आयुष्यातील कम्फर्ट झोन म्हणजे काय?
जेव्हा तुम्ही एखाद्या डेड-एंड जॉबमध्ये अडकता तेव्हा तुम्हाला तिरस्कार वाटतो, किंवा जेव्हा तुम्ही 5 महिन्यांत 3 किलो वजन कमी करण्याची अपेक्षा करता पण तुम्ही विलंब करता तेव्हा बरेच जण म्हणतात, “चला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडू. भीतीला तुमचा निर्णय घेऊ देऊ नका." त्यांना काय म्हणायचे आहे, काहीतरी नवीन करून पहा!
जवळजवळ प्रत्येक बाबतीत, लोक तुम्हाला सल्ला देतात की तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये नसलेली कोणतीही गोष्ट करताना काहीतरी मोठे साध्य करण्यासाठी अस्वस्थता घेणे सुरू करा. तर, कम्फर्ट झोन म्हणजे काय? कम्फर्ट झोन चांगला की वाईट? चला आता उत्तर शोधूया!
अनुक्रमणिका
कम्फर्ट झोन म्हणजे काय?
आयुष्यातील कम्फर्ट झोन म्हणजे काय? कम्फर्ट झोन अशी व्याख्या केली आहे "एक मनोवैज्ञानिक स्थिती ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला गोष्टी परिचित वाटतात आणि ते आरामात असतात आणि त्यांच्या वातावरणावर नियंत्रण ठेवतात, कमी पातळीचा ताण आणि तणाव अनुभवत असतात."
म्हणून, असे मानले जाऊ शकते की आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर पाऊल ठेवल्याने चिंता वाढू शकते आणि तणाव निर्माण होऊ शकतो. होय, हे काही प्रमाणात खरे आहे. अलास्डेअर व्हाईट यांच्या मते, उच्च कार्यक्षमता प्राप्त करण्यासाठी, एखाद्याला विशिष्ट प्रमाणात दबाव अनुभवावा लागतो.
संकल्पना भीतीबद्दल आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहण्याचे निवडता, तेव्हा तुम्हाला कदाचित या परिस्थितीशी परिचित असेल आणि आत्मविश्वासाने समस्येला कसे सामोरे जावे हे तुम्हाला माहीत असते. हे एक चांगले चिन्ह आहे, परंतु ते फार काळ टिकणार नाही कारण आपण त्याचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न केला तरीही बदल होईल.
आणि येथे कम्फर्ट झोन म्हणजे अपरिचित समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी समान दृष्टिकोन किंवा मानसिकता वापरणे, तुम्हाला कंटाळवाणे आणि अतृप्त वाटते, जोखीम टाळणे आणि भिन्न उपाय करताना आव्हाने स्वीकारायची नाहीत. आणि तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जाण्याची आणि नवीन उपाय शोधण्याची वेळ आली आहे.
प्रत्येक प्रकारासह कम्फर्ट झोनचे उदाहरण काय आहे
जीवनाच्या विविध पैलूंमध्ये कम्फर्ट झोनचा अर्थ काय आहे? संकल्पना अधिक सखोलपणे समजून घेण्यासाठी, येथे संक्षिप्त वर्णन आणि सोई झोनचे प्रकार आणि वास्तविक-जगातील उदाहरणांचे स्पष्टीकरण दिले आहे. तुम्ही कोणत्या राज्यात आहात हे तुम्ही ओळखता तेव्हा हाताळणे सोपे जाते.
भावनिक आराम क्षेत्र
कम्फर्ट झोन म्हणजे भावनांशी काय संबंध आहे? इमोशनल कम्फर्ट झोन अशा स्थितीशी संबंधित आहे जिथे व्यक्ती भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटतात, परिचित भावनांचा अनुभव घेतात आणि अस्वस्थता किंवा असुरक्षितता निर्माण करू शकतील अशा परिस्थिती टाळतात.
त्यांच्या भावनिक कम्फर्ट झोनमधील लोक आव्हानात्मक भावनांना तोंड देण्यास किंवा भावनिकदृष्ट्या मागणी करणाऱ्या परस्परसंवादांमध्ये गुंतण्यास प्रतिकार करू शकतात. एखाद्याचा भावनिक आराम क्षेत्र ओळखणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे भावनिक बुद्धिमत्ता आणि वैयक्तिक वाढ.
उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती जी रोमँटिक स्वारस्य व्यक्त करण्यास किंवा नकाराच्या भीतीमुळे नवीन मित्र बनवण्यास कचरत आहे. आणि हे असेच चालू राहिल्यास, ही व्यक्ती स्वत:ला अलगावच्या नमुन्यात अडकून पडू शकते, संभाव्य अर्थपूर्ण कनेक्शन आणि अनुभव गमावू शकते.
संकल्पनात्मक आराम क्षेत्र
संकल्पनात्मक कम्फर्ट झोनमध्ये व्यक्तीच्या संज्ञानात्मक किंवा बौद्धिक सीमांचा समावेश होतो. त्यात परिचित विचार, विश्वास आणि प्रतिमानांमध्ये राहणे, विद्यमान दृष्टीकोनांना आव्हान देणाऱ्या किंवा विरोध करणाऱ्या कल्पनांचे प्रदर्शन टाळणे समाविष्ट आहे.
बौद्धिक विविधतेचा स्वीकार करण्यासाठी, नवीन संकल्पना एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि वैचारिक आराम क्षेत्रातून बाहेर पडणे महत्त्वाचे आहे. पर्यायी दृष्टिकोनासाठी खुला. येथे सर्जनशीलता, गंभीर विचार आणि विस्तृत शिक्षणाची सोय केली जाते.
उदाहरणार्थ, जर तुमचा व्यवसाय असेल, तर तुमच्या लक्षात येईल की घडणाऱ्या प्रत्येक सकारात्मक गोष्टीसाठी, एक नकारात्मक घटना आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही एक नवीन क्लायंट मिळवू शकता, परंतु नंतर विद्यमान एक गमावू शकता. ज्याप्रमाणे तुम्हाला वाटू लागते की तुम्ही प्रगती करत आहात, त्याचप्रमाणे काहीतरी पुढे येते जे तुम्हाला मागे टाकते. दृष्टीकोन आणि संकल्पना बदलण्याची हीच वेळ आहे हे सूचित करते.
व्यावहारिक आराम क्षेत्र
प्रॅक्टिकल कम्फर्ट झोन एखाद्याच्या दैनंदिन क्रियाकलाप, दिनचर्या आणि वागणुकीशी संबंधित आहे. यामध्ये परिचित किंवा अंदाज लावता येण्याजोगे नमुने, दिनचर्या आणि जीवनाच्या विविध पैलूंमध्ये, जसे की कार्य, नातेसंबंध आणि दैनंदिन कार्ये यांना चिकटून राहणे समाविष्ट आहे.
जेव्हा तुम्ही तुमचा व्यावहारिक कम्फर्ट झोन काढून टाकण्यासाठी तयार असता, तेव्हा तुम्ही नवीन पध्दती वापरण्यास, अपरिचित आव्हाने स्वीकारण्यास आणि जीवनातील व्यावहारिक पैलूंमध्ये बदल स्वीकारण्यास तयार असता. वैयक्तिक आणि व्यावसायिक विकासासाठी, तसेच विकसित परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता आवश्यक आहे.
उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती कामासाठी समान मार्ग घेते, त्याच रेस्टॉरंटमध्ये जेवते, वर्षानुवर्षे नवीन कौशल्य शिकलेले नाही आणि त्याच मंडळांमध्ये समाजीकरण करते. तुमच्या आत राहण्याचे हे उत्तम उदाहरण आहे प्रॅक्टिकल कम्फर्ट झोन. वस्तुस्थिती अशी आहे की जर या व्यक्तीला अधिक समृद्ध अनुभवांसह वाढायचे असेल तर त्याला किंवा तिला वचनबद्ध केले पाहिजे या सवयी बदलणे.
कम्फर्ट झोन धोकादायक का आहे?
कम्फर्ट झोन जर तुम्ही त्यामध्ये जास्त काळ राहिलात तर तो धोकादायक आहे. बदल न करता तुम्ही कम्फर्ट झोनमध्ये जास्त वेळ का राहू नये याची ही ६ कारणे आहेत.
तक्रार
कम्फर्ट झोनमध्ये राहिल्याने आत्मसंतुष्टता वाढते. "संतुष्ट" म्हणजे स्वत: ची समाधानी, समाधानी आणि संभाव्य आव्हाने किंवा सुधारणांशी बेफिकीर असण्याची स्थिती. कम्फर्ट झोनच्या परिचित आणि नियमित स्वरूपामुळे प्रेरणाची कमतरता आणि वैयक्तिक आणि व्यावसायिक सुधारणा. सुसंगतता उत्कृष्टतेच्या शोधात अडथळा आणते आणि अधिक साध्य करण्याच्या इच्छेला अडथळा आणते.
बदलण्याची असुरक्षा
जे लोक सध्याच्या जागेत सोयीस्कर आहेत ते स्वाभाविकपणे बदलांना प्रतिरोधक असतात. हे स्थिरतेची भावना प्रदान करते, परंतु ते अनपेक्षित बदलांना सामोरे जाण्यासाठी तयार नसलेल्या व्यक्तींना देखील सोडते. कालांतराने, हा प्रतिकार व्यक्तींना अशा परिस्थितींमध्ये असुरक्षित बनवू शकतो ज्यांना अनुकूलता आणि लवचिकता आवश्यक आहे.
कोणताही धोका नाही, बक्षीस नाही
ही एक बोलचालची म्हण आहे ज्याचा अर्थ "जर तुम्ही संधी घेतली नाही तर तुम्हाला कधीही फायदा मिळणार नाही." वाढ आणि यश हे बहुधा मोजलेल्या जोखीम घेतल्याने मिळते. हे सुरक्षितपणे खेळणे आणि एखाद्याच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहणे हे महत्त्वाच्या यशाच्या संधींना रोखू शकते या कल्पनेवर जोर देते. घेत आहे जोखीम मोजली विचारपूर्वक आणि धोरणात्मक निर्णय घेणे समाविष्ट आहे जे अनिश्चिततेची पातळी पार पाडत असताना, अनुकूल परिणामांची शक्यता असते.
समस्या सोडवण्याची कार्यक्षमता कमी केली
समस्यांना सामोरे जाताना तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे अत्यावश्यक आहे, मग ते जीवन, नोकऱ्या किंवा नातेसंबंधांशी संबंधित असो. आजूबाजूचे वातावरण बदलत असताना, विशेषत: या युगात समस्या सोडवण्याची जुनी मानसिकता किंवा सवय ठेवणे अत्यंत धोकादायक आहे. यामुळे नवीन ट्रेंड, उदयोन्मुख आव्हाने आणि विकसित होणाऱ्या संधींशी जुळवून घेण्यात मागे पडू शकते.
शिवाय, जागतिकीकरणाने अर्थव्यवस्था, संस्कृती आणि नातेसंबंधांवर प्रभाव टाकून जग पूर्वीपेक्षा अधिक एकमेकांशी जोडलेले आहे. समस्या सोडवणे या जागतिक संदर्भात वैविध्यपूर्ण दृष्टीकोन समजून घेण्याची आणि आपल्या समाजांच्या परस्परसंबंधित स्वरूपाशी जुळवून घेण्याची इच्छा आवश्यक आहे.
तुमचा कम्फर्ट झोन वाढवण्याच्या संधी गमावा
तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याच्या सर्वात आकर्षक कारणांपैकी एक म्हणजे ते वाढवणे. जेव्हा तुम्ही जोखीम पत्करता, अस्वस्थता आणि शंका स्वीकारता आणि शेवटी यशस्वी होता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या एकूणच कौशल्य संचात सुधारणा करत नाही तर तुमचा आत्मविश्वास देखील वाढवता. नवीन आणि कठीण क्रियाकलापांद्वारे तुम्ही स्वतःला जितके अधिक आव्हान द्याल तितके ते अधिक आरामदायक आणि नैसर्गिक बनतील, हळूहळू तुमचा सोई झोन मोठ्या आणि मोठ्या परिमाणांमध्ये विस्तृत करा.
वाढीची शक्यता कमी
तुमची खरोखरच घातांकीय वाढ आणि सुधारणेची आकांक्षा असेल, तर तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जाण्यापेक्षा दुसरा कोणताही चांगला मार्ग नाही. "तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या शेवटी आयुष्य सुरू होते." - नील डोनल वॉल्श. टोनी रॉबिन्स असेही म्हणतात: "सर्व वाढ तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या शेवटी सुरू होते". तुम्ही तुमचा आराम सोडण्यास नकार दिल्यास, तुम्ही तुमच्या क्षमता आणि क्षमता मर्यादित करत आहात, तुमच्या लपलेल्या कलागुणांचा शोध घेण्यासाठी आणि स्वतःची एक चांगली आवृत्ती तयार करण्यासाठी. जेव्हा शक्यतांचा अफाट महासागर अन्वेषणाची वाट पाहत असतो तेव्हा हे स्थिर तलावात राहण्यासारखे आहे.
तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून कसे बाहेर पडायचे?
तुम्ही दैनंदिन सवयी आणि आरामात किती काळ बदल केला आहे, 3 महिने, 1 वर्ष किंवा 5 वर्षांपेक्षा जास्त? आपल्याला काय रोखले आहे हे पाहण्यासाठी जागरूक राहण्यासाठी आणि स्वतःवर चिंतन करण्यासाठी थोडा वेळ घालवूया.
आपल्या भूतकाळाचे पुनरावलोकन करा
तुम्ही मोठे होत असताना तुमच्या आजूबाजूच्या प्रत्येकाची "सामान्य" नोकरी होती का? तुम्हाला सतत सांगितले जात होते की तुम्ही केवळ आपले काम पूर्ण करण्यासाठी काम केले पाहिजे आणि एवढेच आहे? 10 वर्षांपूर्वी तुम्ही आणि तुमचे आयुष्य अगदी सारखे दिसता असे कोणी म्हणते तेव्हा तुम्हाला ते दुःखी वाटते का?
स्वतःला अस्वस्थतेत जाण्याची परवानगी द्या
सर्वात महत्त्वाची पायरी - तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडल्यावर अस्वस्थता आणि तणाव स्वीकारा. आपण काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न केल्यास सर्वात वाईट परिस्थितीचा विचार करा. जाण्यासाठी दुसरा कोणताही मार्ग नाही, तो खडतर आहे, परंतु जर तुम्ही त्यावर मात केलीत, तर दुसऱ्या बाजूला तुमची वाट पाहत बक्षिसे आणि वैयक्तिक वाढीची संपत्ती असेल.
नवीन ध्येये सेट करा
मुख्य कारण आणि समस्या ओळखल्यानंतर, स्पष्ट आणि परिभाषित ध्येय लिहून ठेवण्यास प्रारंभ करूया. हे दैनिक, साप्ताहिक, मासिक किंवा वार्षिक उद्दिष्ट असू शकते. ते क्लिष्ट बनवू नका. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे म्हणजे महासत्तेसह जगाला वाचवणे नव्हे, साध्या लक्ष्यांसह सुरुवात करा आणि त्वरित कारवाई करा. विलंबाला जागा नाही. तुमचे मोठे ध्येय लहान, आटोपशीर पायऱ्यांमध्ये विभाजित केल्याने प्रक्रिया अधिक सुलभ आणि कमी जबरदस्त होते.
महत्वाचे मुद्दे
तुमच्या आयुष्यातील कम्फर्ट झोन म्हणजे काय? स्वतःबद्दल जाणून घ्या आणि सुधारणा करा कधीही उशीर झालेला नाही.
💡अधिक प्रेरणेसाठी, AhaSlides लगेच पहा! PPT सह अधिक नाविन्यपूर्ण आणि आकर्षकपणे सादर करण्याचा सामान्य मार्ग बदलणे AhaSlides सादरीकरण साधन. थेट प्रश्नमंजुषा करा, परस्पर मतदान तयार करा, आभासी विचारमंथन करा आणि तुमच्या कार्यसंघासह प्रभावीपणे कल्पना निर्माण करा!
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
कम्फर्ट झोनच्या उलट काय आहे?
असे म्हटले जाते की कम्फर्ट झोनच्या उलट डेंजर झोन आहे, जो अशा जागा किंवा परिस्थितीचा संदर्भ देतो जिथे जोखीम, आव्हाने किंवा संभाव्य धोके वाढलेले असतात. तथापि, अनेकांच्या मते हा ग्रोथ झोन आहे, जेथे व्यक्ती भविष्यासाठी पूर्ण अपेक्षा आणि उत्साहाने नवीन कौशल्ये आणि अनुभव स्वीकारतात आणि शिकतात.
कम्फर्ट झोनबद्दल प्रसिद्ध कोट काय आहे?
तुम्हाला तुमचा कम्फर्ट झोन सोडण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी येथे काही प्रेरणादायी कोट आहेत:
- "तुम्ही जितक्या लवकर तुमच्या कम्फर्ट झोनपासून दूर जाल तितक्या लवकर तुम्हाला हे समजेल की ते खरोखर इतके आरामदायक नव्हते." - एडी हॅरिस, जूनियर
- "कम्फर्ट झोनमधून छान गोष्टी कधीच आल्या नाहीत."
- कधीकधी आपल्याला आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडावे लागते. नियम तोडावे लागतात. आणि आपल्याला भीतीची कामुकता शोधायची आहे. आपण त्याचा सामना केला पाहिजे, त्याला आव्हान दिले पाहिजे, त्याच्याबरोबर नृत्य केले पाहिजे. - कायरा डेव्हिस
- "बंदरातील जहाज सुरक्षित असते, परंतु जहाज त्यासाठी बांधले जात नाही." - जॉन ऑगस्टस शेड
Ref: लोकविकास मासिक | 'फोर्ब्स' मासिकाने
