ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကဲ့သို့ပင် ထိပ်တန်းပုံစံရှိနေရန် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ လိုအပ်ပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်သည် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသော စုစည်းမှုတစ်ခုဆီသို့ သင်၏တံခါးပေါက်ဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်အားကစားရုံ ၃၄ သင့်စိတ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင်ဟာ ကျောင်းသား၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူတို့ရဲ့ ကလေးတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို မြှင့်တင်လိုသူတစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒိုင်ဗင်ထိုးပြီး သင့်ဦးနှောက်ကို ထိုက်တန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးလိုက်ကြရအောင်။
မာတိကာ
စိတ်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းဂိမ်းများ
မူကြိုကျောင်းသူများအတွက် ဦးနှောက်အားကစားရုံ လှုပ်ရှားမှု ၁၁
ဤသည်မှာ မူကြိုကလေးများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းသော ဦးနှောက်အားကစားရုံ လှုပ်ရှားမှု ၁၁ ခုစာရင်းဖြစ်သည်။
#1 – တိရစ္ဆာန်ယောဂ
တိရိစ္ဆာန်လှည့်ကွက်များဖြင့် ရိုးရှင်းသော ယောဂကျင့်စဉ်ကို မိတ်ဆက်ပါ။ ကြောင်ဆွဲဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖားခုန်ခြင်းကဲ့သို့ လှုပ်ရှားမှုများကို အတုယူရန် သင့်မူကြိုကို အားပေးပါ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
#2 – အတားအဆီးသင်တန်း
ခေါင်းအုံးများ၊ ကူရှင်များနှင့် အရုပ်များကို အသုံးပြု၍ အတားအဆီးအသေးစားသင်တန်းတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် မော်တာကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင်တန်းတစ်လျှောက်တွင် သွားလာနေသောကြောင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းကို အားပေးပါသည်။
#3 – တိရစ္ဆာန်လမ်းလျှောက်ခြင်း
ဝက်ဝံကဲ့သို့ တွားသွားခြင်း၊ ဖားကဲ့သို့ ခုန်ပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ဂွင်းကဲ့သို့ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်မျိုးစုံ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ကလေးများကို အတုယူခိုင်းပါ။ ၎င်းသည် မော်တာကျွမ်းကျင်မှုနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
#4 – အကပါတီ
သီချင်းဖွင့်ပြီး အကပါတီလုပ်ကြရအောင်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပျော်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ အကသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ညှိနှိုင်းမှုနှင့် စည်းချက်ကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။
#5 – Simon က Jump လို့ပြောပါတယ်
ခုန်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် "Simon Says" ကိုကစားပါ။ ဥပမာ၊ "ရှိမုန်က ငါးကြိမ်ခုန်တယ်" ၎င်းသည် နားထောင်မှုစွမ်းရည်နှင့် စုစုပေါင်းမော်တာပေါင်းစပ်မှုကို တိုးမြှင့်စေသည်။
#6 – ဆန့်ကျင့်ရေးစခန်း
ကောင်းကင်သို့ရောက်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများကိုထိခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအကြောများနှင့်အတူ ဆန့်ဆန့်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
#7 – Bear Crawls-
ဝက်ဝံကဲ့သို့ လေးကောင်လုံးတွင် တွားသွားကလေးများကို ခိုင်းစေပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပါဝင်စေပြီး စုစုပေါင်း မော်တာဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
#8 – Balance Beam လမ်းလျှောက်:
ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် တိပ်ကြိုးကို အသုံးပြု၍ ယာယီချိန်ခွင်လျှာကို ဖန်တီးပါ။ မူကြိုကလေးများသည် မျဉ်းကြောင်းပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
နံပါတ် ၉ – ကလေးများအတွက် ယောဂကျင့်စဉ်။
သစ်ပင်ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အောက်ဘက်ခွေးကဲ့သို့သော မူကြိုကျောင်းသူများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ရိုးရှင်းသော ယောဂကိုယ်ဟန်များကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။ ယောဂသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခွန်အားနှင့် သတိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
#10 – Lazy Eights
မူကြိုကလေးများကို ၎င်းတို့၏လက်ချောင်းများသုံးပြီး လေထဲတွင် စိတ်ကူးယဉ်ပုံ-ရှစ်ပုံစံများကို ခြေရာခံရန် အားပေးပါ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အမြင်အာရုံခြေရာခံခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်သော မော်တာစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
#11 – Double Doodle – Brain Gym လှုပ်ရှားမှုများ-
စာရွက်နှင့် အမှတ်အသားများကို ပေးကာ ကလေးများကို လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် တပြိုင်နက်ဆွဲရန် အားပေးပါ။ ဤနှစ်ဘက်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဦးနှောက်နှစ်ခြမ်းလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
မူကြိုကလေးများအတွက် ဤဦးနှောက်အားကစားရုံလှုပ်ရှားမှုများကို ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး ပညာပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အစောပိုင်းကလေးဘဝဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Related:
ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားကစားရုံ လှုပ်ရှားမှု ၁၁
ဤသည်မှာ ကျောင်းသားများအတွက် ဦးနှောက်အားကစားရုံ လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတွင် အလွယ်တကူထည့်သွင်းနိုင်သော၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အလုံးစုံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကျောင်းသားများဖြစ်သည်။
နံပါတ် ၁ – ဦးနှောက်ပျက်ခြင်း
စာသင်ချိန်အတွင်း အားလပ်ချိန်တိုများ ထည့်သွင်းပါ။ စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် အမြန်လမ်းလျှောက်ပါ။
နံပါတ် ၂ – သတိရှိစွာ အသက်ရှူခြင်း
ကျောင်းသားများ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အာရုံစူးစိုက်ထားသော အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သော သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။
#3 – Finger Labyrinths-
လက်ချောင်းများ ပေးဆောင်ပါ သို့မဟုတ် စက္ကူပေါ်တွင် ရိုးရှင်းသော အရာများ ဖန်တီးပါ။ ဝင်္ကဘာကိုဖြတ်၍ လက်ချောင်းများဖြင့် ပြေးခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေသည်။
#4 – ကျယ်လောင်စွာ စာဖတ်ခြင်း – ဦးနှောက်အားကစားရုံ လှုပ်ရှားမှုများ
ကျောင်းသားများကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ဖတ်ရန် သို့မဟုတ် သဘောတရားများကို လေ့လာဖော်ရသူတစ်ဦးအား ရှင်းပြရန် အားပေးပါ။ အခြားသူများကို သွန်သင်ဆုံးမခြင်းသည် နားလည်မှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုကို အားဖြည့်ပေးသည်။
#5 – တစ်ဖက်ခြမ်း ရွေ့လျားမှုများ-
မတ်တပ်ရပ်သည်ဖြစ်စေ ထိုင်သည်ဖြစ်စေ ကျောင်းသားများအား ညာလက်ကို ဘယ်ဒူးပေါ်ထိကိုင်ပြီး ဘယ်လက်ကို ညာဒူးအထိတိုက်ရန် အားပေးပါ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဦးနှောက်ကမ္ဘာခြမ်းများကြား ညှိနှိုင်းမှုကို အားကောင်းစေသည်။
#6 – Energetic Jack များ
နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အလုံးစုံ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် ကျောင်းသားများအား ခုန်ပေါက်သည့် ဂျက်ကွက်အစုံဖြင့် ဦးဆောင်ပါ။
#7 – သတိချပ်သော ဘောလုံးကို ညှစ်ပါ-
ကျောင်းသားများ လက်ထဲတွင် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ ဖိထားရန် ဖိစီးမှုဘောလုံးများကို ပံ့ပိုးပေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ဖိအားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။
#8 – Desk Power Push-Ups-
ကျောင်းသားများသည် စားပွဲခုံကို မျက်နှာမူကာ၊ လက်နှစ်ဖက်ကို အစွန်းပေါ်တွင် ပခုံးအကျယ်ခွဲထားကာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန် ဒိုက်ထိုးခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
နံပါတ် ၉ – ခြေချောင်းကို ထိပြီး ဆန့်သည်
ထိုင်သည်ဖြစ်စေ မတ်တပ်ရပ်သည်ဖြစ်စေ ကျောင်းသားများအား တံကောက်ကြောများကို ဆန့်ထုတ်ရန်နှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်းတို့၏ခြေချောင်းများကို အောက်သို့ချကာ ၎င်းတို့၏ခြေချောင်းများကိုထိရန် အားပေးပါ။
#10 – ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ခြင်း-
ကျောင်းသားများကို ရင်ဘတ်ဆီသို့ မြှောက်ထားစဉ် ခြေထောက်တစ်ဖက်ပေါ် မတ်တပ်ရပ်ရန် ကျောင်းသားများကို စိန်ခေါ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဟန်ချက်ညီစေပြီး တည်ငြိမ်မှုကို တိုးစေသည်။
#11 – Desk Yoga Moments
လည်ပင်းဆန့်ခြင်း၊ ပခုံးလှန်ခြင်း၊ ထိုင်ခုံလိမ်ခြင်းများ အပါအဝင် ရိုးရှင်းသော ယောဂကျင့်စဉ်များကို စာသင်ခန်းတွင် ပေါင်းစပ်ပါ။
12 အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် Brain Gym လှုပ်ရှားမှုများ
ဤသည်မှာ လူကြီးများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသော ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းဖြစ်သည်-
နံပါတ် ၁ – ကူးယူခြင်း-
မတ်တပ်ရပ် သို့မဟုတ် ထိုင်ကာ ညာလက်ကို ဘယ်ဒူးပေါ်ထိ၊ ထို့နောက် ဘယ်လက်ကို ညာဖက်ဒူးကို ထိပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ဦးနှောက်ရဲ့ hemisphere တွေကြား ညှိနှိုင်းမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။
#2 – Stress Ball Squeeze
တင်းမာမှုကို လွတ်မြောက်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် တွန်းအားကို ညှစ်ထုတ်ရန် ဖိအားဘောလုံးကို အသုံးပြုပါ။
#3 – မြင့်မားသောဒူးများ
အမာခံကြွက်သားများနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဒူးကို မြင့်တင်လိုက်ပါ။
#4 – ထိုင်ခုံပြုတ်ကျခြင်း-
ကုလားထိုင်အစွန်းတွင်ထိုင်ကာ ထိုင်ခုံကို ဆုပ်ကိုင်ကာ လက်နှင့်ပခုံးအား ချိန်ရွယ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြှောက်ကာ လျှော့ပါ။
#5 – ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပါ
ခြေထောက်တစ်ဖက်ပေါ် မတ်တပ်ရပ်ပြီး အခြားဒူးတစ်ဖက်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး တည်ငြိမ်မှုရှိစေရန် ရင်ဘတ်ဆီသို့ မြှောက်ထားပါ။
#6 – Power Poses
ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် တင်ပါးကို လက်ဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း ကဲ့သို့သော ခွန်အားဖြစ်စေသော ကိုယ်ဟန်များ
#7 – ခြေထောက်ကို ကြွပါ
ထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် လှဲလျောင်းနေချိန်တွင် ခြေထောက်တစ်ချောင်းကို မြှောက်၍ အူနှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်။
#8 – ယောဂ အကြောဆန့်ခြင်း
ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပြေလျော့စေရန် လည်ပင်းဆန့်ခြင်း၊ ပခုံးလှန်ခြင်းနှင့် ထိုင်ခုံလိမ်ခြင်းများကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော ယောဂအကြောများကို ပေါင်းစပ်ပါ။
#9 – High-Intensity Cardio Bursts-
နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် အရပ်တွင် ရွရွပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးခေါင်းများ မြင့်တင်ခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်ပြင်းထန်သော ကာဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းတိုတိုကို ထည့်သွင်းပါ။
#10 – နံရံထိုင်
နံရံကိုမှီ၍ နောက်ကျောဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခြေထောက်ကြွက်သားများနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ထိုင်ခုံနေရာတစ်ခုတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လျှော့ချပါ။
#11 – လက်မောင်းအဝိုင်းများ
သင့်လက်များကို ဘေးနှစ်ဖက်သို့ဆန့်ကာ စက်ဝိုင်းငယ်များပြုလုပ်ပြီးနောက် ပခုံးရွေ့လျားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဦးတည်ရာကို နောက်ပြန်လှည့်ပါ။
#12 – အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း
အသက်ပြင်းပြင်းရှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ခေတ္တနားချိန်၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ရှူသွင်းလိုက်၊ ခေတ္တဖိထားကာ စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခေတ္တအနားယူပါ။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဦးနှောက်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရိုးရှင်း၊ ထိရောက်ပြီး နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် အလွယ်တကူပေါင်းစပ်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
AhaSlides ဖြင့် သင့်စိတ်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။
သင့်ဦးနှောက်ကို အားလပ်ရက်သွားသလို ခံစားရပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမနေပါနှင့်၊ AhaSlides သည် သင့်အား မှိန်းစက်နေသော ဗီးလ်မှ ကယ်တင်ပြီး သင်ယူမှု (သို့မဟုတ် အလုပ်အစည်းအဝေးများ) ကို စိတ်ကို ကွေးညွှတ်စေသော အပျော်အပါးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။
AhaSlides သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာတစ်ခုဖြင့် လာပါသည်။ template စာကြည့်တိုက်ကျောင်းသားများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကို ကူညီဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ သင့်ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို လှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမက ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ချက်ပေးသည့် သွက်လက်သောဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး သင့်သင်ယူမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာများစွာကို ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။
ထို့အပြင်၊ ပါဝင်သည့် အဖွဲ့လိုက် ဖောက်ထွက်သည့် ဆွေးနွေးပွဲများမှတစ်ဆင့် သင်၏ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ မီးတောက်များကို မီးမွှေးပါ။ Word Cloud နှင့် စိတ်ကူးဘုတ်အဖွဲ့. ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပြီး ဆန်းသစ်သောစိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ပူးပေါင်းဖန်တီးကာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ပိုမိုထက်မြက်သောစိတ်တို့ကြား တက်ကြွသောချိတ်ဆက်မှုကို ဖန်တီးပါ။
Key ကို Takeaways
သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဦးနှောက်အားကစားရုံလှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုခြင်းသည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် မူကြိုကျောင်းသူ၊ ကျောင်းသားများအတွက်ဖြစ်စေ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်ဖြစ်စေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးသကဲ့သို့၊ ပုံမှန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဉာဏ်ထက်မြက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော သိမြင်နိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
အမေးအဖြေများ
Brain Gym လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဘာတွေလဲ။
Brain Gym လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် သင်ယူမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အလုံးစုံသိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။
Brain Gym အလုပ်လုပ်ပါသလား။
Brain Gym ၏ ထိရောက်မှုကို ဆွေးနွေးငြင်းခုံထားသည်။ အချို့သော ဖြစ်ရပ်မှန်အထောက်အထားများနှင့် အကန့်အသတ်ရှိသော သုတေသနပြုချက်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စာဖတ်စွမ်းရည်ကဲ့သို့သော သီးခြားနယ်ပယ်များတွင် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ညွှန်ပြနေသော်လည်း ၎င်း၏ပြောဆိုချက်များကို ထောက်ခံသည့် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အားနည်းပါသည်။
Brain Gym ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
Brain Gym ၏ ရည်ရွယ်ချက်များတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် တိကျသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
ဦးနှောက်အတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။
ဦးနှောက်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှု ကွဲပြားသော်လည်း ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စွမ်းရည်အသစ်များကို သင်ယူခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။
