നിങ്ങൾക്ക് എത്ര നേരം ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും? നമ്മളിൽ പലരും എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുകയും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 1 മണിക്കൂർ ജോലി സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 4 മുതൽ 5 തവണ വെള്ളം/കാപ്പി കുടിക്കാം, 4 മുതൽ 5 തവണ വരെ മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, മറ്റ് ജോലികളെക്കുറിച്ച് പലതവണ ചിന്തിക്കാം, ജനലിലേക്ക് നോക്കുക, അടുത്ത ആളോട് കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സംസാരിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക ലഘുഭക്ഷണം മുതലായവ. നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത ഏകദേശം 10-25 മിനിറ്റാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, സമയം പറക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഒന്നും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല.
അതിനാൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ടീം അംഗങ്ങൾ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പരീക്ഷിക്കുക പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ
. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും അലസത, അലസത എന്നിവ തടയുന്നതിനുമുള്ള പരമമായ സാങ്കേതികതയാണിത്. അതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ടീമിനെ ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.
ജോലിയിൽ എങ്ങനെ മികച്ച ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം - ചിത്രം: ഫെല്ലോ
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
AhaSlides-ൽ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
എന്താണ് പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ?
1980-കളുടെ അവസാനത്തിൽ ഫ്രാൻസെസ്കോ സിറില്ലോയാണ് പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. അക്കാലത്ത്, പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അസൈൻമെൻ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കാനും പാടുപെടുന്ന ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നു അദ്ദേഹം. അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെട്ടതിനാൽ, 10 മിനിറ്റ് കേന്ദ്രീകൃത പഠന സമയം സമർപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹം സ്വയം വെല്ലുവിളിച്ചു. തക്കാളിയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു അടുക്കള ടൈമർ അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി, പോമോഡോറോ ടെക്നിക് പിറന്നു. ഇടവേളകൾക്ക് ശേഷം ആവശ്യത്തിന് ഊർജം ലഭിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സമയ മാനേജ്മെൻ്റ് രീതിയെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
Pomodoro എങ്ങനെ സജ്ജമാക്കാം? പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ലളിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
- നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുക
- ഒരു ടാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- 25 മിനിറ്റ് ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുക
- സമയം കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ചുമതലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക
- ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക (5 മിനിറ്റ്)
- ഓരോ 4 പോമോഡോറോകളിലും ഒരു നീണ്ട ഇടവേള എടുക്കുക (15-30 മിനിറ്റ്)
പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?പ്രൊമോഡോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പദ്ധതി തകർക്കുക: പല ജോലികളും പൂർത്തിയാക്കാൻ 4 പോമോഡോറോകളിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അതിനാൽ അവയെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി തിരിക്കാം. നിങ്ങൾ അടുത്ത ദിവസത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ദിവസത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിലോ അവസാനത്തിലോ നിങ്ങളുടെ പോമോഡോറോസ് മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
- ചെറിയ ജോലികൾ ഒരുമിച്ച് പോകുന്നു: പല ചെറിയ ജോലികളും പൂർത്തിയാക്കാൻ 25 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുത്തേക്കാം, അതിനാൽ, ഈ ടാസ്ക്കുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു പ്രൊമോഡോയിൽ പൂർത്തിയാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇമെയിലുകൾ പരിശോധിക്കൽ, ഇമെയിലുകൾ അയയ്‌ക്കൽ, അപ്പോയിൻ്റ്‌മെൻ്റുകൾ ക്രമീകരിക്കൽ തുടങ്ങിയവ.
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കാനും മറക്കരുത്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ എത്ര മണിക്കൂർ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും രേഖപ്പെടുത്തുക
- നിയമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക: ഈ സാങ്കേതികത പരിചയപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, കഴിയുന്നത്ര കർശനമായി നിൽക്കുക, അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
- ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക: നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന സ്ഥലത്തിന് സമീപം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഓഫാക്കുക, അനാവശ്യ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുക.
- വിപുലീകരിച്ച പോമോഡോറോ: കോഡിംഗ്, റൈറ്റിംഗ്, ഡ്രോയിംഗ് എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലെയുള്ള ക്രിയേറ്റീവ് ഫ്ലോ ഉള്ള ചില നിർദ്ദിഷ്ട ടാസ്‌ക്കുകൾക്ക് 25 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടിവന്നേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയത്തേക്ക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് പിരീഡ് ക്രമീകരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഏതെന്ന് കാണാൻ വ്യത്യസ്ത ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.
ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രൊമോഡോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമറിൻ്റെ 6 പ്രയോജനങ്ങൾ
പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ജോലിസ്ഥലത്ത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടീം പെർഫോമൻസ് മാനേജ്‌മെൻ്റിൽ ഈ ടെക്നിക് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിൻ്റെ 6 കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമറിൻ്റെ വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അത് പിന്തുടരാൻ ലളിതമാണ്. പോമോഡോറോ ടെക്നിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതിന് സജ്ജീകരണമൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ആവശ്യമുള്ളത് ഒരു ടൈമർ മാത്രമാണ്, മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ ഫോണുകളിലോ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലോ ഇപ്പോൾത്തന്നെ ഒരെണ്ണം ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്‌ക്ക് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീമിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കിലും, പോമോഡോറോ ടെക്നിക്കിൻ്റെ ലാളിത്യം അതിനെ അളക്കാൻ കഴിയുന്നതാക്കുന്നു. കാര്യമായ ലോജിസ്റ്റിക്കൽ വെല്ലുവിളികളില്ലാതെ വ്യക്തികൾക്കോ ടീമുകൾക്കോ മുഴുവൻ ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്കോ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും.
മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുക
മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നതാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ തെറ്റുകൾ വരുത്താനും കുറച്ച് വിവരങ്ങൾ നിലനിർത്താനും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ഇടയാക്കും. തൽഫലമായി, ഉൽപാദനക്ഷമതയെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു ജോലി പോലും നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ശീലം തകർക്കും, ഒരേസമയം ഒരൊറ്റ ടാസ്ക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അത് ഓരോന്നായി കാര്യക്ഷമമായി പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും.
പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുക
ഒരിക്കലും തീരാത്ത ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ അത് അമിതമായി കണ്ടെത്തുന്നു. അവരുമായി ഇടപഴകാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുപകരം, നമ്മുടെ മനസ്സ് ചെറുത്തുനിൽപ്പിൻ്റെയും നീട്ടിവെക്കലിൻ്റെയും ഒരു ബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എ ഇല്ലാതെ തന്ത്രപരമായ പദ്ധതിഒപ്പം ഫലപ്രദമായ സമയ മാനേജ്മെന്റ്, അവർ എളുപ്പത്തിൽ പൊള്ളലേറ്റ വീഴും. അതിനാൽ, പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ജീവനക്കാരെ ഫോക്കസ് പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ ചെറിയ ഇടവേളകളും യഥാർത്ഥ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഇടവേളകളും എടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായി വികസിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ തടയുന്നു.
നീട്ടിവെക്കൽ കുറയ്ക്കുക
പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ദിവസത്തിൽ ഒരു അടിയന്തര ബോധത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നീട്ടിവെക്കുന്നതിന് പകരം ഉടനടി ജോലി ചെയ്യാൻ ജീവനക്കാരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ചുമതലയ്‌ക്കായി അവർക്ക് പരിമിതമായ സമയപരിധിയുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത്, ലക്ഷ്യത്തോടും തീവ്രതയോടും കൂടി പ്രവർത്തിക്കാൻ ടീം അംഗങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. 25 മിനിറ്റ് കൊണ്ട്, ഫോൺ സ്ക്രോൾ ചെയ്യാനോ മറ്റൊരു ലഘുഭക്ഷണം എടുക്കാനോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനോ സമയമില്ല, ഇത് തടസ്സമില്ലാത്ത വർക്ക്ഫ്ലോ സുഗമമാക്കുന്നു.
ഏകതാനമായ ജോലി കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുക
ആവർത്തിച്ചുള്ള ടാസ്‌ക്കുകളുമൊത്തുള്ള ഏകതാനമായ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ക്രീനുമായി ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വിരസമായി തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ ടീം അംഗങ്ങളെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന് എളുപ്പത്തിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ദീർഘവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായ വർക്ക് സെഷനുകളുടെ മടുപ്പ് തകർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ കൃഷിചെയ്യുന്നു ഊർജ്ജസ്വലമായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം.
നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത ഗാമിഫൈ ചെയ്യുക
ഈ സാങ്കേതികത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള നേട്ടവും പ്രചോദനവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഓരോ പോമോഡോറോയും പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റിലെ ഇനങ്ങൾ മറികടക്കുന്നതിൻ്റെ ആവേശത്തിന് സമാനമായ ഒരു വലിയ നേട്ടമുണ്ട്. കൂടാതെ, നേതാക്കൾപരമാവധി ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ട് ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലേക്ക് ടീം അംഗങ്ങൾ അവരുടെ ജോലികളിൽ തീവ്രമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ അല്ലെങ്കിൽ "പവർ സമയം" അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വെല്ലുവിളിയുടെ ഈ ഘടകത്തിന് ജോലി കൂടുതൽ ആവേശകരമാക്കാനും ഗെയിം പോലുള്ള അനുഭവമാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും.
2024-ലെ മികച്ച പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ആപ്പുകൾ
പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ഓൺലൈൻ സൗജന്യ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ലളിതമായ അലാറം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം സമയ മാനേജ്മെൻ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ടാസ്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭിക്കും. ഞങ്ങൾ ബഹുജനങ്ങളെ അരിച്ചുപെറുക്കി നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ ഷോർട്ട്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്‌തു. സ്‌മാർട്ട് ടാസ്ക് മാനേജ്മെൻ്റ്, നേരായ ഇൻ്റർഫേസ്, ഡൗൺലോഡുകൾ ആവശ്യമില്ല, ഡാറ്റ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, വിപുലമായ സംയോജനങ്ങൾ, ഡിസ്‌ട്രക്ഷൻ ബ്ലോക്കിംഗ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ് എല്ലാം.
പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ആപ്പ് - ചിത്രം: അഡോബെസ്റ്റോക്ക്- എക്കാലവും
- റിക്ക്
- അപ്ബേസ്
- തക്കാളി ടൈമർ
- പോമോഡോൺ
- ബൂസ്റ്റർ ഫോക്കസ് ചെയ്യുക
- എഡ്‌വർക്കിംഗ്
- Pomodoro.cc
- മരിനാര ടൈമർ
- ടൈംട്രീ
അടിവരകൾ
💡പോമോഡോറോ ഇഫക്റ്റ് ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ടീം അംഗങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ആശയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ചർച്ച ചെയ്യാനും സഹകരിക്കാനും ഫീഡ്‌ബാക്ക് തേടാനും കഴിയുന്ന ഒരു പ്രചോദിത തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ മറക്കരുത്. പോലുള്ള സംവേദനാത്മക അവതരണ ഉപകരണങ്ങൾ AhaSlidesനിങ്ങളുടെ ടീമിൻ്റെ പ്രകടനം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, കണക്ഷൻ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. സൈൻ അപ്പ് ചെയ്‌ത് ഇപ്പോൾ മികച്ച ഡീൽ നേടൂ!
പതിവ്
എന്താണ് പോമോഡോറോ ടൈമർ ഇഫക്റ്റ്?
സ്വയം തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന സമയ-മാനേജ്മെൻ്റ് രീതിയാണ് പോമോഡോറോ ടെക്നിക്. ഈ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച്, "പോമോഡോറോ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സമയം നിങ്ങൾ ഒരു ടാസ്ക്കിനായി നീക്കിവയ്ക്കുകയും അടുത്ത ടാസ്ക്കിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു.
പോമോഡോറോ പ്രഭാവം പ്രവർത്തിക്കുമോ?
അതെ, ടാസ്ക്കുകൾ ആരംഭിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ, ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെയധികം ജോലികൾ ഉള്ള ജീവനക്കാർ, ഏകതാനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ളവർ, വിദ്യാർത്ഥികൾ എന്നിവരാൽ അവർ വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് പോമോഡോറോ എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
എഡിഎച്ച്ഡി (ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സഹായകമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് പോമോഡോറോ ടെക്നിക്. സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും ഒരു ടാസ്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഷെഡ്യൂളുകളും ജോലിഭാരവും നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓരോ ജോലിക്കും ആവശ്യമായ സമയം അറിഞ്ഞ് അവർ കൂടുതൽ ജോലികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം.
പോമോഡോറോ ടെക്നിക്കിൻ്റെ പോരായ്മകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ സങ്കേതത്തിൻ്റെ ചില പോരായ്മകളിൽ, ശബ്ദവും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതുമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ അതിൻ്റെ അപ്രായോഗികത ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം; ADSD ഉള്ളവർക്ക് ഇത് വെല്ലുവിളിയായി കണ്ടെത്താനാകും, കാരണം ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം അവർക്ക് കൃത്യമായി ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം; മതിയായ ഇടവേളകളില്ലാതെ തുടർച്ചയായി ക്ലോക്കിനെതിരെ ഓടുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയോ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്യും.
Ref: റിക്ക് | എഡ്‌വർക്കിംഗ്
