro, ireo izay miasa ao anatin'ny tontolo tsy milamina, ireo manana ADHD, ary ireo mpianatra.
Nahoana i Pomodoro no miasa amin'ny ADHD?
Ny teknika Pomodoro dia fitaovana mahasoa ho an'ny olona manana ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder). Izy io dia manampy amin'ny fampivelarana ny fahatsiarovan-tena amin'ny fotoana, ary ny faharetan'ny asa iray. Amin'ny fampiasana ny teknika, ny olona dia afaka mitantana tsara kokoa ny fandaharam-potoanany sy ny entany. Afaka misoroka ny asa be loatra izy ireo amin'ny fahafantarana ny fotoana ilaina amin'ny asa tsirairay.
Inona no tsy fahampian'ny teknika Pomodoro?
Ny fatiantoka sasany amin'ity teknika ity dia mety ahitana ny tsy fampiharana azy amin'ny tontolo mitabataba sy mikorontana; Ireo manana ADSD dia mety ho sarotra izany satria mety tsy afaka mifantoka tsara izy ireo aorian'ny fiatoana; Ny hazakazaka tsy tapaka amin'ny famantaranandro tsy misy fiatoana ampy dia mety hahatonga anao ho reraka na ho sahirana kokoa.
