आज तुला कस वाटतंय? आजकाल मानसिक आरोग्य आवश्यक आहे कारण बरेच लोक कामामुळे आणि जीवनाच्या दबावामुळे बर्नआउट होतात. काही तणावाचा सामना करताना, आपण चिंता आणि नकारात्मक विचारांमध्ये मग्न होऊ शकतो, मग "मला कसे वाटते?" या प्रश्नाने गोंधळून जाऊ.
तुमच्या आंतरिक भावना ऐकून तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल. चला तर मग, आज तुम्हाला कसे वाटत आहे किंवा दिवसाच्या शेवटी तुमचा दिवस कसा होता हे विचारून तुमची अंतर्ज्ञान जाणून घेऊया, आमच्या आत्ता मला कसे वाटते या प्रश्नमंजुषाद्वारे!
तुमचे वैयक्तिक मानसिक आरोग्य सुधारा आणि अधिक मजेदार क्विझ आणि गेम मिळवा AhaSlides स्पिनर व्हील.
| वाईट वाटत असताना नकारात्मक भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे? | स्वत: ची काळजी घ्या, मदत शोधा. |
| भावनिक कल्याण सुधारण्यासाठी काही उपयुक्त मार्ग कोणते आहेत? | माइंडफुलनेस, ध्यान आणि थेरपी. |
उत्तम सहभागासाठी टिपा
किंवा, यासह अधिक पूर्व-निर्मित टेम्पलेट मिळवा AhaSlides सार्वजनिक वाचनालय
तुला आता कसे वाटते आहे? तुमची समजून घेण्यासाठी तुम्हाला आज कसे वाटतेय 20 प्रश्न विचारा काही मिनिटांत आरोग्य.
अनुक्रमणिका
आज तुम्हाला कसे वाटते क्विझ - 10 एकाधिक निवड प्रश्न
माझे मानसिक आरोग्य कसे आहे क्विझ पाहू या:
1. तुमचा मूड सध्या का आहे?
a/ मला नाखूष वाटते.
b/ मी घाबरलो आहे
c/ मी उत्साहित आहे.
2. तुम्ही दुःखी आणि रिकामे का आहात?
a/ मला जे आवडत नाही त्यावर काम करत राहून मी थकलो आहे.
b/ मी आणि माझा जोडीदार एखाद्या महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टीवरून वाद घालतो.
c/ मला बदल करायचा आहे पण मला त्याची भीती वाटते.
3. तुम्हाला सध्या कोणाशी बोलायचे आहे?
a/ माझी आई/वडील ही पहिली व्यक्ती आहे ज्याचा मी विचार करू शकतो.
b/ मला माझ्या जिवलग मित्राशी बोलायचे आहे.
c/ माझ्याकडे सध्या माझ्या भावना सामायिक करण्यासाठी विश्वासार्ह व्यक्ती नाही.
4. जेव्हा एखाद्याला पार्टीमध्ये तुमच्याशी बोलायचे असते, तेव्हा तुमचा पहिला विचार काय असतो?
a/ मी चांगला वक्ता नाही, मला काहीतरी चुकीचे बोलण्याची भीती वाटते.
b/ मला त्याच्याशी/तिच्याशी बोलण्यात स्वारस्य नाही.
c/ मी खूप उत्साही आहे, तो/ती खूप मनोरंजक आहे.
5. तुम्ही संभाषण करत आहात पण तुम्ही पुढे बोलू इच्छित नाही, तुमचा विचार काय आहे?
a/ हे एक कंटाळवाणे संभाषण आहे, मला माहित नाही की मी ते थांबवले तर त्याला/तिला वाईट वाटेल.
b/ थेट संभाषण थांबवा आणि नंतर त्यांना सांगा की तुमचा व्यवसाय आहे.
c/ संभाषणाचा विषय बदला आणि संभाषण अधिक मजेदार करण्याचा प्रयत्न करा.
6. मी इतका चिंताग्रस्त का आहे?
a/ माझी कल्पना मांडण्याची ही माझी पहिलीच वेळ आहे
b/ प्रेझेंटेशन करण्याची माझी पहिलीच वेळ नाही, पण तरीही मी नर्व्हस आहे, ही मानसिक समस्या आहे का?
c/ कदाचित मला ही स्पर्धा जिंकायची नाही.
7. तुम्ही यश मिळवले आहे पण तुम्हाला रिकामे वाटते? काय झालं?
a/ मी बरेच काही साध्य केले आहे, आता मला आराम करायचा आहे.
b/ मला माझ्या पुढील आव्हानात हरण्याची भीती वाटते.
c/ मला जे हवे होते ते नाही. मी ते केले कारण ती माझ्या पालकांची अपेक्षा होती.
8. जेव्हा कोणी तुम्हाला त्रास देत असेल किंवा तुमच्याशी असभ्य वर्तन करत असेल तेव्हा तुम्हाला काय वाटते?
a/ ती/तो माझा मित्र आहे, मला माहित आहे की तिने/त्याने हे जाणूनबुजून केले नाही
b/ मला सत्य सांगायला भीती वाटते. मला मदत मागावी.
c/ हे खूप विषारी नाते आहे. मला ते थांबवावे लागेल.
9. सध्या तुमचे ध्येय काय आहे?
a/ मी एक नवीन ध्येय सेट करत आहे. नवीन आव्हाने पेलण्यात व्यस्त राहून मला माझे आयुष्य जिवंत ठेवायचे आहे.
b/ मी अपेक्षेपेक्षा जास्त साध्य केले, आता आराम करण्याची वेळ आली आहे. माझ्याकडे आता साध्य करण्यासाठी कोणतेही ध्येय नाहीत.
c/ एक लांब प्रवास आहे, आणि मला माझे लक्ष इतर ध्येयांवर ठेवावे लागेल.
10. जे काही असेल त्यावर निर्णय घेण्यास तुमच्यावर परिणाम होईल असे काही आहे का?
a/ मी एक निर्णायक व्यक्ती आहे, मला माहित आहे की माझ्यासाठी काय चांगले आहे.
b/ मला इतर मतांनी प्रभावित करणे सोपे आहे.
c/ निर्णय घेण्यापूर्वी मला सल्ला विचारायला आवडते.
आज तुला कस वाटतंय? - 10 खुले प्रश्न
11. तुमची चूक झाली आहे, आत्ता तुमची भावना काय आहे?
12. तुम्हाला कंटाळा आला आहे, तुम्हाला पहिली गोष्ट काय करायची आहे?
13. तुम्ही आणि तुमचा सर्वात चांगला मित्र वाद घालता, आणि तुम्ही किंवा तुमचा मित्र दोघेही पूर्णपणे चुकीचे आणि बरोबर आहात, तुम्ही काय करावे?
14. इतर लोक तुमच्याबद्दल वाईट कसे विचार करतात याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटते, तुम्ही काय प्रतिक्रिया द्यावी?
15. जेव्हा कोणी तुमची प्रशंसा करते, परंतु तुम्हाला कसे प्रतिक्रिया द्यावी हे माहित नसते, तेव्हा तुम्ही काय करावे?
16. तुमचा एक थकवणारा दिवस संपला आहे, तुम्ही कशातून जात आहात?
17. तुम्ही आज बाहेर गेला आहात का? नसेल तर का?
18. तुम्ही आज व्यायाम केला आहे का? नसेल तर का?
19. तुमची डेडलाईन येत आहे पण तुमच्यात मेहनत करण्याची प्रेरणा नाही, आज तुम्ही काय केले?
20.
आज तुला कस वाटतंय? नकारात्मक/सकारात्मक बातम्या ऐकून कसे वाटते?
मेळाव्या दरम्यान अधिक मजा शोधत आहात?
एक मजेदार क्विझद्वारे आपल्या कार्यसंघ सदस्यांना एकत्र करा AhaSlides. मोफत क्विझ घेण्यासाठी साइन अप करा AhaSlides टेम्पलेट लायब्ररी!
🚀 मोफत क्विझ मिळवा☁️
टेकवेये
AhaSlides हे सर्वोत्कृष्ट सादरीकरण साधनांपैकी एक आहे जे तुमचा वर्कलोड कमी करण्यात आणि सादरीकरणांचा अभ्यास करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही सहजपणे विनामूल्य साइन अप करू शकता आणि इतर थीम क्विझ टेम्पलेट्स शोधू शकता.
आज तुला कस वाटतंय? तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आणि सुधारणेसाठी सर्वोत्तम काय आहे हे जाणून घेणारे एकमेव आहात. इतरांच्या नकारात्मक भावना किंवा मतांमुळे तुम्हाला निराश होऊ देऊ नका. शिवाय, जर तुम्हाला तुमचा मित्र किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला समस्या येत असल्याचे दिसले, तर तुम्ही कसे आहात ते तुमच्या मित्राला विचारूया आणि आमच्या सुचवलेल्या प्रश्नांसह अधिक तपशील विचारा.प्रयत्न AhaSlides तुमचा वेळ, पैसा आणि मेहनत वाचवण्यासाठी आत्ता.
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
कमी वेळात बरे कसे व्हावे?
तुम्ही प्रयत्न करू शकता (1) स्पष्ट ध्येये सेट करा (2) प्राधान्य द्या आणि लक्ष केंद्रित करा (3) तुमच्या ध्येयाशी सातत्यपूर्ण सराव करा (4) प्रभावी शिक्षण तंत्र वापरा (5) इतर लोकांकडून फीडबॅक मिळवा (6) प्रेरित राहा आणि (7) तुमचे व्यवस्थापन करा. वेळ प्रभावीपणे
तुम्ही मानसिक आरोग्य कसे सुधाराल?
तुम्ही प्रयत्न करू शकता अशा 6 क्रिया आहेत, ज्यात (1) स्वत:ची काळजी घेण्यास प्राधान्य द्या (2) सहाय्यक संबंध निर्माण करा (3) सकारात्मक विचारांचा सराव करा (4) व्यावसायिक मदत घ्या (5) अर्थपूर्ण क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा आणि (6) सीमा सेट करा आणि तणाव व्यवस्थापित करा
'आज कसं वाटतंय' याला प्रतिसाद कसा द्यायचा?
तुमच्या भावना व्यक्त करण्याचे काही मार्ग आहेत, ज्यात (१) "मला छान वाटत आहे, विचारल्याबद्दल धन्यवाद!" (1) "मी ठीक आहे, तुमचं काय?" (३) "प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, मला अलीकडे थोडे अस्वस्थ वाटत आहे." (2) "मला हवामानात थोडेसे जाणवत आहे, मला वाटते की मी थंडीने खाली येत आहे."
