परीक्षाको तयारी कसरी गर्ने | IELTS, SAT, र UPSC को लागि 2024 रणनीतिहरू

परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने - तपाईंको आगामी परीक्षाहरूको काउन्टडाउन सुरु हुने बित्तिकै, उत्साह र स्नायुको मिश्रण महसुस हुनु स्वाभाविक हो। यदि तपाईं IELTS, SAT, UPSC, वा कुनै पनि परीक्षाको सामना गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफैंलाई सही उपकरण र प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुपर्छ। 

यस ब्लग पोस्टमा, हामी कसरी परीक्षाको लागि तयारी गर्ने र तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा तयारी गर्न मद्दत गर्न अमूल्य रणनीतिहरू साझेदारी गर्ने बारे डुब्नेछौं। समय व्यवस्थापन प्रविधिदेखि स्मार्ट अध्ययन दृष्टिकोणहरू सम्म, आफ्नो आत्मविश्वास बढाउन र आफ्नो कार्यसम्पादनलाई अधिकतम बनाउन तयार हुनुहोस्!

विषयसूची

• परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने
• IELTS परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने
• SAT परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने
• UPSC परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने
• कुञ्जी टेकवेहरू
• परीक्षाको तयारी कसरी गर्ने भन्ने बारे सोधिने प्रश्नहरू

परीक्षाको तयारी कसरी गर्ने ?

परीक्षा तयारी एक यात्रा हो जसमा निरन्तरता र समर्पण चाहिन्छ। तपाइँलाई कुनै पनि परीक्षाको लागि प्रभावकारी रूपमा तयारी गर्न मद्दत गर्न यहाँ छवटा चरणहरू छन्:

चरण 1: परीक्षा आवश्यकताहरू बुझ्नुहोस्

परीक्षाको तयारीमा जान अघि, परीक्षा ढाँचा र सामग्रीको ठोस बुझाइ हुनु महत्त्वपूर्ण छ। परीक्षाको पाठ्यक्रम, दिशानिर्देशहरू, र नमूना प्रश्नहरूको राम्ररी समीक्षा गर्न समय लिनुहोस्। 

• उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ SAT को लागि तयारी गर्दै हुनुहुन्छ भने, पढ्न, लेखन र भाषा, गणित (क्याल्कुलेटरको साथ र बिना), र वैकल्पिक निबन्ध जस्ता विभिन्न खण्डहरूसँग परिचित हुनुहोस्।

परीक्षा संरचना बुझ्दा तपाईंलाई आफ्नो अध्ययन योजना अनुरूप गर्न र तदनुसार समय आवंटित गर्न मद्दत गर्नेछ।

चरण 2: एक अध्ययन तालिका सिर्जना गर्नुहोस्

एक यथार्थपरक अध्ययन तालिका विकास गर्नुहोस् जुन तपाइँको दिनचर्या अनुरूप छ र दुई मुख्य गतिविधिहरु संग प्रत्येक विषय वा विषय को लागी पर्याप्त समय प्रदान गर्दछ:

• आफ्नो अध्ययन सत्रहरूलाई व्यवस्थित गर्न मिल्ने भागहरूमा विभाजन गर्नुहोस्, र संशोधनको लागि समय छुटाउनुहोस्। 
• फोकस कायम राख्न र आफ्नो प्रगतिको निगरानी गर्न प्रत्येक अध्ययन सत्रको लागि स्पष्ट उद्देश्यहरू सेट गर्नुहोस्। 

चरण 3: प्रभावकारी अध्ययन प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंको समझ र सामग्रीको अवधारण बढाउन प्रमाणित अध्ययन प्रविधिहरू लागू गर्नुहोस्। 

केही प्रभावकारी प्रविधिहरूमा सक्रिय पढाइ, तपाईंको आफ्नै शब्दहरूमा अवधारणाहरू संक्षेप, मुख्य सर्तहरूको लागि फ्ल्यासकार्डहरू सिर्जना गर्ने, अरू कसैलाई सामग्री सिकाउने, र अभ्यास प्रश्नहरू वा विगतका कागजातहरू समाधान गर्ने समावेश छन्। तपाईको लागि उत्तम काम गर्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस् र तदनुसार तपाईको अध्ययन विधिहरू अनुकूलन गर्नुहोस्।

चरण 4: समय व्यवस्थापन रणनीतिहरू लागू गर्नुहोस् 

समय व्यवस्थापनले परीक्षाको तयारीमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, तपाइँलाई तपाइँको अध्ययनको समय कुशलतापूर्वक प्रयोग गर्न र अन्तिम-मिनेट क्र्यामिङबाट बच्न मद्दत गर्दछ। 

पोमोडोरो टेक्निक जस्ता प्रविधिहरू प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्, जहाँ तपाइँ केन्द्रित अवधि (जस्तै, 25 मिनेट) पछि छोटो ब्रेक (जस्तै, 5 मिनेट) को लागी अध्ययन गर्नुहुन्छ। 

चरण 5: नियमित रूपमा अभ्यास र समीक्षा गर्नुहोस्

परीक्षा सफलताको लागि निरन्तर अभ्यास महत्त्वपूर्ण छ। नियमित अभ्यास सत्रहरू, नमूना प्रश्नहरू समाधान गर्न, र नक्कली परीक्षाहरू लिनको लागि समय अलग गर्नुहोस्।

प्रत्येक अभ्यास सत्र पछि, तपाइँका जवाफहरू समीक्षा गर्नुहोस् र अवधारणाहरू राम्रोसँग बुझ्नको लागि तपाइँका गल्तीहरूको विश्लेषण गर्नुहोस्।

चरण 6: आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस् 

पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, पौष्टिक भोजन खानुहोस्, र तपाईंको शरीर र दिमागलाई ऊर्जावान राख्न नियमित शारीरिक व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्। अध्ययन गर्दा, एकाग्रतालाई बढावा दिने सहज र विचलित-रहित वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्। 

IELTS परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने

लगातार अभ्यास, लक्षित सीप सुधार, र IELTS परीक्षा ढाँचासँग आफूलाई परिचित गराउनु सफलता हासिल गर्ने कुञ्जी हो। गाइडको रूपमा यी सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई आफ्नो अध्ययन दिनचर्यामा अनुकूलन गर्नुहोस्:

चरण 1: नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहोस् - परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने

परीक्षाको विभिन्न खण्डहरू अभ्यास गर्न प्रत्येक दिन समर्पित समय अलग गर्नुहोस्। यसले तपाइँलाई प्रश्न प्रकारहरूसँग परिचित बनाउन, तपाइँको सीप सुधार गर्न, र तपाइँको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्दछ।

• उदाहरण: सुन्ने अभ्यास अभ्यास गर्न वा पढ्ने बोध खण्डहरू समाधान गर्न हरेक दिन 30 मिनेट छुटाउनुहोस्।

चरण 2: समय व्यवस्थापन सुधार गर्नुहोस्

IELTS परीक्षामा समय व्यवस्थापन महत्त्वपूर्ण हुन्छ, किनकि प्रत्येक खण्डको निश्चित समय सीमा हुन्छ। आफ्नो गति र शुद्धता बढाउनको लागि तोकिएको समय भित्र प्रश्नहरूको जवाफ दिने अभ्यास गर्नुहोस्। रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस्:

• पढ्ने खण्डको लागि द्रुत रूपमा स्किम गर्नुहोस् र पाठहरू स्क्यान गर्नुहोस्
• सुन्न खण्डमा मुख्य जानकारीको लागि सक्रिय रूपमा सुन्नुहोस्।

चरण 3: आफ्नो शब्दावली सुधार गर्नुहोस्

तपाईं आफ्नो शब्दावली विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ:

• अङ्ग्रेजीमा किताब, पत्रपत्रिका र पत्रिकाहरू पढेर सिक्नुहोस्। 
• नयाँ शब्दहरू र तिनका अर्थहरू टिप्ने बानी बसाल्नुहोस्, र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा समीक्षा गर्नुहोस्। 
• समानार्थी शब्दहरू, विपरित शब्दहरू, र कोलोकेशनहरूको तपाईंको बुझाइमा सुधार गर्न फ्ल्यासकार्डहरू वा शब्द सूचीहरू जस्ता शब्दावली-निर्माण अभ्यासहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

चरण 4: लेखन कौशल विकास गर्नुहोस्

लेखन खण्डले लिखित अंग्रेजीमा सुसंगत र प्रभावकारी रूपमा विचारहरू व्यक्त गर्ने तपाईंको क्षमताको मूल्याङ्कन गर्छ, त्यसैले तपाईंले निम्न गर्नुपर्छ:

• आफ्ना विचारहरू व्यवस्थित गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई उदाहरण वा तर्कहरूको साथ समर्थन गर्नुहोस्। 
• तपाईंको लेखन शैली र शुद्धता सुधार गर्न शिक्षकहरू, साथीहरू, वा अनलाइन लेखन समुदायहरूबाट प्रतिक्रिया खोज्नुहोस्।

चरण 5: बोल्ने प्रवाह बनाउनुहोस्

तपाईंको बोल्ने प्रवाह र सुसंगतता सुधार गर्नमा फोकस गर्नुहोस्। उच्चारण वा व्याकरण जस्ता सुधार आवश्यक पर्ने क्षेत्रहरूका लागि तपाईं आफैले बोलेको रेकर्ड गर्न र सुन्न सक्नुहुन्छ। सहजता र प्रवाह विकास गर्न विभिन्न प्रकारका बोल्ने प्रम्प्टहरूमा प्रतिक्रिया दिने अभ्यास गर्नुहोस्।

चरण 6: नक्कली परीक्षण लिनुहोस्

वास्तविक परीक्षा अनुभव अनुकरण गर्न समयबद्ध अवस्थाहरूमा पूर्ण-लम्बाइ नक्कली परीक्षणहरू लिनुहोस्। यसले तपाईंलाई आफ्नो समय व्यवस्थापन गर्न र सुधार आवश्यक पर्ने क्षेत्रहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ। 

तपाइँ तपाइँको कार्यसम्पादनको विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँका गल्तीहरूको समीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँका कमजोरीहरू बढाउने काम गर्न सक्नुहुन्छ।

SAT परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने

यथार्थपरक लक्ष्यहरू सेट गर्न र तपाईंको तयारी यात्रामा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न सम्झनुहोस्। समर्पित प्रयास र एक रणनीतिक दृष्टिकोण संग, तपाईं SAT परीक्षा मा उत्कृष्ट गर्न सक्नुहुन्छ:

चरण 1: परीक्षा ढाँचा बुझ्नुहोस् - परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने

SAT परीक्षाको संरचनासँग आफूलाई परिचित गर्नुहोस्, जसमा दुई मुख्य खण्डहरू हुन्छन्: प्रमाण-आधारित पठन र लेखन, र गणित। 

प्रत्येक खण्डको लागि प्रश्नहरूको संख्या, समय सीमा, र प्रश्न प्रकारहरू जान्नुहोस्।

चरण २: सामग्री र अवधारणाहरूको समीक्षा गर्नुहोस्

SAT मा समेटिएका मुख्य विषयहरू र अवधारणाहरू पहिचान गर्नुहोस्, जस्तै बीजगणित, व्याकरण नियमहरू, र पढ्ने समझ रणनीतिहरू। यी क्षेत्रहरूको समीक्षा गर्नुहोस् र अभ्यास प्रश्नहरू र नमूना परीक्षणहरू मार्फत तपाईंको बुझाइलाई सुदृढ गर्नुहोस्।

• उदाहरण: बीजगणितीय समीकरणहरू हल गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् वा तपाईंको ज्ञानलाई सुदृढ पार्न वाक्य सुधार अभ्यासहरू पूरा गर्नुहोस्।

चरण 3: मास्टर पढ्ने रणनीतिहरू

प्रमाण-आधारित पठन खण्डमा खण्डहरूलाई सम्बोधन गर्न प्रभावकारी पढ्ने रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस्। सक्रिय पठन अभ्यास गर्नुहोस्, मुख्य विचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, विवरणहरू समर्थन गर्नुहोस्, र लेखकको टोन वा परिप्रेक्ष्य।

चरण 4: आधिकारिक अभ्यास परीक्षण लिनुहोस्

परीक्षाको शैली र कठिनाई स्तरमा अभ्यस्त हुन आधिकारिक SAT अभ्यास परीक्षणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यी परीक्षणहरू वास्तविक SAT सँग मिल्दोजुल्दो छन् र प्रश्न ढाँचा र सामग्रीमा बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दछ।

चरण 5: परीक्षा लिने रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस् 

प्रभावकारी परीक्षण लिने रणनीतिहरू सिक्नुहोस्, जस्तै शिक्षित अनुमान, उन्मूलनको प्रक्रिया, र स्किमिङ मार्गहरू। यी रणनीतिहरूले तपाईंलाई आफ्नो समय कुशलतापूर्वक व्यवस्थापन गर्न र सही जवाफ दिने मौकाहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

• उदाहरण: प्रश्नहरूको जवाफ दिनु अघि मुख्य विचारहरू द्रुत रूपमा पहिचान गर्न स्किमिङ पढ्ने परिच्छेदहरू अभ्यास गर्नुहोस्।

चरण 6: गल्तीहरूको समीक्षा गर्नुहोस् र मद्दत खोज्नुहोस्

• आफ्नो गल्तीहरू विश्लेषण गर्नुहोस् र गलत जवाफहरूको लागि व्याख्याहरूको समीक्षा गर्नुहोस्।
• अन्तर्निहित अवधारणाहरू बुझ्नमा फोकस गर्नुहोस् र तपाईंको त्रुटिहरूमा कुनै पनि ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस्। 
• तपाईलाई थप मार्गदर्शन चाहिने क्षेत्रहरूका लागि शिक्षकहरू, शिक्षकहरू, वा अनलाइन स्रोतहरूबाट मद्दत खोज्नुहोस्।

UPSC परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने

UPSC (संघ लोक सेवा आयोग) परीक्षाको लागि तयारी गर्न एक व्यापक र अनुशासित दृष्टिकोण चाहिन्छ। यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा तयारी गर्न मद्दत गर्दछ:

चरण 1: परीक्षा ढाँचा बुझ्नुहोस् - परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने

परीक्षा ढाँचासँग आफैलाई परिचित गर्नुहोस्, जसमा तीन चरणहरू हुन्छन्: 

• प्रारम्भिक परीक्षा (उद्देश्य प्रकार)
• मुख्य परीक्षा (वर्णनात्मक प्रकार)
• व्यक्तित्व परीक्षण (अन्तर्वार्ता)

प्रत्येक विषयको पाठ्यक्रम र वजन बुझ्नुहोस्।

चरण 2: UPSC परीक्षा पाठ्यक्रम पढ्नुहोस्

परीक्षाको प्रत्येक चरणको लागि UPSC द्वारा प्रदान गरिएको विस्तृत पाठ्यक्रमको माध्यमबाट जानुहोस्। कभर गर्न आवश्यक विषय र उप-विषयहरू बुझ्नुहोस्। यसले तपाईंलाई एक संरचित अध्ययन योजना बनाउन मद्दत गर्नेछ।

चरण 3: समाचार पत्र र समसामयिक मामिलाहरू पढ्नुहोस्

समाचार पत्र, पत्रिका, र अनलाइन स्रोतहरू पढेर समसामयिक मामिलाहरूसँग अद्यावधिक रहनुहोस्। राष्ट्रिय र अन्तर्राष्ट्रिय समाचार, सरकारी नीतिहरू, र सामाजिक-आर्थिक मुद्दाहरूमा फोकस गर्नुहोस्। नोटहरू बनाउनुहोस् र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा परिमार्जन गर्नुहोस्।

चरण 4: मानक सन्दर्भ पुस्तकहरू हेर्नुहोस्

UPSC तयारीको लागि सिफारिस गरिएका सही अध्ययन सामग्री र सन्दर्भ पुस्तकहरू छान्नुहोस्। पुस्तकहरू छनौट गर्नुहोस् जसले सम्पूर्ण पाठ्यक्रमलाई व्यापक रूपमा कभर गर्दछ र सम्मानित लेखकहरूले लेखेका छन्। अतिरिक्त अध्ययन सामग्रीको लागि अनलाइन स्रोतहरू र UPSC तयारी वेबसाइटहरूको प्रयोग गर्नुहोस्।

चरण 5: उत्तर लेखन अभ्यास गर्नुहोस्

उत्तर लेखन UPSC परीक्षाको एक महत्वपूर्ण पक्ष हो। संक्षिप्त र संरचित तरिकामा जवाफ लेख्ने अभ्यास गर्नुहोस्। तपाइँको प्रस्तुतीकरण कौशल मा काम गर्नुहोस् र तपाइँले दिइएको समय सीमा भित्र परीक्षा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न समय व्यवस्थापन अभ्यास गर्नुहोस्।

चरण 6: अघिल्लो वर्षका प्रश्नपत्रहरू समाधान गर्नुहोस्

परीक्षा ढाँचा, प्रश्न प्रकारहरू, र समय बाधाहरूसँग आफूलाई परिचित गर्न अघिल्लो वर्षका प्रश्नपत्रहरू समाधान गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई परीक्षाको अपेक्षाहरू बुझ्न र तपाईंलाई सुधार आवश्यक पर्ने क्षेत्रहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।

चरण 7: परीक्षण श्रृंखलामा सामेल हुनुहोस्

नियमित रूपमा नक्कली परीक्षणहरू लिनुले तपाईंलाई तपाईंको प्रगति मूल्याङ्कन गर्न, कमजोर क्षेत्रहरू पहिचान गर्न, र तपाईंको समय व्यवस्थापन र प्रश्न समाधान गर्ने सीपहरू सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

चरण 8: नियमित रूपमा परिमार्जन गर्नुहोस्

आफ्नो बुझाइलाई सुदृढ गर्न र जानकारीलाई प्रभावकारी रूपमा राख्न नियमित रूपमा परिमार्जन गर्नुहोस्, त्यसैले:

• संशोधनको लागि समर्पित समय अलग गर्नुहोस्। 
• प्रत्येक विषयको लागि संक्षिप्त नोटहरू सिर्जना गर्नुहोस्, महत्त्वपूर्ण तथ्यहरू, सूत्रहरू, र मुख्य बुँदाहरू हाइलाइट गर्नुहोस्। 

मुख्य टेकवे - परीक्षाको लागि कसरी तयारी गर्ने

परीक्षाको तयारी कसरी गर्ने ? परीक्षाको तयारी गर्न सावधानीपूर्वक योजना, निरन्तर प्रयास र सही स्रोतहरू चाहिन्छ। चाहे तपाईं IELTS, SAT, UPSC, वा कुनै अन्य परीक्षाको लागि तयारी गर्दै हुनुहुन्छ, परीक्षाको ढाँचा बुझ्दै, नियमित रूपमा अभ्यास गर्दै, र विशेष रणनीतिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले तपाईंको कार्यसम्पादनमा ठूलो सुधार ल्याउन सक्छ।

र प्रयोग गर्न सम्झनुहोस् एहास्लाइड्स सक्रिय शिक्षामा संलग्न हुन र तपाईंको अध्ययन सत्रहरूलाई थप अन्तरक्रियात्मक बनाउन। AhaSlides को साथ, तपाईं सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ quizzes, Q&A सत्रहरू, र मा अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण टेम्पलेट पुस्तकालय तपाईंको ज्ञान परीक्षण गर्न, मुख्य अवधारणाहरूलाई सुदृढ पार्न र तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न।

परीक्षाको तयारी कसरी गर्ने भन्ने बारे सोधिने प्रश्नहरू

म कसरी अध्ययनमा 100% फोकस गर्न सक्छु? 

अध्ययनमा 100% फोकस गर्न र तपाईंको अध्ययन सत्रहरूलाई अनुकूलन गर्न, यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• शान्त ठाउँ खोज्नुहोस् र आफ्नो फोनलाई टाढा राख्नुहोस्, विचलितहरूलाई कम गर्नुहोस्, र एकाग्रताको लागि अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्।
• समर्पित अध्ययन अवधिहरू आवंटित गर्नुहोस् र फोकस कायम राख्न र बर्नआउटबाट बच्नको लागि अध्ययन तालिका सिर्जना गर्नुहोस्।
• आफूलाई रिचार्ज गर्न अध्ययन सत्रहरू बीच छोटो ब्रेकहरू अनुमति दिनुहोस्। 
• तपाईको समग्र स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नाले तपाईको ध्यान केन्द्रित गर्ने र जानकारी राख्ने क्षमतामा वृद्धि हुनेछ।

सबैभन्दा राम्रो अध्ययन विधि के हो? 

सबै भन्दा राम्रो अध्ययन विधि व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, किनकि व्यक्तिहरूको सिकाइ प्राथमिकता र शैलीहरू फरक हुन्छन्। यद्यपि, व्यापक रूपमा सिफारिस गरिएका केही प्रभावकारी अध्ययन विधिहरू समावेश छन्:

• सक्रिय सम्झना
• Pomodoro प्रविध
• भिजुअल लर्निङ
• अरूलाई सिकाउने
• अभ्यास परीक्षण

परीक्षा अघि म कसरी मेरो दिमाग ताजा गर्न सक्छु? 

परीक्षा अघि आफ्नो दिमाग ताजा गर्न, निम्न रणनीतिहरू विचार गर्नुहोस्:

1. मुख्य बुँदाहरू समीक्षा गर्नुहोस्: तपाईंले अध्ययन गर्नुभएका मुख्य विषयहरू, सूत्रहरू वा मुख्य बुँदाहरू द्रुत रूपमा समीक्षा गर्नुहोस्। 
2. गहिरो श्वास वा ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्: गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्न वा ध्यानमा संलग्न हुन केही मिनेट लिनुहोस्। यसले तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्न, चिन्ता कम गर्न र फोकस सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
3. हल्का शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस्: हल्का व्यायाममा संलग्न हुनाले, जस्तै छोटो पैदल वा स्ट्रेचिङले तपाईंको मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह र अक्सिजन बढाउन मद्दत गर्न सक्छ, सतर्कता र मानसिक स्पष्टता बढाउँछ।
4. क्रिमिङबाट बच्नुहोस्: परीक्षा अघि नयाँ जानकारी सिक्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, तपाईंले पहिले नै अध्ययन गरिसक्नुभएको समीक्षामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। क्र्यामिङले तनाव र भ्रम निम्त्याउन सक्छ।

Ref: ब्रिटिश काउन्सिल फाउन्डेशन | खान एकेडेमी | ByJu को परीक्षा तयारी