X'inhu Shadow Work - huwa tajjeb jew ħażin? Dan it-terminu huwa komuni kemm fuq il-post tax-xogħol kif ukoll fil-ħajja personali. Fix-xogħol tad-dell psikoloġiku, ġismek u moħħok jitfejjaq mill-partijiet moħbija tiegħek bla sens. Huwa fenomenu naturali. Madankollu, ix-xogħol tad-dell fuq il-post tax-xogħol huwa naħa skura u huwa r-raġuni ewlenija għal żieda fil-burnout illum. Għalhekk, li tibda titgħallem dwar ix-xogħol tad-dell minn issa 'l quddiem huwa l-aħjar mod biex tibqa' b'saħħitha. X'inhu shadow work fil-post tax-xogħol? Ejja nesploraw dan it-terminu u suġġerimenti utli biex tibbilanċja ħajtek u x-xogħol tiegħek.
| Min ħejja shadow work? | Ivan Illiċ |
| Meta oriġina t-terminu shadow work? | 1981 |
Werrej
Suġġerimenti għall-Bilanċ bejn ix-Xogħol u l-Ħajja
X'inhu Shadow Work fil-Psikoloġija?
X'inhu Shadow Work? Kulħadd għandu aspetti li huwa kburi bihom kif ukoll aspetti li huma inqas kunfidenti dwarhom. Aħna naħbu xi wħud minn dawn il- karatteristiċi mill- ħarsa pubblika għax jistgħu jirritawna jew imbarazzawna. Dawn il-partijiet li trid taħbi jissejħu Shadow Work.
Shadow Work huwa t-teoriji filosofiċi u psikoloġiċi ta’ Carl Jung mis-seklu 20. Id-dell fil-qosor u l-kwotazzjoni kien ikkwotat fil-ktieb "Shadow" Fil Dizzjunarju Kritiku tal-Analiżi Jungian minn Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. mill-1945, li ddefinixxiha bħala “il-ħaġa li persuna ma tridx tkun.”
Din id-dikjarazzjoni tiddeskrivi personalità, inkluż il-persona, li hija l-personalità li n-nies juru lill-pubbliku, u l-awto dell, li jibqa’ privat jew moħbi. B'kuntrast mal-persuna, id-dell awto ta 'spiss jippossjedi karatteristiċi li persuna tippreferi taħbi.
Eżempji ta’ imġieba ta’ dell komuni fina nfusna u oħrajn:
- L-impuls biex tgħaddi ġudizzju
- Jealous tas-suċċess ta 'nies oħrajn
- Kwistjonijiet ta' self-esteem
- It-temper malajr
- Jilagħbu l-vittma
- Preġudizzji u preġudizzji mhux rikonoxxuti
- Tammettix l-imħabba tiegħek għal xi ħaġa mhux soċjali
- L-attitudni li nimxu fuq oħrajn biex nilħqu l-għanijiet tagħna.
- Il-kunċett tal-messija
X'inhu Shadow Work fil-Post tax-Xogħol?
Shadow Work fil-Post tax-Xogħol tfisser differenti. Huwa l-att tat-tlestija tal-kompiti li mhumiex ikkumpensati jew li huma parti mid-deskrizzjoni tax-xogħol iżda li għadhom meħtieġa biex jitlesta l-impjieg. Hemm ħafna kumpaniji llum il-ġurnata li jġegħlu lill-individwi biex jimmaniġġjaw il-kompiti ladarba mwettqa minn oħrajn.
Xi eżempji ta 'xogħol shadow f'dan is-sens huma:
- Iċċekkja u tirrispondi għall-emails barra l-ħinijiet tax-xogħol
- Jattendi laqgħat jew sessjonijiet ta' taħriġ mhux imħallsa
- Twettaq dmirijiet amministrattivi jew klerikali li mhumiex relatati mar-rwol ewlieni tiegħu
- Jipprovdu servizz tal-konsumatur jew appoġġ tekniku mingħajr ħlas jew rikonoxximent żejda
Ikseb l-Istaff tiegħek
Ibda diskussjoni sinifikanti, ikseb feedback utli fil-post tax-xogħol tiegħek. Irreġistra biex tieħu mudell AhaSlides b'xejn
🚀 Aqbad il-Quiz Ħieles☁️
L-użu tax-Xogħol Shadow biex jindirizza l-burnout
Biex tipprevjeni l-burnout, huwa importanti li jiġu indirizzati l-kawżi ewlenin tal-istress relatat max-xogħol u li jinstabu modi b'saħħithom biex ilaħħqu magħhom. Ix-xogħol tax-shadow jista’ jgħinna nagħmlu dan billi:
- Inżidu l-għarfien tagħna nfusna u l-fehim tal-emozzjonijiet, il-ħtiġijiet, il-valuri u l-għanijiet tagħna. Minħabba li ma tibżax li tiġi ġġudikat minn ħaddieħor jew li tħossok ħati dwar in-naħa ħażina tiegħek, inti kompletament komdi b’dak li tista’ u ma tistax tikseb għax tafhom.
- L-identifikazzjoni u l-isfida tat-twemmin, il-biżgħat u l-insigurtà li jillimitawna li jżommuna lura jew iwassluna biex nagħmlu xogħol żejjed.
- Tubi l-kreattività tiegħek sal-akbar punt possibbli jekk int tkun kompletament ċert u ma tħossokx konxju minn dak li tagħmel. Tista' tiskopri ħafna talenti jew ideat moħbija li qatt ma tazzarda turi. Hija triq għalik biex tirrealizza l-potenzjal sħiħ tiegħek.
- L-iżvilupp ta' sens aktar awtentiku, bilanċjat u integrat ta 'awto li jistgħu jimmaniġġjaw l-istress u l-bidla b'mod aktar effettiv.
- Fejqan tat-trawmi, feriti u kunflitti tal-passat li jaffettwaw l-imġieba u r-relazzjonijiet preżenti tagħna
- Taċċetta lilek innifsek u lill-oħrajn. Meta n-naħa dlam tiegħek tkun aċċettata u maħbuba bis-sħiħ, allura tista’ tħobb u taċċetta bis-sħiħ l-imperfezzjonijiet ta’ ħaddieħor. Is-sigriet biex tikber in-netwerk ta’ ħbiberija tiegħek u trawwem relazzjonijiet ma’ ħaddieħor huwa l-empatija u t-tolleranza.
- Kun lest li titgħallem minn oħrajns. Tista 'tikseb għarfien estensiv minn nies oħra jekk int tolleranti u konxju fik innifsek fis-sitwazzjonijiet kollha. Permezz ta' osservazzjoni, evalwazzjoni u riflessjoni fuq ix-xogħol tiegħek, int se tagħmel avvanzi malajr. Huwa dak li jfisser shadowing fix-xogħol.
Xogħol Shadowing
X'inhu shadow work għal tkabbir professjonali? Work shadowing hija forma ta 'tagħlim fuq il-post tax-xogħol li tippermetti lill-impjegati interessati jsegwu mill-qrib, josservaw, u xi drabi jwettqu l-kompiti ta' impjegat ieħor li jwettaq ir-rwol. Dan jista’ jgħinhom jiksbu fehim aħjar tal-pożizzjoni, il-ħiliet meħtieġa, u l-isfidi li jiffaċċjaw. Jista’ wkoll jgħinhom jesploraw l-għażliet tal-karriera u l-aspirazzjonijiet tagħhom.
Kif innutat qabel, li taċċetta n-naħa skura tiegħek hija pass lejn it-tkabbir personali. Mod wieħed kif tagħraf id-dlam tiegħek huwa billi tosserva lil ħaddieħor. Huwa wkoll mod tajjeb biex tadatta malajr għal xogħol ġdid bħala shadow training.
Ix-xogħol ta’ Shadow jista’ jgħinek tikkonnettja ma’ dawn il-karatteristiċi billi tagħmlek aktar konxju minnhom. Mod wieħed kif tagħmel dan huwa billi tindirizza l-kwistjoni tal-projezzjoni jew tar-reverse shadowing.
In-nies komunement jittrattaw karatteristiċi li ma jogħġbux dwarhom infushom permezz tal-projezzjoni, li għandha rwol ewlieni fil-mod kif jaħdem id-dell tiegħek. Il-projezzjoni sseħħ meta ssejjaħ karatteristika jew imġieba speċifika f'xi ħadd ieħor filwaqt li tinjora kif tilgħab f'ħajtek stess.
Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif shadow impjegati oħra fuq il-post tax-xogħol.
- Jattendi laqgħat tal-persunal fil-kumpanija.
- Temm ix-xogħol tal-uffiċċju jew tagħti daqqa t'id fuq proġetti.
- Intervista impjegati amministrattivi u professjonali għall-informazzjoni.
- Interazzjonijiet ma 'shadow clients.
- Shadow staff fid-dmirijiet u r-rwoli ta 'karriera speċifika.
- Esplora l-faċilitajiet.
- Eżamina ċ-ċarts organizzattivi tal-organizzazzjoni u d-dikjarazzjoni tal-missjoni/viżjoni.
- Tirrikonoxxi l-politiki u l-proċeduri tal-uffiċċju
- Eżamina l-aktar tendenzi reċenti fl-industrija.
- Eżamina impjiegi potenzjali fil-kumpanija u l-industrija.
- Iltaqa' mal-ogħla eżekuttivi tal-organizzazzjoni.
Teħid ta 'Ħlas Ewlenin
''Taħt il-maskra soċjali li nilbsu kuljum, għandna naħa moħbija: parti impulsiva, feruta, imdejjaq, jew iżolata li ġeneralment nippruvaw ninjoraw. Ix-Shadow jista' jkun sors ta' rikkezza emozzjonali u vitalità, u li tagħrafha tista' tkun triq għall-fejqan u l-ħajja awtentika.''
– C. Zweig & S. Wolf
Waħda mill-kompiti l-aktar sinifikanti u ammirevoli li tista 'tassenja lilek innifsek fit-triq għall-iżvilupp personali u fil-ħajja, b'mod ġenerali, hija li titgħallem tikkonfronta, tinvestiga, u tilqa' x-Xogħol tax-Xogħol tiegħek.
Filwaqt li l-imġieba ta’ shadowing tista’ tkun skomda biex tiġi kkonfrontata, huma parti meħtieġa mill-vjaġġ lejn it-tkabbir personali u l-għarfien personali. Tibżax. Sempliċement segwi qalbek, dawwar l-affarijiet, u oħloq ħajja u karriera aħjar għalik innifsek.
💡Kif tagħmel tiegħek taħriġ fuq il-post tax-xogħol aħjar? Involvi lill-impjegati tiegħek f'taħriġ onlajn ma' AhaSlides. Din l-għodda toffri kwizzijiet ħajjin, stħarriġ, u stħarriġ biex tgħinek tagħmel kull taħriġ jgħodd.
Mistoqsijiet Frekwenti
X'inhuma l-eżempji ta' job shadowing?
Permezz taʼ forma taʼ taħriġ magħrufa bħala “job shadowing”, ħaddiem isegwi kollega aktar imħawwar u jara kif jaqdu dmirijietu. Pereżempju, Osservazzjoni ta' intervisti u reklutaġġ (HR shadowing) jew Osservazzjoni tal-fluss tax-xogħol u l-komunikazzjoni.
Xi jfisser li tagħmel dell lil ħaddieħor?
L-osservanza ta’ ħaddieħor huwa l-proċess li tipproġetta lilek innifsek fuq persuna oħra, li tħoss u tevalwa kemm l-azzjonijiet tiegħek kif ukoll ta’ dak l-ieħor. Huwa approċċ meraviljuż biex tikber u titgħallem. Pereżempju, jekk tistax tifhem għaliex ta' spiss tilmenta filwaqt li sħabek ma jagħmlux il-kompitu speċifikat identiku.
Ix-xogħol tad-dell huwa tajjeb jew ħażin?
Ix-xogħol tax-shadow – bħal ħafna prattiki oħra ta’ għarfien personali – għandu kemm aspetti pożittivi kif ukoll negattivi. Minħabba dan, trid tifhem il-konsegwenzi negattivi li ssegwi ħażin id-direzzjonijiet meta tuża din l-istrateġija.
Ref: Konoxxenti
