तपाइँ तपाइँको छुट्टी मा के गर्न मनपर्छ? के तपाईंले कहिल्यै गर्नुभएको छ पहाड पदयात्रा? 2023 मा पदयात्रा गर्दा उत्तम गाइड र के गर्ने जाँच गर्नुहोस्!
कहिलेकाहीं, तपाईंले पर्यटक जालहरूबाट जोगिनुपर्दछ, यो सबैबाट टाढा जानुहोस् र पिटेको ट्र्याकबाट कतै जानुहोस्। माउन्टेन हाइकिंग सबैभन्दा राम्रो विकल्प हुन सक्छ। यो सबै उमेरका मानिसहरूका लागि रमाइलो र आरामदायी गतिविधि हो। यदि तपाइँ प्रशिक्षित हुनुहुन्न भने, तपाईले अग्रिम तयारी गरेसम्म पर्वतारोहण गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।
यस लेखमा, तपाईलाई पर्वतारोहण सुरु गर्न आवश्यक पर्ने सबै चीजहरू प्रदान गरिनेछ, जसले निश्चित रूपमा तपाइँको पदयात्रा सुरक्षित र रमाइलो छ भन्ने सुनिश्चित गर्दछ।
उपकरण सुझाव: प्रयास गर्नुहोस् AhaSlides शब्द बादल र स्पिनर व्हील तपाइँको गर्मी धेरै रमाइलो बनाउन को लागी !!
विषयसूची
कहाँ जाने?
हिमाल पदयात्राको पहिलो चरण उपयुक्त पहाड र बाटो छनोट गर्नु हो। आफ्नो कौशल स्तर र अनुभव, साथै ट्रेल को कठिनाई स्तर विचार गर्नुहोस्। सजिलो वा मध्यम ट्रेलबाट सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ र थप चुनौतीपूर्ण मार्गहरूमा आफ्नो बाटोमा काम गर्नुहोस्। ट्रेल पहिले नै अनुसन्धान गर्नुहोस् र कुनै पनि सम्भावित खतराहरू, जस्तै ठाडो झुकाव, चट्टानी भू-भाग, वा चिप्लो सतहहरूको नोट लिनुहोस्। उदाहरणका लागि, Wicklow Mountains मा हिंड्नुहोस्, वा Blue Mountains मा हाइकिंग ट्रेल प्रयास गर्नुहोस्।
आफ्नो प्रशिक्षण चाँडै सुरु गर्नुहोस्
प्रारम्भिक प्रशिक्षण महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईं टाढाको ट्रेलहरूमा पर्वतारोहण जाने योजना बनाउनुहुन्छ। उच्च उचाइमा र असमान भू-भागमा पदयात्रा गर्दा शारीरिक सहनशक्ति र बल चाहिन्छ। आफ्नो प्रशिक्षण चाँडै सुरु गरेर, तपाईं बिस्तारै आफ्नो सहनशक्ति सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो शक्ति निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, पर्वतारोहणका चुनौतीहरूको लागि आफ्नो शरीरलाई तयार पार्दै।
त्यसोभए प्रशिक्षण सुरु गर्नको लागि तपाइँको वृद्धि अघि हप्ता सम्म पर्खनुहोस्। धेरै हप्ता वा महिनौं अघि नै सुरु गर्नुहोस्, र तपाईं आत्मविश्वासका साथ पहाडलाई सामना गर्न तयार हुनुहुनेछ।
के ल्याउने ?
पर्वतारोहणमा जाँदा, नक्सा, कम्पास, हेडल्याम्प, प्राथमिक उपचार किट, बलियो हाइकिङ जुत्ता, र मौसमको लागि उपयुक्त तह लगाउने कपडा जस्ता आवश्यक वस्तुहरू प्याक गर्नुहोस्। साथै, सम्पूर्ण यात्राको लागि पर्याप्त खाना र पानी ल्याउनुहोस्, र सबै रद्दीटोकरी बाहिर प्याक गरेर कुनै ट्रेस छोड्न नबिर्सनुहोस्।
के लगाउने?
पर्वतारोहणको लागि उपयुक्त लुगा छनोट गर्नु आराम र सुरक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। बलियो, वाटरप्रूफ हाइकिंग जूताहरू घुँडाको समर्थनको साथ लगाउनुहोस् र तापमानमा परिवर्तनहरू समायोजन गर्न तहहरूमा लुगा लगाउनुहोस्। एक ओसिलो-विकिङ आधार तह, इन्सुलेट मध्य तह, र वाटरप्रूफ बाहिरी तह सिफारिस गरिन्छ। टोपी, सनग्लास र सनस्क्रिन पनि महत्त्वपूर्ण छन्, साथै पन्जा र उच्च उचाइको लागि न्यानो टोपी।
हाइड्रेट र इन्धन वृद्धि अघि र वृद्धिको समयमा
हाइक सुरु गर्नु अघि, हाइड्रेट गर्न र तपाईंको शरीरलाई ईन्धन गर्नको लागि पौष्टिक खाना खाने सुनिश्चित गर्नुहोस्। हाइकिङको समयमा तपाईंलाई ऊर्जावान र हाइड्रेटेड राख्नको लागि प्रशस्त पानी र खाजाहरू ल्याउनुहोस्। अल्कोहल र क्याफिनबाट बच्नुहोस्, जसले तपाईंलाई निर्जलीकरण गर्न सक्छ।
जान्नुहोस् कहिले पछाडि फर्कने
अन्तमा, थाहा पाउनुहोस् कहिले फर्कने। यदि तपाईंले खराब मौसम, चोटपटक, वा थकानको सामना गर्नुभयो भने, वरिपरि घुम्नु र सुरक्षामा फर्कनु उत्तम हुन्छ। परिस्थितिहरू सुरक्षित नभएको अवस्थामा जारी राखेर आफ्नो सुरक्षा वा अरूको सुरक्षालाई जोखिममा नगर्नुहोस्।
रातभर माउन्टेन हाइकिंगको समयमा के गर्ने
यदि तपाइँ रातभरि आफ्नो हाइकिङ र क्याम्पिङ योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको यात्राहरूमा केहि रमाईलो र मनोरञ्जन थप्न चाहानुहुन्छ। किन प्रयोग नगर्ने एहास्लाइड्स समूह खेलको रूपमा। तपाइँ तपाइँको मोबाइल फोनको साथ "गेस द पीक" वा "नेम द वाइल्डलाइफ" जस्ता गेमहरूसँग क्विजहरू, सर्वेक्षणहरू, र अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरणहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।
सम्बन्धित:
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
अझै माउन्टेन हाइकिंगको बारेमा प्रश्न छ? हामीसँग सबै जवाफहरू छन्!
पदयात्रा र पदयात्रामा के फरक छ ?
हिमाल पदयात्रा गर्नुको अर्थ के हो ?
पदयात्रा को विभिन्न प्रकार के हो?
शुरुवातका लागि पर्वतारोहणको योजना कसरी बनाउने?
पदयात्रा को उदाहरण के हो?
कुञ्जी टेकवेहरू
माउन्टेन हाइकिंग एक रमाइलो गतिविधि हो जसले दिमाग, शरीर र आत्माको लागि अनगिन्ती फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। चाहे तपाईं एक शुरुवात वा एक अनुभवी पदयात्री हो, पहाडहरूको सुन्दरता तपाईंलाई पर्खिरहेको छ। त्यसैले पहिलो कदम चाल्नुहोस्, आफ्नो साहसिक योजना बनाउनुहोस्, र पहाड पदयात्राको आश्चर्य र आनन्द पत्ता लगाउनुहोस्।
