Сүүдрийн ажил гэж юу вэ - энэ нь сайн эсвэл муу юу? Энэ нэр томъёо нь ажлын байранд болон хувийн амьдралд түгээмэл байдаг. Сэтгэл зүйн сүүдрийн ажилд таны бие, оюун ухаан далд хэсгүүдээс ухамсаргүйгээр эдгэрдэг. Энэ бол байгалийн үзэгдэл юм. Гэвч ажлын байран дахь сүүдрийн ажил нь хар бараан тал бөгөөд өнөө үед ядаргаа ихэсгэх гол шалтгаан болж байна. Тиймээс одооноос сүүдрийн ажлын талаар суралцаж эхлэх нь эрүүл байх хамгийн сайн арга юм. Сүүдрийн ажил гэж юу вэ ажлын байранд? Энэ нэр томьёо болон таны амьдрал, ажил хоёрыг тэнцвэржүүлэхэд хэрэгтэй зөвлөгөөг авч үзье.
| Сүүдрийн ажлыг хэн зохиосон бэ? | Иван Ильич |
| Сүүдрийн ажил гэдэг нэр томъёо хэзээ үүссэн бэ? | 1981 |
Гарчиг
Ажил амьдралын тэнцвэртэй байдлын талаархи зөвлөмжүүд
Сэтгэл судлалын сүүдрийн ажил гэж юу вэ?
Сүүдрийн ажил гэж юу вэ? Хүн бүрт бахархдаг, өөртөө итгэлгүй байдаг тал бий. Эдгээр шинж чанаруудын зарим нь биднийг бухимдуулж, эвгүй байдалд оруулж болзошгүй тул бид олон нийтийн нүднээс нуудаг. Таны нуухыг хүссэн эдгээр хэсгүүдийг Сүүдрийн ажил гэж нэрлэдэг.
Сүүдрийн ажил бол 20-р зууны Карл Юнгийн гүн ухаан, сэтгэл зүйн онол юм. Сүүдрийг "Сүүдэр" номонд товч бөгөөд эш татсан Жунгийн шинжилгээний эгзэгтэй толь бичиг Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. нар 1945 онд үүнийг "хүн байхыг хүсдэггүй зүйл" гэж тодорхойлсон.
Энэ мэдэгдэл нь хүмүүсийн олон нийтэд харуулдаг зан чанар болох персона, хувийн эсвэл далд хэвээр үлддэг хувийн шинж чанарыг тодорхойлдог. Хувь хүнээс ялгаатай нь сүүдрийн би нь ихэвчлэн хүн нуухыг илүүд үздэг шинж чанартай байдаг.
Өөртөө болон бусад хүмүүст тохиолддог нийтлэг сүүдрийн зан үйлийн жишээ:
- Шийдвэр гаргах импульс
- Бусдын амжилтад атаархдаг
- Өөрийгөө үнэлэх асуудал
- Түргэн ууртай
- Хохирогчийн дүрд тоглож байна
- Хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй өрөөсгөл ойлголт, өрөөсгөл үзэл
- Нийгмийн бус зүйлд хайртай гэдгээ бүү хүлээн зөвшөөр
- Зорилгодоо хүрэхийн тулд бусад дээр гишгэх чадвар.
- Мессиагийн тухай ойлголт
Ажлын байран дахь сүүдрийн ажил гэж юу вэ?
Ажлын байран дахь сүүдрийн ажил өөр гэсэн үг. Энэ нь нөхөн олговор олгоогүй эсвэл ажлын байрны тодорхойлолтын нэг хэсэг боловч ажлаа дуусгахад шаардлагатай ажлуудыг дуусгах үйлдэл юм. Өнөө үед нэг удаа бусдын гүйцэтгэсэн ажлыг хувь хүнийг хүчээр даалгадаг олон компани байдаг.
Энэ утгаараа сүүдрийн ажлын зарим жишээ нь:
- Ажлын бус цагаар ирсэн имэйлийг шалгаж хариулах
- Цалингүй уулзалт, сургалтад оролцох
- Өөрийн үндсэн үүрэгтэй холбоогүй захиргааны болон бичиг хэргийн ажил гүйцэтгэх
- Нэмэлт цалин эсвэл хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр хэрэглэгчийн үйлчилгээ эсвэл техникийн дэмжлэг үзүүлэх
Ажилчдаа татан оролцуул
Утгатай хэлэлцүүлэг эхлүүлж, ажлын байран дээрээ хэрэгтэй санал хүсэлтийг аваарай. Үнэгүй AhaSlides загварыг авахын тулд бүртгүүлнэ үү
🚀 Үнэгүй асуулт хариулт авах☁️
Шатаж буй асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд сүүдрийн ажлыг ашиглах
Шатаж ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажилтай холбоотой стрессийн үндсэн шалтгааныг арилгах, түүнийг даван туулах эрүүл арга замыг олох нь чухал юм. Сүүдрийн ажил бидэнд үүнийг хийхэд тусална:
- Бидний өөрийгөө ухамсарлах чадварыг нэмэгдүүлэх мөн бидний сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээ, үнэт зүйл, зорилгыг ойлгох. Бусдаар шүүгдэхээс айдаггүй, муу талдаа буруутай гэж боддоггүй тул та юунд хүрч болох, юунд хүрч чадахгүйг мэддэг учраас түүнд бүрэн тайван байдаг.
- Биднийг саатуулж, хэт их ачаалалтай ажиллахад хүргэдэг хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, айдас, найдваргүй байдлыг тодорхойлж, эсэргүүцэх.
- Бүтээлч байдлаа харуулах Хэрэв та өөртөө бүрэн итгэлтэй байж, хийж буй зүйлийнхээ талаар өөрийгөө ухамсарлахгүй байгаа бол хамгийн их боломжтой. Та хэзээ ч харуулахыг зүрхлэхгүй байгаа олон далд авъяас, санаануудыг олж мэдэж болно. Энэ бол таны чадавхийг бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх зам юм.
- Илүү жинхэнэ, тэнцвэртэй, нэгдсэн мэдрэмжийг хөгжүүлэх Стрессийг даван туулж, илүү үр дүнтэй өөрчлөгдөж чадах өөрийгөө.
- Өнгөрсөн гэмтэл, шарх, зөрчилдөөнийг эдгээх бидний одоогийн зан байдал, харилцаанд нөлөөлдөг
- Өөрийгөө болон бусдыг хүлээн зөвшөөрөх. Таны харанхуй талыг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж чадвал та бусдын төгс бус байдлыг бүрэн дүүрэн хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч чадна. Найз нөхөрлөлийн сүлжээгээ хөгжүүлж, бусадтай харилцах харилцааг хөгжүүлэх нууц бол өрөвдөх сэтгэл, хүлээцтэй байдал юм.
- Бусдаас суралцах хүсэлтэй байс. Хэрэв та аливаа нөхцөл байдалд тэвчээртэй байж, өөртөө анхаарал тавьж чадвал бусад хүмүүсээс өргөн мэдлэг олж авах боломжтой. Ажиглалт, үнэлгээ, эргэцүүлэн бодох замаар та маш хурдан ахиц дэвшил гаргах болно. Энэ бол ажил дээр сүүдэрлэх гэсэн үг юм.
Ажлын сүүдэрлэх
Мэргэжлийн өсөлтөд сүүдрийн ажил гэж юу вэ? Ажлын сүүдэрлэх нь сонирхсон ажилчдад үүрэг гүйцэтгэж буй өөр ажилтны даалгаврыг анхааралтай дагаж, ажиглаж, заримдаа гүйцэтгэх боломжийг олгодог ажлын байран дээр суралцах нэг хэлбэр юм. Энэ нь тэдэнд албан тушаал, шаардагдах ур чадвар, тулгарч буй бэрхшээлүүдийн талаар илүү сайн ойлголттой болоход тусална. Энэ нь тэдний ажил мэргэжлийн сонголт, хүсэл тэмүүллийг судлахад нь туслах болно.
Өмнө дурьдсанчлан, өөрийн хар бараан талыг хүлээн зөвшөөрөх нь хувь хүний өсөлтөд чиглэсэн алхам юм. Өөрийнхөө харанхуйг таних нэг арга бол бусдыг ажиглах явдал юм. Мөн сүүдрийн сургалт гэх мэт шинэ ажилд хурдан дасан зохицох сайн арга юм.
Сүүдрийн ажил нь таныг эдгээр шинж чанаруудыг илүү ухамсартай болгож, тэдгээртэй холбогдоход тусална. Үүнийг хийх нэг арга бол проекц эсвэл урвуу сүүдэрлэх асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм.
Хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийнхөө дургүй зан чанарыг төсөөлөх замаар шийддэг бөгөөд энэ нь таны сүүдэр хэрхэн ажиллахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг үл тоомсорлож, хэн нэгний тодорхой шинж чанар, зан үйлийг дуудах үед төсөөлөл үүсдэг.
Ажлын байран дахь бусад ажилчдыг хэрхэн сүүдэрлэх талаар зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
- Компанийн ажилтнуудын уулзалтад оролцох.
- Оффисын ажлаа дуусгах эсвэл төслүүдэд гар сунгах.
- Захиргааны болон мэргэжлийн ажилтнуудтай ярилцлага хийж мэдээлэл аваарай.
- Сүүдрийн үйлчлүүлэгчидтэй харилцах.
- Тодорхой ажил мэргэжлийн чиг үүрэг, үүрэгт сүүдрийн ажилтнууд.
- Байгууламжийг судлах.
- Байгууллагын зохион байгуулалтын бүдүүвч, эрхэм зорилго/алсын харааны мэдэгдлийг шалгана уу.
- Албаны бодлого, журмыг хүлээн зөвшөөрөх
- Салбарын хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагыг судлаарай.
- Компани болон салбар дахь боломжит ажлын байруудыг шалгана уу.
- Байгууллагын дээд удирдлагуудтай уулзана.
Түлхүүр Takeaways
''Бидний өдөр бүр өмсдөг нийгмийн маскны дор бид ерөнхийдөө үл тоомсорлохыг хичээдэг түлхэцтэй, шархадсан, гунигтай эсвэл тусгаарлагдсан хэсэг байдаг. Сүүдэр нь сэтгэл хөдлөлийн баялаг, эрч хүчний эх үүсвэр байж болох бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь эдгээх, жинхэнэ амьдралд хүрэх зам болж чадна.''
– C. Zweig & S. Wolf
Таны хувь хүний хөгжлийн замд болон ерөнхийдөө амьдралдаа даалгаж болох хамгийн чухал бөгөөд бахархмаар ажлуудын нэг бол Сүүдрийн ажилтайгаа нүүр тулах, судлах, угтаж сурах явдал юм.
Хэдийгээр сүүдэрлэх зан үйл нь тулгарах нь эвгүй байж болох ч энэ нь хувь хүний өсөлт, өөрийгөө танин мэдэхэд чиглэсэн аялалын зайлшгүй хэсэг юм. Битгий ай. Зүгээр л зүрх сэтгэлээ дагаж, бүх зүйлийг эргүүлж, өөртөө илүү сайн амьдрал, карьераа бий болго.
💡Хэрхэн хийх вэ ажлын байрны сургалт илүү сайн уу? Ажилчдаа онлайн сургалтанд хамруулаарай AhaSlides. Энэхүү хэрэгсэл нь танд сургалт бүрийг чухал болгоход туслах шууд асуулт хариулт, санал асуулга, судалгааг санал болгодог.
Түгээмэл асуултууд
Ажлын сүүдэрлэх жишээ юу вэ?
"Ажлын сүүдэрлэх" гэж нэрлэгддэг сургалтын хэлбэрээр ажилтан илүү туршлагатай хамтрагчаа дагаж, үүргээ хэрхэн гүйцэтгэж байгааг хардаг. Жишээ нь: Ярилцлага, ажилд зуучлах (HR shadowing) эсвэл Ажлын урсгал, харилцаа холбоог ажиглах.
Бусдыг сүүдэрлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Бусдыг сүүдэрлэх нь өөрийгөө өөр хүнд төсөөлж, өөрийнхөө болон бусдын үйлдлийг мэдэрч, дүгнэх үйл явц юм. Энэ бол өсч хөгжих, суралцах гайхалтай арга юм. Жишээлбэл, танай хамт ажиллагсад яг ижил үүрэг даалгавар өгөхгүй байхад яагаад байнга гомдоллодогийг та ойлгож чадах эсэх.
Сүүдрийн ажил сайн уу, муу юу?
Өөрийгөө танин мэдэх бусад олон дадлагын нэгэн адил сүүдрийн ажил нь эерэг ба сөрөг талуудтай. Ийм учраас та энэ стратегийг ашиглахдаа зааврыг буруу дагаж мөрдөх нь сөрөг үр дагаврыг ойлгох ёстой.
Ref: Танин мэдэхүй
