Амьдрал дахь Comfort Zone гэж юу вэ?
Та үзэн яддаг мухардмал ажилдаа гацсан эсвэл 5 сарын дотор 3 кг турна гэж бодож байсан ч хойшлуулах үед олон хүн "Таны тав тухтай бүсээс гарцгаая. Айдас чиний өмнөөс шийдвэр гаргахыг бүү зөвшөөр." Тэд юу гэсэн үг вэ гэвэл шинэ зүйл туршиж үзээрэй!
Бараг бүх тохиолдолд хүмүүс таны тав тухтай бүсэд хамаарахгүй зүйлийг хийхдээ илүү том зүйлд хүрэхийн тулд тааламжгүй байдлыг мэдэрч эхлэхийг зөвлөж байна. Тэгэхээр, Comfort Zone гэж юу вэ? Comfort Zone сайн уу, муу юу? Одоо хариултыг олж мэдье!
Гарчиг
Comfort Zone гэж юу вэ?
Амьдралын тав тухтай бүс гэж юу вэ? Comfort Zone гэж тодорхойлсон "Хүнд аливаа зүйл танил мэт санагдаж, тайван, хүрээлэн буй орчноо хянаж, стресс, хурцадмал байдал багатай байдаг сэтгэл зүйн байдал."
Тиймээс тав тухтай бүсээсээ гадуур гарах нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, стресс үүсгэж болзошгүй гэж үзэж болно. Тийм ээ, энэ нь тодорхой хэмжээгээр үнэн юм. Alasdair White-ийн хэлснээр, Өндөр гүйцэтгэлд хүрэхийн тулд хүн тодорхой хэмжээний дарамтыг мэдрэх ёстой.
Үзэл баримтлал нь айдсын тухай юм. Та тав тухтай бүсэд үлдэхээр шийдсэн бол энэ нөхцөл байдлыг сайн мэдэж байгаа бөгөөд асуудлыг хэрхэн өөртөө итгэлтэйгээр шийдвэрлэхээ мэддэг байх магадлалтай. Энэ бол сайн шинж боловч удаан үргэлжлэхгүй, учир нь та үүнийг урьдчилан таамаглах гэж оролдсон ч өөрчлөлт гарах болно.
Энд тав тухтай бүс гэдэг нь танил бус асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд ижил арга барил эсвэл сэтгэлгээг ашиглах, та уйтгартай, биелэгдээгүй мэт санагдаж, эрсдэлээс зайлсхийж, янз бүрийн шийдлийг сонгохдоо сорилтод орохыг хүсдэггүй гэсэн үг юм. Мөн тав тухтай бүсээсээ гарч, шинэ шийдлүүдийг хайх цаг болжээ.
Төрөл тус бүрийн Comfort Zone гэж юу вэ
Амьдралын янз бүрийн салбарт Comfort Zone ямар утгатай вэ? Үзэл баримтлалыг илүү гүнзгий ойлгохын тулд тайтгарлын бүсийн төрлүүд болон бодит жишээнүүдийн товч тайлбар, тайлбарыг энд оруулав. Та аль мужид байгаагаа олж мэдсэнээр үүнийг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно.
Сэтгэл хөдлөлийн тайтгарлын бүс
Comfort Zone нь сэтгэл хөдлөлтэй ямар холбоотой вэ? Сэтгэл хөдлөлийн ая тухтай бүс нь хувь хүн сэтгэл санааны хувьд аюулгүй байдлыг мэдэрч, танил сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, таагүй байдал, эмзэг байдалд хүргэж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг төлөв байдалд хамаарна.
Сэтгэл хөдлөлийн тайтгарлын бүсэд байгаа хүмүүс хүнд хэцүү мэдрэмжүүдтэй тулгарах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн дарамттай харилцаанд оролцохыг эсэргүүцдэг. Хүний сэтгэл хөдлөлийн тайтгарлын бүсийг таньж, ойлгох нь чухал юм сэтгэл санааны тагнуул болон Хувийн өсөлт.
Жишээлбэл, хайр дурлалын сонирхолоо илэрхийлэх эсвэл шинэ найз нөхөдтэй болохоос татгалзахаас айдаг хувь хүн. Хэрэв энэ хэвээр байвал энэ хүн өөрийгөө тусгаарлах хэв маягт гацаж, боломжит утга учиртай холбоо, туршлагаа алдаж магадгүй юм.
Үзэл баримтлалын тав тухтай бүс
Үзэл баримтлалын ая тухтай бүс нь тухайн хүний танин мэдэхүйн болон оюуны хил хязгаарыг хамардаг. Энэ нь танил бодол, итгэл үнэмшил, парадигмуудын хүрээнд байж, одоо байгаа хэтийн төлөвийг эсэргүүцэх эсвэл зөрчилдөх санаануудад өртөхөөс зайлсхийх явдал юм.
Оюуны олон талт байдлыг хүлээн авах, шинэ үзэл баримтлалыг судлах, тайтгарлын бүсээс гарах нь чухал юм. өөр үзэл бодолд нээлттэй. Энэ нь бүтээлч байдал, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ, өргөн хүрээтэй суралцах боломжийг олгодог.
Жишээлбэл, хэрэв та бизнес эрхэлдэг бол эерэг зүйл болгонд сөрөг зүйл байдгийг анзаарч магадгүй. Жишээлбэл, та шинэ үйлчлүүлэгчтэй болох боловч одоо байгаа үйлчлүүлэгчээ алдаж болно. Чамайг ахиц дэвшил гаргаж байгаа мэт мэдрэмж төрж эхлэхтэй зэрэгцэн ямар нэг зүйл таныг ухрах болно. Энэ нь хэтийн төлөв, үзэл баримтлалыг өөрчлөх цаг болсныг харуулж байна.
Практик тав тухтай бүс
Практик ая тухтай бүс нь хүний өдөр тутмын үйл ажиллагаа, хэвшил, зан үйлтэй холбоотой. Энэ нь ажил, харилцаа холбоо, өдөр тутмын ажил гэх мэт амьдралын янз бүрийн талбарт танил эсвэл урьдчилан таамаглаж болох хэв маяг, хэвшил, арга барилыг баримтлахыг хамардаг.
Та практик тайтгарлын бүсээ арилгахад бэлэн болмогц та шинэ арга барилыг туршиж үзэх, танил бус сорилтуудыг даван туулах, амьдралын практик тал дээр өөрчлөлтийг хүлээн авахад бэлэн байна. Энэ нь хувь хүний болон мэргэжлийн хөгжил, хувьсан өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд дасан зохицоход чухал ач холбогдолтой.
Жишээлбэл, хувь хүн ажилдаа ижил замаар явдаг, нэг ресторанд хооллодог, олон жилийн турш шинэ ур чадвар эзэмшээгүй, нэг тойрогт харьцдаг. Энэ бол таны дотор байх төгс жишээ юм Практик ая тухтай бүс. Үнэн хэрэгтээ энэ хүн илүү баялаг туршлагаар өсөхийг хүсч байвал тэр амлалт өгөх ёстой эдгээр зуршлыг өөрчлөх.
Comfort Zone яагаад аюултай вэ?
Тайтгарлын бүс нь дотор нь удаан байвал аюултай. Өөрчлөлт хийхгүйгээр тав тухтай бүсэд удаан байж болохгүй 6 шалтгааныг энд оруулав.
Сэтгэл хангалуун
Тайтгарлын бүсэд үлдэх нь сэтгэл хангалуун байдлыг бий болгодог. “Таатай” гэдэг нь өөртөө сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун, болзошгүй сорилт, сайжруулалтад санаа зовдоггүй байдлыг илэрхийлдэг. Тайтгарлын бүсийн танил бөгөөд байнгын шинж чанар нь урам зориг дутмаг, хувийн болон хувийн хэрэгцээг хангах хүсэл эрмэлзэл буурахад хүргэдэг. мэргэжил дээшлүүлэх. Тайвшрах сайн сайхныг эрэлхийлэхэд саад болж, илүү их зүйлд хүрэх хүслийг боомилдог.
Өөрчлөлтийн эмзэг байдал
Одоогийн орон зайд тухтай байдаг хүмүүс угаасаа өөрчлөлтөд тэсвэртэй байдаг. Энэ нь тогтвортой байдлын мэдрэмжийг өгдөг ч хүмүүсийг гэнэтийн өөрчлөлтөд бэлэн байдалд оруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэхүү эсэргүүцэл нь хувь хүнийг дасан зохицох чадвар, уян хатан байдлыг шаарддаг нөхцөл байдалд эмзэг болгодог.
Ямар ч эрсдэлгүй, шагналгүй
Энэ нь "Хэрэв та азаа үзэхгүй бол үр шимийг нь хэзээ ч хүртэхгүй" гэсэн утгатай үг хэллэг юм. Өсөлт, амжилт нь ихэвчлэн тооцоолсон эрсдэлээс үүдэлтэй байдаг. Аюулгүй тоглож, тав тухтай орчинд байх нь чухал амжилт гаргах боломжоос сэргийлж чадна гэсэн санааг онцолж байна. Авч байна тооцоолсон эрсдэл тодорхойгүй байдлын түвшинд эерэг үр дүнд хүрэх боломжтой, бодлоготой, стратегийн шийдвэр гаргахад оршино.
Асуудлыг шийдвэрлэх үр ашгийг бууруулсан
Амьдрал, ажил, харилцаатай холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тав тухтай бүсээсээ гарах нь амин чухал юм. Хүрээлэн буй орчин өөрчлөгдөж байгаа үед, ялангуяа энэ эрин үед хуучин сэтгэлгээ, асуудлыг шийдэх зуршлаа хадгалах нь нэлээд аюултай юм. Энэ нь шинэ чиг хандлага, шинээр гарч ирж буй сорилтууд, хөгжиж буй боломжуудад дасан зохицоход хоцроход хүргэж болзошгүй юм.
Цаашилбал, даяаршлын нөлөөгөөр эдийн засаг, соёл, харилцаанд нөлөөлж, дэлхий урьд урьдынхаас илүү харилцан уялдаатай болсон. Асуудал шийдэх Энэ дэлхийн нөхцөл байдалд олон янзын хэтийн төлөвийг ойлгож, манай нийгмийн харилцан уялдаатай мөн чанарт дасан зохицох хүсэл эрмэлзлийг шаарддаг.
Тав тухтай бүсээ тэлэх боломжуудыг алд
Тав тухтай бүсээсээ гарах хамгийн чухал шалтгаануудын нэг бол түүнийгээ өргөжүүлэх явдал юм. Хэрэв та эрсдэлд орж, таагүй байдал, эргэлзээг хүлээн зөвшөөрч, эцэст нь амжилтанд хүрвэл та ерөнхий ур чадвараа сайжруулаад зогсохгүй өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлнэ. Та шинэ, хэцүү үйлдлүүдээр өөрийгөө сорьж байх тусам тэд илүү тав тухтай, байгалийн болж, ая тухтай бүсээ аажмаар өргөжүүлж, илүү том, том хэмжээтэй болгодог.
Өсөх магадлал сул
Хэрэв та экспоненциал өсөлт, сайжрахыг үнэхээр хүсч байгаа бол тав тухтай бүсээсээ гарахаас илүү сайн арга байхгүй. "Амьдрал таны тав тухтай бүсийн төгсгөлөөс эхэлдэг." - Нейл Донал Уолш. Тони Роббинс мөн: "Бүх өсөлт нь таны тав тухтай бүсийн төгсгөлөөс эхэлдэг" гэж хэлдэг. Хэрэв та тав тухтай байдлаа орхихоос татгалзвал далд авъяас чадвараа судалж, өөрийнхөө илүү сайн хувилбарыг бий болгохын тулд чадвар, боломжоо хязгаарлаж байна гэсэн үг. Асар их боломжийн далай хайгуулаа хүлээж байх үед энэ нь зогсонги цөөрөмд үлдэхтэй адил юм.
Таны ая тухтай бүсээс хэрхэн гарах вэ?
Та 3 сар, 1 жил эсвэл 5-аас дээш жил өдөр тутмын зуршил, тав тухыг хэр удаан өөрчилсөн бэ? Чамайг юу саатуулж байгааг олж мэдэхийн тулд өөртөө цаг гаргаж, өөрийгөө тунгаан бодоцгооё.
Өнгөрсөн амьдралаа дүгнэ
Таныг өсөж торниж байхад эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс "ердийн" ажилтай байсан уу? Чамайг амьжиргаагаа залгуулахын тулд л ажиллах ёстой гэж байнга хэлдэг байсан уу? Хэн нэгэн таныг болон таны амьдрал 10 жилийн өмнөх чамтай яг адилхан байна гэж хэлэхэд та аз жаргалгүй санагддаг уу?
Таагүй байдалд орохыг өөртөө зөвшөөр
Хамгийн чухал алхам бол тав тухтай бүсээсээ гарахдаа таагүй байдал, стрессийг хүлээн зөвшөөрөх. Хэрэв та шинэ зүйл туршиж үзэх юм бол хамгийн муу хувилбарыг авч үзье. Өөр явах зам байхгүй, хэцүү ч түүнийг даван туулж чадвал нөгөө талд чинь асар их шагнал урамшуулал, хувь хүний хөгжил таныг хүлээж байх болно.
Шинэ зорилго тавь
Гол шалтгаан, асуудлыг тодорхойлсны дараа тодорхой, тодорхой зорилгоо бичиж эхэлцгээе. Энэ нь өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр эсвэл жилийн зорилго байж болно. Үүнийг төвөгтэй болгох хэрэггүй. Тайтгарлын бүсээсээ гарах нь дэлхийг супер хүчнээр аврах тухай биш, энгийн зорилтуудыг тавьж, даруй арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хойшлуулах газар байхгүй. Том зорилгоо жижиг, удирдаж болохуйц алхмуудад хуваах нь үйл явцыг илүү ойртож, ачаалал багатай болгодог.
Түлхүүр Takeaways
Таны амьдралын тав тухтай бүс гэж юу вэ? Өөрийнхөө тухай мэдэж, сайжруулалт хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
💡Илүү их урам зориг авахыг хүсвэл AhaSlides-ийг шууд үзээрэй! PPT-ийг илүү шинэлэг, сонирхолтой байдлаар танилцуулах нийтлэг аргыг өөрчлөх AhaSlides танилцуулгын хэрэгсэл. Шууд асуулт асууж, интерактив санал асуулга үүсгэж, виртуал оюуны довтолгоо хийж, багийнхаа хамтаар үр дүнтэй санаа гаргаарай!
Түгээмэл асуултууд
Тайтгарлын бүсийн эсрэг тал нь юу вэ?
Тайтгарлын бүсийн эсрэг тал нь аюулын бүс буюу эрсдэл, сорилт, болзошгүй аюулыг улам бүр нэмэгдүүлж буй орон зай, нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хувь хүмүүс дасан зохицож, шинэ ур чадвар, туршлагад суралцаж, ирээдүйгээ хүлээж, сэтгэл догдлон хүлээж авдаг өсөлтийн бүс гэж олон хүн үздэг.
Тайтгарлын бүсийн тухай алдартай ишлэл юу вэ?
Таныг ая тухтай бүсээ орхиход урам зориг өгөх зарим ишлэлүүд энд байна:
- "Та тав тухтай бүсээсээ хурдан холдох тусам энэ нь тийм ч таатай биш байсныг ойлгох болно." - Эдди Харрис, бага.
- "Агуу зүйлс хэзээ ч тав тухтай бүсээс ирдэггүй."
- Заримдаа бид тав тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй болдог. Бид дүрэм зөрчих ёстой. Мөн бид айдсын мэдрэмжийг олж мэдэх ёстой. Бид түүнтэй нүүр тулах, сорих, бүжиглэх хэрэгтэй." - Кира Дэвис
- "Боомт дахь хөлөг онгоц аюулгүй байдаг, гэхдээ хөлөг онгоцыг үүний тулд бүтээдэггүй." - Жон Август Шедд
Ref: Peopledevelopment сэтгүүл | Forbes
