áááąáˇááąááş áĄáážáááşáĄááŻááşááźááşá¸á á˝áŹ áĄáážáááşáĄááŻááşááźááˇáşááąááąáŹ ááášááŹááźáŽá¸áá˝ááş á áááşááá áŽá¸á ááŹááťáŹá¸á á˝áŹáážááááşá áĄááŻááşáááĄáŹá¸ááťáŹá¸áážááˇáş á ááşáááşáááźááş áá áşááťá áşáááşááťáááşáááşáážáŻááž ááŻáášáááŻááşááąá¸áááşááśááąá¸áážááˇáş áá°áážáŻáĄáááŻááşá¸áĄáááŻááşá¸áááŻááşáᏠááťážáąáŹáşáááˇáşááťááşááťáŹá¸ááᯠá áŽááśáááˇáşáá˝á˛ááźááşá¸áĄááá á áááşááá áŽá¸áážáŻááááşá¸ááźá áşááťáŹá¸áááş áĄááźá˛áá áą áááŻá¸ááŹááąááŻáśááááşá
Stress áááş ááąááŹáĄáážáśáˇ áĄáá˝áąáˇáĄááźáŻáśáá áşáᯠááźá áşááŹááźáŽá¸ áááźáŹáá áá˝áąá¸áá˝áąá¸ááąáŹáşáááşá¸ áĄááźááˇáşáĄá ááŹá¸áááşáááş áážáŹá¸ááŤáááşá ááŤááᯠá áááşáááŹáážáŹ á áááşááá áŽá¸áážáŻáááŻáᏠááŹáá˛á áá°áˇáá˛áˇ ááášáááŹáá˝áąá ááŹáá˝áąáá˛á áááşááᯠááááááąáŹááşááąáŹááş áááŻááşáá˝ááşááźáąáážááşá¸áááá˛á
áĄááźáąáŹááşá¸áĄááŹáá áŹá¸áá˝á˛áááş
- á áááşáááŹáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻáááŻáááşáážáŹ áĄáááşáááşá¸á
- á áááşááá áŽá¸áážáŻááááşááąáŹááşáážáŻááťáŹá¸
- Stress ááᯠá
áąáŹá
áŽá¸á
á˝áŹ áááážááááŻááşááąáŹ ááášáááŹááťáŹá¸
- ááŻááşáááŻááşá¸áááŻááşááŹááąáŹááŤááášáááŹááťáŹá¸
- á áááşááśá áŹá¸áážáŻááášáááŹms
- áááážáŻááášáááŹááťáŹá¸
- áĄáá°áĄááťááşáˇááášáááŹááťáŹá¸
- ááŻááşáááşá¸áá˝ááş ááášáááŹááťáŹá¸
- Stress ááᯠááááąáŹááşá á˝áŹ á áŽááśáááˇáşáá˝á˛áááşá¸
á áááşáááŹáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻáááŻáááşáážáŹ áĄáááşáááşá¸á
á áááşáááŹáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻáááş áá°áá áşáŚá¸ááťááşá¸á áŽá ááŻáśáážááşááťážááźáą áááŻáˇáááŻááş áááşááťááşááŽááťážáážáŻááᯠáĄáážáąáŹááˇáşáĄáážááşááźá áşá áąáááˇáş áááşáááˇáşááąáŹááşá¸áááŻáážáŻ áááŻáˇáááŻááş á áááşááąáŤáşáážáŻáááŻáááᯠááášááŹáááŻááşáááŻáśáˇááźááşáážáŻáĄááźá áş áááşáážááşáááşá á áááşáááşáᏠáááŻáˇáááŻááş ááźáąáá˝á˛á ááŹááťáŹá¸áá˛áˇáááŻáˇ áĄááťááşáááąáŹááąáŹááşáááˇáş áĄááźá áşáĄááťááşááťáŹá¸ááŹáá ááźážááˇáşáááşááąá¸ áááŻáˇáááŻááş áááşááśááąá¸áĄáá áşáá˛áˇáááŻáˇ áĄááźáŻáááąáŹááąáŹááşááąáŹ ááźáąáŹááşá¸áá˛áážáŻááťáŹá¸áááŻáááşá¸ áŚá¸áážáąáŹááşáážááˇáş ááášááŹáááŻááşá áááşáááŻáˇááŻáśáˇááźááşáááşáááşá¸á
á áááşááá áŽá¸áážáŻáááş á áááşáážááˇáşáááŻááşááźáŹá¸áá˝ááş áážáŻááşáá˝áąá¸ááąáŹáĄááźááşáĄáážááşáááşáá˝ááşáážáŻ ááŤáááşáááşá áááşáá˛áá˛áˇáĄááźáąáĄááąáá˝áąáá˛áˇ áááşáááŻááşááá˛áˇáĄá፠ááášááŹáááŻááşá adrenaline áá˛áˇ cortisol áááŻááťááŻá¸ á áááşááá áŽá¸áážáŻááąáŹáşááŻááşá¸áá˝áąááᯠááŻááşáá˝ážááşááŤáááşá á¤ááŻáśáˇááźááşáážáŻáááş áážááŻáśá¸ááŻááşáážáŻááşá¸ááᯠáááŻá¸á áąááźáŽá¸ áá˝áąá¸ááąáŤááşááťáááşááᯠááźážááˇáşáááşááąá¸ááźáŽá¸ á á˝ááşá¸áĄááşááąáŹááşááśáˇáážáŻááᯠááźážááˇáşáááşááąá¸áááşá áááşá¸áááş ááąáááŻáá˝ááş áĄááťááŻá¸áážááááŻááşááąáŹáşáááşá¸ ááźáááşá¸ááźáąáŹááşáááŻááşáááˇáş áĄááźáąáĄááąááťáŹá¸ááᯠáááŻááşáá˝ááşááźáąáážááşá¸ááŹáá˝ááş áá°ááŽááąá¸áááˇáş ááŹááŹáážááşá áááşááá áŽá¸áážáŻáááş ááááŹáááşáážáŹá¸ááąáŹ ááťááşá¸ááŹááąá¸ááźáżááŹááťáŹá¸ááᯠááźá áşááąáŤáşá áąáááŻááşáááşá
á áááşáááŹáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠááŻáśáážááşáĄáŹá¸ááźááˇáş áĄááťááŻá¸áĄá áŹá¸áážá áşááťááŻá¸ áá˝á˛ááźáŹá¸ááŹá¸áááşá
- áááşá¸áááŽá¸: 'áĄááźáŻáááąáŹááąáŹááşááąáŹááá áŽá¸áážáŻ'á ááźáŽá¸ááźáŽá¸ááŹá¸ááŹá¸áá˝á˛áááźáŽá¸áᎠá áááşáážáŻááşáážáŹá¸áážáŻ áááŻáˇáááŻááş ááŻááşááŻááşá á˝ááşá¸áĄáŹá¸ááᯠáŚá¸áááşáááˇáş áááĄáŹá¸ááťáŹá¸áá˛áˇáááŻáˇ á á˝ááşá¸áĄááşááᯠáážáŻáśáˇááąáŹáşááąá¸ááźáŽá¸ áĄáŹááŻáśá ááŻááşá áąáááˇáş ááá áŽá¸áážáŻááťááŻá¸á
- áááşá¸áá˛ááŻáášáááźá áşá ááŻ'áĄááťááşáááąáŹááąáŹááşááąáŹá áááşááá áŽá¸áážáŻ'á ááŹááŹáážááşá áĄáááşáááźááşááąáŹááá áŽá¸áážáŻááťááŻá¸á áĄáá˝ááşáĄááťá˝áśáááááşá¸áááŻááşá áááşáááşá¸áá˝ááşá¸áááşáážáŻá ááťááşá¸ááŹááąá¸ááźáżááŹááťáŹá¸áážááˇáş á á˝ááşá¸ááąáŹááşáááşááťáááşá¸ááźááşá¸áááŻáˇááᯠááźá áşá áąáááşá
á áááşáááŻááşá¸áááŻááşááŹáĄáááźáąáŹááááş á áááşááá áŽá¸áážáŻáᏠááśáá°ááťááşáá˛áˇáááşá¸ áááşá ááşááąááŤáááşá áĄááźáąáĄááąáá áşááŻáĄáŹá¸ ááá áŽá¸áážáŻáĄááźá áş áá˝áąáˇááźáŻáśááśá áŹá¸ááááşááŹá¸áááŻáááşááᯠáá°áá áşáŚá¸ááťááşá¸á áŽá áááşáá˛áˇáááŻáˇ áĄááťááŻá¸áááşááąáŹááşá áąááááşá¸á áááŻáˇááźáąáŹááˇáş á áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠá á˝ááşáááşáážáŻááťáŹá¸áááş á áááşááᯠááźáąááťáąáŹáˇá áąááźááşá¸áážááˇáş á áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠááťážáąáŹáˇááťáááˇáş áĄááźáŻáĄáá°ááťáŹá¸áážááˇáşáĄáá° ááźá áşááąáŤáşááŹáááŻááşááąáŹ á áááşááá áŽá¸áááŻááşáááˇáş áĄááźáąáĄááąááťáŹá¸áĄáá˝ááş ááśáá°ááťááşáážááˇáş ááŻáśáˇááźááşáážáŻááťáŹá¸ááᯠááźáąáŹááşá¸áá˛ááźááşá¸áĄááąáŤáş áĄáŹááŻáśá ááŻááşááąáˇáážááááşá
á áááşááá áŽá¸áážáŻááááşááąáŹááşáážáŻááťáŹá¸
Stress á áážáŻááşáá˝áąá¸áááşá ááŹááŹáážááşááźá áşááŹááąáŹáĄááŤá áááşá¸ááááşááąáŹááşáážáŻáááş ááťááşááźááˇáşááŹááźáŽá¸ áá°áá áşáŚá¸áááááášááĄááŽá¸ááŽá¸ááᯠáááááŻááşá áąáááŻááşáááşá á¤áááşáážáŹ á áááşááá áŽá¸áážáŻáááş áĄáááşáážáŹá¸ááŻáśá¸áĄááťááŻá¸áááşááąáŹááşáážáŻááźá áşá áąáááˇáş áĄáááááťááąáŹááąááŹáĄááťááŻáˇááźá áşáááş-
- ááŻááşáááŻááşá¸áááŻááşááŹááťááşá¸ááŹááąá¸- áážááŻáśá¸ááąáŹááŤá áá˝áąá¸áááŻá¸ááąáŹááŤáážááˇáş ááŽá¸ááťááŻááąáŹá፠ááźá áşáááŻááşááźáą áááŻá¸ááŹááŤáááşá á áááşááá áŽá¸áážáŻááťáŹá¸áááş ááąáŤááşá¸áááŻááşááźááşá¸á ááźá˝ááşááŹá¸ááťáŹá¸ áááşá¸ááŹááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááŹááťááşááźááşá¸á áááşáááşá¸áá˝ááşá¸áááşááźááşá¸áážááˇáş áĄá áŹáĄáááşááŹááźááşá¸áááŻáˇ ááźá áşá áąáááŻááşáááşá áĄááťáááşááźáŹááŹáááşáážááˇáşáĄááťáž áááşá¸áááş áááŻááşááśáĄáŹá¸á áá áşááᯠáĄáŹá¸áááşá¸á áąááźáŽá¸ ááášááŹáááŻááşááž ááąáŹááŤáááŻá¸ááťáŹá¸áážááˇáş ááťáŹá¸ááŹáážáŻááťáŹá¸ááᯠáááŻáááŻááśáááŻááşáááşáážáá áąáááşá
- á áááşááťááşá¸ááŹááąá¸: ááźáŹáážááşá áááşááá áŽá¸áážáŻáááş á áááşááťááşá¸ááŹááąá¸ááźáżááŹááťáŹá¸ááźá áşáááˇáş á ááŻá¸ááááşáá°áááşáážáŻáážááˇáş á áááşááŹááşááťááźááşá¸áááŻáˇááᯠááźá áşá áąáááşá
- áááážáŻáááŻááşááŹááŻááşááąáŹááşááťááşg- á áááşááá áŽá¸áážáŻáááş áážááşááŹááşá áĄáŹááŻáśá á°á¸á ááŻááşáážáŻáážááˇáş ááŻáśá¸ááźááşááťááşááťááźááşá¸áááŻááşáᏠááźáżááŹááťáŹá¸ááᯠááźá áşá áąáááŻááşáááşá áááşá¸áááş áĄááŻááş áááŻáˇáááŻááş ááťáąáŹááşá¸áá˝ááş ááŻááşááŻááşá á˝ááşá¸áĄáŹá¸áážááˇáş ááááąáŹááşáážáŻáááŻáˇááᯠááťáááşá¸á áąááźáŽá¸ á áŽáááşááŻáśá¸ááźááşáážáŻáážááˇáş ááŻáśá¸ááźááşááťááşááťáááŻááşá á˝ááşá¸ááťáŹá¸ááᯠáááááŻááşá áąáááŻááşáááşá
- á áááşááśá áŹá¸áážáŻááŻáááťááşá¸ááŹ: á áááşááá áŽá¸áážáŻ ááźááˇáşááŹá¸ááźááşá¸áááş á áááşáááŻáá˝ááşááźááşá¸á á áááşáĄáááŻáááťááźááşá¸á á áááşááŹááşááťááźááşá¸ áážááˇáş áá˝ážááşá¸áá˝áŹá¸ááźááşá¸ á áááˇáş á áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠááášáááŹááťáŹá¸ááᯠááźá áşá áąáááŻááşáááşá á áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠáááşáááşá¸áá˝ááşá¸áááşááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááŻáśááťááşááźááşá¸ááᯠááźá áşá áąáááŻááşáááşá
- áĄááźáŻáĄáá°ááźáąáŹááşá¸áá˛áážáŻááťáŹá¸: á áááşáááŹáá˝ááş ááá áŽá¸áážáŻááťáŹá¸áááş áĄáááşá áá°á¸áá áşááąá¸ááŤá¸ áááŻáˇáááŻááş ááąá¸áá˝ááşááźáŽá¸ááŻáśá¸á á˝á˛áážáŻá áĄáááşá ááşáážáŻááŻáśá áśááźáąáŹááşá¸áá˛ááźááşá¸áážááˇáş áĄá áŹá¸áĄááąáŹááşááŻáśááážááşááźááşá¸ (áĄá áŹáĄáá˝ááşáĄááťá˝áśá áŹá¸ááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááŻáśááąáŹááşá á˝áŹáá áŹá¸ááźááşá¸) áá˛áˇáááŻáˇááąáŹ áĄááźáŻáĄáá°ááźáąáŹááşá¸áá˛áážáŻááťáŹá¸ááᯠááźá áşááąáŤáşá áąáááŻááşáááşá áááşá¸áááş áá°áážáŻááąá¸áááŻááşáᏠááŻááşáá˝ááşááźááşá¸áážááˇáş ááááşááťáąáŹáşá ááŹááąáŹááşá¸ááąáŹ áážáŻááşáážáŹá¸áážáŻááťáŹá¸áá˝ááş ááŤáááşáááşáááşáážáŻááᯠááťáąáŹáˇááťá áąáááŻááşáááşá
- áááşááśááąá¸: á áááşááá áŽá¸áážáŻá ááŻáášáááŻááşááąá¸áá˛áˇ áááąáŹáşáááşáážááşáááşáááşááśááąá¸ááᯠáááááŻááşá áąáááŻááşááŤáááşá áááşá¸áááş áááááášáááťáŹá¸ áááŻá¸ááŹááźááşá¸á áááşáá˝ááşááąá¸ áĄáááşáĄáá˝áąá¸ ááťáááşá¸ááźááşá¸áážááˇáş ááťááşá¸ááŹááźáŽá¸ ááśáˇáááŻá¸ááąá¸áááˇáş áááşááśááąá¸ááᯠááááşá¸ááááşá¸ááŹáá˝ááş áĄáááşáĄáá˛ááťáŹá¸ ááźá áşááąáŤáşá áąáááŻááşáááşá
- ááŻááşáááşá¸á á˝ááşá¸ááąáŹááşáááş: ááŻááşáááşá¸áá˝ááşáážáŹ á áááşááá áŽá¸áážáŻá áĄáŹááŻáśá á°á¸á ááŻááşáááŻááşá á˝ááşá¸áá˛áˇ áááá˝áąáˇáááşááśáážáŻááᯠááťážáąáŹáˇááťáááŻááşááźáŽá¸ ááŻááşááŻááşá á˝ááşá¸áĄáŹá¸ááᯠááťáááşá¸á áąááŤáááşá
- ááąáážááşáááşááąáŹááşáážáŻááťáŹá¸- ááąáážááşáá˝ááşá ááŹááŹáážááşá áááşááá áŽá¸áážáŻáááş ááąááźááşááźááşá¸á áĄááá˝ááşááźááşá¸áážááˇáş á áááşááąáŹááŤááťáŹá¸áá˛áˇáááŻáˇááąáŹ ááźááşá¸áááşááąáŹááťááşá¸ááŹááąá¸áĄááźáąáĄááąááťáŹá¸ááᯠááźá áşááąáŤáşá áąáááŻááşááźáŽá¸ áááşáááşá¸ááᯠááááááŹááŹáááááŻááşá áąáááŻááşáááşá
Stress ááᯠá áąáŹá áŽá¸á á˝áŹ áááážááááŻááşááąáŹ ááášáááŹááťáŹá¸
á áááşááá áŽá¸áážáŻáááş ááá°ááŽááąáŹ áĄááźáąáĄááąááťáŹá¸áá˝ááş áá˝á˛ááźáŹá¸á á˝áŹ áááşáážáŹá¸áááşá áááşá¸áááąáŹááŤááášáááŹááťáŹá¸áááşáááşá¸ááĄááźáąáŹááşá¸áááşá¸ááťáŹá¸áá˛áˇáááŻáˇáá˝á˛ááźáŹá¸áááşá áááŻáˇááąáŹáşá áááááŹá¸áááş ááŻáśááźááş áááŻáˇáááŻááş áĄááá ááášáááŹááťáŹá¸á á˝áŹ áážááááş-
ááŻááşáááŻááşá¸áááŻááşááŹááąáŹááŤááášáááŹááťáŹá¸
á áááşááá áŽá¸áážáŻá ááŻááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠááášáááŹááťáŹá¸áááş ááśá áŹá¸áááąáŹ ááźáááşá¸ááźáąáŹááşáážáŻááťáŹá¸ áááŻáˇáááŻááş ááąáŹááşá¸áááŻáážáŻááťáŹá¸ááᯠááášááŹáááŻááşá ááŻáśáˇááźááşáážáŻááźá áşááźáŽá¸ áá°áá áşáŚá¸ááťááşá¸á áŽáá˝ááş áá˝á˛ááźáŹá¸áááŻááşáááşá áĄááźá áşááťáŹá¸ááąáŹ áĄááŹááťáŹá¸ ááŤáááşáááşá
- ááąáŤááşá¸áááŻááşááźááşá¸: áááźáŹáá ááąáŤááşá¸áááŻááşááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááąáŤááşá¸áá áşááźááşá¸áááŻááşááźááşá¸
- ááźá˝ááşááŹá¸áááşá¸ááŹáážáŻ áááŻáˇáááŻááş ááŹááťááşáážáŻáĄáá°á¸áááźááˇáş áááşáááşá¸á áááŻáśá¸á áááŻáˇáááŻááş ááąáŹááşááťáąáŹá
- ááąáŹáááşá¸ááźááşá¸: áĄááťáááşáĄááťáŹá¸á áŻáážáŹ ááąáŹáááşá¸áá˝ááşá¸áááşááąáááşááŤáááşá
- áĄáááşá ááşááźááşá¸áĄáážáąáŹááˇáşáĄáážááşááťáŹá¸: ááźáŻááşááťááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş áĄáááşááťáąáŹáşáááş áááşáá˛ááźááşá¸á áááŻáˇáááŻááş áĄáá˝ááşáĄááťá˝áś áĄáááşá ááşááźááşá¸ á
- áĄá áŹáĄáááşááźáżááŹááťáŹá¸: áááŻááşáĄáąáŹááˇáşááźááşá¸á ááťááŻáˇáĄááşááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş áĄá áŹá áŹá¸ááťááşá áááş ááźáąáŹááşá¸áá˛ááźááşá¸
- áááźáŹááááťáŹá¸ááŹááźááşá¸á: áááźáŹáá áĄáĄáąá¸ááááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááąáŹááŤáááŻá¸áááşááźááşá¸ááťáŹá¸ááᯠááźá áşá áąááąáŹ áááŻááşááśáĄáŹá¸á áá áş áĄáŹá¸áááşá¸ááźááşá¸á
á áááşááśá áŹá¸áážáŻáááŻááşáᏠááášáááŹááťáŹá¸
á áááşááá áŽá¸áážáŻá áážááşá¸áááşá¸ááąáŹ á áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠááášáááŹááťáŹá¸ ááŤáááşáááşá
- á áááşááŹááşááťááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááŹá¸ááśááźááşá¸: á áááşáĄááťááşáĄááźááşááźáąáŹááşá¸ááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş áááŻááąáŹááşá¸ááąáŹ á áááşáááŻááźááşá¸á
- áĄáá˝ááşáĄáááşá¸ááśá áŹá¸ááźááşá¸: áááˇáşáááá˛áˇ ááąáŹááşá¸áááŻááťááşáá˝áąááᯠáááşááááŻááşáá˝ááşáááŻááşááąáŹáˇáá˛áˇ ááśá áŹá¸ááťááşá
- áá°áááşááąáŹá áááŻáˇáááŻááş áĄáŹááŻáśááźáąáŹááťáŹá¸: áĄááźá˛á ááŻá¸ááááşáá°áááşáážáŻáážááˇáş á áááşááááşááŹáážáŻá
- á áááşááŹááşááťááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş áĄáá˝áąáá˝áą á áááşáá áşá ááŹááťáŹá¸á áááşááŹááşááťááźááşá¸á ááááᯠá áááşáááşá áŹá¸áážáŻ ááŻáśá¸áážáŻáśá¸ááźááşá¸á
áááážáŻááášáááŹááťáŹá¸
á áááşáááŹáá˝ááş ááŹááŹáážááş ááá áŽá¸áážáŻáááşáááşá¸ áĄááťááŻá¸ááťááŻá¸ááąáŹ áážááşáĽáŹááşááťááŻáˇáá˝ááşá¸áážáŻááᯠááźá áşá áąáááşá ááąáŹááŤááášáááŹááťáŹá¸ ááŤáááşáááş-
- áááşáá˛áĄáŹááŻáśá á°á¸á ááŻááş: áĄáŹááŻáśá á°á¸á ááŻááşáááş ááŻááşá¸áááşááźáŽá¸ áĄááŻááşáá˝ááş áááşááąááŤá
- áážááşááŹááşááźáżááŹááťáŹá¸: áĄááŻááşááťáŹá¸ áááŻáˇáááŻááş ááťáááşá¸áááŻáážáŻááťáŹá¸ááᯠááąáˇáá˝áŹá¸ááźááşá¸á
- áĄááźá˛áááşá¸á ááŻá¸ááááşáá°áááş: áĄááťááŻá¸ááťááŻá¸áĄááŻáśááŻáśááᯠá áááşáá°áááşáááąáááŻááşááŤá
- áĄááťááşáááąáŹááąáŹááşááąáŹáĄááŹá¸áĄááŹ: áááážááˇáş áĄááŹáááşáĄááźáąáŹááşá¸ áĄáááŻá¸ááźááşáá˝áąá¸ááąáŤáşááŤá
áĄáá°áĄááťááşáˇááášáááŹááťáŹá¸
á áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠáááŻááşáá˝ááşááźáąáážááşá¸ááźááşá¸á áá°áá áşááąáŹááşáá˛áˇ áĄááźáŻáĄáá°ááᯠáĄááťááŻá¸ááťááŻá¸ááźáąáŹááşá¸áá˛á áąáááŻááşááŤáááşá á áááşááá áŽá¸áážáŻ ááášáááŹááťáŹá¸ááᯠáĄáąáŹááşááŤáááŻáˇá ááąáŹáşááŻááşáááŻááşááŤáááşá
- áĄá áŹá áŹá¸ááťááşá áááş áĄááźáąáŹááşá¸áĄáá˛ááťáŹá¸: áĄáá˝ááşáĄááťá˝áśá áŹá¸ááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş áááşá¸ááŤá¸áá˝ááşá¸ááźááşá¸á
- áĄááťáááşáá˝á˛ááźááşá¸áážááˇáş ááŹáááşááťáŹá¸ááᯠáážáąáŹááşááźááşááźááşá¸á: áĄááŻááşááťáŹá¸ áááŻáˇáááŻááş ááŹáááşááťáŹá¸ááᯠáážáąáŹááˇáşáážáąá¸ááźááşá¸á
- Stimulant áááŻá¸ááźážááˇáşáĄááŻáśá¸ááźáŻááźááşá¸áááźáąááťážáąáŹáˇáááş ááášááŻááťáŹá¸ááᯠáĄáŹá¸áááŻá¸ááŤá
- áĄáŹááŻáśááźáąáŹ áĄááźáŻáĄáá°ááťáŹá¸- áááşáááşá¸áááŻááşááźááşá¸á ááąáŹáááşá¸áá˝ááşá¸áááşááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááźáąáááşá¸áááŻááşááźááşá¸
ááŻááşáááşá¸áá˝ááş ááášáááŹááťáŹá¸
áĄááŻááşáážááˇáşáááşáááşááąáŹ á áááşááá áŽá¸áážáŻáááş ááťá˝ááşáŻááşáááŻáˇáá°áˇáĄáá˝á˛áˇáĄá ááşá¸áá˝ááş áááŻááĄááźá áşááťáŹá¸ááŹáááşá á¤áĄááŹá áááşáážáŹá¸ááąáŹ ááášáááŹááťáŹá¸áážáŹ-
- ááŻááşááŻááşá á˝ááşá¸áĄáŹá¸ ááťáááşá¸ááźááşá¸á: ááŻáśáážááşáĄáááŻááşá¸ áĄááŻááşááźáŽá¸áĄáąáŹááş ááááşáááŻááşááŤá
- ááąá¸ááŻáś: á áááşáááşá áŹá¸áážáŻ ááážáááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş áĄááŻááşááž áá˝á˛áá˝ááşááźááşá¸ á
- ááŻááşááąáŹáşáááŻááşáááşááťáŹá¸áážááˇáş áááááášá: áĄááŻááşáá˝ááş áááááášáááťáŹá¸ áááŻáˇáááŻááş ááźááşá¸ááŻáśáážáŻááťáŹá¸ áááŻá¸ááťáŹá¸ááŹáááşá
- ááŻáś: á áááşááá áŽá¸áážáŻáááŻááşáᏠááźáżááŹááťáŹá¸ááźáąáŹááˇáş áĄááŻááşááááşáááş áááŻáá°ááźááşá¸á
Stress ááᯠááááąáŹááşá á˝áŹ á áŽááśáááˇáşáá˝á˛áááşá¸
á áááşááá áŽá¸áážáŻáĄáááˇáşááťáŹá¸ááᯠá áŽááśáááˇáşáá˝á˛ááŹáá˝ááş áááŻáááŻáááŻááşáááŻááşááťááşá¸áááşáážáŻ áááŻáĄááşáááşá á áááşááá áŽá¸áážáŻ áááşááŹá áąáááˇáş áááşá¸á áá áşááťáŹá¸á ááááąáŹááşáážáŻáááş áá°áá áşáŚá¸áážááˇáşáá áşáŚá¸ áá˝áŹááźáŹá¸áááŻááşááąáŹááźáąáŹááˇáş ááźá áşáááşá áá°áá áşáŚá¸áĄáá˝ááş áĄáŹá¸ááąáŹááşá¸ááąáŹ á áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠááááşá¸ááźáąáŹááşá¸áááşááąááźáááˇáşáĄááŹáááş áĄááźáŹá¸áá áşáŚá¸áĄááąáŤáşáá˝ááş áĄáááşá¸áááşáĄááťááŻá¸áááşááąáŹááşáážáŻ áážááááŻááşáááşá áááŻáˇáĄááźááşá ááá°ááŽááąáŹá áááşááá áŽá¸áážáŻááťáŹá¸áááş áááˇáşááťáąáŹáşááąáŹ ááŻá áŹá¸áááşá¸ááťáŹá¸ááᯠááąáŹááşá¸áááŻáááşá
á¤áááşáážáŹ áááşááá°á¸ááźáŹá¸ááąáŹáááŻáĄááşááťááşááťáŹá¸áážááˇáşáááŻááşááŽá áąáááş áááşáá áááşááá áŽá¸áážáŻá áŽááśáááˇáşáá˝á˛ááąá¸ááťá°ááŹááᯠáĄáśáááşáá˝ááşááťááźá áşá áąáááŻááşáááş-
- áááşáá áááşááá áŽá¸áážáŻáĄá ááťááŻá¸áážáŻááťáŹá¸ááᯠááŹá¸áááşááŤá: áááˇáşá áááşááá áŽá¸áážáŻáĄáááˇáşááᯠááźááˇáşá áąááąáŹ áĄááźáąáĄááąááťáŹá¸á áá°ááťáŹá¸ áááŻáˇáááŻááş áĄááŻááşááťáŹá¸ááᯠáááŻáá ááŻááş áĄáŹááŻáśá ááŻááşááŤá á¤ááŹá¸áááşáážáŻáááş á¤ááááťááąáŹáĄá ááťááŻá¸áážáŻááťáŹá¸ááᯠááźáąáážááşá¸áááş áááşáááťá°ááŹááťáŹá¸ááᯠáĄáśáááşáá˝ááşááťááźá áşáĄáąáŹááş áá°ááŽááąá¸ááŤáááşá á áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠáááşáááŻááşáááŻááş á áŽááśáááˇáşáá˝á˛áááş áááşáá˛ááąááŤá á áááşááťááşá¸ááŹááąá¸áááŹáážááşááśááž áĄáá°áĄááŽááá°áááş á ááşá¸á áŹá¸ááŤá ááŻááŻáśá¸áá áşááŻáááş ááááąáŹááşáážáŻáážáááźáąáŹááşá¸ áááşááąááźááąáˇáážááááşá
- ááá°ááŽááąáŹáááşá¸áááŹááťáŹá¸ááźááˇáş á ááşá¸áááşááŤá: ááťááŻá¸á áŻáśááźááŻá¸á áŹá¸ááŤá á áááşááá áŽá¸áážáŻáááşááŹááŹáááşá¸áááşá¸ááťáŹá¸ áááşâáá°âáá˝áą áááşá¸âáá˛áˇ áááşâáá°âááŽâááąâáᲠááźááˇáşâáááŻáˇá ááźáąá¸ááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááąáá°á¸ááźááşá¸áá˛áˇáááŻáˇááąáŹ áááŻááşáááşáážáŻááşáážáŹá¸áážáŻááťáŹá¸ááž áááŹá¸áááŻááşááźááşá¸ áááŻáˇáááŻááş ááťáŹáááşáááŻááşááźááşá¸áá˛áˇáááŻáˇááąáŹ á áááşáááŻááşá¸áááŻááşááŹáĄááąáˇáĄááťááˇáşááťáŹá¸áĄáá ááźá áşáááŻááşáááşá ááá°ááŽááąáŹáááşá¸áááŹááťáŹá¸ááᯠá ááşá¸áááşááźáŽá¸ááąáŹááşá áááşáááşáááˇáşáĄááŹááťáŹá¸áááş áĄááááąáŹááşááŻáśá¸ááźá áşááźáąáŹááşá¸ ááźááşáááşááŻáśá¸áááşáááş áĄááťáááşáá°ááŤá áááşá¸áááşá¸áá áşááŻá áŽáááş áááˇáşá áááşááśá áŹá¸ááťááşá á á˝ááşá¸áĄááşáĄáááˇáşáážááˇáş áĄááŻáśá¸á áŻáśááťááşá¸ááŹááąá¸áĄááąáŤáş áááşáááŻáˇáĄááťááŻá¸áááşááąáŹááşáááşááᯠáááááźáŻááŤá
- áááşáááŻááşáááŻá¸ááŻááşá ááşáá˝ááş áááşá¸áááŹááťáŹá¸ááᯠáááˇáşáá˝ááşá¸ááŤá: áááˇáşáĄáá˝ááş áĄáááˇáşááąáŹáşááŻáśá¸áááşá¸áááşá¸ááťáŹá¸ááᯠáááşááąáŹáşááŻááşááźáŽá¸áááşáážááˇáş áááşá¸áááŻáˇááᯠáááşáááąáˇá ááş áááŻáˇáááŻááş áĄáááşá ááş ááŻáśáážááşááŻááşááąáŹááşáážáŻáá˝ááş ááąáŤááşá¸á ááşááŤá áá áşááááşáááşá¸áážáááźááşá¸áááş á áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠááááááąáŹááşááąáŹááş á áŽááśáááˇáşáá˝á˛áááş ááąáŹáˇááťááşááźá áşáááşá
- áááŻáĄááşáááᯠááťáááşáážáááŤá: áááşáá áááşááá áŽá¸áážáŻ á áŽááśáááˇáşáá˝á˛áážáŻáááşá¸á áá áşááťáŹá¸ááᯠáĄááťáááşáážááˇáşáĄááťáž ááťáááşáážááááş ááźááşáááşááŹá¸ááŤá áááˇáşááááźáąáŹááşá¸áá˛ááŹáááşáážááˇáşáĄááťáž áááˇáşá áááşááá áŽá¸áážáŻááťáŹá¸áážááˇáş áááşá¸áááŻáˇááᯠáááŻááşáá˝ááşáááş áááŻáĄááşáááˇáşáááşá¸áááşá¸ááťáŹá¸áááşá¸ áážáááŹáááŻááşáááşá
- áááşááťááşá ááážááááźá áşááŤá: áááşáá áááşááá áŽá¸áážáŻá áŽááśáááˇáşáá˝á˛áážáŻáĄá áŽáĄá ááşáááş ááźáŽá¸ááźáŽá¸ááŹá¸ááŹá¸ áááŻáˇáááŻááş áááşááŻááşáááşáááŻá¸áááśá áŹá¸ááááˇáşááŤá ááąáážááşáá˝ááşá áááşáá áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠááááˇáşáᲠáááşáááááąáááŻááşáážáŻááŻáśá áśáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻáááşááŹááŹáá áąáááˇáş áááşááťááşááŽá áąáááş ááźááŻá¸á áŹá¸ááŤá
ááŻááşáááŻá¸áááŻááş!
Stress ááźá áşááŹáááşá ááťááşá¸ááŹááąá¸ áááşááąáŹá፠áá ááŹá áŻá áá°ááąáážáŻáááážááˇáş ááŻáááťááşá¸ááŹáĄááąáŤáş ááťááşááźááˇáşá á˝áŹ áááşááąáŹááşáážáŻááźáąáŹááˇáşá ááŹááŹáážááşá áááşááá áŽá¸áážáŻ ááźááˇáşááŹá¸ááąááźááşá¸áááş áážááŻáśá¸ááąáŹááŤá áá˝áąá¸áááŻá¸ááąáŹááŤáážááˇáş áááŻááşááśáĄáŹá¸ áĄáŹá¸áááşá¸ááźááşá¸áá˛áˇáááŻáˇááąáŹ ááŻááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠááťááşá¸ááŹááąá¸áááŻááşáᏠááźáżááŹááťáŹá¸á á˝áŹáážááˇáş áááşá ááşááąáááşá á áááşááťááşá¸ááŹááąá¸ááᯠááŽáá°ááŽááťáž áááááŻááşá áąááźáŽá¸ á áááşááá áŽá¸áážáŻáááş á ááŻá¸ááááşáá°áááşáážáŻáážááˇáş á áááşááŹááşááťááźááşá¸áá˛áˇáááŻáˇááąáŹ áĄááźáąáĄááąááťáŹá¸ááᯠáĄááá ááśáˇáááŻá¸ááąá¸ááŤáááşá
á áááşáááŹáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻáážááˇáş áááşá¸ááĄááźáąáŹááşá¸áááŹá¸ááťáŹá¸ááᯠááŹá¸áááşááźááşá¸áááş áááşá¸ááᯠáááşááźá˝á á˝áŹ á áŽááśáááˇáşáá˝á˛áááş áááááźáąáážááşá¸ááźá áşáááşá 'á áááşááá áŽá¸áážáŻ áááşááąáŹááŤ' ááᯠáááŻááşáá˝ááşááźáąáážááşá¸ááźááşá¸áááş áá áşáŚá¸ááťááşá¸ ááŹáááşááťážáᏠáááŻááşááŤá á áŻááąáŤááşá¸ áĄáŹá¸ááŻááşááźáááŻáˇ ááąáŹááşá¸áááŻááŤáááşá áááşá¸áá˝ááş áĄááąáŹááşáĄáá°ááźá áşá áąááąáŹ áĄááŻááşáááşáááşá¸ááťááşááťáŹá¸ áááşááŽá¸ááźááşá¸á á áááşááťááşá¸ááŹááąá¸áĄááźáąáŹááşá¸ áá˝ááˇáşáá˝ááˇáşáááşá¸áááşá¸ ááźáąáŹáááŻáá˝áąá¸áá˝áąá¸áážáŻááťáŹá¸ ááźáŻááŻááşááąá¸ááźááşá¸áážááˇáş ááŻááşáááşá¸áá˝ááşáá áááşááťááşááŽáážáŻááᯠááźážááˇáşáááşááąá¸áááˇáş áá°ááŤáááťáŹá¸ááᯠáĄááąáŹááşáĄáááşááąáŹáşááźááşá¸áááŻáˇ ááŤáááşáááşá