9-5 | အလုပ်လုပ်ခြင်း။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် အလုပ်အတွက် သင်အဖြတ်မခံရသော လက္ခဏာများ

သင့်အလုပ်အချိန်ဇယားတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုထက် တည်ငြိမ်မှုကို ဦးစားပေးနေပါက၊ အလုပ် ၉-၅ နှစ်သက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့်လဲသိချင်လား

ဤကော်ပိုရိတ်နေ့စဉ်အလုပ်ချိန်ကို ဖြတ်တောက်ခံရခြင်းရှိမရှိနှင့် ၎င်းကိုလက်ခံရန် အကြံပြုချက်များကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

မာတိကာ

• အလုပ်လုပ်ခြင်း 9-5 အဓိပ္ပါယ် | ဘာကြောင့် 9 မှ 5 ထိ အလုပ်လုပ်ရတာလဲ။
• ကိုးခုမှငါးခုအလုပ်လုပ်ခြင်း။
  • ရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ထားသောနာရီ
  • အလုပ်-ဘဝက Balance
  • အလုပ်ရှင် လွှမ်းခြုံမှု
  • လွယ်ကူသောကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်း။
• 9-5 အလုပ်အတွက် သင် အဖြတ်မခံရသော လက္ခဏာများ
• ကိုးနာရီကနေ ငါးခုအထိ အလုပ်လုပ်ရတာကို ဘယ်လိုပျော်မလဲ။
• ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

ပိုမိုကောင်းမွန်သော ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ

• Flex Time ဆိုတာ ဘာလဲ။
• သင်တန်းနည်းပြ

အလုပ်လုပ်ခြင်း 9-5 အဓိပ္ပါယ် | ဘာကြောင့် 9 မှ 5 ထိ အလုပ်လုပ်ရတာလဲ။

Dolly Paron ၏ 1980 သီချင်း “Nine to Five” မှ အစပြု၍ အလုပ်လုပ်ခြင်း 9-5 သည် ပုံမှန်အလုပ်နေ့နှင့် အဓိပ္ပါယ်တူပါသည်။

သီချင်းစာသားကိုရေးတုန်းက၊ အထူးသဖြင့် လစာထုတ်တဲ့ အလုပ်သမားတွေကြားက ကုမ္ပဏီတော်တော်များများမှာ ပုံမှန်စာရေးဆရာ ဒါမှမဟုတ် ရုံးအလုပ်အချိန်ဇယားတစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။

အချို့သောသူများသည် ထိုကဲ့သို့သောအချိန်ဇယားများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော်လည်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဝေးလံခေါင်သီသောအလုပ်များသည် ဤရိုးရာ ၉-၅ ပါရာဒိုင်းကို စိန်ခေါ်နေပါသည်။

ကိုးခုမှငါးခုအလုပ်လုပ်ခြင်း။

9-5 အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် အသက်ကို ဖြုန်းတီးခြင်းဖြစ်သည်ကို လူများစွာက မြင်ကြပြီး ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ၎င်းသည် ရုံးတွင်ထိုင်နေသည့် တစ်နေ့တာလုံးနီးပါး အချိန်များကို စေ့စပ်သေချာသည့် စက်ရုပ်အချိန်ဇယားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ကို နားထောင်ကြည့်ပါ၊ ပုံကြီးတွေကိုကြည့်ရင်၊ အလုပ် ကိုးခုကနေ ငါးခုအထိ လုပ်ရတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲ 👇 ကြည့်လိုက်ရအောင်

#၁။ ရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ထားသောနာရီ

သင် ၉-၅ တွင်အလုပ်လုပ်သောအခါ၊ နေ့စဥ်ရပ်တည်မှု၊ အစည်းအဝေးများနှင့် အလုပ်များကဲ့သို့သော အလုပ်တွင် သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာများကို အတိအကျသိလိမ့်မည်။ ဒါက ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ပေးတယ်။

အချိန်ပိုနာရီများကို အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းသည်လည်း စံအဆိုင်းပြင်ပတွင် လိုအပ်ပါက ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ဖြတ်တောက်နိုင်သည် (အလုပ်သမားဥပဒေများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အချိန်ပိုနာရီအဖြစ် ယေဘူယျအားဖြင့် ရက်သတ္တပတ် 8 နာရီမှ နာရီ 40 နာရီအထိ သတ်မှတ်ထားသည်)။

နေ့စဥ်အလုပ်ချိန်များကို သတ်မှတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အစည်းအဝေးများကို အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း၊ ပေးအပ်နိုင်ခြင်းနှင့် တာဝန်များကို ပိုမိုခန့်မှန်းနိုင်စေသည်။

အလုပ်ချိန်များကို ခြေရာခံပြီး နေ့စဉ် ပုံသေအချိန်ဇယားဖြင့် အသုံးပြုမှုကို ချန်ထားရန်လည်း ရိုးရှင်းပါသည်။

#၂။ Work-Life Balance ၊

ညနေ ၅ နာရီတွင် အလုပ်မှထွက်ပါက မိသားစု၊ အလုပ်ကိစ္စ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီ အချိန်ပိုပေးသည်။

၎င်းသည် အလုပ်တာဝန်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ/မိသားစုအချိန်များကို ညနေပိုင်းနှင့် စနေ၊ တနင်္ဂနွေများတွင် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။

သတ်မှတ်ထားသောအချိန်များတွင် နာရီအဝင်/ထွက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ “အလုပ်မှထွက်” ရန် ကူညီပေးပြီး အလုပ်ချိန်ပြင်ပတွင် အလုပ်အကြောင်းကို တွေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အကယ်၍ စုံတွဲများသည် ကိုးယောက်မှ ငါးယောက်အထိ အလုပ်လုပ်ကြမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်အကျွံအလျှော့မပေးဘဲ ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်ခံ့စေမည့် ရင်းနှီးသောအချိန်များ ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

#၃။ အလုပ်ရှင် လွှမ်းခြုံမှု

9-5 မှ ဝန်ထမ်းအားလုံး သို့မဟုတ် အများစုသည် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုလိုအပ်ချက်များအတွက် အကျုံးဝင်စေပါသည်။

XNUMX မှ XNUMX အထိ အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ပုံမှန်အလုပ်နေ့အများစုအတွက် တည်ရှိနေခြင်းကြောင့် ထပ်တူကျနေချိန်တွင် အသင်းများကို ထပ်တူထပ်မျှနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

စံအပြောင်းအရွှေ့ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် 8 နာရီကြာ အလုပ်ကို ဖြန့်ကျက်ခြင်းသည် ဝန်ထမ်းများအား အခကြေးငွေပေးသည့်နာရီအတွင်း အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် အားပေးသည်။

ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုနှင့် စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ပိတ်ရက်များတွင် တာဝန်များ (လိုအပ်ပါက) သည် သာမန်နေ့စဉ်အချိန်ဇယားကို မျှဝေပေးသော ဝန်ထမ်းများအား အညီအမျှ ခွဲဝေပေးနိုင်ပါသည်။

#၄။ လွယ်ကူသောကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်း။

ကိုးဦးမှ ငါးဦးအထိ အလုပ်လုပ်သည့်အခါ၊ အဖွဲ့လိုက်တက်ရောက်မှု အများဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့် ထပ်နေသည့်အချိန်ကာလအတွင်း လုပ်ငန်းအစည်းအဝေးများနှင့် လုပ်ငန်းတွင်းသင်တန်းများကို စီစဉ်နိုင်သည်။

ဝန်ထမ်းအများစုသည် နေ့စဉ် တစ်ချိန်တည်းတွင် ဆိုက်ဆိုက်မြိုက်မြိုက်ရောက်မည်ဖြစ်ပြီး လူကိုယ်တိုင် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့် အလိုအလျောက် စကားပြောဆိုမှုများကို ခွင့်ပြုပေးမည်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အလုပ်ချိန်အတွင်း mentors များသည် mentors များကို မျက်နှာချင်းဆိုင် တိုင်ပင်နိုင်သောအခါတွင် Mentoring ဆက်ဆံရေးသည် ပိုမို၍ သဘာဝကျပါသည်။

ပရိုဂရမ်များကို တွဲချိတ်ခြင်း၊ နှင့် whiteboard ဖြေရှင်းချက်များအား အတူတကွ ချိတ်ဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု၏ စားပွဲနေရာများသို့ လည်ပတ်ခြင်းသည် သတ်မှတ်အဆိုင်းများတွင် ပိုမိုရိုးရှင်းပါသည်။

အဖွဲ့သားများသည် အလုပ်ချိန်အပြီးတွင် ဆွေးနွေးပွဲများ၊ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖွဲ့များ၏ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများတွင် ပူးတွဲပါဝင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စီစဉ်နိုင်သည်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် အတွေးအမြင်မျှဝေမှုများကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။

9-5 အလုပ်အတွက် သင် အဖြတ်မခံရသော လက္ခဏာများ

သမားရိုးကျ 9-5 အလုပ်သည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပေ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကိုယ်သင် နိုးထကာ နေ့စဉ်နာရီကို ကြိတ်ခိုင်းခြင်းသည် ရေရှည်တွင် သင့်စိတ်နေစိတ်ထားကို ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေပါသည်။ မင်းအဆင်ပြေရဲ့လားဆိုတာသိဖို့ အောက်မှာပြထားတဲ့ ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေကြည့်ပါ။

1. နေ့တိုင်း သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်ဇယားအတိုင်း လိုက်လုပ်ရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
   က) ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပေးသည်။
   b) ဒါဟာငါ့ကိုအနှောက်အယှက်မပေးပါဘူး။
   ဂ) ချုပ်ချယ်ပုံရတယ်။
2. မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံးအလုပ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်မလဲ။
   က) ပုံမှန်အလုပ်ချိန်အတွင်း
   ခ) ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားတွင်
   ဂ) ညဉ့်နက် သို့မဟုတ် နံနက်စောစော
3. အပတ်တိုင်း တူညီတဲ့ နာရီတွေကို ထမ်းဆောင်ဖို့ ကတိကဝတ်ပြုတာကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
   က) ခန့်မှန်းနိုင်သော နာရီများသည် ကျွန်ုပ်နှင့် သင့်လျော်ပါသည်။
   ခ) ငါက ဘယ်နည်းနဲ့မဆို လိုက်လျောညီထွေ ရှိတယ်။
   ဂ) ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အချိန်ဇယားတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ပိုနှစ်သက်သည်။
4. မင်းအတွက် ပိုအရေးကြီးတာက အလုပ်/ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှု ဒါမှမဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု။
   က) အလုပ်/ဘဝ မျှတမှု
   b) အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတိုးတက်မှု
   ဂ) နှစ်ခုလုံးသည် အညီအမျှ အရေးကြီးပါသည်။
5. သင့်ကိုယ်သင် သတ်မှတ်ရက်များအောက်တွင် ကြီးပွားတိုးတက်နေသူတစ်ဦးဟု သင်ယူဆပါသလား။
   က) ဟုတ်ကဲ့၊ သူတို့က ကျွန်တော့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
   ခ) တစ်ခါတစ်ရံ
   ဂ) မဟုတ်ဘူး၊ ငါ့အလုပ်မှာ လွတ်လပ်မှုကို ပိုကြိုက်တယ်။
6. ညနေပိုင်း/စနေ၊တနင်္ဂနွေတွေမှာ အိမ်ပြန်အလုပ်လုပ်ရတာကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
   က) လိုအပ်သလို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်တာကောင်းပါတယ်။
   (ခ) အလုပ်အိမ်သို့ ယူဆောင်လာခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
   ဂ) အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင်သာ
7. သင်ဟာ အလုပ်သမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လောက်လွတ်လပ်သလဲ။
   က) ကျွန်ုပ်သည် အမှီအခိုကင်းစွာ သို့မဟုတ် အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။
   b) ကျွန်တော်ဟာ အရမ်းလွတ်လပ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွတယ်။
   ဂ) ကျွန်ုပ်သည် လမ်းညွှန်မှုနှင့် ကြီးကြပ်မှုကို ပိုနှစ်သက်သည်။
8. ရုံးနိုင်ငံရေး/ဗျူရိုကရေစီက သင့်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါသလား။
   က) အားလုံးဟာ အလုပ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
   ခ) လုပ်ငန်းခွင်ထဲရောက်မှသာလျှင်
   ဂ) ဟုတ်ကဲ့၊ ပိုဗျူရိုကရေစီက ကျွန်တော့်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးတယ်။
9. မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးအလုပ်ကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။
   က) ရိုးရာရုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင်
   ခ) ကျွန်ုပ်အလုပ်လုပ်သည့်နေရာ/အချိန်များတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိမှု
   ဂ) ဖိအားနည်းသော၊ မိမိကိုယ်ကို ညွှန်ကြားသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊

ရလဒ်များ:

• သင့်အဖြေများသည် အများအားဖြင့် “a” (6-10) ဖြစ်ပါက- အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။
• သင့်အဖြေများသည် တော်ရုံတန်ရုံ “a” (3-5) ဆိုလျှင် တော်ရုံတန်ရုံ သင့်တော်ပါသည်။
• သင့်အဖြေများသည် “a” (0-2) ရှားပါးပါက- သမားရိုးကျမဟုတ်သော အခြားရွေးချယ်မှုများကို နှစ်သက်နိုင်သည်။

ကိုးနာရီကနေ ငါးခုအထိ အလုပ်လုပ်ရတာကို ဘယ်လိုပျော်မလဲ။

ခေတ်သစ်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်များတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို အများအပြားရှာဖွေကြသော်လည်း တည်ငြိမ်သောအလုပ် ကိုးခုမှ ငါးခုအထိ မျှတမှုကိုရှာဖွေသော အလုပ်ရှင်များစွာနှင့် ကိုက်ညီဆဲဖြစ်သည်။ ဒီလမ်းကြောင်းကို စိတ်ပျက်အားငယ်မနေပါနဲ့ – မှန်ကန်တဲ့ အတွေးအမြင်နဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အခန်းကဏ္ဍတွေမှာတောင် လေးနက်တဲ့ ပြည့်စုံမှုကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

သော့ချက်မှာ နေ့စဥ်တစ်နေ့တာလုံး သင့်စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အသေးစား ထုံးတမ်းဓလေ့များကို ဖန်တီးခြင်းဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ခဏတာ စကားပြောခြင်း၊ သင့်အားဖြည့်တင်းပေးသည့် ကျိုးနွံသည့်အလုပ်များ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းတွင် ကုန်ဆုံးသည့် အားလပ်ချိန်လေးများပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နာရီများကို ဖြတ်တောက်ပေးသည့် ပျော်ရွှင်မှုအသေးစားများကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။ သင်နှင့် သင့်လုပ်အား ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လိုအပ်ချက်များအတွက် လေးမြတ်မှုကို မွေးမြူပါ။

ထို့အပြင်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် ညနေများနှင့် စနေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တံခါးဝတွင် ထားခဲ့ကာ ချစ်ခင်သူများနှင့် လုံး၀ရှိနေပါစေ။ စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့် လုပ်ဆောင်သော ပြင်ပအလုပ်များကို စိတ်ဝင်စားမှုဖြင့် အမြင်များကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးမှာ အတင်းအကြပ်အထွက်တိုးခြင်း၏ထောင်ချောက်ကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြစ်သည် - သင့်ကိုယ်သင် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲစွာ အရှိန်အဟုန်နှင့် အပိုနာရီများ ပြဌာန်းထားပုံရပါက နယ်နိမိတ်များကို ရှင်းလင်းစွာ အတည်ပြုပါ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးကို တခြားသူရဲ့တောင်းဆိုမှုတွေက မသတ်မှတ်ထားဘဲ မင်းရဲ့ငြိမ်းချမ်းရေးကြောင့်ပါ။

နေ့သစ်တိုင်းကို အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ချဉ်းကပ်ပါ၊ တွန်းအားပေးမှုတစ်ခုမဟုတ်ပဲ၊ အတိုင်းအတာအသစ်တစ်ခုလုံးသည် ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော နံရံများအတွင်း၌ပင် ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။

စည်းကမ်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ဖြင့်၊ သင်သည် မောပန်းခြင်းထက် အာဟာရဖြစ်စေသော အလုပ်အားဖြင့် လောကကို အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ယုံကြည်မှုရှိပါ – မင်းရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ အလုပ်မှာဘဲ မရှိဘဲ မနေဘဲ အတွင်းက လာတာပါ။ မင်းဒါကိုရပြီ။

ခြီးမွှော အစည်းအဝေးတွေ နောက်တစ်ဆင့်သို့

အပြန်အလှန်အကျိုးပြုတင်ဆက်မှုများ အစည်းအဝေးတွေကို ပိုပျော်ဖို့ကောင်းတဲ့ လျှို့ဝှက်ဆော့စ်တွေပါ။

ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား