ဝဘ်ဆွေးနွေးပွဲ အကျဉ်းချုပ်- အာရုံပျံ့လွင့်နေသော ဦးနှောက်ကို အနိုင်ယူပါ - ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်ကြားမှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုအတွက် ကျွမ်းကျင်သူ ဗျူဟာများ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နောက်ဆုံးထွက် webinar မှာ ကျွမ်းကျင်သူသုံးဦးက ဒီနေ့တင်ဆက်သူတွေ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်တဲ့ ပရိသတ်အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူခဲ့ရတာတွေကတော့ ဒီလိုပါ။

ဖုန်းတွေကို scroll လုပ်နေတဲ့ လူတွေ၊ မျက်လုံးတွေ မှုန်ဝါးနေတဲ့ လူတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားနေရာတွေမှာ စိတ်တွေ ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ အခန်းတစ်ခန်းကို သင်ရောက်ဖူးရင် ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်စရာကောင်းလဲဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ "အာရုံပျံ့လွင့်နေတဲ့ ဦးနှောက်ကို အနိုင်ယူပါ" ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကျင်းပခဲ့တာပါ။

AhaSlides အမှတ်တံဆိပ်ဒါရိုက်တာ Ian Paynton မှ ဦးဆောင်သော ဤအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သည့် ဝဘ်ဆွေးနွေးပွဲသည် တင်ဆက်သူ ၈၂.၄% ပုံမှန်ရင်ဆိုင်နေရသော အကျပ်အတည်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ပရိသတ်အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို ဖြေရှင်းရန် ဦးဆောင်ကျွမ်းကျင်သူသုံးဦးကို စုစည်းပေးခဲ့သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့နှင့်တွေ့ဆုံပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ panel တွင် ဖော်ပြထားသော အချက်အလက်များ-

• ဒေါက်တာ ရှယ်ရီ အောလ် – သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ အထူးပြုသည့် အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင်
• ဟန်နာချိုi – အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကွဲပြားသော သင်ယူသူများနှင့် အလုပ်လုပ်သော အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာ နည်းပြ
• နီးလ် ကာကူဆာ – နှစ်ပေါင်းများစွာ ရှေ့တန်းတင်ဆက်မှုအတွေ့အကြုံရှိသော လေ့ကျင့်ရေးမန်နေဂျာ

အစည်းအဝေးကိုယ်တိုင်က ၎င်းဟောပြောခဲ့သည့်အရာကို လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီး၊ တိုက်ရိုက်စကားလုံးစုစည်းမှုများ၊ မေးခွန်းများနှင့် အဖြေများ၊ စစ်တမ်းများနှင့် ပါဝင်သူများ တစ်လျှောက်လုံး စိတ်ဝင်စားနေစေရန် ကံစမ်းမဲလက်ဆောင်ပေးခြင်းအတွက်ပင် AhaSlides ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ မှတ်တမ်းတင်မှုကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုပါ။.

အာရုံပျံ့လွင့်မှု အကျပ်အတည်း- သုတေသနက ဘာကိုပြသသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝဘ်ဆွေးနွေးပွဲကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ၁၄၈၀ ဦးပါဝင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ မကြာသေးမီက AhaSlides သုတေသနလေ့လာမှုမှ မျက်စိဖွင့်ပေးသော တွေ့ရှိချက်များကို မျှဝေခြင်းဖြင့် ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်။ ကိန်းဂဏန်းများက ထင်ရှားသော ပုံရိပ်တစ်ခုကို ပုံဖော်ပေးပါသည်။

• 82.4% တင်ဆက်သူများ၏ ပုံမှန်ပရိသတ် အာရုံပျံ့လွင့်မှု သတင်းပို့ချက်
• 69% အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်းက အစည်းအဝေးထုတ်လုပ်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိစေသည်ဟု ယုံကြည်သည်
• 41% အဆင့်မြင့်ပညာရေးပညာရှင်များက အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏အလုပ်ကျေနပ်မှုကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်
• 43% ကော်ပိုရိတ် သင်တန်းဆရာများ၏ အစီရင်ခံချက်မှာ အတူတူပါပဲ

ဒီအာရုံလွဲစေတဲ့ အရာအားလုံးကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ။ ပါဝင်သူများသည် အဓိကတရားခံလေးဦးကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်-

• အလုပ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်း (၄၈%)
• ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာအကြောင်းကြားချက်များ (၄၃%)
• မျက်နှာပြင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (၄၁%)
• အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု မရှိခြင်း (၄၁.၇%)

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုလည်း အမှန်တကယ်ပါပဲ။ အစီအစဉ်တင်ဆက်သူများက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေသော အခန်းနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ "အရည်အချင်းမပြည့်မီ၊ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် သို့မဟုတ် မမြင်ရသကဲ့သို့ ခံစားရသည်" ဟု ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။

ဒေါက်တာ ရှယ်ရီ အာရုံစူးစိုက်မှု သိပ္ပံပညာအကြောင်း အားလုံးဆွေးနွေးခြင်း

ဒေါက်တာအောလ်က အာရုံစိုက်မှု တကယ်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ကျွမ်းကျင်သူများ ဆွေးနွေးမှုကို စတင်ခဲ့ပါတယ်။ သူမက ရှင်းပြခဲ့သလိုပဲ "အာရုံစူးစိုက်မှုဟာ မှတ်ဉာဏ်ရဲ့ တံခါးပေါက်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မဖမ်းယူနိုင်ရင် သင်ယူမှုဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး"။

သူမသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းသုံးခုအဖြစ် ခွဲခြားခဲ့သည်-

1. သတိပေးချက် - သတင်းအချက်အလက်များ လက်ခံရယူရန် အသင့်ရှိနေခြင်း
2. ဦးတည်ချက် - အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်စေခြင်း
3. အမှုဆောင်ချုပ် - အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ထိန်းသိမ်းခြင်း

ထို့နောက် သတိပြုစရာ စာရင်းအင်းတစ်ခု ရောက်ရှိလာခဲ့သည်- လွန်ခဲ့သော ၂၅ နှစ်အတွင်း စုပေါင်း အာရုံစိုက်မှု ကြာချိန်များသည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် နှစ်မိနစ် ၄၇ စက္ကန့်သာကြာပါတယ်ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်မပြတ် လုပ်ငန်းတာဝန်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် အခြေခံအားဖြင့် ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။

Multitasking Myth

ဒေါက်တာ အောလ်က အဖြစ်အများဆုံး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုကို ဖြေရှင်းခဲ့သည်- "အလုပ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် အရာတစ်ခုတည်းကိုသာ အာရုံစိုက်နိုင်သည်။"

ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလုပ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်းဟု ခေါ်ဆိုသည်မှာ အမှန်တကယ်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှု လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ပြီး သူမက ကြီးမားသော ကုန်ကျစရိတ်များကို ဖော်ပြခဲ့သည်-

• ကျွန်တော်တို့ အမှားတွေ ပိုလုပ်မိကြတယ်
• ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းဆောင်ရည် သိသိသာသာ နှေးကွေးသွားသည် (သုတေသနပြုချက်များအရ ဆေးခြောက်ချို့ယွင်းမှုနှင့် ဆင်တူသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိသည်)
• ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တွေ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါတယ်

တင်ဆက်သူများအတွက်၊ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုရှိသည်- သင့်ပရိသတ်သည် စာသားများစွာပါသော ဆလိုက်များကို ဖတ်ရှုရန် အချိန်ကုန်ဆုံးသည့် စက္ကန့်တိုင်းသည် သင်ပြောဆိုသည်ကို နားမထောင်သည့် စက္ကန့်ဖြစ်သည်။

အကြီးမားဆုံး တင်ဆက်သူအမှားအကြောင်း Neil Carcusa ၏ ပြောကြားချက်

သူ့ရဲ့ ကျယ်ပြန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကနေ ကောက်နုတ်ချက်အနေနဲ့ Neil Carcusa က တင်ဆက်သူတွေ အဖြစ်အများဆုံး ထောင်ချောက်ထဲ ကျရောက်လေ့ရှိတဲ့ အရာတွေကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်။

"အကြီးမားဆုံးအမှားက အာရုံစူးစိုက်မှုကို တစ်ကြိမ်သာ ဖမ်းယူရမယ်လို့ ယူဆခြင်းပါပဲ။ သင့်ရဲ့ session တစ်လျှောက်လုံးမှာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ဖို့ စီစဉ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။"

သူ့ရဲ့အချက်က ပရိသတ်နဲ့ အတော်လေး ကိုက်ညီပါတယ်။ အပါဝင်ဆုံးလူတောင်မှ မဖတ်ရသေးတဲ့ အီးမေးလ်တစ်စောင်၊ နီးကပ်လာတဲ့ နောက်ဆုံးရက် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေဆီ ဦးတည်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဖြေရှင်းချက်က ပိုကောင်းတဲ့ အဖွင့်နည်းလမ်း မဟုတ်ပါဘူး၊ အစကနေ အဆုံးအထိ အာရုံစိုက်မှုကို ဖမ်းစားနိုင်တဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုအဖြစ် သင့်ရဲ့ တင်ဆက်မှုကို ဒီဇိုင်းထုတ်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Carcusa ကလည်း လေ့ကျင့်မှုကို တစ်ခုအဖြစ် သဘောထားသင့်ကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အတွေ့အကြုံသတင်းအချက်အလက်လွှဲပြောင်းမှုအဖြစ်သာမကပါ။ တင်ဆက်သူ၏ စွမ်းအင်နှင့် အခြေအနေသည် "မှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု" ဟု သူခေါ်ဆိုသည့်အရာမှတစ်ဆင့် ပရိသတ်ကို တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးကြောင်း သူက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည် - သင်သည် ပြန့်ကျဲနေပါက သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းပါးပါက သင့်ပရိသတ်လည်း လွှမ်းမိုးမည်ဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းဆိုင်ရာ Hannah Choi

အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သူ Hannah Choi က webinar တစ်ခုလုံးရဲ့ အရေးအကြီးဆုံး ရှုထောင့်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်နိုင်တဲ့ အချက်ကို ပေးခဲ့ပါတယ်-

"တစ်စုံတစ်ယောက် အာရုံပျံ့လွင့်သွားတဲ့အခါ ပြဿနာက များသောအားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင် ဒါမှမဟုတ် တင်ဆက်မှုဒီဇိုင်းမှာ ရှိနေတတ်ပါတယ် - လူရဲ့ စရိုက်ချို့ယွင်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။"

အာရုံပျံ့လွင့်နေတဲ့ ပရိသတ်တွေကို အပြစ်တင်မယ့်အစား Choi က ထောက်ခံအားပေးပါတယ် ပါဝင်သော ဒီဇိုင်းအခြေခံမူများ ဦးနှောက်တွေ အထူးသဖြင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကွဲပြားတဲ့ ဦးနှောက်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာနဲ့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သူမရဲ့ ချဉ်းကပ်ပုံက-

• ရှင်းလင်းသောဖွဲ့စည်းပုံဖြင့် အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပံ့ပိုးပေးပါ
• လမ်းညွှန်ဆိုင်းဘုတ်များ ထားရှိပါ (လူများအား ၎င်းတို့သွားမည့်နေရာကို ပြောပြပါ)
• အကြောင်းအရာကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အပိုင်းများအဖြစ် ပိုင်းခြားပါ
• ခန့်မှန်းနိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို ဖန်တီးပါ

အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အမှုဆောင်လုပ်ဆောင်ချက်တွင် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သော ဦးနှောက်များ (ဥပမာ ADHD ရှိသူများ) အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်သောအခါ၊ လူတိုင်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်သော တင်ဆက်မှုများကို ဖန်တီးပါသည်။

ဆလိုက်များနှင့် ဇာတ်လမ်းပြောပြခြင်းအကြောင်း

Choi က ဆလိုက်ဒီဇိုင်းကို အထူးအလေးထားခဲ့ပါတယ်။ တင်ဆက်သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အကြောင်းအရာကို ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်အနေနဲ့ ပြောပြနိုင်လောက်အောင် ကောင်းကောင်းသိသင့်တယ်လို့ သူမက ရှင်းပြပြီး ဆလိုက်တွေက "ဝတ္ထု" တစ်ပုဒ်အစား ကောင်းမွန်တဲ့ ရုပ်ပုံတွေနဲ့ အချက်ပြမှုတွေအဖြစ် သရုပ်ဖော်ပုံတွေအဖြစ် အသုံးပြုသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

စကားလုံးများသော ဆလိုက်များသည် ပရိသတ်ကို နှုတ်ဖြင့်နားထောင်ခြင်းနှင့် နှုတ်ဖြင့်ဖတ်ရှုခြင်းကြား ပြောင်းလဲရန် ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် အာရုံပျံ့လွင့်စေသည်၊ ယင်းကို ဦးနှောက်က တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်၍မရပါ။

ဝဘ်ဆွေးနွေးပွဲအတွင်း မျှဝေထားသော အဓိကဗျူဟာများ

အစည်းအဝေးတစ်လျှောက်လုံးတွင်၊ ဆွေးနွေးပွဲတက်ရောက်သူများက တင်ဆက်သူများ ချက်ချင်းအကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည့် သီးခြား၊ လက်တွေ့ကျသော ဗျူဟာများကို မျှဝေခဲ့ကြသည်။ အဓိကအချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

၁။ အာရုံစူးစိုက်မှု ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် အစီအစဉ်

အစပိုင်းမှာ တစ်ကြိမ်တည်း အာရုံစိုက်မှုကို ဖမ်းယူမယ့်အစား၊ အောက်ပါတို့ကို အသုံးပြု၍ မိနစ် ၅-၁၀ တိုင်းတွင် တမင်တကာ ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းကို တည်ဆောက်ပါ-

• အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော စာရင်းအင်းများ သို့မဟုတ် အချက်အလက်များ
• ပရိသတ်ကို တိုက်ရိုက်မေးခွန်းတွေမေးမယ်
• အတိုချုံး အပြန်အလှန် လှုပ်ရှားမှုများ
• ခေါင်းစဉ် သို့မဟုတ် အပိုင်း အကူးအပြောင်းများကို ရှင်းလင်းပါ
• သင့်ရဲ့ ပေးပို့မှုမှာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ စွမ်းအင်ပြောင်းလဲမှုတွေ

AhaSlides ကဲ့သို့သောကိရိယာများသည် အလားအလာရှိသော အာရုံပျံ့လွင့်စရာများ (ဖုန်းများ) ကို တိုက်ရိုက်စစ်တမ်းများ၊ စကားလုံးတိမ်တိုက်များနှင့် မေးခွန်းများနှင့် အဖြေများမှတစ်ဆင့် ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကိရိယာများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်း ဆွေးနွေးပွဲတက်ရောက်သူများက မှတ်ချက်ပြုခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ကို တိုက်ခိုက်မည့်အစား ပါဝင်မှုအတွက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သည့် ကိရိယာများဖြစ်သည်။

၂။ စကားလုံးများသော ဆလိုက်များကို ဖယ်ရှားပါ

ဒီအချက်ကို ဆွေးနွေးသူ သုံးဦးစလုံးက အထပ်ထပ်အခါခါ ပြောကြပါတယ်။ ဆလိုက်တွေပေါ်မှာ စာပိုဒ်တွေထည့်တဲ့အခါ ပရိသတ်ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဖတ်ခြင်း (နှုတ်ဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း) နဲ့ နားထောင်ခြင်း (နှုတ်ဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း) နှစ်ခုထဲက တစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့ ဖိအားပေးပါတယ်။ သူတို့က နှစ်ခုလုံးကို ထိထိရောက်ရောက် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။

အကြံပြုချက်- ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရုပ်ပုံများနှင့် bullet point အနည်းဆုံးပါသော slide များကို သရုပ်ဖော်ပုံများအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ သင့်အကြောင်းအရာကို ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်အနေဖြင့် ပြောပြနိုင်လောက်အောင် ကောင်းစွာ သိရှိပြီး slide များကို ရုပ်မြင်သံကြား ပုဒ်ဖြတ်ပုဒ်ရပ်များအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

၃။ ခေတ္တရပ်နားချိန်များ တည်ဆောက်ပါ (သင်နှင့် သင့်ပရိသတ်အတွက်)

Hannah Choi က ဒီအချက်ကို အထူးအလေးအနက်ထား ပြောကြားခဲ့ပါတယ်- "အနားယူချိန်တွေက ပရိသတ်အတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး—တင်ဆက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်"

သူမရဲ့ အကြံပြုချက်များ-

• အကြောင်းအရာဘလောက်များကို အများဆုံး မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိထားပါ
• ပုံစံနှင့် စတိုင်ကို တစ်လျှောက်လုံး ပြောင်းလဲပါ
• အသုံး အပြန်အလှန်လှုပ်ရှားမှုများ သဘာဝ အားလပ်ရက်များအဖြစ်
• ပိုရှည်သော အစည်းအဝေးများအတွက် တကယ့် ဇီဝဗေဒ အနားယူချိန်များ ပါဝင်သည်

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ တင်ဆက်သူတစ်ယောက်ဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ထုတ်လွှတ်တတ်ပါတယ်။ ပရိသတ်ရဲ့ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ပါ။

၄။ မှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အသုံးချပါ

အာရုံစိုက်မှုဟာ ကူးစက်တတ်တယ်လို့ ဆွေးနွေးပွဲတက်ရောက်သူတွေက သဘောတူခဲ့ကြပါတယ်။ Neil က "မှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု" လို့ခေါ်တဲ့ အရာကတစ်ဆင့် သင့်ရဲ့စွမ်းအင်၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ ပြင်ဆင်မှုတို့က ပရိသတ်ရဲ့ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုအဆင့်ကို တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးပါတယ်။

သင်ပြန့်ကျဲနေပါက ပရိသတ်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရသည်။ သင်မပြင်ဆင်ထားပါက ၎င်းတို့သည် တိတ်ဆိတ်သွားကြသည်။ သို့သော် သင်ယုံကြည်မှုရှိပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေပါက ၎င်းတို့သည် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ကြသည်။

အဓိကက ဘာလဲ။ မင်းရဲ့ အကြောင်းအရာကို လေ့ကျင့်ပါ။ ကောင်းကောင်း သိထားပါ။ ဒါက မှတ်မိဖို့နဲ့ မဆိုင်ပါဘူး၊ ပြင်ဆင်မှုကနေ လာတဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ပဲ ဆိုင်ပါတယ်။

၅။ အကြောင်းအရာကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရ သက်ဆိုင်မှုရှိအောင် ပြုလုပ်ပါ။

သင့်ပရိသတ်၏ ရှုထောင့်မှ ဒီဇိုင်းဆွဲပါဟု အဖွဲ့မှ အကြံပြုထားသည်။ သက်ဆိုင်ရာ ဥပမာများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ သီးခြား အားနည်းချက်များကို ဖြေရှင်းပြီး အကြောင်းအရာကို ၎င်းတို့၏ တကယ့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ယေဘုယျအကြောင်းအရာက ယေဘုယျအာရုံစိုက်မှုကို ရရှိပါတယ်။ လူတွေက သင့်အကြောင်းအရာမှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မြင်တဲ့အခါ အာရုံပျံ့လွင့်ဖို့ အများကြီးခက်ခဲလာပါတယ်။

ဆွေးနွေးပွဲမှ နောက်ဆုံးအချက်သုံးချက်

ဝဘ်ဆွေးနွေးပွဲကို အဆုံးသတ်လိုက်တဲ့အခါ၊ ဆွေးနွေးသူတစ်ဦးချင်းစီက ပါဝင်သူတွေကို ချန်ထားဖို့ နောက်ဆုံးအတွေးတစ်ခု ပေးခဲ့ပါတယ်-

ဒေါက်တာ ရှယ်ရီ အားလုံး: "အာရုံဆိုတာ ခဏလေးပဲ။"
ဒီလက်တွေ့ဘဝနဲ့ ဒီအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာကို လက်ခံပါ။ လူသားတွေရဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဆေးပညာကို တိုက်ခိုက်နေတာ ရပ်လိုက်ပြီး ဒီနဲ့အတူ စတင်လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။

ဟန်နာ ချွိုင်း: "တင်ဆက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ။"
ခွက်အလွတ်ကနေ လောင်းထည့်လို့မရပါဘူး။ သင့်ရဲ့အခြေအနေက ပရိသတ်ရဲ့အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပြင်ဆင်မှု၊ လေ့ကျင့်မှုနဲ့ စွမ်းအင်စီမံခန့်ခွဲမှုကို ဦးစားပေးပါ။

နီးလ် ကာကူဆာ: "လူတွေ ဂရုမစိုက်လို့ အာရုံစိုက်မှု မပျက်သွားပါဘူး။"
သင့်ပရိသတ် အာရုံပျံ့လွင့်သွားတဲ့အခါ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့က မကောင်းတဲ့လူတွေ မဟုတ်သလို၊ သင်က မကောင်းတဲ့ တင်ဆက်သူတစ်ယောက်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့က အာရုံပျံ့လွင့်စေဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လူသားဦးနှောက်ရှိတဲ့ လူသားတွေပါ။ သင့်အလုပ်က အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် အခြေအနေတွေ ဖန်တီးပေးဖို့ပါ။