X'inhu Shadow Work | 11 Tips għat-Tkabbir Personali | 2024 Kixef

X'inhu Shadow Work - huwa tajjeb jew ħażin? Dan it-terminu huwa komuni kemm fuq il-post tax-xogħol kif ukoll fil-ħajja personali. Fix-xogħol tad-dell psikoloġiku, ġismek u moħħok jitfejjaq mill-partijiet moħbija tiegħek bla sens. Huwa fenomenu naturali. Madankollu, ix-xogħol tad-dell fuq il-post tax-xogħol huwa naħa skura u huwa r-raġuni ewlenija għal żieda fil-burnout illum. Għalhekk, li tibda titgħallem dwar ix-xogħol tad-dell minn issa 'l quddiem huwa l-aħjar mod biex tibqa' b'saħħitha. X'inhu shadow work fil-post tax-xogħol? Ejja nesploraw dan it-terminu u suġġerimenti utli biex tibbilanċja ħajtek u x-xogħol tiegħek.

Werrej

• X'inhu Shadow Work fil-Psikoloġija?
• X'inhu Shadow Work fil-Post tax-Xogħol?
• L-użu tax-Xogħol Shadow biex jindirizza l-burnout
• Xogħol Shadowing
• Teħid ta 'Ħlas Ewlenin
• Mistoqsijiet Frekwenti

Suġġerimenti għall-Bilanċ bejn ix-Xogħol u l-Ħajja

• Il-Bilanċ tal-Ħajja tax-Xogħol Huwa Importanti | 5 Suġġerimenti biex Titjieb fl-2023
• 5 Eżempji tal-Kunċett Awto, l-Aħjar Prattiki U l-Aħjar Għodod fl-2023
• 110+ Kwizz Għalija Mistoqsijiet! Nisfruttaw lilek innifsek Illum!

X'inhu Shadow Work fil-Psikoloġija?

X'inhu Shadow Work? Kulħadd għandu aspetti li huwa kburi bihom kif ukoll aspetti li huma inqas kunfidenti dwarhom. Aħna naħbu xi wħud minn dawn il- karatteristiċi mill- ħarsa pubblika għax jistgħu jirritawna jew imbarazzawna. Dawn il-partijiet li trid taħbi jissejħu Shadow Work.

Shadow Work huwa t-teoriji filosofiċi u psikoloġiċi ta’ Carl Jung mis-seklu 20. Id-dell fil-qosor u kwotazzjoni kienet ikkwotata fil-ktieb "Shadow" Fil Dizzjunarju Kritiku tal-Analiżi Jungian minn Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. mill-1945, li tiddefinixxiha bħala "il-ħaġa li persuna ma tridx tkun." 

Din id-dikjarazzjoni tiddeskrivi personalità, inkluż il-persona, li hija l-personalità li n-nies juru lill-pubbliku, u l-awto dell, li jibqa’ privat jew moħbi. B'kuntrast mal-persuna, id-dell awto ta 'spiss jippossjedi karatteristiċi li persuna tippreferi taħbi.

Eżempji ta’ imġieba ta’ dell komuni fina nfusna u oħrajn:

• L-impuls biex tgħaddi ġudizzju
• Jealous tas-suċċess ta 'nies oħrajn
• Kwistjonijiet ta' self-esteem
• It-temper malajr
• Jilagħbu l-vittma
• Preġudizzji u preġudizzji mhux rikonoxxuti
• Tammettix l-imħabba tiegħek għal xi ħaġa mhux soċjali
• L-attitudni li nimxu fuq oħrajn biex nilħqu l-għanijiet tagħna.
• Il-kunċett tal-messija

X'inhu Shadow Work fil-Post tax-Xogħol?

Shadow Work fil-Post tax-Xogħol tfisser differenti. Huwa l-att tat-tlestija tal-kompiti li mhumiex ikkumpensati jew li huma parti mid-deskrizzjoni tax-xogħol iżda li għadhom meħtieġa biex jitlesta l-impjieg. Hemm ħafna kumpaniji llum il-ġurnata li jġegħlu lill-individwi biex jimmaniġġjaw il-kompiti ladarba mwettqa minn oħrajn.

Xi eżempji ta 'xogħol shadow f'dan is-sens huma:

• Iċċekkja u tirrispondi għall-emails barra l-ħinijiet tax-xogħol
• Jattendi laqgħat jew sessjonijiet ta' taħriġ mhux imħallsa
• Twettaq dmirijiet amministrattivi jew klerikali li mhumiex relatati mar-rwol ewlieni tiegħu
• Jipprovdu servizz tal-konsumatur jew appoġġ tekniku mingħajr ħlas jew rikonoxximent żejda

L-użu tax-Xogħol Shadow biex jindirizza l-burnout

Biex tipprevjeni l-burnout, huwa importanti li jiġu indirizzati l-kawżi ewlenin tal-istress relatat max-xogħol u li jinstabu modi b'saħħithom biex ilaħħqu magħhom. Ix-xogħol tax-shadow jista’ jgħinna nagħmlu dan billi:

• Inżidu l-għarfien tagħna nfusna u l-fehim tal-emozzjonijiet, il-ħtiġijiet, il-valuri u l-għanijiet tagħna. Minħabba li ma tibżax li tiġi ġġudikat minn ħaddieħor jew li tħossok ħati dwar in-naħa ħażina tiegħek, inti kompletament komdi b’dak li tista’ u ma tistax tikseb għax tafhom.
• L-identifikazzjoni u l-isfida tat-twemmin, il-biżgħat u l-insigurtà li jillimitawna li jżommuna lura jew iwassluna biex nagħmlu xogħol żejjed.
• Tubi l-kreattività tiegħek sal-akbar punt possibbli jekk tkun kompletament ċert minnha nnifisha u ma tħossokx konxju dwar dak li tagħmel. Tista' tiskopri ħafna talenti jew ideat moħbija li qatt ma tazzarda turi. Hija triq għalik biex tirrealizza l-potenzjal sħiħ tiegħek.
• L-iżvilupp ta' sens aktar awtentiku, bilanċjat u integrat ta 'awto li jistgħu jimmaniġġjaw l-istress u l-bidla b'mod aktar effettiv.
• Fejqan tat-trawmi, feriti u kunflitti tal-passat li jaffettwaw l-imġieba u r-relazzjonijiet preżenti tagħna
• Taċċetta lilek innifsek u lill-oħrajn. Meta n-naħa dlam tiegħek tkun aċċettata u maħbuba bis-sħiħ, allura tista’ tħobb u taċċetta bis-sħiħ l-imperfezzjonijiet ta’ ħaddieħor. Is-sigriet biex tikber in-netwerk ta’ ħbiberija tiegħek u trawwem relazzjonijiet ma’ ħaddieħor huwa l-empatija u t-tolleranza.
• Kun lest li titgħallem minn oħrajns. Tista 'tikseb għarfien estensiv minn nies oħra jekk int tolleranti u konxju fik innifsek fis-sitwazzjonijiet kollha. Permezz ta' osservazzjoni, evalwazzjoni u riflessjoni fuq ix-xogħol tiegħek, int se tagħmel avvanzi malajr. Huwa dak li jfisser shadowing fix-xogħol.

Xogħol Shadowing

X'inhu shadow work għal tkabbir professjonali? Work shadowing hija forma ta 'tagħlim fuq il-post tax-xogħol li tippermetti lill-impjegati interessati jsegwu mill-qrib, josservaw, u xi drabi jwettqu l-kompiti ta' impjegat ieħor li jwettaq ir-rwol. Dan jista’ jgħinhom jiksbu fehim aħjar tal-pożizzjoni, il-ħiliet meħtieġa, u l-isfidi li jiffaċċjaw. Jista’ wkoll jgħinhom jesploraw l-għażliet tal-karriera u l-aspirazzjonijiet tagħhom.

Kif innutat qabel, li taċċetta n-naħa skura tiegħek hija pass lejn it-tkabbir personali. Mod wieħed kif tagħraf id-dlam tiegħek huwa billi tosserva lil ħaddieħor. Huwa wkoll mod tajjeb biex tadatta malajr għal xogħol ġdid bħala shadow training.

Ix-xogħol ta’ Shadow jista’ jgħinek tikkonnettja ma’ dawn il-karatteristiċi billi tagħmlek aktar konxju minnhom. Mod wieħed kif tagħmel dan huwa billi tindirizza l-kwistjoni tal-projezzjoni jew tar-reverse shadowing. 

In-nies komunement jittrattaw karatteristiċi li ma jogħġbux dwarhom infushom permezz tal-projezzjoni, li għandha rwol ewlieni fil-mod kif jaħdem id-dell tiegħek. Il-projezzjoni sseħħ meta ssejjaħ karatteristika jew imġieba speċifika f'xi ħadd ieħor filwaqt li tinjora kif tilgħab f'ħajtek stess.

Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif shadow impjegati oħra fuq il-post tax-xogħol. 

• Jattendi laqgħat tal-persunal fil-kumpanija.
• Temm ix-xogħol tal-uffiċċju jew tagħti daqqa t'id fuq proġetti.
• Intervista impjegati amministrattivi u professjonali għall-informazzjoni.
• Interazzjonijiet ma 'shadow clients.
• Shadow staff fid-dmirijiet u r-rwoli ta 'karriera speċifika.
• Esplora l-faċilitajiet.
• Eżamina ċ-ċarts organizzattivi tal-organizzazzjoni u d-dikjarazzjoni tal-missjoni/viżjoni.
• Tirrikonoxxi l-politiki u l-proċeduri tal-uffiċċju
• Eżamina l-aktar tendenzi reċenti fl-industrija.
• Eżamina impjiegi potenzjali fil-kumpanija u l-industrija.
• Iltaqa' mal-ogħla eżekuttivi tal-organizzazzjoni. 

Teħid ta 'Ħlas Ewlenin

''Taħt il-maskra soċjali li nilbsu kuljum, għandna naħa moħbija: parti impulsiva, feruta, imdejjaq, jew iżolata li ġeneralment nippruvaw ninjoraw. Ix-Shadow jista' jkun sors ta' rikkezza emozzjonali u vitalità, u li tagħrafha tista' tkun triq għall-fejqan u l-ħajja awtentika.''

– C. Zweig & S. Wolf

Waħda mill-kompiti l-aktar sinifikanti u ammirevoli li tista 'tassenja lilek innifsek fit-triq għall-iżvilupp personali u fil-ħajja, b'mod ġenerali, hija li titgħallem tikkonfronta, tinvestiga, u tilqa' x-Xogħol tax-Xogħol tiegħek. 

Filwaqt li l-imġieba ta’ shadowing tista’ tkun skomda biex tiġi kkonfrontata, huma parti meħtieġa mill-vjaġġ lejn it-tkabbir personali u l-għarfien personali. Tibżax. Sempliċement segwi qalbek, dawwar l-affarijiet, u oħloq ħajja u karriera aħjar għalik innifsek.

💡Kif tagħmel tiegħek taħriġ fuq il-post tax-xogħol aħjar? Involvi lill-impjegati tiegħek f'taħriġ onlajn ma' AhaSlides. Din l-għodda toffri kwizzijiet ħajjin, stħarriġ, u stħarriġ biex tgħinek tagħmel kull taħriġ jgħodd.

Mistoqsijiet Frekwenti

X'inhuma l-eżempji ta' job shadowing?

Permezz ta’ forma ta’ taħriġ magħrufa bħala “job shadowing”, ħaddiem isegwi kollega aktar imħawwar u jara kif jaqdi dmiru. Pereżempju, Osservazzjoni ta' intervisti u reklutaġġ (HR shadowing) jew Osservazzjoni tal-fluss tax-xogħol u l-komunikazzjoni.

Xi jfisser li tagħmel dell lil ħaddieħor?

L-osservanza ta’ ħaddieħor huwa l-proċess li tipproġetta lilek innifsek fuq persuna oħra, li tħoss u tevalwa kemm l-azzjonijiet tiegħek kif ukoll ta’ dak l-ieħor. Huwa approċċ meraviljuż biex tikber u titgħallem. Pereżempju, jekk tistax tifhem għaliex spiss tilmenta filwaqt li sħabek ma jagħmlux il-kompitu speċifikat identiku.

Ix-xogħol tad-dell huwa tajjeb jew ħażin?

Ix-xogħol ta’ Shadow – bħal ħafna prattiki oħra ta’ għarfien personali – għandu kemm aspetti pożittivi kif ukoll negattivi. Minħabba dan, trid tifhem il-konsegwenzi negattivi li ssegwi ħażin id-direzzjonijiet meta tuża din l-istrateġija.

Ref: Konoxxenti