आजकाल, प्राधान्य कामावर आरोग्य आणि निरोगीपणा केवळ निवडीऐवजी व्यवसायांसाठी ही एक महत्त्वाची बाब बनली आहे. जेव्हा एखादी कंपनी आपल्या कर्मचार्‍यांच्या कल्याणाची काळजी घेते तेव्हा ते संभाव्य नोकरीच्या उमेदवारांसाठी अधिक आकर्षक ठिकाण बनते.
तर, तुम्ही कधी विचार केला आहे का की यामुळे होणारे फायदे खूप मोठे आहेत आणि तणाव आणि थकवा दूर करण्यासाठी कर्मचार्‍यांसाठी कोणते कल्याण उपक्रम सुरू केले जाऊ शकतात?
सर्व टिप्स जाणून घेण्यासाठी वाचा!
AhaSlides कडून उपयुक्त टिपा
तुमच्या कर्मचार्‍यांसह व्यस्त रहा.
कंटाळवाण्या अभिमुखतेऐवजी, नवीन दिवस रीफ्रेश करण्यासाठी एक मजेदार क्विझ सुरू करूया. विनामूल्य साइन अप करा आणि टेम्पलेट लायब्ररीमधून तुम्हाला हवे ते घ्या!
"ढगांना"
चला सुरू करुया!
- कामाच्या ठिकाणी आरोग्य आणि निरोगीपणाला प्रोत्साहन का द्यावे?
- कामावर आरोग्य आणि निरोगीपणाचा प्रचार कसा करावा
- #1. कामाच्या ठिकाणी कल्याण जागरुकता वाढवा
- #२. एक सहाय्यक कार्य संस्कृती तयार करा
- #३. कामाच्या ठिकाणी निरोगीपणा कार्यक्रम प्रदान करा
- #४. जिम/फिटनेस क्लासेस ऑफर करा
- #५. कार्य-जीवन समतोल वाढवा
- #६. कामाच्या ठिकाणी तणाव कमी करा
- #७. समस्येचे मूळ शोधा
- #८. स्वत: ची काळजी घ्या
- #२. सीमा सेट करा
- #१०. सामाजिक संपर्क तयार करा
- #११. बोला
- कामाच्या ठिकाणी आपल्या आरोग्य आणि निरोगीपणाबद्दल कसे बोलावे
- महत्वाचे मुद्दे
- सतत विचारले जाणारे प्रश्न
कामाच्या ठिकाणी आरोग्य आणि निरोगीपणाला प्रोत्साहन का द्यावे?
कामाच्या ठिकाणी आरोग्य आणि तंदुरुस्तीचे समर्थन केल्याने कर्मचारी आणि संपूर्ण कंपनी या दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. समर्थनाची संस्कृती तयार करताना आणि मानसिक आरोग्याला प्राधान्य देताना विचारात घेण्यासाठी येथे काही प्रमुख मुद्दे आहेत:
#1. कर्मचारी कल्याण राखा
जेव्हा कर्मचारी मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या निरोगी असतात, तेव्हा ते तणावाचा सामना करण्यास, त्यांच्या भावना व्यवस्थापित करण्यास आणि सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्यास सक्षम असतात, ज्यामुळे नोकरीतील समाधान, उत्पादकता आणि एकूणच (शारीरिक आरोग्यासह) सुधारणा होऊ शकते.
उदाहरणार्थ, चांगले मानसिक आरोग्य असलेले लोक शांत असतात आणि समस्या किंवा संकटांचा सामना करताना चांगले निर्णय घेतात.
#२. अनुपस्थिति आणि उपस्थितता कमी करा
कल्याणाची खालची पातळी दोघांशी जोडलेली होती सादरीकरण आणि अनुपस्थिती.
मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या कर्मचार्यांना स्वतःची काळजी घेण्यासाठी किंवा थेरपी सत्रांना उपस्थित राहण्यासाठी कामातून वेळ काढावा लागेल. काहीवेळा, त्यांना मानसिक आरोग्य संकट व्यवस्थापित करण्यासाठी देखील वेळ लागेल. ते कामावर किती वेळ राहू शकतात यावर याचा थोडासा परिणाम होतो.
त्यामुळे जेव्हा कंपन्या आरोग्य आणि निरोगीपणाला प्राधान्य देतात, तेव्हा कर्मचारी मदत घेऊ शकतात आणि त्यांना स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक असलेली विश्रांती मिळू शकते, ज्यामुळे उपस्थितीचे दर सुधारू शकतात आणि इतर कर्मचार्‍यांवरचा भार कमी होऊ शकतो.
याउलट, कार्यालयात कर्मचारी पाहणे नेहमीच चांगले लक्षण नसते. जेव्हा कर्मचारी कामावर येतात परंतु मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमुळे ते उत्पादक नसतात तेव्हा सादरीकरण होते. त्यामुळे, यामुळे उत्पादकता आणि कामाची गुणवत्ता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे कंपनीच्या एकूण कामगिरीवर परिणाम होऊ शकतो.
जेव्हा कंपन्या मानसिक आरोग्याला प्रथम स्थान देतात तेव्हा ते मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी संबंधित कलंक कमी करू शकतात जे कर्मचार्यांना त्यांच्या समस्यांबद्दल बोलण्यास प्रोत्साहित करू शकतात. शिवाय, याचा परिणाम कमी प्रेझेंटीझम आणि अधिक व्यस्त आणि उत्पादक कार्यबल होऊ शकतो.
#३. खर्च वाचवा
कर्मचार्‍यांच्या आरोग्याची आणि निरोगीपणाची काळजी घेतल्याने आरोग्य सेवा खर्च देखील कमी होऊ शकतो. ज्या कर्मचाऱ्यांना सहाय्य मिळते त्यांना महागडे वैद्यकीय उपचार, हॉस्पिटलायझेशन किंवा तातडीची काळजी घेण्याची आवश्यकता कमी असू शकते. यामुळे कर्मचारी आणि नियोक्ते दोघांसाठी आरोग्यसेवा खर्च कमी होऊ शकतो.
याव्यतिरिक्त, चांगली आरोग्य सेवा कार्यक्रम असलेली कंपनी कर्मचारी धारणा सुधारू शकते. कारण जेव्हा कर्मचार्यांना समर्थन आणि कौतुक वाटते तेव्हा ते दीर्घकाळ कंपनीमध्ये राहण्याची शक्यता असते. हे अधिक स्थिर आणि कार्यक्षम कर्मचारी असताना भरती खर्च कमी करण्यास मदत करते.
#४. प्रतिभा आकर्षित करा
जेव्हा कंपन्या मानसिक आरोग्याला प्राधान्य देतात तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की सर्व कर्मचार्‍यांचे कल्याण समान, मूल्यवान आणि समर्थित आहे. हे नियोक्ता ब्रँडिंग वाढवते कारण कंपनीकडे सकारात्मक आणि सहायक कार्यस्थळ म्हणून पाहिले जाऊ शकते, जे शीर्ष प्रतिभा आकर्षित करण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते.
कामावर आरोग्य आणि निरोगीपणाचा प्रचार कसा करावा
नियोक्त्यांसाठी - कामाच्या ठिकाणी निरोगीपणा सुधारण्यासाठी बहुआयामी दृष्टीकोन आवश्यक आहे, परंतु कंपन्यांसाठी येथे काही प्रमुख धोरणे आहेत:
#1. कामाच्या ठिकाणी कल्याण जागरुकता वाढवा
कामाच्या ठिकाणी आरोग्य सुधारण्यासाठी त्यांचा प्रवास सुरू करण्यासाठी नियोक्त्यांनी पहिली गोष्ट करणे आवश्यक आहे ती म्हणजे त्याबद्दल जागरूक असणे. व्यवसायाला कामाच्या ठिकाणी आरोग्य आणि तंदुरुस्ती आणि कामाच्या वातावरणातील कर्मचार्‍यांवर होणार्‍या प्रभावाशी संबंधित समस्या ओळखणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे, यासह:
- मानसिक आरोग्य स्थितीची चिन्हे आणि लक्षणे समजून घ्या.
- कामाच्या ठिकाणी संभाव्य जोखीम घटक आणि तणाव समजून घ्या.
- कर्मचार्‍यांचे आरोग्य आणि उत्पादकता वाढविण्यासाठी कल्याणविषयक समस्यांचे निराकरण करण्याचे महत्त्व ओळखा.
#२. एक सहाय्यक कार्य संस्कृती तयार करा
मुक्त संवाद, आदर आणि सहकार्याला प्रोत्साहन देणारी आश्वासक आणि सर्वसमावेशक कार्यसंस्कृती निर्माण करण्याला कंपन्यांनी प्राधान्य दिले पाहिजे. हे कर्मचार्यांना अधिक जोडलेले आणि कौतुक वाटण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे त्यांना आनंदी आणि कमी चिंता वाटते.
#३. कामाच्या ठिकाणी निरोगीपणा कार्यक्रम प्रदान करा
कंपन्यांनी समुपदेशन सेवा, कर्मचारी समर्थन कार्यक्रम किंवा आरोग्य तपासणी यांसारखे आरोग्य फायदे ऑफर केले पाहिजेत. हे फायदे कर्मचार्यांना त्यांना आवश्यक असलेले समर्थन आणि प्रतिबंधात्मक आरोग्य सेवा थेट कामाच्या ठिकाणी उपलब्ध होण्यास मदत करू शकतात.
#४. जिम/फिटनेस क्लासेस ऑफर करा
शारीरिक आरोग्य सुधारणे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच आपल्या अंतर्मनाची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. कंपन्या जिम सदस्यत्वावर सबसिडी देऊ शकतात किंवा ऑन-साइट फिटनेस क्लाससाठी आठवड्यातून एकदा ऑफिसमध्ये येण्यासाठी प्रशिक्षकांना आमंत्रित करू शकतात.
#५. कार्य-जीवन समतोल वाढवा
कंपन्यांकडे कामाचे तास लवचिक असले पाहिजेत, कर्मचाऱ्यांना विश्रांती घेण्यास प्रोत्साहित करावे आणि बर्‍याच पावले चालण्यासाठी स्पर्धा/प्रोत्साहनांचे आयोजन करून निरोगी सवयींना प्रोत्साहन द्यावे, पौंड गमावले जावेत आणि अशा.
#६. कामाच्या ठिकाणी तणाव कमी करा
कंपन्यांनी कामाच्या ठिकाणी ताणतणाव ओळखले पाहिजेत आणि त्यांना संबोधित केले पाहिजे, जसे की जास्त कामाचा ताण किंवा खराब संवाद, जे कामाच्या ठिकाणी आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या असंतुलनास कारणीभूत ठरू शकतात. ते कार्यप्रवाह सुधारू शकतात, अतिरिक्त संसाधने किंवा प्रशिक्षण देऊ शकतात किंवा नवीन धोरणे किंवा कार्यपद्धती लागू करू शकतात.
For कर्मचारी – एक कर्मचारी या नात्याने, कामावर तुमचा एकंदर आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता:
#७. समस्येचे मूळ शोधा
तुमचा आरोग्याचा प्रतिकार वाढवण्यासाठी, विशेषत: तणाव किंवा चिंतांविरुद्ध, तुम्ही तुमच्या समस्यांचे मूळ कारण ठरवण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
उदाहरणार्थ, एखादे काम पूर्ण करण्यासाठी लागणारा वेळ तुम्हाला नेहमी काळजी करत असेल तर शिका वेळेचे व्यवस्थापन तुमचे कार्य अधिक कार्यक्षमतेने आयोजित करण्यासाठी किंवा तुमच्या व्यवस्थापकाशी मुदतींवर पुनर्निगोशिएट करण्यासाठी धोरणे.
इतर परिस्थितींप्रमाणेच, समस्येवर लक्ष केंद्रित करण्यापेक्षा निराकरण शोधण्यासाठी समस्येच्या मुळावर लक्ष केंद्रित करणे नेहमीच अधिक प्रभावी असते.
#८. स्वत: ची काळजी घ्या
लहान विश्रांती घेऊन, निरोगी खाणे आणि दररोज व्यायाम करून स्वत: ची काळजी घ्या. ते शक्तिशाली औषधे मानले जातात जे तणाव, चिंता आणि नैराश्याशी लढण्यास मदत करतात. जॉगिंग करून, लिफ्टवरून पायऱ्या चढून किंवा आठवड्याच्या शेवटी घराची साफसफाई करून तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत किरकोळ कसरत समाविष्ट करू शकता.
याव्यतिरिक्त, दर्जेदार झोप घेणे हा मानसिक आरोग्य सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. हे सहसा निरोगी मन आणि निरोगी शरीराशी संबंधित असते.
#२. सीमा सेट करा
तणाव व्यवस्थापित करण्यात आणि बर्नआउट टाळण्यासाठी आपल्या कामाच्या आणि वैयक्तिक जीवनाभोवती स्पष्ट सीमा सेट करा. यामध्ये तुमच्या कामाच्या तासांवर मर्यादा सेट करणे किंवा व्यवसायाच्या वेळेच्या बाहेर किंवा आठवड्याच्या शेवटी कामाच्या ईमेल आणि संदेशांपासून डिस्कनेक्ट करणे समाविष्ट असू शकते. तसे करण्यास घाबरू नका कारण तो तुमचा हक्क आहे.
#१०. सामाजिक संपर्क तयार करा
तुमच्या समुदायातील इतरांशी संपर्क साधणे आणि संवाद साधणे हा देखील तणावाचा तुमचा मानसिक प्रतिकार वाढवण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग आहे.
म्हणून, जवळचे मित्र किंवा कुटुंब यासारख्या महत्त्वाच्या व्यक्तींसाठी वेळ काढा. त्यांच्यासोबत दर्जेदार वेळ घालवल्याने तुमचे कामावरील पुनरागमन 100 पट अधिक मजबूत होईल.
#११. बोला
जर तुम्हाला कामावर ताण येत असेल किंवा कामावर तुमच्या आरोग्यावर आणि निरोगीपणावर परिणाम करणाऱ्या इतर समस्या येत असतील, तर बोला आणि समर्थन मिळवा. तुमचा वर्कलोड व्यवस्थापित करण्यात आणि तणाव कमी करण्यासाठी तुमची कंपनी वेळेवर आरोग्य संसाधने किंवा समर्थन प्रदान करू शकते.
पुढील भागात, आम्ही आमच्या कल्याणासाठी बोलण्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ.
कामाच्या ठिकाणी आपल्या आरोग्य आणि निरोगीपणाबद्दल कसे बोलावे
कामाच्या ठिकाणी तुम्हाला काय त्रास होत आहे याबद्दल बोलणे आव्हानात्मक परंतु आवश्यक असू शकते. येथे काही टिपा आहेत ज्या तुम्हाला उच्च-अपसह उघडण्यात मदत करतील:
- योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा: कामाच्या ठिकाणी मानसिक आरोग्याविषयी बोलण्याची योजना आखत असताना, तुम्हाला आरामदायक वाटेल आणि विचलित न होता मोकळेपणाने बोलता येईल अशी वेळ आणि ठिकाण निवडा.
- तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते तयार करा: तुमच्या चिंता आणि गरजा स्पष्टपणे व्यक्त करण्यासाठी तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते आधीच तयार करा. आपण एखाद्या विश्वासू मित्रासह प्रयत्न करू शकता किंवा आपले विचार आधीच लिहू इच्छित असाल.
- विशिष्ट आणि स्पष्ट व्हा: तुमच्या चिंता आणि गरजांबद्दल विशिष्ट रहा आणि समस्येचा तुमच्या नोकरीवर किंवा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याची स्पष्ट उदाहरणे द्या. हे तुमच्या कंपनीला तुमची परिस्थिती समजून घेण्यात आणि योग्य समर्थन प्रदान करण्यात मदत करू शकते.
- उपायांवर लक्ष केंद्रित करा: फक्त समस्या हायलाइट करण्याऐवजी, समाधानांवर लक्ष केंद्रित करा जे तुम्हाला तुमचे कल्याण व्यवस्थापित करण्यात आणि तुमची कार्ये करत राहण्यास मदत करू शकतात. हे दर्शवू शकते की तुम्ही सक्रिय आहात आणि उपाय शोधण्यासाठी वचनबद्ध आहात.
- तुमचे हक्क जाणा: तुमच्या कंपनीच्या पॉलिसी आणि संबंधित मानसिक आरोग्य कायद्यांतर्गत तुमचे अधिकार समजून घेणे तुम्हाला योग्य राहण्याची किंवा समर्थनाची वकिली करण्यात मदत करू शकते.
महत्वाचे मुद्दे
जेव्हा कामावर आरोग्य आणि निरोगीपणाला प्राधान्य असते, तेव्हा कर्मचार्यांना मोलाची आणि समर्थनाची जाणीव होण्याची अधिक शक्यता असते. यामुळे त्यांचे नोकरीतील समाधान, उत्पादकता आणि एकूणच कल्याण वाढू शकते. आरोग्य जागरुकता आणि समर्थनाला प्रोत्साहन देणारी संस्कृती निर्माण करून, व्यवसाय एकंदर कार्यप्रदर्शन आणि नफा सुधारत उत्कृष्ट प्रतिभा आकर्षित करू शकतात आणि टिकवून ठेवू शकतात.
तुमच्या टीमचे कल्याण तपासा पल्स तपासणीसह
निरोगी कर्मचारी कामाच्या ठिकाणी आकर्षक, प्रेरणादायी आणि प्रेरणादायी वातावरण निर्माण करतात. पकडा तुमचा विनामूल्य टेम्पलेट खाली👇
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
काय मला निरोगी आणि कामात चांगले ठेवेल?
प्रत्येक तासाला 5 मिनिटांचा ब्रेक घ्या, निरोगी स्नॅक्स खा, हायड्रेटेड रहा, नियमितपणे ताणून घ्या आणि निरोगी वाटण्यासाठी आणि तुमच्या कामात व्यस्त राहण्यासाठी चांगली विश्रांती घ्या.
कामावर मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यास काय मदत करते?
सीमा सेट करा, लक्ष द्या, आत्म-प्रवृत्तीवर विश्वास ठेवा आणि कार्य-जीवन संतुलनास प्राधान्य द्या. समस्या उद्भवल्यास, शक्य तितक्या लवकर कामावर आपले आरोग्य आणि निरोगीपणाचे रक्षण करण्यासाठी आपल्या नेत्याशी संवाद साधा.
कामाच्या ठिकाणी निरोगीपणा का महत्त्वाचा आहे?
कामाच्या ठिकाणी निरोगीपणा आणणारे अनेक फायदे आहेत. नियोक्त्यांसाठी, ते त्यांना भरतीची धार ठेवण्यास मदत करते आणि कर्मचारी धारणा सुधारते ज्यामुळे कर्मचारी सतत बदलण्यापासून खर्च वाचतो. कर्मचार्‍यांसाठी, निरोगी, आनंदी कर्मचारी कामावर अधिक व्यस्त, केंद्रित आणि उत्पादक असतात.
कामावर निरोगीपणा म्हणजे काय?
कामावरील निरोगीपणा म्हणजे नियोक्त्यांनी त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या शारीरिक, मानसिक आणि आर्थिक आरोग्याचा प्रचार आणि समर्थन करण्यासाठी केलेल्या प्रयत्नांचा संदर्भ.
