Zaman sekarang, mengutamakan kesihatan dan kesejahteraan di tempat kerja telah menjadi perkara yang mendesak bagi perniagaan dan bukannya pilihan semata-mata. Apabila syarikat menjaga kesejahteraan pekerjanya, ia menjadi tempat yang lebih menarik untuk calon pekerjaan yang berpotensi.
Jadi, pernahkah anda terfikir sama ada faedah yang dibawanya amat besar dan apakah aktiviti kesihatan untuk pekerja yang boleh diperkenalkan untuk mengelakkan tekanan dan keletihan?
Teruskan membaca untuk mengetahui semua petua!
Petua Berguna daripada AhaSlides
Berinteraksi dengan pekerja anda.
Daripada orientasi yang membosankan, mari kita mulakan kuiz yang menyeronokkan untuk menyegarkan hari baharu. Daftar secara percuma dan ambil apa yang anda mahu daripada perpustakaan templat!
🚀 Ke awan ☁️
Mari kita mulakan!
- Mengapa Mempromosikan Kesihatan dan Kesejahteraan di Tempat Kerja?
- Cara Mempromosikan Kesihatan dan Kesejahteraan di Tempat Kerja
- #1. Tingkatkan Kesedaran Kesejahteraan Tempat Kerja
- #2. Wujudkan Budaya Kerja Menyokong
- #3. Menyediakan Program Kesejahteraan Tempat Kerja
- #4. Menawarkan Kelas Gim/Kecergasan
- #5. Galakkan Keseimbangan Kerja-Kehidupan
- #6. Kurangkan Stres di Tempat Kerja
- #7. Cari Punca Masalah
- #8. Amalkan Penjagaan Diri
- #9. Tetapkan Sempadan
- #10. Bina Hubungan Sosial
- #11. Bercakap
- Cara Bercakap Tentang Kesihatan dan Kesejahteraan Anda Di Tempat Kerja
- Takeaways Utama
- FAQ
Mengapa Mempromosikan Kesihatan dan Kesejahteraan di Tempat Kerja?
Menyokong kesihatan dan kesejahteraan di tempat kerja boleh memberi kesan positif kepada kedua-dua pekerja dan syarikat secara keseluruhan. Berikut ialah beberapa perkara penting yang perlu dipertimbangkan apabila mencipta budaya sokongan dan mengutamakan kesihatan mental:
#1. Menjaga Kesejahteraan Pekerja
Apabila pekerja sihat dari segi mental dan emosi, mereka lebih berupaya untuk mengatasi tekanan, mengurus emosi mereka dan mengekalkan pandangan yang positif, yang boleh membawa kepada peningkatan kepuasan kerja, produktiviti dan keseluruhan (termasuk kesihatan fizikal).
Contohnya, orang yang mempunyai kesihatan mental yang baik cenderung lebih tenang dan membuat keputusan yang lebih baik apabila menghadapi masalah atau krisis.
#2. Kurangkan Ketidakhadiran dan Presenteeism
Tahap kesejahteraan yang lebih rendah dikaitkan dengan kedua-duanya presenteeism dan ketidakhadiran.
Pekerja yang mengalami masalah kesihatan mental mungkin perlu mengambil cuti kerja untuk menjaga diri mereka sendiri atau menghadiri sesi terapi. Kadangkala, mereka juga mungkin memerlukan masa rehat untuk menguruskan krisis kesihatan mental. Ini sedikit sebanyak mempengaruhi tempoh mereka boleh berada di tempat kerja.
Oleh itu, apabila syarikat mengutamakan kesihatan dan kesejahteraan, pekerja boleh mendapatkan bantuan dan mendapatkan tempoh yang mereka perlukan untuk menjaga diri mereka sendiri, yang boleh meningkatkan kadar kehadiran dan mengurangkan beban pekerja lain.
Sebaliknya, melihat pekerja di pejabat bukanlah petanda yang baik. Presenteeism ialah apabila pekerja datang bekerja tetapi tidak produktif kerana masalah kesihatan mental. Oleh itu, ia boleh menyebabkan pengurangan produktiviti dan kualiti kerja, yang boleh menjejaskan prestasi keseluruhan syarikat.
Apabila syarikat mengutamakan kesihatan mental, mereka boleh mengurangkan stigma seputar isu kesihatan mental yang boleh menggalakkan pekerja bercakap tentang masalah mereka. Tambahan pula, ia mungkin mengakibatkan kurang presenteeism dan tenaga kerja yang lebih terlibat dan produktif.
#3. Jimat Kos
Menjaga kesihatan dan kesejahteraan pekerja juga boleh mengurangkan kos penjagaan kesihatan. Pekerja yang menerima sokongan mungkin kurang berkemungkinan memerlukan rawatan perubatan yang mahal, kemasukan ke hospital atau penjagaan segera. Ia boleh menyebabkan kos penjagaan kesihatan yang lebih rendah untuk kedua-dua pekerja dan majikan.
Di samping itu, syarikat yang mempunyai program penjagaan kesihatan yang baik juga boleh meningkatkan pengekalan pekerja. Kerana apabila pekerja berasa disokong dan dihargai, mereka lebih cenderung untuk kekal bersama syarikat untuk jangka masa panjang. Ini membantu mengurangkan kos pengambilan sambil mempunyai tenaga kerja yang lebih stabil dan cekap.
#4. Menarik Bakat
Apabila syarikat mengutamakan kesihatan mental, ini bermakna kesejahteraan semua pekerja adalah sama, dihargai dan disokong. Ia meningkatkan penjenamaan majikan kerana syarikat itu mungkin dilihat sebagai tempat kerja yang positif dan menyokong, yang boleh membantu menarik dan mengekalkan bakat terbaik.
Cara Mempromosikan Kesihatan dan Kesejahteraan di Tempat Kerja
Untuk Majikan – Meningkatkan kesejahteraan tempat kerja memerlukan pendekatan yang pelbagai, tetapi berikut ialah beberapa strategi utama untuk syarikat:
#1. Tingkatkan Kesedaran Kesejahteraan Tempat Kerja
Perkara pertama yang perlu dilakukan oleh majikan untuk memulakan perjalanan mereka untuk meningkatkan kesejahteraan di tempat kerja ialah menyedarinya. Perniagaan memerlukan pengiktirafan dan pemahaman tentang isu yang melibatkan kesihatan dan kesejahteraan di tempat kerja serta kesannya terhadap pekerja dalam persekitaran kerja, termasuk:
- Fahami tanda dan gejala keadaan kesihatan mental.
- Fahami potensi faktor risiko dan tekanan di tempat kerja.
- Menyedari kepentingan menangani kebimbangan kesejahteraan untuk menggalakkan kesihatan dan produktiviti pekerja.
#2. Wujudkan Budaya Kerja Menyokong
Syarikat harus mengutamakan mewujudkan budaya kerja yang menyokong dan inklusif yang menggalakkan komunikasi terbuka, rasa hormat dan kerjasama. Ini boleh membantu pekerja berasa lebih berhubung dan dihargai, yang seterusnya membuatkan mereka berasa gembira dan kurang cemas.
#3. Menyediakan Program Kesejahteraan Tempat Kerja
Syarikat harus menawarkan faedah kesihatan, seperti perkhidmatan kaunseling, program sokongan pekerja atau pemeriksaan kesihatan. Faedah ini boleh membantu pekerja mengakses sokongan yang mereka perlukan dan penjagaan kesihatan pencegahan yang boleh diakses terus di tempat kerja.
#4. Menawarkan Kelas Gim/Kecergasan
Meningkatkan kesihatan fizikal adalah sama pentingnya dengan menjaga dalaman anda. Syarikat boleh mensubsidi keahlian gim atau menjemput jurulatih untuk datang ke pejabat sekali seminggu untuk kelas kecergasan di tapak.
#5. Galakkan Keseimbangan Kerja-Kehidupan
Syarikat harus mempunyai waktu kerja yang fleksibel, menggalakkan pekerja berehat dan menggalakkan tabiat sihat dengan menganjurkan pertandingan/insentif untuk kebanyakan langkah berjalan, kehilangan berat badan, dan sebagainya.
#6. Kurangkan Stres di Tempat Kerja
Syarikat harus mengenal pasti dan menangani tekanan di tempat kerja, seperti beban kerja yang berlebihan atau komunikasi yang lemah, yang boleh menyumbang kepada ketidakseimbangan kesihatan dan kesejahteraan di tempat kerja. Mereka boleh meningkatkan aliran kerja, menyediakan sumber atau latihan tambahan, atau melaksanakan dasar atau prosedur baharu.
For Pekerja – Sebagai pekerja, terdapat juga langkah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda di tempat kerja:
#7. Cari Punca Masalah
Untuk membina daya tahan kesihatan anda, terutamanya terhadap tekanan atau kebimbangan, anda mesti menumpukan perhatian pada menentukan punca masalah anda.
Sebagai contoh, jika masa yang diperlukan untuk menyelesaikan sesuatu kerja sentiasa membimbangkan anda, belajarlah pengurusan masa strategi untuk mengatur kerja anda dengan lebih cekap atau merundingkan semula tarikh akhir dengan pengurus anda.
Sama seperti situasi lain, ia sentiasa lebih berkesan untuk memberi tumpuan kepada punca masalah untuk mencari penyelesaian daripada fokus pada masalah itu sendiri.
#8. Amalkan Penjagaan Diri
Amalkan penjagaan diri dengan mengambil rehat pendek, makan sihat, dan bersenam setiap hari. Mereka dianggap ubat mujarab yang membantu melawan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan. Anda boleh memasukkan senaman kecil ke dalam rutin harian anda dengan berjoging, menaiki tangga di atas lif, atau membersihkan rumah pada hujung minggu.
Di samping itu, mendapatkan tidur yang berkualiti adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan mental. Ia sering dikaitkan dengan minda yang sihat dan badan yang sihat.
#9. Tetapkan Sempadan
Tetapkan sempadan yang jelas di sekeliling kerja dan kehidupan peribadi anda untuk membantu menguruskan tekanan dan mencegah keletihan. Ini mungkin melibatkan menetapkan had pada waktu kerja anda atau memutuskan sambungan daripada e-mel dan mesej kerja di luar waktu perniagaan atau pada hujung minggu. Jangan takut untuk berbuat demikian kerana ia adalah hak anda.
#10. Bina Hubungan Sosial
Berhubung dan berkomunikasi dengan orang lain dalam komuniti anda juga merupakan salah satu cara praktikal untuk meningkatkan daya tahan mental anda terhadap tekanan.
Oleh itu, luangkan masa untuk orang penting anda seperti kawan rapat atau keluarga. Menghabiskan masa berkualiti bersama mereka akan menjadikan kemunculan semula anda di tempat kerja 100 kali lebih kuat.
#11. Bercakap
Jika anda mengalami tekanan di tempat kerja atau isu lain yang menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan anda di tempat kerja, bersuara dan dapatkan sokongan. Syarikat anda boleh menyediakan sumber atau sokongan kesihatan tepat pada masanya untuk membantu anda menguruskan beban kerja anda dan mengurangkan tekanan.
Dalam bahagian seterusnya, kita akan mempelajari lebih lanjut tentang bercakap demi kesejahteraan kita.
Cara Bercakap Tentang Kesihatan dan Kesejahteraan Anda Di Tempat Kerja
Bercakap tentang perkara yang merisaukan anda di tempat kerja boleh menjadi mencabar tetapi penting. Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda membuka diri dengan orang atasan:
- Pilih masa dan tempat yang sesuai: Apabila merancang untuk bercakap tentang kesihatan mental di tempat kerja, pilih masa dan tempat di mana anda berasa selesa dan boleh bercakap secara terbuka tanpa gangguan.
- Sediakan apa yang anda ingin katakan: Sediakan apa yang anda ingin katakan terlebih dahulu untuk menyatakan kebimbangan dan keperluan anda dengan jelas. Anda mungkin ingin mencuba dengan rakan yang boleh dipercayai atau menulis fikiran anda terlebih dahulu.
- Jadi khusus dan jelas: Jelaskan tentang kebimbangan dan keperluan anda, serta berikan contoh yang jelas tentang cara masalah itu mempengaruhi pekerjaan atau kesihatan anda. Ini boleh membantu syarikat anda memahami situasi anda dan memberikan sokongan yang sewajarnya.
- Fokus pada penyelesaian: Daripada hanya mengetengahkan masalah, fokus pada penyelesaian yang boleh membantu anda mengurus kesejahteraan anda dan terus melakukan tugas anda. Ini boleh menunjukkan bahawa anda proaktif dan komited untuk mencari penyelesaian.
- Tahu hak anda: Memahami hak anda di bawah dasar syarikat anda dan undang-undang kesihatan mental yang berkaitan boleh membantu anda menyokong penginapan atau sokongan yang sesuai.
Takeaways Utama
Apabila kesihatan dan kesejahteraan di tempat kerja menjadi keutamaan, pekerja lebih berkemungkinan berasa dihargai dan disokong. Ini boleh meningkatkan kepuasan kerja, produktiviti dan kesejahteraan keseluruhan mereka. Dengan mewujudkan budaya yang menggalakkan kesedaran dan sokongan kesihatan, perniagaan juga boleh menarik dan mengekalkan bakat terbaik sambil meningkatkan prestasi dan keuntungan keseluruhan.
Semak Kesejahteraan Pasukan Anda dengan Pemeriksaan Nadi
Pekerja yang sihat membawa kepada suasana yang menarik, memberi inspirasi dan motivasi di tempat kerja. Dapatkan anda templat percuma di bawah👇
FAQ
Apakah yang akan membuatkan saya sihat dan sihat dalam kerja?
Ambil rehat 5 minit setiap jam, makan snek yang sihat, kekal terhidrasi, regangan secara teratur dan dapatkan tidur yang lena untuk berasa sihat dan terlibat dalam kerja anda.
Apakah yang membantu anda kekal sihat mental di tempat kerja?
Tetapkan sempadan, beri perhatian, percayakan naluri diri, dan utamakan keseimbangan kerja-kehidupan. Jika isu timbul, berkomunikasi dengan ketua anda untuk melindungi kesihatan dan kesejahteraan anda di tempat kerja secepat mungkin.
Mengapa kesihatan penting di tempat kerja?
Terdapat banyak faedah yang dibawa oleh kesihatan di tempat kerja. Bagi majikan, ia membantu mereka mempunyai kelebihan merekrut, dan meningkatkan pengekalan pekerja yang menjimatkan kos daripada terus menggantikan kakitangan. Bagi pekerja, pekerja yang sihat dan gembira adalah lebih terlibat, fokus dan produktif di tempat kerja.
Apakah kesihatan di tempat kerja?
Kesejahteraan di tempat kerja merujuk kepada usaha majikan untuk menggalakkan dan menyokong kesihatan fizikal, mental dan kewangan pekerja mereka.
