Дэлхийн хамгийн хялбар спорт юу вэ? Ямар сайн юм бэ хялбар спорт өдөр бүр тоглох уу?
Бид бүгд бие бялдрын хувьд чийрэг байж, идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг хүсдэг ч ажил, сургууль, гэр бүл, нийгмийн үйл ажиллагааны тодорхой хуваарьтай бол бие бялдараа хадгалахад хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч байх боломжгүй юм шиг санагддаг. Эндээс л хялбар спорт маш сайн тус болж гарч ирдэг.
Тэгэхээр амархан спорт гэж юу вэ, энэ нь таныг эрүүл байхад хэрхэн туслах вэ, бие махбодоо сургахад тохиромжтой хялбар спорт юу вэ? Чөлөөт цагаараа тоглоход хялбар 8 шилдэг спортыг үзээрэй!
Эхлэгчдэд зориулсан хэд хэдэн шилдэг спортыг доороос үзнэ үү!
Гарчиг
Илүү сайн оролцох зөвлөмжүүд
Sports Trivia-г одоо үнэгүй аваарай!
AhaSlides дээрх хөгжилтэй асуулт хариултаар багийн гишүүдээ цуглуул. AhaSlides загварын сангаас үнэгүй асуулт хариулт авахын тулд бүртгүүлнэ үү!
🚀 Үнэгүй асуулт хариулт авах☁️
Easy Sport гэж юу вэ?
Олон талаараа Easy Sport нь хөдөлгөөн багатай, хийхэд хялбар, хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаарддаг. Хялбар спорт нь алхах, усанд сэлэх, йог, бүжиглэх зэрэг чөлөөт дасгалууд, мөн өндөр эрчимтэй интервалын сургалтыг багтааж болно. Хамгийн чухал зүйл бол таны амьдралын хэв маягт нийцэхийн зэрэгцээ хөгжилтэй, сорилттой үйл ажиллагаануудыг олох явдал юм.
Холбогдох:
Easy Sport яагаад чухал вэ?
Хялбар спорт гэх мэт нөлөө багатай дасгал хийх нь сүүлийн үед вирусын хандлага болоод байгаа бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд тустай олон гайхалтай ашиг тусыг өгдөг. Эрчим хүчний түвшин нэмэгдэж, хүч чадал сайжирч, илүү уян хатан байх нь илт бие махбодийн ашиг тусаас гадна олон хүмүүс илүү их анхаарал төвлөрүүлэх, илүү их аз жаргал, бүтээмжийн түвшин зэрэг сайн сайхан байдлын ашиг тусыг олж авдаг.
Ерөнхийдөө дасгал хийх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг бөгөөд Easy Sport нь ухамсартай хөдөлгөөн, хүрч болох зорилгыг чухалчилдаг тул энэ нь таны хүссэн фитнессийн түвшинд хүрэхийн зэрэгцээ өөрийгөө таашаал авах илүү үр дүнтэй арга юм.
Ямар Easy спорт танд тохирохыг яаж мэдэх вэ?
- Easy Sport-аас таашаал авах түлхүүр бол таныг сорьж, урамшуулах үйл ажиллагааг олох явдал юм. Таны сонирхол, амьдралын хэв маягт нийцсэн, тав тухтай, удирдахад хялбар, шаардлагад нийцсэн аливаа зүйл нь гол анхаарах зүйл юм.
- Хэрэв та хэсэг хугацаанд биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийсэн бол одоогийн биеийн тамирын түвшинг үнэлэх нь чухал юм. Аажмаар эхэлж, өөртөө итгэх итгэлээ аажмаар нэмэгдүүл.
- Биеийн тамирын дасгалын хувцас, сайн хос гутал, биеийн тамирын заал эсвэл йогийн дэвсгэр зэрэг үндсэн зүйлс тустай байж магадгүй юм.
Тоглоход хамгийн хялбар спорт юу вэ?
Дараах 8 гайхалтай хялбар спорт нь хөгжилтэй, фитнессийн төгс хослолыг санал болгодог бөгөөд энэ нь амьдралдаа эерэг энергийг нэмэгдүүлэхийг эрэлхийлж буй хэн бүхэнд маш сайн сонголт юм.
#1. Гүйлт
Идэвхтэй байх энгийн хэрнээ эрч хүчтэй байх аргыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд гүйлт бол хамгийн чухал дасгал юм. Гадаа гарч, цэвэр агаараар амьсгалж, хөл тань таныг өөрийгөө нээх аялалд хөтлөх болно. Та хучилтыг цохих тусам бие махбодоо хүчирхэгжүүлээд зогсохгүй оюун ухаанаа цэвэрлэж, шинэ зорилго, тодорхой мэдрэмжийг өгөх болно.
#2. Усанд сэлэх
Усан сэлэлтийн шинэ ертөнц рүү шумбаж, цус харвалт бүр таныг илүү эрүүл, аз жаргалтай болгоход хүргэдэг! Та усан сангийн нам гүм усаар гулгаж байгаа эсвэл далайн давалгааг мэдрэхийн аль нь ч байсан усанд сэлэх нь таны биед гайхамшгийг төрүүлдэг төдийгүй таны сэтгэл санааг өөдрөг болгодог ер бусын дасгал юм.
#3. Иог
Иогийн хувиргах дасгалаар дамжуулан тэнцвэр, эв зохицлыг олох урлагийг олж мэдээрэй. Бүх насны болон фитнессийн түвшинд тохирсон йог нь таныг дотоод ертөнц болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй холбох боломжийг олгодог. Та позуудын дундуур урсан өнгөрөхдөө дэвсгэрээс хол давсан тайван байдал, анхаарал халамжийг мэдрэх болно.
#4. Дугуйн
Дугуй унах замаар задгай замын эрх чөлөөг мэдэрч, үсэндээ салхи, хөдөлгөөний сэтгэлийг мэдрээрэй. Таны биеийг сэргээгээд зогсохгүй сэтгэлийг тань тэтгэдэг энэхүү хялбар спорт. Үзэсгэлэнт байгалийн үзэсгэлэнт газруудаар аялах эсвэл хотынхоо нуугдмал эрдэнийн чулуунуудтай танилцах эсэхээс үл хамааран дугуй унах нь идэвхтэй байж, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй танилцах гайхалтай арга замыг санал болгодог.
#5. Ширээний теннис
Ширээний теннисээр нөхөрсөг тэмцээн, хурдан галт раллины сэтгэл хөдлөлийг мэдрээрэй. Энэхүү хурдацтай, сонирхолтой спорт нь таны рефлекс, гар нүдний зохицуулалтыг сайжруулахын зэрэгцээ нийгмийн харилцаа холбоог хөгжүүлэхэд төгс төгөлдөр юм. Том жижиг гэлтгүй инээж, баярлаж, ялалтаа тэмдэглэхэд бэлэн байгаарай. Ширээний теннис бол барьж авахад хялбар, эцэс төгсгөлгүй зугаатай спорт бөгөөд хөгжилтэй байх зуураа идэвхтэй байх гайхалтай арга юм!
#6. Бадминтон
Ракет аваад, хамтрагчаа олж, бадминтоны гайхалтай баяр баясгаланг мэдрэхэд бэлэн байгаарай! Та нөхөрсөг тоглолт хийж байгаа ч бай, эсвэл хосын спортоор хичээллэж байгаа ч бай, бадминтон бол хөдөлж, хөгжилдөх гайхалтай арга юм. Савлуур, үсэрч, ялалтад хүрэх замдаа эндорфины хурдацыг мэдэр. Тоглолт бүрээр та бие бялдараа сайжруулаад зогсохгүй нөхөрлөл, нөхөрлөлийн холбоог бэхжүүлнэ!
7. Волейбол
Гар бөмбөгийн талбайд нэгдэж мартагдашгүй туршлага хуримтлуулахын тулд хөлийнхөө хурууны завсар элс, агаар дахь сэтгэл хөдлөлийг мэдэр. Волейбол бол хүмүүсийг нэгтгэж, багаар ажиллах, нэгдмэл байх мэдрэмжийг бий болгодог спорт юм. Эерэг, урам зоригтой орчныг бүрдүүлэхийн зэрэгцээ усанд шумбаж, үсэрч, фитнессээр хичээллээрэй.
#8. Боулинг
Боулингийн спортоор гайхалтай сайхан цагийг өнгөрүүлээрэй! Бүх насны болон ур чадварын түвшинд тохирсон боулингийн спорт нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах, зохицуулалт, тэнцвэрээ сайжруулах гайхалтай боломжийг олгодог. Тэдгээр тээглүүрийг нураах сэтгэл догдлол юутай ч зүйрлэшгүй бөгөөд зам дээр хуваалцсан инээд хөөр, баяр баясгалан танд нандин дурсамжийг үлдээх болно.
Хэрхэн урам зоригтой болж, зорилгодоо хүрэх вэ?
- Хүрэх боломжтой зорилго тавих нь урам зоригтой байхын тулд маш чухал юм. Бодит байх нь чухал - богино болон урт хугацааны аль алиныг нь өөртөө тавьж болох бөгөөд зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.
- Анхааралтай хөдөлгөөнийг дадлага хийснээр та одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлж, бие чинь хэрхэн хөдөлж байгааг ухамсарлаж чадна.
- Тэмдэглэл хөтлөх замаар ахиц дэвшлээ хянах нь урам зоригтой байж, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
- Жижиг зуршил нь асар их өөрчлөлтийг бий болгодог.
Түгээмэл асуултууд
Мэргэжлийн хувьд тоглоход хамгийн хялбар спорт юу вэ?
Спортын хаан, хөлбөмбөг эсвэл хөл бөмбөг бол мэргэжлийн болон сонирхогчдын хувьд дэлхийн хэмжээнд хамгийн алдартай спорт юм. Насны хувьд хязгааргүй тул мэргэжлийн түвшинд тоглохыг хүсдэг хүүхдэд энэ нь сайн эхлэл байж болно. Олон алдартай тоглогчид багадаа гудамжны хөлбөмбөг тоглодог байсан.
Тоглоход хамгийн хэцүү спорт юу вэ?
ESPN-ээс гаргасан "Тоглоход хамгийн хэцүү арван спорт"-ын дагуу олон ур чадвар шаарддаг бөгөөд бокс бол хамгийн хэцүү нь бол Америкийн хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг, бөх, холимог тулааны урлаг, шайбтай хоккей, теннис, бейсбол, гимнастик, усан поло.
Хөл бөмбөг амархан спорт мөн үү?
Хөлбөмбөгийн мэргэжлийн хөлбөмбөгчин болохын тулд шаргуу дасгал, бэлтгэл хийх урт үйл явц юм. Гэхдээ хөгжилтэй тоглохын тулд бөмбөгийг хаалга руу өшиглөх нь ойлгоход хялбар байдаг тул хөлбөмбөг нь хүүхдүүдэд сурахад хялбар тоглоом юм.
Хамгийн бага ур чадвартай спорт юу вэ?
Гүйлт нь хязгаарлагдмал ур чадвар бүхий бага төвөгтэй спорт гэж тооцогддог. Та булчин, үе мөчөө хэт хүчтэй шахдаггүй ч дасгалын үр шимийг хүртдэг тул энэ нь нөлөө багатай дасгал юм.
Доод зураас
Та ямар ч хялбар спортоор хичээллэхээс үл хамааран таны амьдралд эерэг байдал, эрч хүч, урам зориг өгөхийг амлаж байна. Тиймээс, пүүзээ боож, спортын ертөнцтэй танилцахын тулд аливаа саад бэрхшээлийг даван туул! Мянган бээрийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг бөгөөд өнөөдөр өөрийгөө илүү аз жаргалтай, эрүүл саруул руу чиглүүлэх төгс өдөр гэдгийг санаарай!
Хэрэв танд хялбар спортоор өдрийг эхлүүлэхийн тулд илүү их урам зориг хэрэгтэй бол шалгаарай AhaSlides тэр даруй! Энд нэмэлт зугаа цэнгэл ирдэг Easy Sport Spinner Wheel, та санамсаргүй спиннингээр бэлтгэлээ эхлүүлэх боломжтой.
Ref: Желлин | Спортын амлалт
