तुमचा मेंदू तुमच्या स्नायूंसारखा आहे - त्यांना निरोगी राहण्यासाठी आणि आकारात राहण्यासाठी नियमित व्यायामाचीही गरज आहे! 🧠💪
एक चांगली गोष्ट आहे की मजा आणि रोमांचक आहेत प्रौढांसाठी मेमरी गेम तुम्हाला कंटाळवाण्यापासून मैल दूर ठेवण्यासाठी.
चला याकडे जाऊ.
| मेमरी गेम्स ज्येष्ठांसाठी चांगले का आहेत? | मेमरी गेम्स संज्ञानात्मक कार्य सुधारतात, स्मृतिभ्रंशाचा धोका कमी करतात आणि ज्येष्ठांसाठी लक्ष आणि एकाग्रता वाढवतात. |
| मेमरी गेम्स मेमरी सुधारण्यास मदत करतात का? | होय, मेमरी गेम खेळल्याने तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होऊ शकते. |
| मेमरी गेम्स खरोखर काम करतात का? | मेमरी गेम मेमरी फंक्शन सुधारण्यासाठी कार्य करू शकतात - विशेषत: जेव्हा नियमितपणे खेळले जातात तेव्हा, योग्य पातळीचे आव्हान, विविधता आणि वास्तविक-जागतिक अनुप्रयोगासह. |
अनुक्रमणिका
प्रौढांच्या फायद्यांसाठी मेमरी गेम्स
नियमितपणे मेमरी गेम खेळणे मदत करू शकते:
• सुधारित संज्ञानात्मक कार्य - मेमरी गेम्स मेंदूचा अशा प्रकारे व्यायाम करतात ज्यामुळे विचार गती, समस्या सोडवण्याची कौशल्ये आणि मानसिक प्रक्रिया यासारख्या एकूणच संज्ञानात्मक क्षमता सुधारू शकतात. हे वयानुसार तुमचे मन तेज ठेवते.
• स्मरणशक्ती मजबूत केली - भिन्न मेमरी गेम्स विविध प्रकारच्या मेमरीला लक्ष्य करतात जसे की व्हिज्युअल मेमरी, श्रवण मेमरी, शॉर्ट-टर्म मेमरी आणि दीर्घकालीन मेमरी. हे गेम नियमितपणे खेळल्याने ते ज्या विशिष्ट स्मृती कौशल्यांवर काम करतात ते सुधारू शकतात.
• फोकस आणि एकाग्रता वाढली - बर्‍याच मेमरी गेमना माहिती लवकर आणि अचूकपणे लक्षात ठेवण्यासाठी आणि लक्षात ठेवण्यासाठी तीव्र फोकस आणि एकाग्रता आवश्यक असते. हे या महत्त्वपूर्ण संज्ञानात्मक कौशल्यांमध्ये सुधारणा करू शकते.
• तणाव मुक्त - मेमरी गेम्स खेळल्याने रोजच्या तणावातून मानसिक विश्रांती मिळू शकते. ते तुमचे मन आनंददायक मार्गाने व्यापतात आणि मेंदूमध्ये "फील गुड" रसायने सोडतात. यामुळे तणाव आणि चिंता दूर होऊ शकते.
• उत्तेजित न्यूरोप्लास्टिकिटी - नवीन आव्हाने किंवा माहितीच्या प्रतिसादात नवीन कनेक्शन तयार करण्याची मेंदूची क्षमता. मेमरी गेम्स नवीन संघटना आणि न्यूरल मार्ग तयार करून यास प्रोत्साहित करतात.
• विलंबित संज्ञानात्मक घट - मेमरी गेम सारख्या क्रियाकलापांद्वारे आपल्या संज्ञानात्मक क्षमतांना नियमितपणे आव्हान दिल्याने अल्झायमर आणि यांसारख्या परिस्थितींचा धोका कमी किंवा विलंब होण्यास मदत होऊ शकते. स्मृतिभ्रंश. जरी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
• सामाजिक लाभ - अनेक लोकप्रिय मेमरी गेम इतरांसोबत खेळले जातात जे संज्ञानात्मक उत्तेजना तसेच कुटुंब आणि मित्रांशी संवाद साधण्याचे सामाजिक फायदे प्रदान करू शकतात. हे मूड आणि कल्याण वाढवू शकते.
प्रौढांसाठी सर्वोत्तम मेमरी गेम्स
तुमचा मेंदू तयार करण्यासाठी कोणता खेळ महासत्ता वापरतो? खाली पहा
#1. एकाग्रता
मेमरी म्हणूनही ओळखल्या जाणार्‍या, या क्लासिक गेममध्ये जुळणार्‍या कार्डांच्या जोडीवर फ्लिप करणे समाविष्ट आहे.
हे शिकणे सोपे असताना व्हिज्युअल आणि असोसिएटिव्ह मेमरी या दोन्हींना आव्हान देते.
मेंदूचा व्यायाम करणाऱ्या जलद खेळासाठी योग्य.
#२. मेमरी जुळवा
एकाग्रता आवडते परंतु लक्षात ठेवण्यासाठी अधिक कार्डांसह.
तुम्ही समोर ठेवलेल्या डझनभर कार्डांमध्ये जुळण्या शोधत असताना तुमच्या सहयोगी मेमरीला आव्हान देत आहे.
गेम जसजसा पुढे जाईल तसतसे, त्रुटीशिवाय पुन्हा मिळवण्याच्या प्रयत्नांची संख्या वाढते त्यामुळे ते सर्व सामने सरळ ठेवणे कठीण होते!
AhaSlides द अल्टीमेट गेम मेकर आहे
आमच्या विस्तृत टेम्प्लेट लायब्ररीसह एका झटपट मेमरी गेम बनवा
#५२. मेमरी लेन
In मेमरी लेन, खेळाडू जुन्या-शैलीच्या रस्त्यावरील दृश्याचे प्रतिनिधित्व करणाऱ्या बोर्डवरील विविध वस्तूंचे स्थान लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करतात.
या व्हर्च्युअल "मेमरी पॅलेस" मध्ये आयटम कुठे "संचयित" केले होते ते आठवण्यासाठी फोकस आणि सहयोगी मेमरी कौशल्यांवर कॉल करणे आवश्यक आहे.
#४. त्या ट्यूनला नाव द्या
इतरांना अंदाज लावता यावा यासाठी वादक वळण घेतात किंवा गाण्याचा काही भाग गातात.
श्रवणविषयक स्मरणशक्ती आणि स्वर आणि गीते लक्षात ठेवण्याची क्षमता तपासते.
हा एक उत्तम पार्टी गेम आहे जो तुम्हाला तुमच्या आवडत्या ट्यूनची आठवण करून देईल.
#७. गती
एक जलद-पेस आव्हान जे कमी वेळात किती इमेज-बॅक कार्ड कॉम्बिनेशन खेळाडू लक्षात ठेवू शकतात याची चाचणी करते.
कार्ड योग्यरित्या जुळत असल्याने, वेग वाढतो शिक्षा.
तुमच्या व्हिज्युअल मेमरीसाठी एक तीव्र आणि मजेदार कसरत.
#३. सेट करा
व्हिज्युअल प्रोसेसिंग आणि नमुना ओळखीचा खेळ.
खेळाडूंनी 3 कार्डांचे गट शोधले पाहिजेत जे विविध आकार आणि शेडिंगमध्ये विशिष्ट प्रकारे जुळतात.
नवीन कार्डांचे पुनरावलोकन करताना संभाव्य जुळण्या लक्षात ठेवण्यासाठी तुमची "कार्यरत मेमरी" वापरणे.
#7. डोमिनोज
डोमिनोजचे एकसारखे टोक जोडण्यासाठी नमुने लक्षात घेणे आणि कोणत्या टाइल्स प्ले केल्या आहेत हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
तुमच्या पुढील अनेक हालचालींचे स्ट्रॅटेजीजिंग व्यायाम आणि दीर्घकालीन स्मृती.
टाइल घालणे आणि वळणे घेणे हा एक उत्कृष्ट सामाजिक मेमरी गेम बनवतो.
# 8. क्रम
खेळाडू शक्य तितक्या लवकर सर्वात कमी ते सर्वोच्च पर्यंत क्रमांकित कार्डे घालतात.
जसजसे कार्ड काढले जातात, तत्काळ ते योग्य क्रमवारीत ठेवले पाहिजेत.
जसजसे डेक क्रमवारी लावले जाते, त्रुटीसाठी कमी फरकाने आव्हान जोडले जाते.
गेम तुमची दृश्‍यस्थानिक अल्पकालीन स्मृती आणि समन्वयाची चाचणी करेल.
#१२. सिमोन म्हणतो की
व्हिज्युअल शॉर्ट-टर्म मेमरी आणि रिफ्लेक्सेसची चाचणी करणारा क्लासिक गेम.
खेळाडूंनी प्रत्येक फेरीनंतर दिवे आणि आवाजाचा क्रम लक्षात ठेवला पाहिजे आणि त्याची पुनरावृत्ती केली पाहिजे.
सायमन मेमरी गेम हा एक उन्मत्त आणि मजेदार खेळ आहे जिथे एक चूक म्हणजे आपण "बाहेर" आहात.
#९. सुडोकू
सुडोकूमध्‍ये ध्येय सोपे आहे: ग्रिडमध्ये अशा आकड्यांसह भरा की प्रत्येक पंक्ती, स्तंभ आणि बॉक्समध्ये 1-9 संख्या पुनरावृत्ती न करता असतील.
परंतु नियम आणि संभाव्य प्लेसमेंट तुमच्या सक्रिय मेमरीमध्ये ठेवणे हा गणना केलेल्या निर्मूलनाचा एक आव्हानात्मक खेळ बनतो.
जसजसे तुम्ही अधिकाधिक स्क्वेअर सोडवत जाल तसतसे तुम्हाला तुमच्या मनातील वाढत्या गुंतागुंतीच्या पर्यायांचा सामना करावा लागेल, एखाद्या संज्ञानात्मक क्रीडापटूप्रमाणे तुमच्या कार्यरत स्मरणशक्तीला प्रशिक्षण द्यावे लागेल!
#११. शब्दकोडे
क्रॉसवर्ड पझल हा एक क्लासिक गेम आहे ज्यामध्ये प्रत्येक क्लूला बसणारा आणि शब्द ग्रिडमध्ये बसणारा शब्द शोधणे हे ध्येय आहे.
पण सुगावा, पत्र प्लेसमेंट आणि शक्यता मनात धरून मानसिक मल्टीटास्किंग लागते!
तुम्ही अधिक उत्तरे सोडवत असताना, तुम्हाला कोडेचे विविध विभाग लक्षात ठेवावे लागतील, तुमच्या कार्यशील आणि दीर्घकालीन स्मरणशक्तीला स्मरण आणि स्मरणाद्वारे प्रशिक्षण द्यावे लागेल.
#12. बुद्धिबळ
बुद्धिबळात, तुम्हाला प्रतिस्पर्ध्याच्या राजाला चेकमेट करावे लागेल.
परंतु सराव मध्ये, असंख्य संभाव्य मार्ग आणि क्रमपरिवर्तन आहेत ज्यांना प्रचंड एकाग्रता आणि गणना आवश्यक आहे.
गेम जसजसा पुढे जाईल तसतसे, तुम्हाला तुमच्या मनातील अनेक धोके, संरक्षण आणि संधींचा सामना करावा लागेल, तुमची कार्यरत स्मृती आणि धोरणात्मक नमुन्यांची दीर्घकालीन स्मृती मजबूत करणे आवश्यक आहे.
#१३. नॉनोग्राम्स
नॉनोग्राममध्ये कोड क्रॅक करण्याची तयारी करा – लॉजिक पझल पिक्रॉस गेम्स!
ते कसे कार्य करतात ते येथे आहे:
・ बाजूंच्या बाजूने नंबर क्लूसह एक ग्रिड
एका ओळीत/स्तंभात किती भरलेले सेल आहेत हे संकेत सूचित करतात
・ तुम्ही संकेत जुळवण्यासाठी सेल भरा
सोडवण्याकरता तुम्हाला संकेतांवरून कोणते सेल भरायचे आहेत हे ठरवावे लागेल, शक्यतांचे मूल्यांकन करावे लागेल आणि चुकीचे पर्याय काढून टाकावे लागतील, ओव्हरलॅपिंग पॅटर्न लक्षात ठेवावे आणि सोडवलेले विभाग लक्षात ठेवावेत.
जर तुम्ही सुडोकूशी परिचित असाल, तर नॉनोग्राम हा एक मेमरी गेम आहे ज्यापासून तुम्ही दूर जाऊ शकत नाही.
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
कोणते खेळ माझी स्मरणशक्ती सुधारू शकतात?
तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करणार्‍या गेमची काही उदाहरणे आहेत:
• सुडोकू – नियमांचे पालन करताना संख्या भरण्यासाठी तुम्ही कोडे सोडवताना वर्किंग मेमरीमध्ये माहिती ठेवावी लागते.
• गो फिश - तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याकडे कोणती कार्डे आहेत हे लक्षात ठेवल्याने तुमचा स्वतःचा हात उघड न करता, मेमरी आणि रणनीती वापरत असताना तुम्हाला मॅचसाठी विचारण्यास मदत होते.
• क्रम - क्रमांकित कार्डे सर्वात कमी ते सर्वोच्च अशी व्यवस्था करण्यासाठी तुम्हाला प्रत्येक कार्डचे मूल्य लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे कारण तुम्ही क्रम तयार करता, नंबर मेमरी आणि कार्यरत मेमरी वापरता.
• क्विझ गेम्स - ट्रिव्हिया आणि सामान्य ज्ञान गेम दीर्घकालीन स्मरणशक्तीचा व्यायाम करतात कारण तुम्हाला तथ्ये आणि माहिती आठवते.
तुमची स्मरणशक्ती तपासण्यासाठी मजेदार ट्रिव्हिया शोधत आहात?
सर्वोत्कृष्ट लाइव्ह पोल, क्विझ आणि गेमसह अधिक प्रतिबद्धता जोडा, सर्व AhaSlides सादरीकरणांवर उपलब्ध आहेत, तुमच्या गर्दीसह सामायिक करण्यासाठी तयार!
🚀 मोफत साइन अप करा☁️
प्रौढांसाठी ऑनलाइन मेमरी क्रियाकलाप काय आहे?
तुमची स्मरणशक्ती बळकट करण्याची गरज आहे? या ऑनलाइन मेमरी क्रियाकलाप वापरून पहा:
• मेमरी गेम खेळा - वेबसाइट/अॅप्स निवडण्यासाठी विविध मेमरी गेम ऑफर करतात.
• स्मरण तंत्र शिका – तुम्ही मार्गदर्शक आणि अभ्यासक्रम ऑनलाइन शोधू शकता जे तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी पद्धती शिकवतात, जसे की मेमरी पॅलेस तंत्र किंवा माहितीचे तुकडे करणे. मग तुम्ही त्या पद्धतींचा सराव करू शकता.
• माइंडफुलनेस अॅप्स डाउनलोड करा - माइंडफुलनेसचा सराव केल्याने तुमची स्मरणशक्ती आणि लक्ष सुधारू शकते.
• ऑनलाइन फ्लॅशकार्ड्स वापरा - अंकी आणि क्विझलेट सारखी फ्लॅशकार्ड अॅप्स तुम्हाला आठवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या माहितीवर स्वतःची चाचणी घेण्यासाठी व्हर्च्युअल फ्लॅशकार्ड्स बनवण्याची परवानगी देतात.
