သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကို ကျွမ်းကျင်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်း- 2024 ခုနှစ်တွင် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသီအိုရီကို ကျင့်သုံးခြင်း

ဘယ်အရာက မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးအလုပ်ကို တကယ်စိတ်အားဖြစ်စေတာလဲ။ ဒါဟာ ကြီးမားတဲ့ဆုကြေး ဒါမှမဟုတ် ကျရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းလား။

ပြင်ပမက်လုံးများသည် ရေတိုရလဒ်များ ရနိုင်သော်လည်း စစ်မှန်သော စေ့ဆော်မှုသည် အတွင်းမှ လာပါသည်- ၎င်းသည် ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ သီအိုရီနှင့် ပတ်သက်သည့် အတိအကျဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သောအရာကို လုံးလုံးလျားလျား စွဲလန်းစေသည့် သိပ္ပံပညာကို စူးစမ်းလေ့လာရင်း ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။ သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကို တွန်းအားပေးရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပြီး အံ့သြစရာကောင်းသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို အသုံးပြုကာ သင့်အရင်းနှီးဆုံးသော မိမိကိုယ်ကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့် သီအိုရီ.

မာတိကာ

• Self-Determination Theory လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။
• Self-Determination Theory အလုပ်လုပ်ပုံ
• Self-Determination Theory နမူနာများ
• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ။
  • #၁။ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။
  • #၂။ အရည်အချင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို တည်ဆောက်ပါ။
  • #၃။ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါ။
• ထုတ်ယူသွားမည်
• ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

ပိုမိုကောင်းမွန်သော ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ

• အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု
• တရားမျှတမှု သီအိုရီ

Self-Determination Theory သတ်မှတ်

ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့် သီအိုရီ (SDT) သည် ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူကို တွန်းအားပေးသည့် အကြောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Edward Deci နှင့် Richard Ryan in တို့က အဓိက အဆိုပြုပြီး တီထွင်ခဲ့သည်။ 1985.

၎င်း၏အဓိကအချက်မှာ၊ SDT သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အခြေခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များရှိသည်ဟု ဆိုသည်-

• အရည်အချင်းရှိခြင်း (အရာရာများကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်)
• ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် (ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်)
• ဆက်စပ်မှု (အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ)

ဤလိုအပ်ချက်များကို ကျေနပ်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းမှ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရသည် - ဤအရာကို ခေါ်သည်။ အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု.

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်သည်လည်း ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အရည်အချင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များသည် ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ရွေးချယ်မှု၊ အကြံပြုချက်နှင့် အခြားသူများထံမှ နားလည်မှုကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို မပံ့ပိုးနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်များသည် ပင်ကိုယ်စိတ်အားကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အခြားသူများထံမှ ဖိအားများ၊ ထိန်းချုပ်မှု သို့မဟုတ် အထီးကျန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

SDT သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်ပဆုလာဘ်များ မည်သို့ပြန်ဆုတ်သွားသည်ကို ရှင်းပြသည်။ ၎င်းတို့သည် ရေတိုတွင် အပြုအမူကို တွန်းအားပေးသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် အရည်အချင်းကို ကန့်သတ်လိုက်လျှင် ဆုလာဘ်များသည် ပင်ကိုယ်စိတ်အားကို ထိခိုက်စေပါသည်။

How Self-Determination Theory အလုပ်လုပ်သည်

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကြီးထွားရန်၊ အသစ်သောအရာများကို သင်ယူရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝ (ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်) ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခံစားချက်ရှိရန် မွေးရာပါဆန္ဒရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်သွယ်မှုများနှင့် တန်ဖိုးများ (ဆက်စပ်မှုနှင့် အရည်အချင်း) ကို ပံ့ပိုးပေးလိုပါသည်။

ဤအခြေခံလိုအပ်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းပိုင်းမှ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုခံစားရပါသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို ပိတ်ဆို့လိုက်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုက ဒုက္ခရောက်ပါတယ်။

စေ့ဆော်မှုသည် လှုံ့ဆော်မှု (ရည်ရွယ်ချက်မရှိခြင်း) မှ ပြင်ပစေ့ဆော်မှုအထိ ပင်ကိုယ်စေ့ဆော်မှုအထိ အသန္တာန်တွင် တည်ရှိသည်။ ဆုငွေနှင့် ပြစ်ဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်ပစိတ်ရင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်"ထိန်းချုပ်ထား"။

စိတ်ဝင်တစားနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပင်ကိုယ်စိတ်ရင်းကို "ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ရေးရသော“ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းဒရိုက်ကို ပံ့ပိုးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု SDT မှပြောကြားခဲ့သည်။

မတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ ရွေးချယ်မှုများနှင့် နားလည်မှုပေးသည့်နေရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုမောင်းနှင်နိုင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုရှိစေပါသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တွန်းပို့သလိုခံစားရစေသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်အားထက်သန်မှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ပြဿနာကို ရှောင်ရှားခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပအကြောင်းများကြောင့် အရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆုတ်ယုတ်စေသည်။

လူတစ်ဦးစီတွင် အခြေအနေများ (အကြောင်းတရား ဦးတည်ချက်များ) နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ကိုယ်ပိုင်စတိုင်ရှိကြပြီး ၎င်းတို့ကို ပင်ကိုယ်အားဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ပန်းတိုင်များရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို လေးစားခံရသောအခါ၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြင်ပတွင်ထိန်းချုပ်ခံရသည့်အခါထက်စာလျှင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုကောင်းပြီး ပြီးမြောက်အောင်မြင်ပါသည်။

Self-Determination Theory ဥပမာs

လက်တွေ့ဘဝတွင် ၎င်းလုပ်ဆောင်ပုံ၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကြောင်းအရာကို သင့်အား ပေးဆောင်ရန်၊ ဤသည်မှာ ကျောင်း/အလုပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသီအိုရီ၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

ကျောင်းမှာ:

ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ပင်ကိုယ်စိတ်ပါဝင်စားသောကြောင့် စာမေးပွဲတစ်ခုအတွက် လေ့လာနေသော ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် ၎င်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ အဓိပ္ပာယ်ရှိစေပြီး သင်ယူလိုသည့်အရာများကို ပြသနေသည်။ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် စေ့ဆော်မှု SDT အရ သိရသည်။

ပျက်ကွက်ပါက မိဘများ၏ ပြစ်ဒဏ်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့်သာ ပညာသင်ကြားနေသော ကျောင်းသား၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဆရာကို အထင်ကြီးစေလိုခြင်းကြောင့် ပြသနေပါသည်။ လှုံ့ဆော်မှုထိန်းချုပ်ထားသည်။.

အလုပ်တွင်-

အလုပ်တွင် အပိုပရောဂျက်များအတွက် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်သော ဝန်ထမ်းတစ်ဦးသည် အလုပ်တွင် ဆွဲဆောင်မှုရှိ၍ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီနေသောကြောင့် ပြသနေသည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ရေးရသော အကွောငျးရငျး SDT ရှုထောင့်မှ

ဘောနပ်စ်ရရှိရန်၊ ၎င်းတို့၏ သူဌေး၏ဒေါသကို ရှောင်ရှားရန်၊ သို့မဟုတ် ရာထူးတိုးရန်အတွက် ကြည့်ကောင်းနေသည့် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးသည် သရုပ်ပြနေသည် လှုံ့ဆော်မှုထိန်းချုပ်ထားသည်။.

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာတွင်-

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများ၏ ဆုံးမခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ကုသမှုကို လိုက်နာသော လူနာတစ်ဦးသည် ပြသနေသည်။ လှုံ့ဆော်မှုထိန်းချုပ်ထားသည်။ SDT မှသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း

၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက်၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရေးကြီးပုံကိုနားလည်သောကြောင့်၎င်းတို့၏ဆရာဝန်၏ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာသောလူနာသည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ အကွောငျးပွသော.

သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကို မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်အား အရည်အချင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် ဆက်စပ်မှုတို့အတွက် သဘာဝအတိုင်း ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အတက်ကြွဆုံးနှင့် အကောင်းမွန်ဆုံးသော မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။

#၁။ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။

ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်သောပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်၊ သင်၏အဓိကတန်ဖိုးများ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုများနှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုအတွက် အဓိပ္ပာယ်၊ စီးဆင်းမှု သို့မဟုတ် ဂုဏ်ယူမှုတို့ကို ပေးဆောင်သည့်အရာများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ဤပိုလေးသော စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် ကိုက်ညီသော ပန်းတိုင်များကို ရွေးချယ်ပါ။

ပြင်ပအကျိုးတရားများကို အပြည့်အ၀ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အာရုံထဲတွင် ပေါင်းစပ်ထားလျှင် ကောင်းမွန်သော အတွင်းစိတ်ရှိထားသော ပြင်ပပန်းတိုင်များသည်လည်း ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လစာမြင့်သော အလုပ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိကို သင်တွေ့နိုင်သည်။

သင်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ ပန်းတိုင်များသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲသွားဖွယ်ရှိသည်။ သင့်ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို မီးခိုးသေးသလား သို့မဟုတ် နည်းလမ်းအသစ်များက သင့်အား ယခုခေါ်ဆိုပါက အချိန်အခါအလိုက် ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပါ။ သင်တန်းကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိလိုစိတ်ရှိပါ။

#၂။ အရည်အချင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို တည်ဆောက်ပါ။

တဖြည်းဖြည်း ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စိန်ခေါ်မှုများမှတစ်ဆင့် သင်၏တန်ဖိုးများနှင့် အရည်အချင်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော နယ်ပယ်များတွင် သင်၏စွမ်းရည်များကို အဆက်မပြတ် ဆွဲဆန့်လိုက်ပါ။ အရည်အချင်းသည် သင့်အရည်အချင်း၏ အစွန်းတစ်ဖက်တွင် သင်ယူခြင်းမှ လာသည်။

တုံ့ပြန်ချက်နှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ရယူပါ၊ သို့သော် ပြင်ပအကဲဖြတ်မှုအပေါ်သာ အားမကိုးပါနှင့်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အလားအလာနှင့် ထူးချွန်စံနှုန်းများအပေါ် အခြေခံ၍ တိုးတက်မှုအတွက် အတွင်းပိုင်းတိုင်းတာမှုများကို တီထွင်ပါ။

လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ဆုလာဘ်များထက် သင့်ဆန္ဒများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကြောင်းပြချက်များအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။ မင်းရဲ့ အပြုအမူတွေအပေါ်မှာ ပိုင်နိုင်စွာ ခံစားလိုက်ပါ။

သင်ဖြစ်လာသူအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်ဘဝကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လမ်းညွှန်ရန် သင်နားလည်သဘောပေါက်ပြီး လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာရှိသည့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဆက်ဆံရေးများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံပါ။

#၃။ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါ။

သင်အမှန်တကယ်တွေ့မြင်ခံစားရသည့် ဆက်ဆံရေးများကို ခြွင်းချက်မရှိလက်ခံပြီး လက်စားချေမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ကိုယ်သင် စစ်မှန်စွာဖော်ပြရန် အခွင့်အာဏာပေးထားသည့် ဆက်ဆံရေးများကို မွေးမြူပါ။

အတွင်းပိုင်းပြည်နယ်များ၊ တန်ဖိုးထားမှုများ၊ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များအပေါ် ပုံမှန်မိမိကိုယ်မိမိ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားရန် တွန်းအားဖြစ်စေသော လွှမ်းမိုးမှုများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်များကို တောက်ပစေမည်ဖြစ်သည်။

သေတ္တာများကို စစ်ဆေးခြင်းထက် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အားပြန်သွင်းရန်အတွက် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။ ပင်ကိုယ်ဝါသနာပါ၍ စိတ်ဓာတ်ကို ကျွေးမွေးခြင်း၊

ငွေကြေး၊ ချီးမွမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပဆုလာဘ်များသည် ပင်ကိုယ်စိတ်အားကို ထိန်းသိမ်းရန် အပြုအမူတစ်ခုအတွက် အဓိကမောင်းနှင်အားထက် တန်ဖိုးရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။

ထုတ်ယူသွားမည်

ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့်သီအိုရီသည် လူသားတို့၏ စေ့ဆော်မှုနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးသည်။ SDT ၏ ဤနားလည်မှုသည် သင်၏ အသန်မာဆုံး၊ အပြည့်အ၀ ပေါင်းစည်းထားသော မိမိကိုယ်ကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖေါ်ရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေပါစေ။ စိတ်ဓာတ်နှင့် စွမ်းဆောင်မှုအတွက် ဆုလာဘ်များသည် သင်၏အတွင်းမီးကို တောက်လောင်နေစေရန် အားထုတ်ရကျိုးနပ်ပါသည်။

ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့် သီအိုရီကို ဘယ်သူက အဆိုပြုတာလဲ။

ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့်သီအိုရီကို စိတ်ပညာရှင် Edward Deci နှင့် Richard Ryan တို့က 1970 ခုနှစ်များတွင် စတင်တင်ပြခဲ့သည်။

ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့် သီအိုရီက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဝါဒလား။

အပြုသဘောဆောင်သောဝါဒ၏ ထီးရိပ်အောက်တွင် လုံးလုံးလျားလျား ကျဆင်းမသွားသော်လည်း၊ SDT သည် လှုံ့ဆော်မှုများကို တည်ဆောက်ရာတွင် လှုံ့ဆော်မှုတည်ဆောက်ရာတွင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ တက်ကြွသောအခန်းကဏ္ဍနှင့် ပတ်သက်သည့် အပြုသဘောဆောင်ဝါဒ၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့်သီအိုရီ၏ ဥပမာတစ်ခုကား အဘယ်နည်း။

မိမိကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ထားသော အပြုအမူများ၏ ဥပမာတစ်ခုသည် ပုံဆွဲခြင်းကို နှစ်သက်သောကြောင့် ပန်းချီအသင်းသို့ စာရင်းသွင်းသည့် ကျောင်းသား၊ သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းသည်က ဇနီးသည်နှင့် တာဝန်ခွဲဝေပေးလိုသောကြောင့် ဟင်းပွဲများ လုပ်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။