कामावर कंटाळा आला असताना कोणत्या सर्वोत्तम गोष्टी करायच्या आहेत?
तुम्हाला अगदी आवडणारी नोकरी असली तरीही तुम्हाला कधी कधी कामाचा कंटाळा येतो का? तुम्हाला कंटाळा आणणारी हजारो कारणे आहेत: सोपी कामे, आजूबाजूला पर्यवेक्षक नसणे, खूप मोकळा वेळ, प्रेरणा नसणे, थकवा, आदल्या रात्रीच्या पार्टीचा थकवा आणि बरेच काही.
काहीवेळा कामावर कंटाळा येणे सामान्य आहे आणि त्यावर उपाय शोधणे हा एक प्रभावी मार्ग आहे. कामातील कंटाळा त्वरीत सोडवण्याचे आणि आपली उत्पादकता कमी होण्यापासून रोखण्याचे रहस्य म्हणजे त्याचे प्राथमिक कारण ओळखणे. तथापि, आपण ते शोधू शकत नसल्यास काळजी करू नका; काही नवीन उपक्रम वापरून पहा. ची ही यादी कामावर कंटाळा आला असताना करायच्या 70+ आकर्षक गोष्टी तुम्हाला तीव्र नैराश्याचा सामना करताना तुमच्या भावना झपाट्याने परत मिळविण्यात आणि नेहमीपेक्षा बरे वाटण्यास मदत करेल. व्यस्त दिसण्यासाठी त्यांच्यापैकी बऱ्याच गोष्टी कामावर करण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत.
अनुक्रमणिका
AhaSlides कडून टिपा
तुमची स्वतःची क्विझ बनवा आणि लाइव्ह होस्ट करा.
तुम्हाला जेव्हा आणि कुठेही त्यांची गरज असेल तेव्हा विनामूल्य क्विझ. स्पार्क स्मित, स्पष्ट प्रतिबद्धता!
विनामूल्य प्रारंभ करा
कामात व्यस्त दिसण्यासाठी करण्यासारख्या गोष्टी
पुन्हा प्रेरित होण्यासाठी कामावर कंटाळा आला असताना कोणत्या सर्वोत्तम गोष्टी करायच्या आहेत? कार्यक्षेत्रातील प्रेरणा कार्यक्षमता आणि उत्पादकता निश्चित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, विशेषत: सर्जनशीलता आणि करिअर यश वाढविण्यात. कंटाळा आला असतानाही नीरस, दैनंदिन कामे करताना प्रेरणा मिळवणे महत्त्वाचे आहे. शिवाय, जेव्हा आपण दूरस्थपणे काम करा, कंटाळा येण्याची शक्यता वाढते. खाली कामावर कंटाळा आला असताना करायच्या सकारात्मक गोष्टींची यादी उत्तम कल्पना असू शकते.
- AhaSlides सारख्या बुद्धिमान साधनांचा वापर करून योजना, सादरीकरण आणि डेटा विश्लेषण आयोजित करा.
- तुमचा संगणक व्यवस्थित करा आणि तुमचे फोल्डर आणि डेस्कटॉप व्यवस्थापित करा.
- कार्यक्षेत्राभोवती पाच ते दहा मिनिटे फेरफटका मारा.
- सहकर्मचाऱ्यांसोबत तुमच्या सध्याच्या कठीण किंवा चिंतित समस्यांवर चर्चा करा.
- विनोदी वाचनाचा आनंद घ्या.
- तुमचे आवडते संगीत किंवा उत्पादक गाणी ऐका.
- सहकर्मचाऱ्यांसोबत सुखदायक खेळांमध्ये व्यस्त रहा.
- जास्त ऊर्जा असलेल्या पदार्थांवर नाश्ता करा.
- सुसंवाद आणि संवाद सुरू ठेवा.
- द्रुत सहलीवर जा (जसे की हायकिंग किंवा फक्त आराम करणे).
- सर्व विचलन दूर करा.
- इतर विभागांमध्ये मित्र बनवा
- हे स्थान मिळविण्यासाठी तुमचे पूर्वीचे प्रयत्न आणि तुमच्या वर्तमान यशाचा विचार करा.
- प्रेरणादायी किंवा उपचार करणारे पोस्टकार्ड ऐका.
- दुपारच्या जेवणासाठी ऑफिस सोडा.
- अधिक कामासाठी विचारा.
- काही नोट्स घ्या
- तुमच्या संगणकावर खेळा
- आपले डेस्क स्वच्छ करा
- ईमेल तपासा
- उद्योग प्रकाशने तपासा
कामावर कंटाळा आला असताना करायच्या उत्पादक गोष्टी
ऑफिसमध्ये कंटाळा आल्यावर काय करावे? सकारात्मक दृष्टीकोन राखणे, आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे आणि योग्य रीतीने वागणे ही चांगल्या मानसिक आरोग्याची लक्षणे आहेत हे आपल्याला आधीच माहित आहे. तुमचे काम कंटाळवाणे असताना तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही दररोज करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत का? तुमचा आत्मा उत्साही आणि निरोगी ठेवण्यासाठी येथे काही सोपी तंत्रे आहेत.
- दररोज व्यायाम करा. जास्त बसल्यावर मान आणि खांदे दुखण्याचा धोका कमी करण्यासाठी हे फक्त साधे ताणणे आणि स्नायूंच्या हालचाली असू शकतात.
- चिंतन
- कार्य क्षेत्र उजळ करा आणि आरोग्यावर परिणाम करणारे जीवाणू आणि धूळ मर्यादित करा.
- रोज चाला.
- शरीरातील पेशी निरोगी ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या, दिवसातून किमान 2 लिटर पाणी प्या.
- योग व्यायामशाळा करा, किंवा कार्यालयीन कसरत.
- उपचार पुस्तके वाचा.
- पुरेशी झोप घ्या आणि गरज नसताना उशीरा झोपू नका.
- सकारात्मक विचार.
- निरोगी खाण्याच्या सवयी आणि पौष्टिक जेवण तयार करा.
- अल्कोहोलयुक्त पेये मर्यादित करा आणि कॅफिन आणि साखर कमी करा.
- जरी कॉफी तुम्हाला जागृत ठेवण्यास मदत करते, जर तुम्ही दररोज ते जास्त प्यायले तर ते तयार होते आणि कॅफिनचा नशा होतो, ज्यामुळे तुमचे शरीर तणावग्रस्त होते.
- सकारात्मक जीवनशैली आणि मानसिकता असलेल्या लोकांशी संवाद वाढवा, यामुळे तुमच्यापर्यंत सकारात्मक गोष्टींचा प्रसार होईल.
- तुमचा आत्मविश्वास पुन्हा मिळवण्यासाठी तुमची ताकद ओळखा.
- कृतज्ञता जोपासावी.
कामावर कंटाळा आल्यावर करायच्या मोफत गोष्टी - नवीन आनंद शोधा
अशा अनेक चांगल्या सवयी आणि मनोरंजक छंद आहेत ज्या तुम्ही गमावू शकता. जेव्हा तुम्ही तुमच्या डेड-एंड जॉबमध्ये अडकलेले असता, तेव्हा ते त्वरित सोडणे ही चांगली कल्पना नाही. आपण नवीन आनंद शोधण्याचा विचार करू शकता. कामावर कंटाळा आला असताना करावयाच्या गोष्टी तसेच तुमच्या मोकळ्या वेळेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी येथे आहेत.
- नवीन कौशल्ये शिका.
- कोर्स किंवा वर्गात जा.
- तुमच्या घरासाठी मोकळी जागा स्वच्छ करून आणि तयार करून रिफ्रेश करा.
- परदेशी भाषा शिका.
- निसर्ग आणि आपल्या सभोवतालचे जग एक्सप्लोर करा.
- तुम्हाला आवडत असलेल्या विषयांचा अभ्यास करा पण त्यासाठी वेळ नाही.
- हाताने बनवलेल्या वस्तू बनवणे, विणकाम इत्यादीसारखे नवीन छंद वापरून पहा.
- समाजासोबत शेअर करा जसे की धर्मादाय,
- प्रेरणादायी, स्वयं-मदत पुस्तके वाचा.
- नवीन, अधिक योग्य नोकरी शोधा.
- चांगले भावनिक जीवन जगण्यासाठी मांजर, कुत्रा, ससा, घोडा... वाढवा आणि प्रेम करा.
- एखाद्याच्या कामाच्या सवयी बदला.
- तुमची आवड निर्माण करणाऱ्या गोष्टींना हो म्हणायला कधीही घाबरू नका.
- तुमच्या वॉर्डरोबची पुनर्रचना करा आणि जुन्या आणि न वापरलेल्या वस्तू फेकून द्या.
- स्वभाव जोपासा.
- आपला सारांश अद्यतनित करा
- तुमचे काम एक खेळ बनवा.
कामात कंटाळा आल्यावर करायच्या गोष्टी - प्रेरणा निर्माण करा
कंटाळवाण्या कामात तुम्ही कसे जगता? बहुसंख्य लोक त्यांच्या जीवनात आणि करिअरमध्ये सकारात्मक बदल करू इच्छितात. परंतु अनेकांसाठी, या गोष्टी सुरू करण्यासाठी ड्राइव्ह शोधणे कठीण आहे. तुमच्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी तुम्हाला प्रेरणा देण्यासाठी, तुम्ही खाली सूचीबद्ध केलेल्या गोष्टींपैकी एक सक्रियपणे पूर्ण करू शकता. तुम्हाला त्यावर रोज काम करण्याची गरज नाही, पण ती सवय म्हणून जपण्याची खात्री करा.
- करिअरची उद्दिष्टे तयार करा.
- नवीन आव्हान तयार करा
- ध्येयांचे लहान तुकडे करा आणि स्पष्ट दिशा द्या.
- ज्ञान सामायिक करण्यासाठी ब्लॉग लिहा
- वास्तववादी जीवन उद्दिष्टे तयार करा, महत्वाकांक्षी उद्दिष्टे भीतीदायक असू शकतात, जरी ती अप्राप्य वाटू शकतात आणि ती कदाचित तुमच्या सध्याच्या कौशल्याशी जुळत नाहीत.
- कुटुंब आणि जुन्या मित्रांना भेट द्या.
- नवीन कपडे खरेदी करणे, आपले केस पूर्ण करणे किंवा आपल्याला बर्याच काळापासून आवडलेले एखादे खेळणे खरेदी करणे यासारख्या भेटवस्तूंशी स्वतःला वागा.
- तुम्हाला तुमचे सध्याचे काम का आवडते ते लिहा.
- नेटवर्क तयार करा आणि समुदायात सामील व्हा.
- तुमच्या पुढील कामाचा पाठपुरावा करा
- संग्रहालये, आर्ट गॅलरी आणि अनेक सर्जनशील कला क्रियाकलाप असलेल्या ठिकाणी जा.
- कारणे शोधा आणि त्याचे विश्लेषण करा.
- आवश्यक असल्यास नोकरी सोडण्याचा विचार करा.
- काम करण्यासाठी प्रेरणा मिळण्यासाठी काही कोट पहा.
- एक समर्थन गट तयार करा.
- आंतरिक शक्ती शोधा.
- कोणासाठी तरी उघडण्यास तयार व्हा.
महत्वाचे मुद्दे
आम्ही वेगवान वातावरणात काम करतो ज्यामुळे आम्हाला त्रास होतो आणि तणाव निर्माण होतो, त्यामुळे कामात कंटाळा आला आहे. तथापि, अशी उदाहरणे आहेत जेव्हा ही संवेदना पूर्णपणे सामान्य असते आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.
🌟 कंटाळवाणा डेटा, आकडे इत्यादींशी व्यवहार करणे प्रेरणादायी नाही आणि अहवाल आणि सादरीकरणे दृष्यदृष्ट्या आकर्षक किंवा अंतर्ज्ञानी नसतात. हजारो विनामूल्य आणि सानुकूल टेम्पलेट्ससह, एहास्लाइड्स पूर्वीपेक्षा अधिक आकर्षक आणि आकर्षक सादरीकरणे, अहवाल, डेटा आणि इतर साहित्य तयार करण्यात मदत करून कंटाळवाण्या कामात टिकून राहण्यास मदत करू शकते.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
कामाचा कंटाळा आल्यावर तुम्ही तुमचे मनोरंजन कसे करता?
काम करताना वेळ घालवण्याचे काही उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे Facebook किंवा TikTok वर मजेदार कथा पाहणे, पॉडकास्ट ऐकणे किंवा संगीत प्ले करणे. आध्यात्मिक आनंदाची प्रेरणा देणारी गोष्ट देखील मनोरंजनाचा एक शक्तिशाली स्रोत आहे.
कामाच्या कंटाळवाण्याला तुम्ही कसे सामोरे जाल?
जेव्हा तुम्ही तुमच्या नोकरीचा आनंद घेत नसाल, तेव्हा तुम्ही करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत. आपले लक्ष आणि ऊर्जा कामावर परत आणण्यासाठी सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे उठणे आणि दीर्घ श्वास घेणे. ची यादी वापरून तुम्ही पटकन कंटाळा दूर करू शकता कामावर कंटाळा आला असताना करायच्या ७०+ गोष्टी.
मला कामाचा कंटाळा का येतो?
शारीरिक कामाचे वातावरण आणि मानसिक घट यांसह विविध कारणांमुळे तीव्र कंटाळा येऊ शकतो. कंटाळवाणा आणि बंद खोलीत काम केल्याने कंटाळवाणेपणा आणि अलगाव निर्माण होऊ शकतो ज्यामध्ये कामाच्या बाहेर संवाद साधण्याच्या मर्यादित संधी आहेत. सहकार्य आणि सहकार्याला चालना देणारे कार्यक्षेत्र असणे अत्यावश्यक आहे.
Ref: क्लॉक्टिफाय
