38+ Tauira Eustress rongonui | He aha te take | 2024 Whakakitea

He aha etahi tauira eustress?

Ko te ahotea te mea e ngana ana te tangata ki te matapae i te mea e pa ana ki nga hua kino. Engari, he rereke te "eustress". E taunaki ana kia whakaputahia te eustress i nga wa o te haerenga o te tipu whaiaro me te tipu ngaio. Kia kite tatou he aha te mea nui i roto i to oranga me to umanga ma te titiro ki etahi tauira Eutress i tenei tuhinga.

Ripanga o tirotiro:

• He aha te Eustress?
• Nga take e awe ana i te Eustress
• Eustress Tauira i roto i te Ora
• Nga Tauira Eustress i te Wahi Mahi
• He Tauira Eustress mo nga Tauira
• Rarangi Raro
• FAQs

Tuhinga ka whai mai AhaSlides

• Te Maaramatanga Hauora Hinengaro | Mai i te Wero ki te tumanako
• He aha te Whakahaere Stress | 5 Nga Tikanga Pai Hei Rawe I Te Awatea | 2024 Whakakitea
• Nga Tohu Kawa: 10 Nga Tohu E Kii Ana Me Whakamatau

He aha te Eustress?

I etahi wa ka puta he urupare pai e pa ana ki te oranga o te tangata, a ko te eustress tetahi o ratou. Ka puta i te wa e panaia ana te aputa i waenga i nga mea e mau ana me nga mea e pirangi ana ia, engari karekau e pehia.

He rereke te Eustress i te pouri. Ahakoa e pa ana te pouri ki nga kare-a-roto mo tetahi mea i pa, ko te eustress ko te maia me te harikoa i te mutunga na te mea he pai te titiro a te tangata ki tona kaha ki te hinga i nga arai, i nga mate.

Ko Eustress te puna o te whakahihiri e akiaki ana i nga tangata takitahi ki te whakawhanake i nga mahi whakangahau hou, ki te ako i nga pukenga hou, ki te whakaae ki nga wero hou, tae atu ki te hikoi atu ki waho o to ratau waahi whakamarie. I roto i tenei tauhohenga mo te wa poto, ka marama mena ka mataku koe; ka pawera to ngakau, ka oma ranei o whakaaro.

Ka taea te huri i te mamae ki te eustress i etahi ahuatanga. Kaore e taea te whakahē he uaua te ngaronga mahi, te wehenga ranei, engari he mea nui ki te mohio ka taea e enei wheako te whai waahi mo te tipu me te whakawhanaketanga whaiaro.

Nga mea e awe ana i a Eustress

Ko te whakaaro o te tangata ki te whakaputa i te eustress i te wa e whakahihiri ana, e whakahihiri ana, a-tinana, kore-tinana ranei. Anei etahi tino take e pa ana ki te eustress.

• Rewards: Ko nga utu karekau, karekau ranei tetahi o nga tino whakahihiri. Hei tauira, ki te mohio tetahi kei te tatari tetahi utu mo ratou i muri i te whakaoti i tetahi mahi, i te whakaotinga ranei i tetahi akoranga, ka nui ake te pai o te haerenga katoa. he mea whai tikanga ranei enei mahi, kei te kitea ano he eustress.
• Money: He mea nui tana mahi ki te awe i nga taumata ahotea e pa ana ki nga momo mahi. Hei tauira, mena he nui to wa me te moni ka haere koe ki te hokohoko, ka pai pea koe ki te wheako katoa. Heoi, ki te mea he iti to tahua moni, he maha atu ranei nga mahi hei whakaoti me tenei moni, ka raru pea koe i a koe e hoko ana.
• Te wā: Ko nga herenga o te wa, ka kiia he mea ka taea te whakahaere, ka whakapouri i te eustress. Ko te waahi kua tautuhia pai mo te whakaoti i nga mahi, ki te whakatutuki ranei i nga whaainga ka puta te ahua ohorere me te arotahi. Ka kitea pea e nga tangata takitahi te wero o te whakatutuki i nga ra kati e whakakaha ana, e whai waahi ana ki te whakautu ahotea pai me te whai hua.
• Knowledge: Ka puta ano te Eustress i te wa e ngana ana te tangata ki te whiwhi pukenga hou, matauranga ranei. Ka ara ake te Eustress i te wa e uru ana te tangata ki roto i te ao o te pakiki me nga rohe kaore ano kia maataki, na te tumanako o te kitenga me te tipu whaiaro.
• hauora: He take nui tera ka awe i te wheako o te eustress. Ko te whakauru ki nga mahi e whakatairanga ana i te hauora tinana me te hauora hinengaro penei i te mahi-waho, te yoga, te whakaaroaro, me te maha atu ka piki ake te "ahua pai" ma te tuku endorphins, e kiia nei he homoni "feel-good".
• Tautoko Social: I te wa e pa ana ki nga raruraru, ko te noho mai o te whatunga hapori tautoko e whakarato ana i nga tangata takitahi he awhina hinengaro, taputapu, korero korero, he mea nui ki te hanga i a raatau whakautu ki nga wero. Ka taea e ratou te kaha mai i te whakatenatena me te mohiotanga e whakaratohia ana e to raatau hapori.
• Te Maakuta Tino: Ko te whakaaro pai me te waiaro pai ka awe i te tirohanga me te whakautu a te tangata ki nga taumahatanga. Ko nga tangata whai whakaaro pai he maha nga wa ka uru ki te huarahi whai hua ki nga wero, whakapono ki te whakapono me te tumanako, ka tirohia hei waahi mo te tipu, me te huri i nga taumahatanga hei wheako pai, whakahihiri.
• Mana Motuhake me te Mana: Ko te mana whakahaere me te mana motuhake mo te oranga o te tangata me ana whakatau ka whai hua ki te eustress. Ko nga tangata takitahi e whai mana ana ki te whiriwhiri me te whakatau, ina koa ki nga waahi e hängai ana ki o raatau uara, ka pa ki te taumahatanga pai e pa ana ki te mana motuhake.
• Whakaaturanga Hangahanga: I te wa e mahi ana i nga mahi auaha, ahakoa toi, waiata, momo korero ranei, he pai ki te tangata hei eustress. Ko te mahi o te hanga, te whakamatautau, me te whakaputa i a koe ano ka poipoi i te ahotea pai ma te pa ki te auahatanga o te tangata.

Eustress Tauira i roto i te Ora

Ahea te Eustress ka tupu? Me pehea te mohio mena he eustress ehara i te pouri? Ko nga tauira eustress e whai ake nei i roto i te ao tuuturu ka awhina i a koe kia pai ake te maarama ki te hiranga o te eustress me te pehea e whai hua ai.

• Te mohio ki tetahi
• Te whakawhanui i o whatunga
• Ko Whakarato
• haere
• Ko nga huringa nui o te ao penei i te marena, me te whanau.
• Whakamātauria te mea rerekē
• Ko te tuku korero mo te iwi, he tautohetohe ranei mo te wa tuatahi
• Te whai waahi ki tetahi whakataetae
• Hurihia he tikanga
• Te whai waahi ki tetahi huihuinga hakinakina
• Mahi tūao
• Whakapaia he mokai
• Te noho i te akoranga

e pā ana: Me pehea te whakaora mai i te werawera? 5 Tikanga Tino Mo te Whakaora Tere

Nga Tauira Eustress i te Wahi Mahi

Ko te waahi mahi ehara i te mea mo te awangawanga mo te whakatutuki i nga taumata teitei ake, te mahi tahi me etahi atu, te mahi tahi me nga rangatira tono, nga kaihoko ranei. Ko nga tauira Eustress i te mahi ka uru pea:

• Te rongo kua tutuki i muri i te ra mahi uaua.
• He pai ki te ako atu mo te mahi
• Te whiwhi turanga hou
• Te huri i nga mahi o naianei
• Te whiwhi i te whakatairanga e hiahiatia ana, te whakanui ranei
• Whakaritea nga raruraru i te waahi mahi
• Te manawa whakahīhī i muri i te whakapau kaha
• Te whakaae ki nga mahi whakawero
• Te ngakau hihiko ki te whakapau kaha
• Kia kaha te whai waahi ki nga huihuinga a te kamupene
• He harikoa ki te whakatika i nga take a nga kaihoko
• Te whakaae ki te whakakore
• Ka haere ki te reti

Me whakatairanga nga kaitukumahi i te eustress kaua i te pouri i roto i te whakahaere. Ko te huri i te mamae ki roto i te waahi mahi ka whakapau kaha me te wa, engari ka taea te timata me etahi mahi ngawari penei i te whakatakoto i nga whainga, nga mahi, nga tohu, me te whiu i te mahi. Me whai waahi ano nga kaimahi ki te ako, ki te whakawhanake, ki te whakarereke, ki te wero i a ia ano.

e pā ana: Me pehea te Ra Whakaaetanga Kaimahi | 2024 Whakakitea

He Tauira Eustress mo nga Tauira

I a koe i te kura, ahakoa he kura tuarua, he kura teitei ranei, kua ki tonu to oranga i nga tauira eustress. Ko te pupuri i te tu pai o te matauranga, me te taurite i waenga i te ako me te whai waahi hapori he wero, engari kaua e ngaro te whai waahi ki te hanga i te oranga o te puni. Ko etahi tauira eustress mo nga akonga ko:

• Te whakatakoto me te whai i nga whainga matauranga whakawero, penei i te whai i te GPA teitei ake
• Te whai waahi ki nga mahi taapiri, penei i nga hakinakina, karapu, whakahaere akonga ranei
• Ka timata i tetahi akoranga hou whakawero
• Te tiimata i tetahi mahi wa-waahi hou 
• Te whiwhi tohu teitei ake
• Te whai waahi ki te whakataetae, ki te whaikorero, ki nga whakaaturanga, ki nga tautohetohe ranei
• Te whai waahi ki nga kaupapa rangahau, rangahau motuhake ranei
• Te tango i te tau mokowhiti
• Te ako i waho
• Te mahi whakangungu, kaupapa ako-mahi ranei ki tawahi
• Te haere ki nga huihuinga whatunga, ki nga huihuinga, ki nga awheawhe ranei
• Te hanga hoa hou
• Me whai tūranga kaiārahi i roto i ngā kaupapa

e pā ana: 10 Nga Whakataetae Nui Mo Nga Tauira He Pumanawa Nui | Tohutohu Hei Whakarite

Rarangi Raro

He pouri, he eustress ranei, ko te nuinga kei runga i to whakaaro. Mena ka taea, whakautu ki nga taumahatanga me nga kanohi pai. Whakaarohia Te Ture Whakanui - ma te aro ki nga whakaaro pai me nga kare-a-roto, ma reira ka taea e koe te kukume i nga hua pai.

💡Me pehea te hanga i tetahi waahi mahi pai, kia nui ake te eustress atu i te pouri? Whakauruhia o kaimahi ki roto whakangungu umanga, whakangungu ngaio, hanga kapa, nga haerenga a te kamupene, me etahi atu! AhaSlides he taputapu nui hei tautoko nga huihuinga pakihi mariko me te tino ngahau me te auaha. Whakamātauria inaianei ki te hopu i te utu pai rawa atu!

FAQs

Whakautu: awhina hinengaro | wiri