Kif Tkellem Għoli Mingħajr Strain | Eżerċizzji tan-nifs, tal-qagħda u tal-vuċi | Aġġornament fl-2024

Tiftakar l-ewwel darba li tajt preżentazzjoni fil-kulleġġ quddiem 100 udjenza? Għaraq, taħbit tal-qalb mgħaġġel, tant kont nervuż li leħnek ħareġ dgħajjef u jitħawwad? Ma jimpurtax kemm ippruvajt, sempliċement ma setgħetx tipproġetta leħnek biex tilħaq id-dahar tal-kamra. Tibżax, huwa komuni, u ħafna nies kienu f'din is-sitwazzjoni qabel.

B’dan f’moħħna, nemmnu li dejjem hemm soluzzjoni aħħarija biex tgħinek toħroġ mill-biża’ tiegħek u tkun kunfidenti fit-taħdit fil-pubbliku, b’kunfidenza tgħolli leħnek u timpressjona l-udjenza tiegħek.

F'dan l-artikolu, int ser titgħallem tekniki li jbiddlu l-ħajja dwar kif titkellem b'leħen għoli mingħajr tensjoni. Skopri l-metodi xierqa tan-nifs, l-iffissar tal-qagħda, u l-eżerċizzji vokali li jibdluk f'lawdspiker kuraġġuż. Minn mhux mismugħ għal inkredibbli, jeħtieġ biss klikk.

Werrej

• Għaliex Trid Leħen Aktar Għoli u Awdaċja
• Kif Tkellem Louder: 4 Eżerċizzji Ewlenin
  • Nifs Proper Huwa Ewlenin għal Taħdit Għoli
  • Pożizzjoni Tajba Ħalli Leħnek Jiddi
  • Eżerċizzji Vokali għal Diskors Aktar Għoli
  • Prattika Taħdit
• Nagħlaq
• Mistoqsijiet Frekwenti

Għajnuniet għal Ingaġġ Aħjar

• Kif Intemm Preżentazzjoni fl-2024 | Suġġerimenti u Eżempji
• Biża 'ta' Taħdit Pubbliku: 15-il Suġġeriment biex Tegħleb il-Glossofobija fl-2023
• Kif tagħmel Preżentazzjoni ta' Ted Talks? 8 Suġġerimenti biex Tagħmel il-Preżentazzjoni Tiegħek Aħjar fl-2023

Għaliex Trid Leħen Aktar Għoli u Awdaċja

Li jkollok vuċi li titkellem qawwi u kuraġġuż joħroġ kunfidenza u istantanjament jikkmanda l-attenzjoni. In-nies bla konxju jqabblu diskors aktar qawwi ma 'awtorità u kredibilità. Jekk trid li l-messaġġi tiegħek jiltaqgħu b'ċarezza u influwenza, li titgħallem kif titkellem b'leħen għoli huwa importanti.

Meta ma tistax tinstema’ waqt laqgħat, klassijiet jew taħdit fil-pubbliku, ikun frustranti oerhört. L-ideat brillanti tiegħek ma jinstemgħux jekk ma jkollokx is-setgħa vokali biex tipproġetta fuq folla. It-tagħlim ta 'tekniki xierqa għal kif titkellem b'leħen għoli jiżgura li l-vuċi tiegħek tilħaq il-kamra kollha. Int ser captivate l-udjenza tiegħek meta l-vuċi qawwija u qawwija tiegħek jaqbad l-attenzjoni tagħhom.

Kif Tkellem Louder: 4 Eżerċizzji Ewlenin

Nifs Proper Huwa Ewlenin għal Taħdit Għoli

Kif titkellem louder? Jibda bit-taħriġ tan-nifs tiegħek. Nifs baxx fis-sider ixekkel is-saħħa vokali tiegħek. It-tagħlim tan-nifs mid-dijaframma huwa essenzjali għal kif titkellem b'leħen għoli.

Id-dijaframma hija l-muskolu taħt il-pulmuni tiegħek li jikkontrolla l-inalazzjoni. Iffoka fuq li tagħmel żaqqek tespandi hekk kif tieħu n-nifs, u tikkuntratta hekk kif toħroġ. Dan jattiva d-dijaframma bis-sħiħ u jiġbed l-arja massima fil-pulmuni tiegħek. B'dan l-appoġġ tan-nifs qawwi, tkun tista' tikseb volum akbar meta titkellem.

Li tagħmel eżerċizzji tan-nifs biex tiżola u ssaħħaħ il-muskolu tad-dijaframma tiegħek hija ta 'benefiċċju kbir għal kif titkellem għanijiet aktar għoljin. Ipprova nifs għal 5 sekondi, żomm għal 3 sekondi, imbagħad erfa' bil-mod għal 5 sekondi. Agħmel żaqqek u t'isfel tad-dahar jespandu, aktar milli sider u l-ispallejn tiegħek. Irrepeti dan l-eżerċizzju tan-nifs 5-3-5 kuljum biex tikkondizzjona d-dijaframma tiegħek.

Pożizzjoni Tajba Ħalli Leħnek Jiddi

It-tieni eżerċizzju dwar kif titkellem tekniki aktar qawwi jinkludi kontroll tal-qagħda. Slouching jirrestrinġi d-dijaframma tiegħek, tillimita l-espansjoni tal-pulmun għal projezzjoni sħiħa tal-vuċi. Qum dritt, iftaħ sidirek, u pperfezzjona l-qagħda tiegħek biex tħalli leħnek joħroġ qawwi u ċar.

Pożizzjoni ideali oħra biex titkellem b'leħen għoli huma l-ispallejn lura, il-livell tal-geddum, u s-sider 'il quddiem. Evita l-ispallejn fit-tond u sider caved, li kollass dijaframma tiegħek. Iftaħ il-qalba tiegħek billi ddritta dahrek. Dan jippermetti li żaqqek tespandi kif suppost meta tieħu n-nifs.

Li jkollok il-geddum kemmxejn mgħollija timmassimizza wkoll id-dħul tal-arja. Dan jiftaħ gerżuma tiegħek u spazji reżonanti għall-amplifikazzjoni tal-vuċi. Mejjel rasek biżżejjed biex tittawwal l-għonq, oqgħod attent li ma tgħawwiġx 'il fuq. Huwa kruċjali li ssib pożizzjoni bilanċjata tar-ras li tħossha allinjata u naturali.

Meta toqgħod bilqiegħda, irreżisti t-tħeġġiġ biex tbatti jew tgħaqqad. Għandek iżżomm qagħda bilqiegħda wieqfa biex iżżomm id-dijaframma tiegħek estiża. Oqgħod wieqfa ħdejn it-tarf tas-siġġu sabiex l-istonku tiegħek ikun jista’ jestendi 'l barra waqt li tieħu n-nifs. Żomm sider tiegħek imtella ', sinsla dritta, u l-ispallejn lura.

It-titjib tal-qagħda ta 'kuljum tiegħek, kemm bilwieqfa kif ukoll bilqiegħda se taħsad premjijiet vokali enormi malajr. Il-kapaċità tal-pulmun u l-appoġġ tan-nifs tiegħek se jiżdiedu b'mod esponenzjali b'qagħda ottimizzata għad-dijaframma tiegħek. Din it-tisħiħ tal-qagħda qawwija, flimkien ma 'nifs xieraq, huwa ċ-ċavetta għal volum eċċezzjonali u projezzjoni meta titkellem.

Eżerċizzji Vokali għal Diskors Aktar Għoli

L-inkorporazzjoni ta 'eżerċizzji ta' tisħiħ tal-voċi fir-rutina ta 'kuljum tiegħek hija ta' benefiċċju kbir biex tipprattika kif titkellem aktar għoli b'vuċi ratba jew mingħajr tgħajjat. Li tagħmel workouts tal-vuċi tħarreġ il-kordi vokali tiegħek biex tipproduċi volum akbar mingħajr tensjoni.

• Trilli tax-xufftejn huma eżerċizzju eċċellenti biex titkellem aktar għoli b'vuċi profonda. Blow l-arja minn xufftejn maħlula, tivvibrahom b'ħoss "brrr". Ibda bil-mod imbagħad ibni fit-tul u l-intensità. Il-vibrazzjoni timmassaġġja l-ingħajjiet vokali tiegħek, u tippreparahom għal diskors aktar qawwi.
• Ilsien, pereżempju "hi tbigħ qxur tal-baħar minn xatt il-baħar" huma mod ieħor tajjeb ħafna biex tikkundizzjona l-vuċi tiegħek għal loudness ottimali. Hija frażi delikata li teżenta li ġġiegħlek tnaqqas il-veloċità tat-taħdit tiegħek u tiffoka aktar fuq l-appoġġ tan-nifs. Hekk kif l-artikolazzjoni tiegħek titjieb, bil-mod iżid il-volum tiegħek.
• Tnaqqis huwa ferm utli għat-titjib tar-reżonanza vokali. Ibda baxx u kwiet, progress fi humming aktar qawwi u ogħla. Il-vibrazzjonijiet jinfetħu u jiftħu l-muskoli tal-gerżuma tiegħek b'mod sikur. 

Meta tagħmel dawn l-eżerċizzji, ftakar li tibda bil-mod imbagħad gradwalment tintensifika l-volum. Timbotta 'l bogħod wisq tista' tweġġa' leħnek. Ibni l-qawwa vokali bil-mod u b'mod kostanti bi prattika regolari. Kun paċenzjuż fit-taħriġ tal-vuċi tiegħek għall-aqwa loudness permezz ta 'dawn l-eżerċizzji ta' benefiċċju.

Prattika Taħdit

Ladarba tkun stabbilejt tekniki tan-nifs xierqa, qagħda tajba, u għamilt tisħin vokali, wasal iż-żmien li tpoġġi fil-prattika l-ħiliet tiegħek dwar kif titkellem aktar qawwi. Gradwalment iżżid l-intensità b'eżerċizzji ta' diskors regolari.

• Ibda billi taqra siltiet b'leħen għoli f'livelli ta' volum differenti. Ibda bil-kwiet, imbagħad żid loudness sentenza b'sentenza. Ħu avviż ta 'meta tibda tisfija, u faċilità lura għal livell komdu.
• Ir-reġistrazzjoni lilek innifsek titkellem huwa wkoll metodu utli. Tista 'tkejjel b'mod preċiż il-qawwa u l-kwalità tat-ton tiegħek. Innota oqsma li jeħtieġu titjib, imbagħad implimenta bidliet fis-sessjonijiet ta 'prattika sussegwenti.
• Agħmel eżerċizzji ta’ konversazzjoni ma’ sieħeb jew grupp żgħir. Ħu dawra tipproġetta leħnek madwar il-kamra. Offru lil xulxin pariri u feedback dwar il-volum, iċ-ċarezza u l-qagħda.
• L-ittestjar tal-vuċi aktar qawwija tiegħek f'ambjenti u distanzi differenti huwa essenzjali. Innota kif il-vuċi tiegħek timla spazji iżgħar, imbagħad taħdem sa kmamar akbar. Prattika f'postijiet storbjużi bħal kafetteriji biex ittejjeb il-ħoss minkejja ħsejjes li jfixkluh.

Bi prattika konsistenti, int tkun étonné bit-trasformazzjoni vokali tiegħek. Int ser tikseb il-ħila li titkellem b'mod qawwi, ċar u kunfidenti fl-issettjar kollu. Kompli rfina n-nifs dijaframmatiku, il-qagħda u l-projezzjoni tad-diskors tiegħek billi tuża dawn l-eżerċizzji siewja.

Nagħlaq

Titgħallem kif titkellem b'qawwa u faċilità tista 'tinkiseb b'tekniki xierqa tan-nifs, qagħda, u prattika regolari. Uża d-dijaframma tiegħek biex tappoġġja l-vuċi tiegħek. Oqgħod wieqfa b'sidrek mgħolli biex timmassimizza l-kapaċità tal-pulmun.

💡Kif titkellem aktar għoli b'kunfidenza? Ħafna drabi jmur ma 'preżentazzjoni captivating. Jekk għandek bżonn teknika li tgħin biex tibni l-fiduċja tiegħek fit-taħdit fil-pubbliku, aħseb li jkollok għodda ta 'preżentazzjoni bħal AhaSlides, fejn l-ideat kollha tiegħek jiġu b'mudelli sbieħ u attivitajiet interattivi u ta' involviment li jiġbdu l-attenzjoni tal-udjenza tiegħek.

Mistoqsijiet Frekwenti

Kif nista' nħarreġ lili nnifsi biex nitkellem aktar qawwi?

Hemm diversi suġġerimenti bażiċi biex tipprattika l-vuċi tiegħek, dawn jistgħu jkunu l-kontroll tan-nifs tiegħek, it-titjib tal-qagħda, u l-prattika tat-tisħin vokali.

Kif nista 'nżid il-volum tal-vuċi tiegħi?

Huwa jieħu ż-żmien biex il-vuċi tiegħek tinstema' aktar kuraġġuża u aktar ċara. Meta tkun qed tippreżenta, ipprova agħmel pawsa kull 6-8 kelmiet biex timla n-nifs tiegħek. Tħossok rilassat u l-ħoss tiegħek ikun intenzjonat, u qawwi.

Għaliex niġġieled biex nitkellem b'leħen għoli?

Meta tkun stressat, jew tħossok nervuż madwar barranin, ma tantx titkellem jew titkellem b'leħen għoli. Huwa maħsub li l-moħħ tagħna subkonxjament jiġbor l-ansjetà u jassumi li nistgħu nkunu fil-periklu, li jwassalna biex nieħdu inqas spazju biex innaqqsu r-riskju ta 'periklu.

Ref: Socialself