काममा बोर हुँदा गर्न 70+ मनमोहक चीजहरू

काममा बोर हुँदा गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो चीजहरू के हो?

यदि तपाइँसँग तपाइँलाई मनपर्ने काम छ भने, के तपाइँ कहिलेकाहीं काममा बोर महसुस गर्नुहुन्छ? त्यहाँ हजारौं कारणहरू छन् जसले तपाईंलाई बोर बनाउँछ: सजिलो कार्यहरू, वरपर कुनै पर्यवेक्षक छैन, धेरै खाली समय, प्रेरणाको कमी, थकान, अघिल्लो रातको पार्टीबाट थकान, र थप।

कहिलेकाहीँ काममा बोर हुनु सामान्य हो र यसको समाधानको लागि एक प्रभावकारी तरिका खोज्नु मात्र समाधान हो। काममा बोरियतलाई तुरुन्तै समाधान गर्ने र तपाईंको उत्पादकतालाई कम गर्नबाट रोक्ने रहस्य यसको मुख्य कारण पहिचान गर्नु हो। यद्यपि, यदि तपाइँ यसलाई फेला पार्न सक्नुहुन्न भने चिन्ता नगर्नुहोस्; केही नयाँ गतिविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्। यो सूची काममा बोर हुँदा गर्न 70+ आकर्षक चीजहरूतपाईलाई तीव्र अवसादको अनुभव गर्दा तपाईका भावनाहरू द्रुत रूपमा पुन: प्राप्त गर्न र पहिले भन्दा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूमध्ये धेरै काममा व्यस्त हेर्नको लागि उत्कृष्ट चीजहरू छन्।

*काममा बोर हुँदा गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो चीजहरू के हो? - छवि: BetterUp*

विषयसूची

काममा व्यस्त देख्नका लागि गर्नुपर्ने कुराहरू
काममा बोर हुँदा गर्नका लागि उत्पादक चीजहरू
काममा बोर हुँदा गर्न नि: शुल्क चीजहरू - नयाँ आनन्द खोज्नुहोस्
काममा बोर हुँदा गर्नुपर्ने कुराहरू - प्रेरणा सिर्जना गर्नुहोस्
कुञ्जी टेकवेहरू
प्राय: सोधिने प्रश्नहरू

बाट सुझावहरू AhaSlides

वैकल्पिक पाठ

तपाईंको आफ्नै क्विज बनाउनुहोस् र यसलाई लाइभ होस्ट गर्नुहोस्।

नि: शुल्क क्विजहरू जहिले पनि र जहाँ तपाईंलाई आवश्यक छ। स्पार्क मुस्कान, संलग्नता प्रकट गर्नुहोस्!

निःशुल्क सुरू गर्नुहोस्

काममा व्यस्त देख्नका लागि गर्नुपर्ने कुराहरू

पुन: प्रेरित हुनको लागि काममा बोर हुँदा गर्ने उत्तम चीजहरू के हुन्? कार्यस्थलको प्रेरणाले दक्षता र उत्पादकता निर्धारण गर्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, विशेष गरी रचनात्मकता र क्यारियर सफलतालाई बढावा दिनमा। बोर भएको बेला पनि नीरस, दैनिक कार्यहरू गर्दा प्रेरणा पाउन महत्त्वपूर्ण छ। यसबाहेक, जब तपाईं टाढाको काम, बोर हुने सम्भावना बढेको छ । तल काममा बोर हुँदा गर्नका लागि सकारात्मक चीजहरूको सूची उत्कृष्ट विचारहरू हुन सक्छ।

काममा बोर हुँदा गर्नै पर्ने कुराहरू — *काममा बोर हुँदा गर्नुपर्ने कुराहरू - छवि: Linkedin*

योजना, प्रस्तुति, र डेटा विश्लेषण व्यवस्थित गर्नुहोस् जस्तै बुद्धिमानी उपकरणहरू प्रयोग गरेर AhaSlides.
आफ्नो कम्प्युटरलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्, र आफ्नो फोल्डर र डेस्कटप व्यवस्थित गर्नुहोस्।
कार्यक्षेत्र वरिपरि पाँच देखि दस मिनेट टहल्नुहोस्।
सहकर्मीहरूसँग तपाईंको हालको कठिन वा चिन्तित मुद्दाहरू छलफल गर्नुहोस्।
हास्यास्पद पढाइमा आनन्द लिनुहोस्।
आफ्नो मनपर्ने संगीत वा उत्पादक गीतहरू सुन्नुहोस्।
सहकर्मीहरूसँग सुखदायक खेलहरूमा संलग्न हुनुहोस्।
उर्जामा धेरै खानेकुरा खानुहोस्।
अन्तरक्रिया र संचार संग जारी राख्नुहोस्।
द्रुत भ्रमणमा जानुहोस् (जस्तै पैदल यात्रा वा केवल अनवाइन्डिङ)।
सबै अवरोधहरू हटाउनुहोस्।
अन्य विभागहरूमा साथीहरू बनाउनुहोस्
यो स्थिति र आफ्नो वर्तमान उपलब्धिहरू प्राप्त गर्न आफ्नो विगत प्रयासहरू विचार गर्नुहोस्।
प्रेरणादायक वा उपचार पोस्टकार्डहरू सुन्नुहोस्।
खाजाको लागि अफिस छोड्नुहोस्।
थप कामको लागि सोध्नुहोस्।
केहि नोटहरू लिनुहोस्
आफ्नो कम्प्युटरमा वरिपरि प्ले गर्नुहोस्
आफ्नो डेस्क सफा गर्नुहोस्
इमेलहरू जाँच गर्नुहोस्
उद्योग प्रकाशनहरू जाँच गर्नुहोस्

काममा बोर हुँदा गर्नका लागि उत्पादक चीजहरू

काम अफिसमा बोर हुँदा के गर्ने? हामीलाई पहिले नै थाहा छ कि सकारात्मक दृष्टिकोण कायम राख्नु, हाम्रा भावनाहरू प्रबन्ध गर्नु, र उचित रूपमा कार्य गर्नु राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको संकेत हो। तपाईको काम बोरिंग हुँदा तपाईको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न तपाईले हरेक दिन गर्न सक्ने धेरै चीजहरू छन्? तपाईंको आत्मालाई उत्साहित र स्वस्थ राख्न यहाँ केही सरल प्रविधिहरू छन्।

*काममा सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य - छवि: Wework*

हरेक दिन व्यायाम गर्नुहोस्। धेरै बस्दा घाँटी र काँधको दुखाइको जोखिम कम गर्न यो केवल साधारण खिंचाव र मांसपेशी आन्दोलन हुन सक्छ।
ध्यान।
कार्य क्षेत्र उज्यालो बनाउनुहोस्, र स्वास्थ्यलाई असर गर्ने ब्याक्टेरिया र धुलोलाई सीमित गर्नुहोस्।
हरेक दिन हिंड्नुहोस्।
धेरै पानी पिउनुहोस्, शरीरमा कोशिकाहरूलाई स्वस्थ राख्न दिनको कम्तिमा 2 लिटर पानी।
योग जिम गर्नुहोस्, वा कार्यालय कसरत.
उपचार पुस्तकहरू पढ्नुहोस्।
पर्याप्त सुत्नुहोस्, र आवश्यक नभएको बेला ढिलो नसुत्नुहोस्।
सकारात्मक सोच
स्वस्थ खाने बानी र पौष्टिक भोजन निर्माण गर्नुहोस्।
अल्कोहल पेय पदार्थहरू सीमित गर्नुहोस्, र क्याफिन र चिनी कम गर्नुहोस्।
यद्यपि कफीले तपाईंलाई जागृत राख्न मद्दत गर्दछ, यदि तपाइँ यसलाई हरेक दिन धेरै पिउनुहुन्छ भने, यसले बनाउँछ र क्याफिनको नशा निम्त्याउँछ, जसले तपाईंको शरीरलाई तनाव महसुस गराउँछ।
सकारात्मक जीवनशैली र मानसिकता भएका व्यक्तिहरूसँग अन्तरक्रिया बढाउनुहोस्, यसले तपाईमा सकारात्मक कुराहरू फैलाउनेछ।
तपाईलाई आत्मविश्वास पुन: प्राप्त गर्न मद्दतको लागि आफ्नो बलहरू पहिचान गर्नुहोस्।
कृतज्ञता खेती गर्नुहोस्।

।मानसिक स्वास्थ्य सचेतना | चुनौती देखि आशा सम्म

काममा बोर हुँदा गर्न नि: शुल्क चीजहरू - नयाँ आनन्द खोज्नुहोस्

त्यहाँ धेरै राम्रा बानीहरू र रोचक शौकहरू छन् जुन तपाईंले गुमाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं आफ्नो मृत-अन्तको काममा अड्कनुभयो, यसलाई तुरुन्तै छोड्नु राम्रो विचार होइन। नयाँ खुसी खोज्ने बारे सोच्न सक्नुहुन्छ। यहाँ काममा बोर हुँदा गर्नका साथै तपाईंको खाली समयको गुणस्तर सुधार गर्नका लागि चीजहरू छन्।

*काममा बोर हुँदा गर्नुपर्ने कुराहरू - छवि: Shutterstock*

नयाँ सीपहरू सिक्नुहोस्।
पाठ्यक्रम वा कक्षामा भाग लिनुहोस्।
सफा गरेर र आफ्नो घरको लागि खुला ठाउँ सिर्जना गरेर ताजा गर्नुहोस्।
विदेशी भाषाहरू सिक्नुहोस्।
प्रकृति र आफ्नो वरपर संसार अन्वेषण गर्नुहोस्।
आफूलाई मन पर्ने विषयहरू पढ्नुहोस् तर समय छैन।
नयाँ शौक कोसिस गर्नुहोस् जस्तै हस्तनिर्मित वस्तुहरू बनाउन, बुनाई, आदि।
परोपकार जस्ता समुदायसँग साझेदारी गर्नुहोस्,
प्रेरणादायक, आत्म-सहायता पुस्तकहरू पढ्नुहोस्।
नयाँ, थप उपयुक्त काम खोज्नुहोस्।
राम्रो भावनात्मक जीवनको लागि बिरालो, कुकुर, खरायो, घोडा... हुर्काउनुहोस् र माया गर्नुहोस्।
आफ्नो काम गर्ने बानी परिवर्तन गर्नुहोस्।
तपाइँको चासो जगाउने चीजहरूलाई हो भन्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।
आफ्नो वार्डरोब पुन: व्यवस्थित गर्नुहोस्, र पुराना र प्रयोग नगरिएका वस्तुहरू फ्याँक्नुहोस्।
स्वभाव खेती गर्नुहोस्।
तपाईंको पुनःसुरु अपडेट गर्नुहोस्
आफ्नो कामलाई खेल बनाउनुहोस्।

काममा बोर हुँदा गर्नुपर्ने कुराहरू - प्रेरणा सिर्जना गर्नुहोस्

तपाईं एक बोरिंग काम कसरी बाँच्नुहुन्छ? अधिकांश मानिसहरू आफ्नो जीवन र करियरमा सकारात्मक परिवर्तन गर्न चाहन्छन्। तर धेरैका लागि, यी चीजहरू सुरु गर्न ड्राइभ फेला पार्न गाह्रो छ। तपाईंलाई त्यहाँ पुग्न प्रेरित गर्न, तपाईं सक्रिय रूपमा तल सूचीबद्ध गरिएका चीजहरू मध्ये एउटा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यसमा दैनिक काम गर्न आवश्यक छैन, तर यसलाई बानीको रूपमा कायम राख्न निश्चित गर्नुहोस्।

क्यारियर लक्ष्यहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
नयाँ चुनौती सिर्जना गर्नुहोस्
लक्ष्यहरूलाई सानो टुक्रामा विभाजन गर्नुहोस् र स्पष्ट दिशा दिनुहोस्।
एक लेख्नुहोस् blog ज्ञान साझा गर्न
यथार्थपरक जीवन लक्ष्यहरू सिर्जना गर्नुहोस्, महत्वाकांक्षी लक्ष्यहरू डरलाग्दो हुन सक्छन्, यद्यपि तिनीहरू प्राप्त गर्न नसकिने जस्तो लाग्न सक्छन्, र तिनीहरू तपाईंको वर्तमान कौशल सेटसँग मेल खाँदैनन्।
परिवार र पुराना साथीहरूलाई भेट्नुहोस्।
नयाँ लुगा किन्ने, आफ्नो कपाल बनाउन वा आफूलाई लामो समयदेखि मन परेको खेलौना किन्ने जस्ता उपहारमा आफूलाई व्यवहार गर्नुहोस्।
तपाईलाई आफ्नो हालको काम किन मनपर्छ लेख्नुहोस्।
नेटवर्क बनाउनुहोस्, र समुदायमा सामेल हुनुहोस्।
आफ्नो अर्को काम पछ्याउनुहोस्
धेरै रचनात्मक कला गतिविधिहरु संग संग्रहालयहरु, कला ग्यालरीहरु, र स्थानहरु मा जानुहोस्।
कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस् र विश्लेषण गर्नुहोस्।
आवश्यक भएमा आफ्नो काम छोड्ने विचार गर्नुहोस्।
काम गर्न प्रेरित गर्न केही उद्धरणहरू मार्फत जानुहोस्।
एक समर्थन समूह सिर्जना गर्नुहोस्।
भित्री शक्ति पत्ता लगाउनुहोस्।
कसैलाई खोल्न इच्छुक हुनुहोस्।

।काम गर्न प्रेरणा | कर्मचारीहरूको लागि 40 हास्यास्पद पुरस्कार | 2023 मा अद्यावधिक गरियो

कुञ्जी टेकवेहरू

हामी द्रुत गतिको वातावरणमा काम गर्छौं जसले हामीलाई थकाउँछ र तनाव निम्त्याउँछ, त्यसैले काममा बोरियत दिइएको छ। यद्यपि, त्यहाँ उदाहरणहरू छन् जब यो अनुभूति पूर्ण रूपमा सामान्य छ र बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

🌟 सुस्त डेटा, आंकडाहरू, इत्यादिको साथ व्यवहार गर्दा, उत्प्रेरित छैन, र रिपोर्टहरू र प्रस्तुतीकरणहरू दृश्यात्मक रूपमा आकर्षक वा पर्याप्त सहज छैनन्। हजारौं निःशुल्क र अनुकूलन टेम्प्लेटहरू उपलब्ध छन्, AhaSlidesपहिले भन्दा धेरै आकर्षक र मनमोहक प्रस्तुतीकरणहरू, रिपोर्टहरू, डेटा, र अन्य सामग्रीहरू सिर्जना गर्न मद्दत गरेर तपाईंलाई बोरिंग कामको समयमा बाँच्न मद्दत गर्न सक्छ।

प्राय: सोधिने प्रश्नहरू

काममा अल्छी हुँदा कसरी मनोरञ्जन गर्नुहुन्छ?

काम गर्दा समय बिताउने केही उत्कृष्ट तरिकाहरू फेसबुक वा टिकटकमा हास्यास्पद कथाहरू हेर्ने, पोडकास्टहरू सुन्ने वा संगीत बजाउने हुन्। आध्यात्मिक आनन्दको प्रेरणा दिन सक्ने कुरा मनोरञ्जनको एक शक्तिशाली स्रोत पनि हो।

तपाईं काममा बोरियत कसरी सामना गर्नुहुन्छ?

जब तपाईं आफ्नो कामको मजा लिनुहुन्न, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो फोकस र ऊर्जा काममा फर्काउनको लागि सबैभन्दा सजिलो कुरा उठ्नु र गहिरो सास लिनु हो। तपाईं छिट्टै सूची प्रयोग गरेर बोरियत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ काममा बोर हुँदा गर्न 70+ चीजहरू.

म किन काममा अल्छी छु?

पुरानो बोरियत शारीरिक कार्य वातावरण र मानसिक गिरावट सहित विभिन्न कारकहरू द्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ। काममा बोरिङ र एक्लोपन काम बाहिर अन्तरक्रिया गर्ने सीमित अवसरहरू भएको बोरिङ र बन्द कोठामा काम गर्दा उत्पन्न हुन सक्छ। सहयोग र सहकार्यलाई बढावा दिने कार्यक्षेत्र हुनु अत्यावश्यक छ।

Ref: क्लकटिफाई