L-aktar aspett ta 'sfida tal-ħolqien ta' ikel mill-isbaħ kultant mhuwiex il-proċess kulinari iżda l-ippjanar tal-menu. Ma nafx x'għandek tagħmel għall-pranzu illum? Għandek bżonn ħafna ideat għal riċetti fit-togħma li ma jdumux biex jippreparaw? Jew sempliċement ma tridx tkompli tipprepara ikla kkumplikata u li tieħu ħafna ħin wara ġurnata twila iebsa?
Allura, prosit, peress li l-post tal-lum se jwieġeb il-mistoqsija "x'għandek tagħmel għall-pranzu" billi tipprovdi l- 12-il idea ta' pranzu super yummy li tieħu biss 15-30 minuta biex tipprepara!
Aqra wkoll: 20+ Ideat ta' ikla faċli u ta' preparazzjoni baxxa
Werrej
- #1 - Fajitas tat-Tiġieġ
- #2 - Gambli Butir tat-Tewm
- #3 - Ross Moqli tal-Pastard
- #4 - Għaġin Pesto
- #5 - Insalata tat-Tonn
- #6 - Ċanga Ħawwad Moqli
- #7 - Zalzett u Bżar Taljan
- #8 - Veggie Quesadillas
- #9 - Gambli Scampi
- #10 - Salamun moħmi bis-Salsa tal-Avokado
- #11 - Curry taċ-ċiċri
- #12 - Salamun u Avocado Poke Bowl
- X'għandi niekol għar-rota tal-pranzu
- Teħid ta 'Ħlas Ewlenin
Aktar Tips ma AhaSlides
Ibda f'sekondi.
Żid aktar gost bl-aħjar rota spinner b'xejn disponibbli fuq kulħadd AhaSlides preżentazzjonijiet, lesti biex jaqsmu mal-folla tiegħek!
🚀 Aqbad il-Quiz Ħieles☁️
#1 - Tiġieġ Fajitas - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Chicken Fajitas huwa dixx tradizzjonali Messikan b'sider tat-tiġieġ, bżar qampiena, basal, meraq tal-ġir u ħwawar.
Immarinata u sajjar it-tiġieġ, imbagħad ħawwad il-bżar qampiena u l-basal qabel ma tħallat kollox u għafas il-lumi frisk fuq nett. Servi ma tortillas u xi toppings favoriti.
#2 - Gambli Butir tat-Tewm - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
L-isem ta’ dan id-dixx ma jagħmilx ħalqek ilma? Dewweb il-butir fi skillet, żid it-tewm ikkapuljat, u sajjar għal 1-2 minuti. Fl-aħħar, żid il-gambli u sajjar sakemm ikunu roża. Għal togħma żejda, tista’ żżid 2 imgħaref weraq tat-tursin imqatta’.
#3 - Ross Moqli tal-Pastard - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Biex tagħmel dan id-dixx, ikollok bżonn ras waħda ta 'pastard, basal, zunnarija, u ftit tewm ikkapuljat. Ibda billi tħin il-pastard għal konsistenza bħal ross. Imbagħad, żid il-basla, il-karrotta u t-tewm imqatta’ f’dadi f’taġen qabel ma żżid il-pastard. Fl-aħħar, żid żewġ bajd imsawta u soy sauce għat-togħma.
#4 - Għaġin Pesto - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Għaliex ma tużax il-pesto sauce u l-ġobon li diġà għandek fuq naħa?
Sajjar spagetti kemm għandek bżonn. Imbagħad, żid 1/2 tazza taħlita tal-pesto u 1/4 tazza ġobon parmesan maħkuk mal-għaġin jaħraq.
#5 - Insalata tat-Tonn - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Riċetta pjuttost sempliċi iżda ħafna fit-togħma. Tista 'tħallat bott 1 ta' tonn ma 'tuffieħ wieħed imqatta' u zokk tal-karfus imqatta', imbagħad żid 1/4 tazza ġewż imqatta' u 1/4 tazza mayonnaise. Servi mal-ħobż u l-weraq tal-ħass!
#6 - Ċanga Ħawwad Moqli - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Iċ-ċanga, il-bżar qampiena u z-zalza tas-sojja jagħmlu kombinazzjoni perfetta.
Aqta’ ċ-ċanga u l-bżar qampiena fi flieli. Saħħan tablespoon żejt ġo taġen, imbagħad żid iċ-ċanga u l-bżar u sajjar sakemm ikunu msajra. Servi mar-ross jaħraq u ħawwad bis-soy sauce għat-togħma.
#7 - Zalzett u Bżar Taljan - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Ovvjament, għandek bżonn taz-zalzett Taljan (jekk ma jkollokx wieħed, tista’ tissostitwiha b’oħra, imma mhux ċert kemm se tkun tajba), żewġ bżar qampiena, u tadam imqatta’ f’kubi.
Ibda billi sajjar iz-zalzett f'taġen bil-bżar u t-tadam, uża ż-żejt biex ma teħel. Sajjar sakemm iz-zalzett ma jibqax roża, u aġġusta l-ħwawar kif meħtieġ. Servi ma’ ross steamed, spagetti, jew hoagie rolls.
#8 - Veggie Quesadillas - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Porzjon 1 bżar qampiena, basla, u zucchini wieħed (jew żid il-ħxejjex favoriti tiegħek). Imbagħad saħħan taġen ma’ tablespoon żejt, żid il-ħaxix imqatta’, u sajjar sakemm ikunu teneri. Saffi veggies u ġobon imqatta fuq tortillas, u aħmi sakemm il-ġobon jiddewweb.
#9 - Gambli Scampi - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Li tagħmel yummy Gambli Scampi huwa aktar faċli minn qatt qabel!
Sajjar l-għaġin l-ewwel. Imbagħad saħħan 2 tablespoons ta 'butir f'taġen, żid 2 sinniet tewm ikkapuljat, u sajjar għal 1-2 minuti. Żid il-gambli u sajjar sakemm ikun imsajjar. Fl-aħħar, itfa l-għaġin imsajjar u sprinkle bit-tursin u l-meraq tal-ġir, u l-ikla tiegħek tkun lesta.
#10 - Salamun moħmi bis-Salsa tal-Avokado - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Dan id-dixx se jkollu bżonn ftit preparazzjoni. Saħħan il-forn minn qabel għal 400 ° F l-ewwel. Sadanittant, ħawwad flett tas-salamun biż-żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar. Imbagħad aħmi s-salamun għal 12-15-il minuta jew sakemm ikun imsajjar.
Agħmel is-salsa tal-avokado waqt li s-salamun ikun qed jaħmi billi għaffeġ avokado wieħed misjur bil-furketta, u ħallat fit-tadam taċ-ċirasa mqatta’ f’dadi, basla ħamra, cilantro mqatta’, u meraq tal-ġir. Quddiem is-salamun bis-salsa tal-avokado.
#11 - Ċiċri Curry - X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Għandek bżonn l-ingredjenti li ġejjin: basla waħda, żewġ sinniet tat-tewm, u trab tal-curry. Imbagħad, saħħan taġen biż-żejt u żid il-basla mqatta’ dadi, it-tewm ikkapuljat, u t-trab tal-curry. Żid landa ċiċri u bott 1 tadam imqatta’, u ħalliha ttektek għal 1-10-il minuta. Dan id-dixx huwa Delicious bir-ross!
#12 - Salamun u Avocado Poke Bowl- X'Għandek Tagħmel Għall-Ikla
Hija ikla iġjeniċi għall-ġranet tas-sajf! Għandek bżonn tipprepara ross tas-sushi, flett tas-salamun, avokado, ħjar, żejt tal-ġulġlien, u basal aħdar.
Sajjar ir-ross tas-sushi skont l-istruzzjonijiet tal-pakkett. Imbagħad aqta 'flett tas-salamun f'kubi daqs gidma, u immarinah fi zalza tas-sojja, żejt tal-ġulġlien, u basal aħdar. Fl-aħħarnett, qatgħa avokado.
Arma l-poke bowl billi tpoġġi s-saffi r-ross tas-sushi, is-salamun immarinat, l-avokado imqatta’, u l-ħjar imqatta’. Drixx b'aktar zalza tas-sojja u żejt tal-ġulġlien, u top biż-żerriegħa tal-ġulġlien biex id-dixx isir aktar fit-togħma!
X'għandi niekol għar-rota tal-pranzu
Ara naqra, stenna! Dawn il-platti Delicious hawn fuq għadhom jagħmluk mhux sodisfatt? Għadek ma tafx x'tagħżel għall-pranzu llum, għada, u l-bqija tal-ġimgħa? Tinkwetax! Ir-rota spinner tiġġenera menu u tagħżel dixx wieħed għalik kull jum.
Huwa sempliċi ħafna. Ikklikkja l-buttuna 'play' fiċ-ċentru ta' din ir-rota maġika u stenna biex tara fejn tieqaf, imbagħad tkun taf x'għandek tiekol għall-pranzu!
Teħid ta 'Ħlas Ewlenin
Hemmhekk għandek, 20 idea ta 'pranzu ta' ċena li tista 'tħejji fi kwistjoni ta' minuti. Minn insalati ta’ faraġ għal ħawwad-fries u platti tal-għaġin b’togħma, dawn ir-riċetti huma perfetti għal dawk iljieli tal-ġimgħa impenjati. Allura għaliex ma tipprovax ftit minn dawn il-platti llejla u tiskopri xi favoriti ġodda tal-familja? Xorti tajba fil-kċina!
Ipprova Roti Oħrajn Hawn! 👇
Għal dawk minnkom li qed ikollhom problemi biex jiddeċiedu, għandna wkoll roti speċjalizzati biex jissodisfaw il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek:
Mistoqsijiet Frekwenti
X'inhi idea tajba tal-pranzu għal-lejla?
- Salamun bil-patata inkaljata u l-ispraġ - Aħmi l-fletti tas-salamun fil-forn flimkien ma’ patata mqatta’ mitfugħa biż-żejt taż-żebbuġa u l-ħxejjex aromatiċi. Servi bl-ispraġ steamed.
- Stir-fry tat-tiġieġ bil-ħaxix - Stir-fry bla għadam, sider tat-tiġieġ bla ġilda bil-brokkoli, bżar qampiena, karrotti u piżelli tas-silġ. Itfa’ bi zalza tas-sojja u dressing tal-ġinġer.
- Għaġin primavera - Qalji ħxejjex assortiti bħal zucchini, squash, tadam u sajjar l-għaġin. Ħawwad kollox flimkien fi krema ħafifa jew zalza bbażata fuq iż-żejt taż-żebbuġa.
- Sheet pan fajitas - Ixwi sider tat-tiġieġ, bżar u basal fuq sheet pan. Servi ma 'tortillas sħan, ħass imqatta', salsa, u avokado biex tibni fajitas.
- Tacos jew insalata tat-taco - Imla l-qoxra jew il-weraq bid-dundjan mitħun jew tiġieġ, kaboċċi mqatta ', tadam imqatta', fażola u tħawwir tat-taco. Top bl-avokado, ġobon u krema qarsa.
- Turkey chili - Ttektek dundjan mitħun, fażola, tadam u ħwawar chili għal ikla faċli f'borma waħda. Servi bil-crackers jew fuq ir-ross.
Kif tagħmel l-ikel faċli f'5 minuti?
Ipprepara xi ikel bi preparazzjoni baxxa bħal:
- Parfait tal-granola - Saffi jogurt Grieg, granola, u frott frisk bħal berries f'tazza jew vażett.
- Protein shake - Ħalib tal-ħalib, jogurt, trab tal-proteini, frott, spinaċi u silġ għal ikla b'saħħitha fuq il-go.
- Noodles istantanji - Għalli l-ilma u pprepara tazza taljarini jew ramen fi 3 minuti.
- Toast bil-butir tal-ġewż - Toast 2 slices ħobż u ferrex bil-butir tal-karawett, lewż jew anakardju.
- Microwave patata ħelwa moħmija - Scrub u ittaqqab patata ħelwa. Microwave fuq għoli għal 4-5 minuti sakemm artab.
