Та сөрөг бодол, мэдрэмжийг сольж, амьдралаа өөрчлөхөд бэлэн үү? Энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Сайн зүйл эерэгээр сэтгэхээс эхэлдэг. Таны хийх ёстой зүйл бол өглөө эрт босоод, нэг аяга ус ууж, инээмсэглэж, эерэг сэтгэлгээтэй байхын тулд өдөр бүр эдгээр эерэг баталгааг өөртөө сануул.
Таны ирээдүйн амьдрал, ажил мэргэжлийн талаар санаа зовж байна уу? Та хэт их юм бодож ядарч байна уу? Та дараах ишлэлүүдээс ашиг хүртэх боломжтой. Үүнд blog, бид өөртөө анхаарал халамж тавихын тулд өдөр бүр 30 гаруй эерэг бодлыг батлахаас гадна тэдгээрийг өөрийн бодол санаа, өдөр тутмын зуршилдаа хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар санал болгож байна.
Эерэг сэтгэлгээний өдөр тутмын баталгаа | Зураг: Freepik
Гарчиг:
- Эерэг сэтгэлгээний баталгаа гэж юу вэ?
- Таны амьдралыг сайжруулах эерэг сэтгэлгээнд зориулсан өдөр тутмын 30+ баталгаа
- Эерэг сэтгэлгээний өдөр тутмын баталгааг амьдралдаа хэрхэн оруулах вэ?
- Мэргэжилтнүүдийн нэмэлт зөвлөмжүүд
- Түлхүүр Takeaways
- Түгээмэл асуултууд
Эерэг сэтгэлгээний баталгаа гэж юу вэ?
Хэрэв та өсөлт, сайн сайхан байдлыг сонирхож байгаа бол батлах тухай сонссон байх. Эдгээр нь ердийн сөрөг бодлуудыг эерэг болгон бууруулах арга техник юм. Оюун санааны эерэг хандлагыг бий болгож, оюуны чадавхийг сайжруулахад туслах эерэг баталгааг тунхаглаж байна.
Эерэг сэтгэлгээний баталгаа нь таныг өдөр бүр илүү сайхан амьдрах болно гэдэгт итгэхийг сануулж, таныг илүү сайхан амьдрахад хүргэдэг. Хамгийн чухал нь эдгээр нь таны сэтгэлгээ, амьдралыг үзэх үзлийг өөрчлөх хүчирхэг хэрэгсэл юм.
Эерэг энерги татах баталгаа | Зураг: FreepikТаны амьдралыг сайжруулах эерэг сэтгэлгээнд зориулсан өдөр тутмын 30+ баталгаа
Эерэг сэтгэхүйн эдгээр сайхан баталгааг чангаар унших цаг болжээ.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн баталгаа: "Би зохистой"
1. Би өөртөө итгэдэг.
2. Би өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж авдаг.
3. Би үзэсгэлэнтэй.
4. Чамайг байгаагаараа л, байгаагаараа л хайрладаг. - Рам Дасс
5. Би өөрөөрөө бахархдаг.
6. Би зоригтой, өөртөө итгэлтэй хүн.
7. Таталцлын нууц бол өөрийгөө хайрлах явдал юм - Дипак Чопра
8. Би хамгийн агуу нь. Би өөрийгөө гэдгийг мэдэхээс ч өмнө хэлсэн. - Мухаммед Али
9. Би өөрийгөө өөртэйгөө л харьцуулдаг
10. Би амьдралдаа сайн сайхан бүхнийг хүртэх эрхтэй.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн баталгаа: "Би даван туулж чадна"
11. Би ямар ч стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулж чадна.
12. Би зөв цагт зөв газартаа, зөв зүйл хийж байна. - Луиза Хэй
13. Ухамсартай амьсгалах нь миний зангуу юм. - Thích Nhất Hạnh
14. Амьдралын бүхий л зүйлийг хийхэд тань туслах зүйл бол таны дотор байгаа хүн юм. - Фред Рожерс
15. Дотороос тусах гэрлийг юу ч бүдгэрүүлж чадахгүй. - Майя Анжелоу
16. Аз жаргал бол сонголт бөгөөд өнөөдөр би аз жаргалтай байхыг сонгож байна.
17. Би мэдрэмжээ хянаж байдаг
18. Өнгөрсөн бол өнгөрсөн, миний өнгөрсөн бол ирээдүйг минь заадаггүй.
19. Мөрөөдөлдөө хүрэхэд юу ч саад болохгүй.
20. Би өнөөдөр өчигдрөөс илүү сайн ажиллаж байна.
21. Бид хязгаарлагдмал урам хугаралтыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой, гэхдээ хязгааргүй итгэл найдвараа хэзээ ч бүү алдаарай. - Мартин Лютер Кинг Жуниор
22. Миний бодол намайг захирдаггүй. Би бодлоо хянадаг.
Хэт их сэтгэх эерэг баталгаа
23. Алдаа гаргах нь зөв
24. Би удирдаж чадахгүй зүйлдээ санаа зовохгүй.
25. Миний хувийн хил хязгаар чухал бөгөөд надад хэрэгцээгээ бусдад илэрхийлэхийг зөвшөөрдөг.
26. Сайхан байхын тулд амьдрал төгс байх албагүй.
27. Би чадах бүхнээ хийж байна.
28. Би зөв сонголт хийдэг.
29. Амжилтанд хүрэхийн тулд бүтэлгүйтэл зайлшгүй шаардлагатай.
30. Энэ ч бас өнгөрөх болно.
31. Уналт бол суралцах, өсөх боломж юм.
32. Би чадах бүхнээ хийдэг, миний хамгийн сайн нь хангалттай.
Яаж Амьдралдаа эерэг сэтгэлгээтэй байхын тулд өдөр тутмын баталгааг оруулах уу?
Бидний оюун ухаан ид шидийн аргаар ажилладаг. Таны бодол санаа, итгэл үнэмшил нь таны биеэ авч явах байдалд нөлөөлж, улмаар таны бодит байдлыг бий болгодог. Бидний сайн мэдэх "Нууц" номонд ч энэ тухай дурдсан байдаг. Эерэг энергийг татахын тулд эерэг сэтгэлгээний эерэг баталгаа.
Амьдралдаа эерэг сэтгэлгээг бий болгохын тулд өдөр бүр батлах үйл явц хэрэгтэй. Тиймээс зан төлөв, бодол санаагаа сайжруулж, амьдралаа үүрд өөрчлөхийн тулд доор жагсаасан аргуудыг өдөр бүр дадлага хий!
Эерэг сэтгэлгээний эерэг баталгаа1. Наалдамхай цаасан дээр дор хаяж 3 өгүүлбэр бич
Хэд хэдэн хэллэгийг хамгийн их хардаг газар байрлуул. Таны сэтгэл санааг хамгийн сайн илэрхийлэх хосыг сонго. Энэ нь ширээ эсвэл хөргөгч байж болно. Бид үүнийг утасныхаа ар талд байрлуулахад урамшуулдаг бөгөөд ингэснээр та хүссэн үедээ, хаана ч харж болно.
2. Толин тусгал дээр өөртөө өдөр тутмын батламжийг унш
Үүнийг хийхдээ толинд өөрийгөө харж инээмсэглэх нь маш чухал юм. Инээмсэглэж, урмын үг хэлэх нь таныг илүү сайхан болгоно. Өглөө ярих нь танд урт өдрийн турш хэрэгтэй энергийг өгөх болно. Унтахаасаа өмнө сэтгэлийн зовиур, сөрөг, сөрөг байдлаас өөрийгөө ангижруулах хэрэгтэй.
3. Тэвчээртэй бай
Максвелл Мальц "Психо кибернетик, амьдралаас илүү их амьдрах шинэ арга зам" нэртэй ном бичсэн. Бидэнд зуршил бий болгоход дор хаяж 21 хоног, шинэ амьдрал бий болгоход 90 хоног хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр үгсийг цаг хугацааны явцад тогтмол хэрэглэвэл өөртөө итгэлтэй, өөдрөг үзэлтэй болно.
Мэргэжилтнүүдийн нэмэлт зөвлөмжүүд
Хэрэв та ямар нэгэн түгшүүртэй хэвээр байгаа бол энэ нь хэвийн зүйл юм. Тиймээс эерэгээр бодоход туслах олон зөвлөмжүүд бий.
Баталгаажуулалтад итгэ
Өглөө бүр боссон даруйдаа цөөн хэдэн зүйлийг сонгоод чанга яриулж эсвэл бич. Энэ нь таны өдрийн өнгө аясыг тогтоож, зөв замд тань орох болно. Та батлахад хэдий чинээ их итгэх тусам энэ нь илүү хүчтэй байх болно гэдгийг санаарай!
Харилцааны баталгааг бий болгох
Мөн зөвхөн өөртэйгөө ярих хэрэггүй. Хайртай хүмүүстээ ч бас хэлээрэй, харилцаагаа баталгаажуулаарай. Бид харилцааг баталгаажуулахыг дэмждэг. Энэ нь та болон таны гэр бүл, хамтрагч хоёрын хооронд илүү гүнзгий холбоо тогтоох, сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно харилцааг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эерэг сэтгэлгээний семинар зохион байгуулж, яагаад болохгүй гэж
Хайр ба эерэг талуудыг хуваалцах ёстой. Бусдыг холбож, эерэг сэтгэлгээний баталгааг бодит амьдрал руу авчрах аялалаа хуваалцаарай. Хэрэв та ийм төрлийн семинар зохион байгуулахад хэцүү байж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол бүү ай, бид танд туслах болно. руу чиглээрэй AhaSlides болон авах a суурилуулсан загварманай номын санд. засварлахад тийм ч их цаг зарцуулахгүй. Шууд асуулт хариулт, санал асуулга, эргүүлэх дугуй, шууд асуулт, хариулт гэх мэт сонирхолтой, интерактив семинар үүсгэхэд тань туслах бүх функцууд бэлэн байна.
Үзэгчдээ татан оролцуул
Утга учиртай семинар эхлүүлж, хэрэгтэй санал хүсэлтийг хүлээн авч, эерэг сэтгэлгээний хамгийн сайн нотолгоогоор үзэгчдээ бадраагаарай. Үнэгүй авахын тулд бүртгүүлнэ үү AhaSlides загвар
🚀 Үнэгүй асуулт хариулт авах☁️Түлхүүр Takeaways
Амжилттай амьдрах, агуу зүйлийг бүтээх түлхүүр нь бидний амьдралыг эерэгээр үзэх хандлагаас олж болно. Эерэг зүйлд тууштай байж, өвдөлтийг бүү ух. Ремербер, "Бид ярьдаг зүйлээ хэлдэг. Бид юу гэж бодож байгаа бол."
🔥 Бүх үзэгчдийг гайхшруулж, гайхшруулахуйц илтгэлүүдийг зохион бүтээх илүү олон санааг хүсч байна. Бүртгүүлэх AhaSlidesсая сая гайхалтай санаануудтай нэгдээрэй.
Түгээмэл асуултууд
Асуулт байсаар байна, бид танд хамгийн сайн хариултуудыг өгсөн!
3 эерэг баталгаа гэж юу вэ?
3 Эерэг баталгаа нь өөртөө туслах 3 ишлэл юм. Эерэг баталгаа нь айдас, өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө хорлон сүйтгэх явдлыг даван туулах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Та өдөр бүр эерэг бататгал хэлснээр өөртөө болон хийж чадах зүйлдээ итгэж болно.
Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн өдөр бүр давтдаг 3 баталгааны жишээ
- Би ялна гэж найдаж байна. Би ялах эрхтэй.
- Бусад хүмүүсийн юу гэж бодох нь надад хамаагүй.
- Өнөөдөр би бүгдийг хийж чадахгүй ч нэг жижиг алхам хийж чадна.
Эерэг нотолгоо таны тархийг эргүүлдэг үү?
Баталгаажуулалтыг байнга ашиглах нь хуучин, таагүй бодол, итгэл үнэмшлийг шинэ, өөдрөг үзэл бодлоор солих хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Бидний бодол санаа бодит амьдрал, уран зөгнөлийг ялгаж салгаж чаддаггүй тул батламж нь тархийг "дахин утас" болгодог.
Эерэг нотолгоо үнэхээр ажилладаг уу?
2018 оны судалгаагаар өөрийгөө бататгах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, тодорхойгүй байдлыг даван туулахад тань туслах болно. Эдгээр эерэг бодлууд нь үйл ажиллагаа, амжилтад урам зориг өгч, тэдний үр нөлөөг харуулдаг. Эерэг нотолгоо нь өнгөрсөнд бус ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлбэл илүү амжилттай ажилладаг.
Ref: @ From pozitifaffirmationscenter.comболон @ oprahdaily.com
Сэдвийн: Ярианы сэдвүүд
