आजकल, प्राथमिकता काममा स्वास्थ्य र कल्याण व्यवसायका लागि मात्र विकल्पको सट्टा दबाबको विषय बनेको छ। जब कम्पनीले आफ्ना कर्मचारीहरूको भलाइको ख्याल राख्छ, यो सम्भावित जागिरका उम्मेद्वारहरूका लागि अझ आकर्षक स्थान बन्छ।
त्यसोभए, के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यसले ल्याउने फाइदाहरू धेरै छन् र तनाव र थकानबाट बच्न कर्मचारीहरूको लागि कस्ता कल्याणकारी गतिविधिहरू प्रस्तुत गर्न सकिन्छ?
सबै सुझावहरू सिक्नको लागि पढ्नुहोस्!
AhaSlides बाट उपयोगी सुझावहरू
आफ्नो कर्मचारीहरु संग संलग्न।
बोरिङ अभिमुखीकरणको सट्टा, नयाँ दिनलाई ताजा गर्न एउटा रमाइलो क्विज सुरु गरौं। नि:शुल्क साइन अप गर्नुहोस् र टेम्प्लेट लाइब्रेरीबाट आफूले चाहेको कुरा लिनुहोस्!
"बादलहरु"
सुरू गरौं!
- काममा स्वास्थ्य र कल्याणको प्रचार किन गर्ने?
- काममा स्वास्थ्य र कल्याण कसरी प्रवर्द्धन गर्ने
- #१। कार्यस्थल कल्याण जागरूकता बढाउनुहोस्
- #२। एक सहायक कार्य संस्कृति सिर्जना गर्नुहोस्
- #३। कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रम प्रदान गर्नुहोस्
- #४। जिम / फिटनेस कक्षाहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्
- #५। कार्य-जीवन सन्तुलन प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
- #६। कार्यस्थलमा तनाव कम गर्नुहोस्
- #७। समस्याको जरा खोज्नुहोस्
- #8। आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्
- #२। सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
- #१०। सामाजिक जडानहरू निर्माण गर्नुहोस्
- #११। बोल न
- कार्यस्थलमा तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणको बारेमा कसरी कुरा गर्ने
- कुञ्जी टेकवेहरू
- प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
काममा स्वास्थ्य र कल्याणको प्रचार किन गर्ने?
काममा स्वास्थ्य र कल्याणको वकालत गर्नाले कर्मचारीहरू र समग्र रूपमा कम्पनी दुवैमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। समर्थनको संस्कृति सिर्जना गर्दा र मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिँदा विचार गर्नुपर्ने केही मुख्य बुँदाहरू यहाँ छन्:
#१। कर्मचारी कल्याण कायम राख्नुहोस्
जब कर्मचारीहरू मानसिक र भावनात्मक रूपमा स्वस्थ हुन्छन्, तिनीहरू तनावसँग सामना गर्न, आफ्ना भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न, र सकारात्मक दृष्टिकोण कायम राख्न सक्षम हुन्छन्, जसले कामको सन्तुष्टि, उत्पादकता, र समग्रमा (शारीरिक स्वास्थ्य सहित) सुधार गर्न सक्छ।
उदाहरणका लागि, राम्रो मानसिक स्वास्थ्य भएका व्यक्तिहरू समस्या वा संकटको सामना गर्दा शान्त हुन्छन् र राम्रो निर्णय लिन्छन्।
#२। अनुपस्थिति र उपस्थितता कम गर्नुहोस्
तल्लो स्तरको भलाइ दुवैसँग जोडिएको थियो उपस्थितवाद र अनुपस्थिति.
मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएका कर्मचारीहरूले आफ्नो हेरचाह गर्न वा थेरापी सत्रहरूमा भाग लिन कामबाट समय निकाल्नु पर्ने हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, उनीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य संकट व्यवस्थापन गर्न समय चाहिन्छ। यसले तिनीहरू काममा कति लामो समयसम्म रहन सक्छन् भन्ने कुरालाई असर गर्छ।
त्यसोभए जब कम्पनीहरूले स्वास्थ्य र कल्याणलाई प्राथमिकता दिन्छन्, कर्मचारीहरूले मद्दत खोज्न सक्छन् र उनीहरूले आफ्नो हेरचाह गर्न आवश्यक पर्ने राहत प्राप्त गर्न सक्छन्, जसले उपस्थिति दरहरू सुधार गर्न र अन्य कर्मचारीहरूमा बोझ कम गर्न सक्छ।
यसको विपरित, कार्यालयमा कर्मचारीहरू देख्नु सधैं राम्रो संकेत होइन। कर्मचारीहरू काममा आउँदा तर मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको कारणले उत्पादनशील नहुनु भनेको प्रस्तुतिवाद हो। तसर्थ, यसले उत्पादकत्व र कामको गुणस्तर घटाउन सक्छ, जसले कम्पनीको समग्र कार्यसम्पादनलाई असर गर्न सक्छ।
जब कम्पनीहरूले मानसिक स्वास्थ्यलाई पहिलो स्थानमा राख्छन्, तिनीहरूले मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू वरपरको कलंक कम गर्न सक्छन् जसले कर्मचारीहरूलाई उनीहरूको समस्याहरूको बारेमा बोल्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ। यसबाहेक, यसले कम प्रस्तुतिवाद र अधिक संलग्न र उत्पादक कार्यबलको परिणाम हुन सक्छ।
#३। लागत बचत गर्नुहोस्
कर्मचारीको स्वास्थ्य र कल्याणको हेरचाह गर्नाले स्वास्थ्य सेवा लागत पनि घटाउन सक्छ। सहयोग प्राप्त गर्ने कर्मचारीहरूलाई महँगो चिकित्सा उपचार, अस्पताल भर्ना, वा तत्काल हेरचाहको आवश्यकता पर्ने सम्भावना कम हुन सक्छ। यसले कर्मचारी र रोजगारदाता दुवैको लागि स्वास्थ्य सेवाको लागत कम गर्न सक्छ।
थप रूपमा, राम्रो स्वास्थ्य हेरचाह कार्यक्रम भएको कम्पनीले कर्मचारी अवधारणमा पनि सुधार गर्न सक्छ। किनभने जब कर्मचारीहरूले समर्थन र प्रशंसा महसुस गर्छन्, तिनीहरू लामो समयसम्म कम्पनीसँग रहन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यसले थप स्थिर र दक्ष कार्यबल हुँदा भर्ती लागत घटाउन मद्दत गर्छ।
#४। प्रतिभा आकर्षित गर्नुहोस्
जब कम्पनीहरूले मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिन्छन्, यसको मतलब सबै कर्मचारीहरूको भलाइ समान, मूल्यवान, र समर्थित छ। यसले रोजगारदाता ब्रान्डिङलाई बढाउँछ किनभने कम्पनीलाई सकारात्मक र सहयोगी कार्यस्थलको रूपमा हेर्न सकिन्छ, जसले शीर्ष प्रतिभाहरूलाई आकर्षित गर्न र कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
काममा स्वास्थ्य र कल्याण कसरी प्रवर्द्धन गर्ने
रोजगारदाताहरूका लागि - कार्यस्थलको कल्याणमा सुधार गर्न बहुआयामिक दृष्टिकोण चाहिन्छ, तर यहाँ कम्पनीहरूका लागि केही प्रमुख रणनीतिहरू छन्:
#१। कार्यस्थल कल्याण जागरूकता बढाउनुहोस्
रोजगारदाताहरूले काममा स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि आफ्नो यात्रा सुरु गर्न आवश्यक पर्ने पहिलो कुरा यसको बारेमा सचेत हुनु हो। एक व्यवसायलाई काममा स्वास्थ्य र कल्याण र कामको वातावरणमा कर्मचारीहरूमा प्रभाव पार्ने समस्याहरूको पहिचान र बुझाइ चाहिन्छ, जसमा:
- मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका लक्षण र लक्षणहरू बुझ्नुहोस्।
- कार्यस्थलमा सम्भावित जोखिम कारकहरू र तनावहरू बुझ्नुहोस्।
- कर्मचारी स्वास्थ्य र उत्पादकता प्रवर्द्धन गर्न कल्याण सरोकारहरू सम्बोधन गर्ने महत्त्व बुझ्नुहोस्।
#२। एक सहायक कार्य संस्कृति सिर्जना गर्नुहोस्
कम्पनीहरूले सहयोगी र समावेशी कार्य संस्कृति सिर्जना गर्न प्राथमिकता दिनुपर्छ जसले खुला सञ्चार, सम्मान र सहयोगलाई बढावा दिन्छ। यसले कर्मचारीहरूलाई थप जडान र प्रशंसा महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले बारीमा उनीहरूलाई खुशी र कम चिन्तित महसुस गराउँछ।
#३। कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रम प्रदान गर्नुहोस्
कम्पनीहरूले स्वास्थ्य लाभहरू प्रस्ताव गर्नुपर्छ, जस्तै परामर्श सेवाहरू, कर्मचारी समर्थन कार्यक्रमहरू, वा स्वास्थ्य जाँच। यी लाभहरूले कर्मचारीहरूलाई उनीहरूलाई आवश्यक सहयोग र कार्यस्थलमा सीधा पहुँचयोग्य निवारक स्वास्थ्य सेवा पहुँच गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
#४। जिम / फिटनेस कक्षाहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्
शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्नु आफ्नो भित्री आत्मको हेरचाह गर्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। कम्पनीहरूले जिम सदस्यतामा सब्सिडी दिन सक्छन् वा साइटमा फिटनेस कक्षाहरूको लागि हप्तामा एक पटक अफिसमा आउन प्रशिक्षकहरूलाई आमन्त्रित गर्न सक्छन्।
#५। कार्य-जीवन सन्तुलन प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
कम्पनीहरूसँग लचिलो कामको घण्टा हुनुपर्दछ, कर्मचारीहरूलाई विश्राम लिन र स्वस्थ बानीहरू प्रवर्द्धन गर्न प्रतियोगिताहरू/प्रोत्साहनहरू आयोजना गरेर धेरै पाइलाहरू हिड्न, पाउन्ड हराएको, र यस्तै प्रकारका लागि प्रोत्साहित गर्नुपर्छ।
#६। कार्यस्थलमा तनाव कम गर्नुहोस्
कम्पनीहरूले कार्यस्थलको तनावलाई पहिचान गरी सम्बोधन गर्नुपर्छ, जस्तै अत्यधिक कामको बोझ वा कमजोर सञ्चार, जसले काममा स्वास्थ्य र कल्याणको असंतुलनमा योगदान दिन सक्छ। तिनीहरूले कार्यप्रवाह सुधार गर्न सक्छन्, थप स्रोतहरू वा प्रशिक्षण प्रदान गर्न सक्छन्, वा नयाँ नीतिहरू वा प्रक्रियाहरू लागू गर्न सक्छन्।
For कर्मचारीहरू - एक कर्मचारीको रूपमा, काममा आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न तपाईंले चाल्न सक्ने कदमहरू पनि छन्:
#७। समस्याको जरा खोज्नुहोस्
आफ्नो स्वास्थ्य प्रतिरोध निर्माण गर्न, विशेष गरी तनाव वा चिन्ता विरुद्ध, तपाईंले आफ्नो समस्याहरूको मूल कारण निर्धारण गर्न ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।
उदाहरणका लागि, यदि कुनै काम गर्न लाग्ने समयले तपाईंलाई सधैं चिन्ता गर्छ भने, सिक्नुहोस् समय व्यवस्थापन तपाईंको कामलाई अझ प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थित गर्न वा तपाईंको प्रबन्धकसँग समयसीमा पुन: सम्झौता गर्ने रणनीतिहरू।
अन्य परिस्थितिहरू जस्तै, समस्याको जडमा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्यामा ध्यान केन्द्रित गर्नु भन्दा समाधान खोज्न सधैं प्रभावकारी हुन्छ।
#8। आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्
छोटो ब्रेकहरू लिएर, स्वस्थ खाना खाने, र दैनिक व्यायाम गरेर आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्। तिनीहरू शक्तिशाली औषधिहरू मानिन्छन् जसले तनाव, चिन्ता र अवसादसँग लड्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा जगिङ गरेर, लिफ्टमा सिँढी चढेर, वा सप्ताहन्तमा घर सफा गरेर साना कसरतहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
थप रूपमा, गुणस्तरीय निद्रा पाउनु मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्ने उत्तम तरिका हो। यो अक्सर एक स्वस्थ दिमाग र एक स्वस्थ शरीर संग सम्बन्धित छ।
#२। सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
तनाव व्यवस्थापन गर्न र बर्नआउट रोक्न मद्दतको लागि आफ्नो काम र व्यक्तिगत जीवन वरपर स्पष्ट सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। यसले तपाईंको कार्य घण्टामा सीमाहरू सेट गर्न वा व्यापारिक घण्टा बाहिर वा सप्ताहन्तमा काम इमेलहरू र सन्देशहरूबाट विच्छेदन समावेश गर्न सक्छ। त्यसो गर्न नडराउनुहोस् किनकि यो तपाईंको अधिकार हो।
#१०। सामाजिक जडानहरू निर्माण गर्नुहोस्
तपाईंको समुदाय भित्रका अरूहरूसँग जडान र सञ्चार गर्नु पनि तनावको लागि तपाईंको मानसिक प्रतिरोध बढाउने व्यावहारिक तरिकाहरू मध्ये एक हो।
तसर्थ, नजिकका साथीहरू वा परिवार जस्ता महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूको लागि समय निकाल्नुहोस्। तिनीहरूसँग गुणस्तरीय समय बिताउँदा काममा तपाईंको पुनरागमन 100 गुणा बलियो हुनेछ।
#११। बोल न
यदि तपाइँ काममा तनाव वा काममा तपाइँको स्वास्थ्य र कल्याणलाई असर गर्ने अन्य समस्याहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, बोल्नुहोस् र समर्थन खोज्नुहोस्। तपाइँको कम्पनीले तपाइँलाई तपाइँको कार्यभार व्यवस्थापन गर्न र तनाव कम गर्न मद्दतको लागि समयमै कल्याण स्रोतहरू वा समर्थन प्रदान गर्न सक्छ।
अर्को भागमा, हामी हाम्रो भलाइको लागि बोल्ने बारे थप जान्नेछौं।
कार्यस्थलमा तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणको बारेमा कसरी कुरा गर्ने
कार्यस्थलमा तपाईलाई के समस्या छ भन्ने बारे कुरा गर्नु चुनौतीपूर्ण तर आवश्यक हुन सक्छ। यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन तपाईंलाई उच्च-अपहरूसँग खोल्न मद्दत गर्दछ:
- सही समय र स्थान छान्नुहोस्: काममा मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्ने योजना बनाउँदा, आफूलाई सहज महसुस गर्ने र विचलित नगरी खुलेर कुरा गर्न सक्ने समय र स्थान छान्नुहोस्।
- तपाईं के भन्न चाहनुहुन्छ तयार गर्नुहोस्: आफ्नो सरोकार र आवश्यकताहरू स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्नको लागि तपाईंले के भन्न चाहनुहुन्छ पहिले नै तयार गर्नुहोस्। तपाईं एक भरोसेमंद साथी संग प्रयास गर्न वा पहिले आफ्नो विचार लेख्न चाहनुहुन्छ होला।
- विशिष्ट र स्पष्ट हुनुहोस्: आफ्नो सरोकार र आवश्यकताहरू बारे विशिष्ट हुनुहोस्, र समस्याले तपाईंको जागिर वा स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ भन्ने स्पष्ट उदाहरणहरू प्रदान गर्नुहोस्। यसले तपाईंको कम्पनीलाई तपाईंको अवस्था बुझ्न र उपयुक्त समर्थन प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- समाधानहरूमा फोकस गर्नुहोस्: समस्याहरू हाइलाइट गर्नुको सट्टा, समाधानहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई तपाईंको कल्याण व्यवस्थापन गर्न र तपाईंको कार्यहरू गरिरहन मद्दत गर्न सक्छ। यसले देखाउन सक्छ कि तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ र समाधान खोज्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ।
- आफ्नो अधिकार थाहा पाउनुहोस: तपाइँको कम्पनीको नीति र सम्बन्धित मानसिक स्वास्थ्य कानून अन्तर्गत तपाइँका अधिकारहरू बुझ्नले तपाइँलाई उपयुक्त आवास वा समर्थनको लागि वकालत गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कुञ्जी टेकवेहरू
जब काममा स्वास्थ्य र कल्याणलाई प्राथमिकता दिइन्छ, कर्मचारीहरूले मूल्यवान र समर्थन महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यसले उनीहरूको काम सन्तुष्टि, उत्पादकता, र समग्र कल्याण बढाउन सक्छ। स्वास्थ्य सचेतना र समर्थन प्रवर्द्धन गर्ने संस्कृति सिर्जना गरेर, व्यवसायहरूले समग्र प्रदर्शन र नाफामा सुधार गर्दै शीर्ष प्रतिभाहरूलाई पनि आकर्षित गर्न र कायम राख्न सक्छ।
आफ्नो टोलीको कल्याण जाँच गर्नुहोस् पल्स चेक संग
स्वस्थ कर्मचारीहरूले कार्यस्थलमा आकर्षक, प्रेरणादायी र उत्प्रेरक वातावरणको नेतृत्व गर्छन्। आफ्नो लिनुहोस् नि: शुल्क टेम्पलेट तल 👇
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
मलाई के काममा स्वस्थ र राम्रो राख्छ?
हरेक घण्टा ५ मिनेटको ब्रेक लिनुहोस्, स्वस्थ स्न्याक्स खानुहोस्, हाइड्रेटेड रहनुहोस्, नियमित रूपमा स्ट्रेच गर्नुहोस् र स्वस्थ महसुस गर्न र आफ्नो काममा व्यस्त रहनुहोस्।
तपाईलाई काममा मानसिक रूपमा स्वस्थ रहन मद्दत गर्छ?
सीमाहरू सेट गर्नुहोस्, ध्यान दिनुहोस्, आत्म-वृत्तिमा विश्वास गर्नुहोस्, र कार्य-जीवन सन्तुलनलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। यदि समस्याहरू उत्पन्न भएमा, सकेसम्म चाँडो काममा तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणको रक्षा गर्न तपाईंको नेतासँग कुराकानी गर्नुहोस्।
कार्यस्थलमा कल्याण किन महत्त्वपूर्ण छ?
त्यहाँ धेरै फाइदाहरू छन् जुन कार्यस्थल कल्याणले ल्याउँछ। नियोक्ताहरूको लागि, यसले उनीहरूलाई भर्ती किनारा राख्न मद्दत गर्दछ, र कर्मचारी प्रतिधारण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ जसले कर्मचारीलाई निरन्तर प्रतिस्थापन गर्नबाट लागत बचत गर्दछ। कर्मचारीहरूका लागि, स्वस्थ, खुसी कर्मचारीहरू काममा बढी संलग्न, केन्द्रित र उत्पादक हुन्छन्।
काममा कल्याण भनेको के हो?
काममा स्वस्थता भनेको नियोक्ताहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूको शारीरिक, मानसिक र आर्थिक स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न र समर्थन गर्ने प्रयासहरूलाई जनाउँछ।
