നുണ പറയുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് ആഴ്ത്തുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ വിഷമിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.
അത് കൈവിട്ടുപോയ ഒരു ചെറിയ വെളുത്ത നുണയായാലും നിങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച ഒരു പൂർണ്ണ രഹസ്യമായാലും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വഴിനടത്തും ചെയ്യുക ഒപ്പം ചെയ്യരുത് സത്യസന്ധതയുടെ മണിക്കൂർ.
ഫോർമുല ഓൺ ചെയ്യുന്നതിനായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുക സത്യം എങ്ങനെ പറയണം.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
സൗജന്യമായി സർവേകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
AhaSlides' പോളിംഗും സ്കെയിൽ ഫീച്ചറുകളും പ്രേക്ഷകരുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
🚀 സൗജന്യ ക്വിസ് നേടൂ☁️
സത്യം എങ്ങനെ പറയണം 6 ഘട്ടങ്ങളിലായി
നിങ്ങളുടെ മനസ്സാക്ഷിയിൽ ആ ഭാരവുമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ മടുത്തുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അടയാളമാണ്. ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - സത്യത്തിൻ്റെ ആശ്വാസം മോശമായ വിധിയുടെ ഏത് താൽക്കാലിക വേദനയെയും മറികടക്കും.
#1. നേരിട്ട് എന്നാൽ അനുകമ്പയുള്ളവരായിരിക്കുക
ഒന്നും പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കാതെയോ പുറത്തുവിടാതെയോ സംഭവിച്ച വസ്തുതകളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കുക. പ്രസക്തമായ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും സംക്ഷിപ്തമായി നൽകുക.
ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏതൊക്കെ ഭാഗങ്ങളാണെന്ന് കൃത്യമായി വ്യക്തമാക്കുക. ഉടമസ്ഥത എടുക്കുക മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ പങ്ക്.
ഇത് മറ്റൊരാൾക്ക് കേൾക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുക. അവരുടെ വീക്ഷണവും സാധ്യതയുള്ള ഉപദ്രവവും അംഗീകരിക്കുക.
ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. അവർക്ക് ഒരു ദോഷവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ടോണിലൂടെയും ശരീരഭാഷയിലൂടെയും അറിയിക്കുക.
#2. ഒഴികഴിവുകളില്ലാതെ തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കുക
നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്ത ഓരോ കാര്യവും അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകമായിരിക്കുക, ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ തിളങ്ങുകയോ ചെറുതാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ.
"ഞാൻ" എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റോളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് "ഞാൻ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തു...", വിശാലമായ പ്രസ്താവനകളല്ല.
സംഭാവന ചെയ്ത മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ന്യായീകരണമില്ലാതെ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ലളിതമായി പറയുക.
തുടർച്ചയായ പെരുമാറ്റങ്ങളോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളോ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളുടെ തീവ്രത ആവശ്യമെങ്കിൽ അംഗീകരിക്കുക.
#3. ന്യായീകരണമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം വിശദീകരിക്കുക
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതോ/തോന്നുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ സംക്ഷിപ്തമായി പങ്കിടുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ കുറച്ചുകാണാൻ അത് ഉപയോഗിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് മറ്റുള്ളവരെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെ പശ്ചാത്തലം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് യഥാർത്ഥ ആഘാതത്തെ നിരാകരിക്കുകയോ സ്വീകാര്യമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് സുതാര്യമായിരിക്കുക.
വ്യക്തമായും തെറ്റായ തീരുമാനത്തിലേക്കോ പെരുമാറ്റത്തിലേക്കോ നയിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് തെറ്റാണെന്ന് സമ്മതിക്കുക.
സന്ദർഭം നൽകുന്നത് ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ഉത്തരവാദിത്തത്തെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിന് അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സുതാര്യതയാണ്, തെറ്റുകളുടെ ന്യായീകരണമല്ല.
#4. ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക
കണ്ണ് സമ്പർക്കത്തിലൂടെയും ശരീരഭാഷയിലൂടെയും ആത്മാർത്ഥത അറിയിക്കാൻ ക്ഷമാപണം നടത്തുമ്പോൾ വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക.
"ഞാൻ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു, ശരി?" എന്നതുപോലുള്ള ഉത്തരവാദിത്തത്തെ മറികടക്കുന്ന അവ്യക്തമായ വാക്യങ്ങൾക്ക് പകരം ഗൗരവമേറിയതും സഹാനുഭൂതി നിറഞ്ഞതുമായ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുക, "ഞാൻ ക്ഷമിക്കണം" എന്ന് നേരിട്ട് പറയുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ ബുദ്ധിപരമായും വൈകാരികമായും അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്നതിൽ ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുക.
ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയോ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റുപറ്റിയെന്നും വേദനിപ്പിച്ചെന്നും അംഗീകരിക്കുക.
വാക്കുകളിലൂടെയും തുടർന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും പൂർണ്ണമായ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണം, ബാധിച്ചവരെ കേട്ടതായി അനുഭവിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കും.
#5. പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുക
ദേഷ്യം, വേദന അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക പ്രതികരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണെന്നും അവ നിഷേധിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുതെന്നും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എതിർക്കാതെയോ ഒഴികഴിവുകൾ പറയാതെയോ സ്വയം വീണ്ടും വിശദീകരിക്കാൻ ചാടാതെയോ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക.
വിമർശനങ്ങളും അവഹേളനങ്ങളും വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത് - അവർക്ക് വേദനിക്കുമ്പോൾ ആ പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ നിന്ന് ശക്തമായ വാക്കുകൾ വന്നേക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് അവർക്ക് തണുക്കാൻ സമയമോ ദൂരമോ വേണമെങ്കിൽ ബഹുമാനിക്കുക. പിരിമുറുക്കങ്ങൾ അയഞ്ഞാൽ ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ ഓഫർ ചെയ്യുക.
പ്രതികരണങ്ങൾ ശാന്തമായി എടുക്കുന്നത് പ്രതിരോധ മോഡിൽ ആയിരിക്കുന്നതിനുപകരം അവയെ ക്രിയാത്മകമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
#6. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
വികാരങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ സംപ്രേക്ഷണത്തിന് ഇടം നൽകിയ ശേഷം, ശാന്തവും ഭാവിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ ചർച്ചയിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണിത്.
ബന്ധത്തിൽ വീണ്ടും സുരക്ഷിതത്വം/പിന്തുണ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കുക.
അവ്യക്തമായ വാഗ്ദാനങ്ങൾക്കുപകരം നിർദ്ദിഷ്ട പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഹൃദയംഗമമായ പ്രതിബദ്ധത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അംഗീകരിക്കുന്ന ഭാവി പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇൻപുട്ട് ആവശ്യപ്പെടുക.
കാലക്രമേണ തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുന്നതിനോ നഷ്ടപ്പെട്ട വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ക്രിയാത്മക നിർദ്ദേശങ്ങളുമായി തയ്യാറാകൂ.
വിശ്വാസത്തെ നന്നാക്കുന്നത് ഒരു തുടർച്ചയായ പ്രക്രിയയാണ് - കാലക്രമേണ പരിശ്രമിച്ചാൽ മുറിവ് ഭേദമാകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കൽ ആഴം കൂട്ടുമെന്നും സ്വയം വിശ്വസിക്കുക.
താഴത്തെ വരി
ഇനി കബളിപ്പിക്കരുത് എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് അഭിനന്ദനാർഹമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്, സത്യം എങ്ങനെ പറയണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡിനൊപ്പം ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ നിന്ന് ഈ ഭാരം ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു പടി കൂടി അടുക്കും.
അനുകമ്പയോടെ തെറ്റ് വ്യക്തമായി സമ്മതിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ക്ഷമയ്‌ക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ദുർബലതയിലൂടെയും വളർച്ചയിലൂടെയും പ്രധാനപ്പെട്ടവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
സത്യം എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ പറയും?
ചെറിയ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, ശാന്തവും ശാന്തവുമായിരിക്കുക. പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികതയ്‌ക്കെതിരായി അത് താണ-കീയും പരിഹാര-അധിഷ്‌ഠിതവും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, സത്യം പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം എളുപ്പം തോന്നും.
വേദനിച്ചാലും സത്യം എങ്ങനെ പറയും?
സത്യസന്ധതയ്ക്ക് ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ സഹാനുഭൂതി, ഉത്തരവാദിത്തം, യാഥാർത്ഥ്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒടിവുകൾ ഭേദമാക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത എന്നിവയോടെ ചെയ്താൽ അത് ഏറ്റവും ദയയുള്ള പാതയാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് സത്യം പറയാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്?
അനന്തരഫലങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ ആളുകൾക്ക് സത്യം പറയാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തെറ്റുകളോ തെറ്റുകളോ സമ്മതിക്കുന്നത് ഈഗോയെ തകർക്കുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു, ചിലർ സത്യത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് അറിയാത്തതിനാൽ അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് കരുതുന്നു.
