काही काय आहेत eustress उदाहरणे?
तणाव म्हणजे लोक अपेक्षा करण्याचा प्रयत्न करतात कारण ते सहसा नकारात्मक परिणामांशी संबंधित असतात. तथापि, "eustress" वेगळे आहे. वैयक्तिक आणि व्यावसायिक वाढीच्या प्रवासादरम्यान वारंवार युस्ट्रेस तयार करण्याची शिफारस केली जाते. या लेखातील काही युट्रेस उदाहरणे पाहून तुमच्या जीवनात आणि करिअरमध्ये ते का महत्त्वाचे आहे ते पाहू या.
| Eustress चा अर्थ काय आहे? | सकारात्मक ताण |
| युस्ट्रेसचा विरुद्धार्थी शब्द कोणता? | त्रास |
| हा शब्द पहिल्यांदा कधी सुरू झाला? | 1976 |
| युस्ट्रेस या शब्दाचा शोध कोणी लावला? | हंस सेली |
अनुक्रमणिका:
- युस्ट्रेस म्हणजे काय?
- युस्ट्रेसवर परिणाम करणारे घटक
- जीवनातील युस्ट्रेसची उदाहरणे
- कामाच्या ठिकाणी युस्ट्रेसची उदाहरणे
- विद्यार्थ्यांसाठी युस्ट्रेस उदाहरणे
- तळ ओळी
- वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
कडून टिपा AhaSlides
- मानसिक आरोग्य जागृती | आव्हानापासून आशेपर्यंत
- ताण व्यवस्थापन म्हणजे काय | तणाव हाताळण्यासाठी 5 सर्वोत्तम पद्धती | 2024 प्रकट करते
- बर्नआउट लक्षणे: 10 चिन्हे जे सांगतात की तुम्हाला विश्रांतीची आवश्यकता आहे
तुमची स्वतःची क्विझ बनवा आणि लाइव्ह होस्ट करा.
तुम्हाला जेव्हा आणि कुठेही त्यांची गरज असेल तेव्हा विनामूल्य क्विझ. स्पार्क स्मित, स्पष्ट प्रतिबद्धता!
विनामूल्य प्रारंभ करा
युस्ट्रेस म्हणजे काय?
ताणतणावांमुळे काहीवेळा सकारात्मक प्रतिसाद मिळतो ज्यामुळे मानवी आरोग्यास फायदा होतो आणि युस्ट्रेस हा त्यापैकी एक आहे. हे घडते जेव्हा एखाद्याला काय हवे असते आणि काय हवे आहे यामधील अंतर ढकलले जाते, परंतु भारावून जात नाही.
युस्ट्रेस हा त्रासापेक्षा वेगळा आहे. त्रास म्हणजे घडलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दलच्या नकारात्मक भावनांचा संदर्भ असला तरी, युस्ट्रेसमध्ये शेवटी आत्मविश्वास आणि आनंदाची भावना असते कारण व्यक्ती अडथळे किंवा आजारांवर मात करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेकडे सकारात्मकतेने पाहते.
युस्ट्रेस हा एक प्रेरणास्रोत आहे जो व्यक्तींना नवीन छंद विकसित करण्यास, नवीन कौशल्ये शिकण्यास, नवीन आव्हाने स्वीकारण्यास आणि त्यांच्या आराम क्षेत्राबाहेर पाऊल ठेवण्यास प्रवृत्त करतो. या अल्प-मुदतीच्या प्रतिक्रियेदरम्यान, जर तुम्हाला चिंताग्रस्त वाटत असेल तर ते समजण्यासारखे आहे; तुमचे हृदय धडधडते किंवा तुमच्या विचारांची शर्यत.
काही परिस्थितींमध्ये त्रासाचे रूपांतर युस्ट्रेसमध्ये होऊ शकते. नोकरी गमावणे किंवा ब्रेकअप करणे आव्हानात्मक असू शकते हे नाकारता येत नाही, परंतु असे अनुभव वैयक्तिक वाढ आणि विकासासाठी संधी देऊ शकतात हे ओळखणे महत्वाचे आहे.
युस्ट्रेसवर परिणाम करणारे घटक
लोक जेव्हा शारीरिक किंवा गैर-शारीरिकरित्या प्रेरित आणि प्रेरित असतात तेव्हा युस्ट्रेस निर्माण करण्याचा त्यांचा हेतू असतो. युस्ट्रेसवर परिणाम करणारे काही मुख्य घटक येथे आहेत.
- पुरस्कार: मूर्त किंवा अमूर्त पुरस्कार हे मुख्य प्रेरकांपैकी एक आहेत. उदाहरणार्थ, जर एखाद्याला माहित असेल की एखादे कार्य पूर्ण केल्यावर किंवा अभ्यासक्रम पूर्ण केल्यानंतर बक्षीस मिळण्याची वाट पाहत आहे, तर संपूर्ण प्रवास अधिक परिपूर्ण आणि आकर्षक आहे. किंवा ही कामे अर्थपूर्ण आहेत, त्यांनाही ते eustress सापडत आहे.
- पैसे: विविध क्रियाकलापांशी निगडीत तणाव पातळींवर प्रभाव टाकण्यात हे लक्षणीय भूमिका बजावते. उदाहरणार्थ, तुम्ही खरेदीला जाताना तुमच्याकडे पुरेसा वेळ आणि पैसा असल्यास, तुम्ही संपूर्ण अनुभवाचा आनंद घेऊ शकता. तथापि, तुमचे बजेट मर्यादित असल्यास, किंवा या रकमेसह इतर बरीच कामे पूर्ण करायची असल्यास, खरेदी करताना तुम्हाला तणाव वाटू शकतो.
- वेळ: वेळेचे बंधन, जेव्हा आटोपशीर समजले जाते, तेव्हा ते युस्ट्रेसला प्रवृत्त करू शकतात. कार्ये पूर्ण करण्यासाठी किंवा उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी एक चांगली परिभाषित टाइमलाइन तातडीची आणि लक्ष केंद्रित करण्याची भावना निर्माण करते. व्यक्तींना डेडलाइन पूर्ण करण्याचे आव्हान उत्साहवर्धक वाटू शकते, सकारात्मक आणि उत्पादक तणाव प्रतिसादात योगदान देते.
- ज्ञान: जेव्हा लोक नवीन कौशल्ये किंवा ज्ञान प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा युस्ट्रेस देखील उद्भवते. शोध आणि वैयक्तिक वाढीच्या आशेने प्रेरित असलेल्या कुतूहलाच्या आणि अज्ञात प्रदेशांमध्ये व्यक्ती प्रवेश करतात तेव्हा युस्ट्रेस उद्भवते.
- आरोग्य: हा एक महत्त्वाचा घटक आहे जो युस्ट्रेसच्या अनुभवावर प्रभाव टाकू शकतो. व्यायाम, योग, ध्यान आणि बरेच काही यासारख्या शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहन देणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे एंडोर्फिन सोडून "चांगला मूड" वाढवते, ज्याला "फील-गुड" हार्मोन्स म्हणतात.
- सामाजिक आधार: अडथळ्यांना तोंड देताना, सहाय्यक सामाजिक नेटवर्कची उपस्थिती व्यक्तींना भावनिक, साधनात्मक आणि माहितीपूर्ण सहाय्य प्रदान करते, जे आव्हानांना त्यांच्या प्रतिसादाला आकार देण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते त्यांच्या सामाजिक वर्तुळाद्वारे प्रदान केलेल्या प्रोत्साहन आणि समजातून शक्ती मिळवू शकतात.
- सकारात्मक मानसिकता: सकारात्मक मानसिकता आणि आशावादी वृत्ती व्यक्ती तणावग्रस्तांना कसे समजतात आणि प्रतिसाद देतात यावर प्रभाव टाकतात. सकारात्मक विचार असलेले लोक अनेकदा आव्हानांसाठी रचनात्मक दृष्टीकोन अवलंबतात, विश्वास आणि आशेवर विश्वास ठेवतात, त्यांना वाढीच्या संधी म्हणून पाहतात आणि संभाव्य तणावाचे सकारात्मक, प्रेरणादायक अनुभवांमध्ये रूपांतर करतात.
- स्वायत्तता आणि नियंत्रण: एखाद्याच्या जीवनावर आणि निर्णयांवर नियंत्रण आणि स्वायत्ततेची भावना युस्ट्रेसमध्ये योगदान देते. ज्या व्यक्तींना निवडी आणि निर्णय घेण्यास सक्षम वाटते, विशेषत: त्यांच्या मूल्यांशी जुळणारे क्षेत्र, वैयक्तिक एजन्सीशी संबंधित सकारात्मक तणाव अनुभवतात.
- सर्जनशील अभिव्यक्ती: सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असताना, कलात्मक, संगीत किंवा अभिव्यक्तीचे इतर प्रकार असले तरी, लोक त्याचा आनंद घेतात. स्वतःला सृजनशीलपणे तयार करणे, प्रयोग करणे आणि व्यक्त करणे ही क्रिया एखाद्याच्या जन्मजात सर्जनशीलतेला स्पर्श करून सकारात्मक ताण वाढवते.
जीवनातील युस्ट्रेसची उदाहरणे
युस्ट्रेस कधी होतो? तो त्रास नाही तर eustress आहे हे कसे समजावे? वास्तविक जीवनातील युस्ट्रेसची खालील उदाहरणे तुम्हाला युस्ट्रेसचे महत्त्व आणि त्याचा अधिकाधिक फायदा कसा घ्यावा हे समजून घेण्यास मदत करू शकतात.
- कोणाशी तरी ओळख करून घेणे
- तुमचे नेटवर्क विस्तृत करणे
- रुपांतर
- प्रवास
- लग्न, आणि बाळंतपण यासारखे मोठे जीवन बदल.
- काहीतरी वेगळे करून पहा
- प्रथमच सार्वजनिक भाषण किंवा वादविवाद देणे
- स्पर्धेत भाग घेत आहे
- एक सवय बदला
- ऍथलेटिक कार्यक्रमात सहभागी होणे
- स्वयंसेवक करा
- पाळीव प्राणी दत्तक घ्या
- अभ्यासक्रम राहणे
संबंधित: बर्नआउट पासून पुनर्प्राप्त कसे? जलद पुनर्प्राप्तीसाठी 5 महत्त्वपूर्ण पावले
कामाच्या ठिकाणी युस्ट्रेसची उदाहरणे
उच्च लक्ष्य साध्य करण्यासाठी, इतरांशी सहयोग करणे किंवा मागणी करणाऱ्या बॉस किंवा क्लायंटसह काम करण्याबद्दल ताणतणाव करणे हे कामाचे ठिकाण नाही. कामावरील युस्ट्रेस उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- दिवसभराच्या मेहनतीनंतर सिद्धी जाणवते.
- नोकरीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी ते फायद्याचे आहे
- नवीन पद मिळेल
- वर्तमान कारकीर्द बदलणे
- इच्छित पदोन्नती किंवा वाढ प्राप्त करणे
- कामाच्या ठिकाणी वादांना सामोरे जा
- परिश्रम केल्यानंतर अभिमान वाटतो
- आव्हानात्मक कार्ये स्वीकारणे
- परिश्रम करण्याची प्रेरणा मिळेल
- कंपनीच्या इव्हेंटमध्ये सक्रियपणे व्यस्त रहा
- ग्राहकांच्या समस्या सोडवण्यात आनंद वाटतो
- नकार स्वीकारणे
- सेवानिवृत्तीला जात आहे
नियोक्त्यांनी संस्थेमध्ये त्रास देण्याऐवजी युस्ट्रेसला प्रोत्साहन देणे आवश्यक आहे. कामाच्या ठिकाणी त्रासाला पूर्णपणे युस्ट्रेसमध्ये रूपांतरित करण्यासाठी काही मेहनत आणि वेळ लागू शकतो, परंतु कामाच्या ठिकाणी स्पष्ट ध्येये, भूमिका, मान्यता आणि शिक्षा यासारख्या काही सोप्या कृतींसह ते लगेच सुरू केले जाऊ शकते. प्रत्येक व्यक्ती शिकू शकेल, विकसित करू शकेल, बदल करू शकेल आणि स्वतःला आव्हान देऊ शकेल अशी समान खोली कर्मचाऱ्यांनाही द्यावी लागेल.
संबंधित: एक आकर्षक कर्मचारी ओळख दिवस कसा बनवायचा | 2024 प्रकट करा
विद्यार्थ्यांसाठी युस्ट्रेस उदाहरणे
जेव्हा तुम्ही शाळेत असता, मग ते हायस्कूल असो किंवा उच्च शिक्षण, तुमचे जीवन युस्ट्रेस उदाहरणांनी भरलेले असते. चांगली शैक्षणिक स्थिती राखणे, आणि शिक्षण आणि सामाजिक प्रतिबद्धता यांच्यातील समतोल राखणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु अर्थपूर्ण कॅम्पस जीवन तयार करण्याची संधी गमावू नका. विद्यार्थ्यांसाठी काही eustress उदाहरणे समाविष्ट आहेत:
- आव्हानात्मक शैक्षणिक उद्दिष्टे सेट करणे आणि त्यांचा पाठपुरावा करणे, जसे की उच्च GPA चे लक्ष्य ठेवणे
- खेळ, क्लब किंवा विद्यार्थी संघटना यासारख्या अभ्यासेतर क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होणे
- नवीन आव्हानात्मक अभ्यासक्रम सुरू करत आहे
- नवीन अर्धवेळ नोकरी सुरू करत आहे
- उच्च पदवी मिळवणे
- स्पर्धा किंवा सार्वजनिक भाषण, सादरीकरणे किंवा वादविवादांमध्ये गुंतणे
- संशोधन प्रकल्प किंवा स्वतंत्र अभ्यासात गुंतणे
- एक गॅप वर्ष घेऊन
- परदेशात शिक्षण
- परदेशात इंटर्नशिप किंवा वर्क-स्टडी प्रोग्राम करत आहे
- नेटवर्किंग इव्हेंट्स, कॉन्फरन्स किंवा कार्यशाळांमध्ये उपस्थित राहणे
- नवीन मित्र बनवित आहे
- प्रकल्पांमध्ये नेतृत्वाची भूमिका घ्या
संबंधित: उत्कृष्ट क्षमता असलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी 10 मोठ्या स्पर्धा | व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा
तळ ओळी
हा त्रास किंवा युस्ट्रेस आहे, मुख्यतः तुम्हाला ते कसे समजते यावर अवलंबून असते. शक्य असल्यास, तणावग्रस्तांना सकारात्मक डोळ्यांनी प्रतिसाद द्या. आकर्षणाच्या नियमाचा विचार करा - सकारात्मक विचार आणि भावनांवर लक्ष केंद्रित करून, आपण सकारात्मक परिणाम आकर्षित करू शकता.
💡एक सकारात्मक कामाची जागा कशी बनवायची, त्रासापेक्षा जास्त औस्ट्रेस? तुमच्या कर्मचाऱ्यांना गुंतवून घ्या कॉर्पोरेट प्रशिक्षण, व्यावसायिक प्रशिक्षण, संघ बांधणी, कंपनी सहली, आणि अधिक! AhaSlides समर्थन करण्यासाठी एक उत्तम साधन असू शकते आभासी व्यवसाय कार्यक्रम अत्यंत मजेदार आणि सर्जनशील सह. आतापर्यंतचा सर्वोत्तम सौदा मिळवण्यासाठी आत्ताच वापरून पहा!
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
युस्ट्रेस सकारात्मक आहे की नकारात्मक?
युस्ट्रेस हा शब्द उपसर्ग "eu" चे संयोजन आहे - याचा अर्थ ग्रीक भाषेत "चांगला" आणि तणाव, ज्याचा अर्थ चांगला ताण, लाभाचा ताण किंवा निरोगी ताण. हा ताणतणावांना सकारात्मक प्रतिसाद आहे, जो उत्साहवर्धक मानला जातो आणि त्यामुळे कार्यक्षमतेत वाढ आणि कर्तृत्वाची भावना निर्माण होऊ शकते.
युस्ट्रेसची 3 वैशिष्ट्ये कोणती आहेत?
हे आपल्याला त्वरित कारवाई करण्यास प्रवृत्त करते.
तुम्हाला उत्साह आणि तृप्तीची गर्दी वाटते.
तुमची कामगिरी लवकर सुधारते.
युस्ट्रेसची काही उदाहरणे कोणती आहेत?
दुकान उघडत आहे
मोठ्या नेटवर्किंग कार्यक्रमांना उपस्थित रहा
पहिल्या तारखेला मिळत आहे
करिअर बदलणे
ग्रामीण भागात स्थलांतरित
Ref: मानसिक मदत | shiken
