हामी सबैसँग आत्म-प्रतिबिम्बको क्षणहरू छन्, हाम्रा कार्यहरू र प्रेरणाहरूमाथि प्रश्न उठाउँछन्। यदि तपाईंले कहिल्यै नार्सिसिस्ट हुने सम्भावनाबारे सोच्नुभएको छ भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। यस पोष्टमा, हामी एक सीधा प्रस्तुत गर्दछौं नार्सिसिस्ट परीक्षण 32 प्रश्नहरूको साथ तपाईंलाई आफ्नो व्यवहार अन्वेषण र मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न। कुनै निर्णय छैन, केवल आत्म-खोजको लागि एक उपकरण।
आफूलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि यात्रामा यो नार्सिसिस्टिक डिसअर्डर क्विजको साथमा हामीसँग सामेल हुनुहोस्।
सामाग्रीहरूको तालिका
आफूलाई राम्रोसँग चिन्नुहोस्
Narcissistic Personality Disorder भनेको के हो?
कसैको कल्पना गर्नुहोस् जसले आफूलाई सबैभन्दा राम्रो ठान्छ, सधैं ध्यान चाहिन्छ, र वास्तवमा अरूको वास्ता गर्दैन। त्यो कसैसँगको सरल तस्वीर हो नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकार (NPD).
NPD एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जहाँ मानिसहरूलाई हुन्छ आत्म-महत्व को अतिरंजित भावना। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू सबै भन्दा चलाख, राम्रो देखिने, वा धेरै प्रतिभाशाली छन्। तिनीहरू प्रशंसा चाहन्छन् र निरन्तर प्रशंसा खोज्छन्।
तर आत्मविश्वासको यो मुखौटा पछाडि, त्यहाँ अक्सर हुन्छ एक कमजोर अहंकार। तिनीहरू सजिलै आलोचनाबाट चित्त दुखाउन सक्छन् र रिसले बाहिर निस्कन सक्छन्। तिनीहरू अरूको भावना बुझ्न र हेरचाह गर्न पनि संघर्ष गर्छन्, तिनीहरूलाई स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्न गाह्रो बनाउँछ।
सबैजनामा कुनै न कुनै नार्सिसिस्टिक प्रवृत्ति हुन्छ भने नार्सिसिस्ट पर्सनालिटी डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूमा हुन्छ एक सुसंगत ढाँचा यी व्यवहारहरू जसले उनीहरूको दैनिक जीवन र सम्बन्धहरूलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ।
धन्यबाद, त्यहाँ मद्दत उपलब्ध छ। थेरापीले नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकार भएका मानिसहरूलाई तिनीहरूका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र स्वस्थ सम्बन्धहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
नार्सिसिस्ट टेस्ट: 32 प्रश्नहरू
के तपाई वा तपाईलाई चिन्ने कोहीसँग नार्सिसिस्ट प्रवृत्ति हुन सक्छ भनेर कहिल्यै सोच्नुहोस्? यो Narcissistic विकार क्विज लिनु एक उपयोगी पहिलो कदम हुन सक्छ। जबकि क्विजहरूले NPD निदान गर्न सक्दैन, तिनीहरूले बहुमूल्य प्रस्ताव गर्न सक्छन् अंतर्दृष्टि तपाईंको व्यवहारमा र सम्भावित रूपमा थप आत्म-प्रतिबिम्ब ट्रिगर गर्नुहोस्।
निम्न प्रश्नहरू आत्म-प्रतिबिम्ब प्रम्प्ट गर्न डिजाइन गरिएका छन् र नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारसँग सम्बन्धित सामान्य लक्षणहरूमा आधारित छन्।
प्रश्न १: आत्म-महत्व:
- के तपाई प्रायः महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाई अरु भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ?
- के तपाई विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाई विशेष उपचारको योग्य हुनुहुन्छ बिना यो कमाई?
प्रश्न २: प्रशंसाको आवश्यकता:
- के तपाईलाई अरूबाट निरन्तर प्रशंसा र प्रमाणीकरण प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ?
- तपाईंले अपेक्षा गरेको प्रशंसा नपाउँदा तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ?
प्रश्न ३: समानुभूति:
- के तपाईंलाई अरूको भावना बुझ्न वा त्यससँग सम्बन्धित हुन चुनौतीपूर्ण लाग्छ?
- के तपाई प्रायः तपाईको वरपरका मानिसहरूका आवश्यकताहरूप्रति असंवेदनशील भएकोमा आलोचना गरिन्छ?
प्रश्न 4: भव्यता - नार्सिसिस्ट टेस्ट
- के तपाइँ तपाइँको उपलब्धिहरू, प्रतिभा, वा क्षमताहरू प्रायः बढाइचढाइ गर्नुहुन्छ?
- के तपाईंका कल्पनाहरू असीमित सफलता, शक्ति, सौन्दर्य, वा आदर्श प्रेमका विचारहरूले भरिएका छन्?
प्रश्न ५: अरूको शोषण:
- के तपाइँ तपाइँको आफ्नै लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागी अरु को फाइदा उठाएको आरोप लगाइएको छ?
- के तपाइँ बदलामा केहि प्रस्ताव नगरी अरुबाट विशेष अनुग्रहको आशा गर्नुहुन्छ?
प्रश्न 6: जवाफदेहिताको अभाव:
- के तपाईलाई गल्ती स्वीकार गर्न वा आफ्नो गल्तीको जिम्मेवारी लिन गाह्रो छ?
- के तपाईं आफ्नो कमजोरीहरूको लागि अरूलाई दोष दिनुहुन्छ?
प्रश्न 7: सम्बन्ध गतिशीलता:
- के तपाईं दीर्घकालीन, अर्थपूर्ण सम्बन्ध कायम राख्न संघर्ष गर्नुहुन्छ?
- कसैले तपाईंको विचार वा विचारलाई चुनौती दिंदा तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ?
प्रश्न 8: ईर्ष्या र अरूको ईर्ष्यामा विश्वास:
- के तपाईं अरूको ईर्ष्या गर्नुहुन्छ र अरूले तपाईंलाई ईर्ष्या गर्छन् भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ?
- यो विश्वासले तपाईंको सम्बन्ध र अन्तरक्रियालाई कसरी असर गर्छ?
प्रश्न 9: अधिकारको भावना:
- के तपाईं अरूको आवश्यकतालाई विचार नगरी विशेष उपचार वा विशेषाधिकारको हकदार महसुस गर्नुहुन्छ?
- तपाईंका अपेक्षाहरू पूरा नभएपछि तपाईं कसरी प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ?
प्रश्न 10: हेरफेर व्यवहार:
- के तपाईलाई आफ्नो एजेन्डा हासिल गर्न अरूलाई हेरफेर गरेको आरोप लगाइएको छ?
प्रश्न 11: आलोचना ह्यान्डल गर्न कठिनाई - नार्सिसिस्ट टेस्ट
- के तपाईंलाई रक्षात्मक वा रिस नभई आलोचना स्वीकार गर्न चुनौतीपूर्ण लाग्छ?
प्रश्न १२: ध्यानाकर्षण:
- के तपाई प्रायः सामाजिक परिस्थितिहरूमा ध्यानको केन्द्रबिन्दु हुनको लागि ठूलो लम्बाइमा जानुहुन्छ?
प्रश्न १३: निरन्तर तुलना:
- के तपाईं बारम्बार आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नुहुन्छ र परिणाम स्वरूप श्रेष्ठ महसुस गर्नुहुन्छ?
प्रश्न 14: अधीरता:
- अरूले तपाईंको अपेक्षा वा आवश्यकताहरू तुरुन्तै पूरा नगर्दा के तपाईं अधीर हुनुहुन्छ?
प्रश्न 15: अरूको सीमाहरू पहिचान गर्न असक्षमता:
- के तपाईंलाई अरूको व्यक्तिगत सीमाहरूको सम्मान गर्न गाह्रो छ?
प्रश्न 16: सफलताको लागि व्यस्तता:
- के तपाईको आत्म-मूल्य मुख्य रूपमा सफलताको बाह्य मार्करहरू द्वारा निर्धारण गरिन्छ?
प्रश्न 17: दीर्घकालीन मित्रता कायम राख्न कठिनाई:
- के तपाईंले आफ्नो जीवनमा तनावपूर्ण वा अल्पकालीन मित्रताको ढाँचा देख्नुभएको छ?
प्रश्न 18: नियन्त्रणको आवश्यकता - नार्सिसिस्ट परीक्षण:
- के तपाई प्रायः परिस्थिति र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ?
प्रश्न 19: सुपीरियरिटी कम्प्लेक्स:
- के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं स्वाभाविक रूपमा अरू भन्दा बढी बौद्धिक, सक्षम, वा विशेष हुनुहुन्छ?
प्रश्न 20: गहिरो भावनात्मक जडानहरू बनाउन कठिनाई:
- के तपाईंलाई अरूसँग गहिरो भावनात्मक सम्बन्ध बनाउन गाह्रो लाग्छ?
प्रश्न 21: अरूको उपलब्धिहरू स्वीकार गर्न कठिनाई:
- के तपाइँ साँच्चै मनाउन वा अरूको उपलब्धिहरू स्वीकार गर्न संघर्ष गर्नुहुन्छ?
प्रश्न 22: विशिष्टताको धारणा:
- के तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँ यति अद्वितीय हुनुहुन्छ कि तपाइँ समान रूपमा विशेष वा उच्च-स्थिति व्यक्तिहरूले मात्र बुझ्न सक्नुहुन्छ?
प्रश्न 23: उपस्थितिमा ध्यान:
- के तपाईंको लागि पालिश वा प्रभावशाली उपस्थिति कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ?
प्रश्न 24: उच्च नैतिकता को भावना:
- के तपाईं आफ्नो नैतिक वा नैतिक स्तरहरू अरूको भन्दा उच्च छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ?
प्रश्न 25: असहिष्णुताको लागि असहिष्णुता - नार्सिसिस्ट टेस्ट:
- के तपाईंलाई आफू वा अरूमा भएका त्रुटिहरू स्वीकार गर्न गाह्रो लाग्छ?
प्रश्न 26: अरूको भावनालाई बेवास्ता गर्नुहोस्:
- के तपाईं प्रायः अरूका भावनाहरूलाई खारेज गर्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई अप्रासंगिक विचार गर्दै हुनुहुन्छ?
प्रश्न 27: प्राधिकरणबाट आलोचनाको प्रतिक्रिया:
- अख्तियारका व्यक्तिहरू, जस्तै मालिक वा शिक्षकहरूले आलोचना गर्दा तपाईं कसरी प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ?
प्रश्न २८: आत्म-अधिकारको अत्यधिक भावना:
- के तपाइँको विशेष उपचारको अधिकारको भावना चरम छ, बिना प्रश्न विशेषाधिकारको अपेक्षा गर्दै?
प्रश्न २९: अनर्जित मान्यताको चाहना:
- के तपाईं उपलब्धिहरू वा प्रतिभाहरूको लागि पहिचान खोज्नुहुन्छ जुन तपाईंले साँच्चै कमाउनु भएको छैन?
प्रश्न ३०: नजिकको सम्बन्धमा प्रभाव - नार्सिसिस्ट टेस्ट:
- के तपाईंले याद गर्नुभयो कि तपाईंको व्यवहारले तपाईंको नजिकलाई नकारात्मक असर पारेको छ
प्रश्न 31: प्रतिस्पर्धात्मकता:
- के तपाईं अत्यधिक प्रतिस्पर्धी हुनुहुन्छ, सधैं जीवनका विभिन्न पक्षहरूमा अरूलाई उछिनेर गर्नुपर्छ?
प्रश्न 32: गोपनीयता आक्रमण नार्सिसिस्ट परीक्षण:
- के तपाईं अरूको गोपनीयतामा आक्रमण गर्ने, तिनीहरूको जीवनको बारेमा विवरणहरू जान्न आग्रह गर्दै हुनुहुन्छ?
स्कोर - नार्सिसिस्ट टेस्ट:
- प्रत्येकको लागी "हो" प्रतिक्रिया, व्यवहारको आवृत्ति र तीव्रतालाई विचार गर्नुहोस्।
- सकारात्मक प्रतिक्रियाहरूको उच्च संख्याले नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकारसँग सम्बन्धित लक्षणहरू संकेत गर्न सक्छ।
* यो नार्सिसिस्ट परीक्षण व्यावसायिक मूल्याङ्कनको विकल्प होइन। यदि तपाईंले फेला पार्नुभयो कि यी धेरै लक्षणहरू तपाईंसँग प्रतिध्वनित छन्, विचार गर्नुहोस् मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरबाट मार्गदर्शन खोज्दै। एक इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकले एक व्यापक मूल्याङ्कन प्रदान गर्न सक्छ र तपाइँलाई तपाइँको व्यवहार वा तपाइँलाई चिनेको कसैको व्यवहार को बारे मा हुन सक्ने कुनै पनि चिन्ताहरु लाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सम्झनुहोस्, आत्म-जागरूकता व्यक्तिगत वृद्धि र सकारात्मक परिवर्तन तिर पहिलो कदम हो।
अन्तिम विचार
याद गर्नुहोस्, सबैसँग अद्वितीय गुणहरू छन्, र तिनीहरूसँग सम्बन्धित लक्षणहरू नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार स्पेक्ट्रममा अवस्थित हुन सक्छन्। लक्ष्य लेबल गर्नु होइन तर समझदारी बढाउन र व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको भलाइ र सम्बन्ध बढाउने तरिकाहरू अन्वेषण गर्न प्रोत्साहित गर्नु हो। सक्रिय कदमहरू, चाहे नार्सिसिस्ट परीक्षण मार्फत होस्: आत्म-प्रतिबिम्ब वा व्यावसायिक समर्थन खोज्दै, थप पूर्ण र सन्तुलित जीवनमा योगदान दिन सक्छ।
आत्म-खोज पछि अलिकति तौल भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? ब्रेक चाहिन्छ? रमाइलोको संसारमा प्रवेश गर्नुहोस् एहास्लाइड्स! हाम्रो आकर्षक क्विज र खेलहरू यहाँ छन् तपाईंको मनोबल बढाउनको लागि। एक सास लिनुहोस् र अन्तरक्रियात्मक गतिविधिहरू मार्फत जीवनको हल्का पक्ष अन्वेषण गर्नुहोस्।
द्रुत सुरुवातको लागि, AhaSlides मा डुब्नुहोस् सार्वजनिक टेम्प्लेट पुस्तकालय! यो तयार टेम्प्लेटहरूको खजाना हो, यो सुनिश्चित गर्दै कि तपाइँ तपाइँको अर्को अन्तरक्रियात्मक सत्र छिटो र सहज रूपमा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। AhaSlides को साथ रमाईलो सुरु गरौं - जहाँ आत्म-प्रतिबिम्बले मनोरञ्जन पूरा गर्दछ!
प्राय: सोधिने प्रश्नहरू
Narcissistic व्यक्तित्व विकारको कारण के हो?
Narcissistic Personality Disorder को सही कारण अज्ञात छ, सम्भवतः कारकहरूको जटिल अन्तरक्रिया:
- जेनेटिक्स: केही अध्ययनहरूले NPD लाई आनुवंशिक पूर्वस्थितिको सुझाव दिन्छ, यद्यपि विशिष्ट जीनहरू पहिचान गरिएको छैन।
- मस्तिष्क विकास: मस्तिष्क संरचना र कार्यमा असामान्यताहरू, विशेष गरी आत्म-सम्मान र समानुभूतिसँग सम्बन्धित क्षेत्रहरूमा, योगदान हुन सक्छ।
- बाल्यकालका अनुभवहरु: प्रारम्भिक बाल्यकालका अनुभवहरू, जस्तै उपेक्षा, दुर्व्यवहार, वा अत्यधिक प्रशंसाले NPD विकासमा भूमिका खेल्न सक्छ।
- सामाजिक र सांस्कृतिक कारकहरू: व्यक्तिवाद, सफलता र उपस्थितिमा सामाजिक जोडले नार्सिसिस्ट प्रवृत्तिमा योगदान दिन सक्छ।
नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकार कति सामान्य छ?
NPD ले सामान्य जनसंख्याको लगभग 0.5-1% लाई असर गर्ने अनुमान गरिएको छ, जसमा पुरुषहरु महिलाहरु भन्दा धेरै पटक निदान गरिन्छ। यद्यपि, यी तथ्याङ्कहरू कम अनुमानित हुन सक्छ, किनकि NPD भएका धेरै व्यक्तिहरूले व्यावसायिक मद्दत खोज्दैनन्।
कुन उमेरमा नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकार विकास हुन्छ?
Narcissistic Personality Disorder सामान्यतया किशोरावस्थाको अन्त्यमा वा प्रारम्भिक वयस्कतामा विकसित हुन थाल्छ। लक्षणहरू एक व्यक्तिको 20s वा 30s को समयमा अधिक ध्यान दिन सकिन्छ। जबकि नार्सिसिज्मसँग सम्बन्धित लक्षणहरू जीवनमा पहिले नै उपस्थित हुन सक्छ, पूर्ण विकसित विकार व्यक्तिहरू परिपक्व र वयस्कताका चुनौतीहरूको सामना गर्ने रूपमा देखा पर्न जान्छ।
