Isolasjon på jobb dreper din lykke (+ Hvordan slå den i 2024)

Fortsett å lese for å avdekke hemmeligheten til å bekjempe isolasjon på jobb.

Har du noen gang gått inn på kontoret på en mandag og fått lyst til å krype rett tilbake under dynen? Ser de fleste dagene ut til å trekke ut mens du teller ned minuttene til pakketid? I så fall er du ikke alene – og det er kanskje ikke bare et tilfelle av mandager. For mange av oss er det en morder på arbeidsplassen som snikt suger gleden fra jobbene våre. Dets navn? Isolasjon.

Enten du er avsidesliggende eller sitter blant mengder av kolleger, kryper isolasjonen seg lydløst inn for å tappe motivasjonen vår, belaste velværet og la oss føle oss usynlige. 

I dette innlegget skal vi kaste lys over måtene isolasjon tar tak på. Vi vil også utforske enkle løsninger som bedriften din kan ta i bruk for å forhindre denne lykke-zapperen og fremme en mer engasjert arbeidsstyrke.

Innholdsfortegnelse

• Hva er isolasjon på arbeidsplassen og hvordan identifisere isolasjon på jobben
• Vil vi være ensomme i fremtiden?
• Hvordan takle isolasjon på jobb
• Ofte Stilte Spørsmål

Hva er isolasjon på arbeidsplassen og hvordan identifisere isolasjon på jobben

Har du noen gang hatt lyst til å grue deg hver dag på jobben? Eller synes det er vanskelig å få kontakt med kolleger fra ulike generasjoner? I så fall kan det hende du opplever et ensomt problem som plager arbeidsplasser over hele verden – isolasjon.

Du trenger sannsynligvis ikke ekspertene for å fortelle deg hvordan ensomhet kan føre til manglende motivasjon og produktivitet på jobben, men de har gjort det likevel. Ifølge American Psychiatric Association, ensomhet kanbegrense individuelle og teamprestasjoner, redusere kreativiteten og svekke resonnement og beslutningstaking'.

Men det er ikke bare eksterne jobber eller enkeltmannsoppgaver som får oss til å føle det slik. Faktorer som spredte team, eldre kolleger vi ikke kan forholde oss til, og forvirrende ombordstigning for nybegynnere, fremmer også isolasjonens ugress. De fleste som føler det på denne måten glir under radaren, skjuler tegn på å unngå kollegaer og trekke seg fra diskusjoner.

Hvis du ikke har kjent tegnene til en bortgjemt kollega ennå, her er en sjekkliste for å identifisere isolasjon på jobb:

• Unngå sosiale interaksjoner og pauser med andre. Å holde seg ved skrivebordet under lunsj eller nekte inviterer til teamaktiviteter.
• Tilbaketrukket eller mindre pratsom i møter og gruppediskusjoner. Ikke bidra eller delta så mye som de pleide.
• Sitt alene eller i utkanten av vanlige arbeidsområder. Ikke mingling eller samarbeid med kolleger i nærheten.
• Gi uttrykk for følelser av å være utelatt. Uvitende om sosiale arrangementer, kontorvitser/memes eller teamprestasjoner.
• Fokuser utelukkende på individuelle oppgaver uten å engasjere seg med eller hjelpe andre.
• Virker mindre motivert, engasjert eller energisk i arbeidet sitt sammenlignet med tidligere.
• Økt fravær eller ta lengre pauser alene fra skrivebordet.
• Endringer i humør, blir mer irritabel, ulykkelig eller frakoblet kollegaer.
• Eksterne arbeidere som sjelden slår på kameraet under virtuelle møter eller samarbeider digitalt.
• Nyere eller yngre ansatte som ikke har blitt fullt integrert i sosiale sirkler på arbeidsplassen eller veiledningsmuligheter.

Hvis du aldri regelmessig har deltatt i minst én av disse aktivitetene på kontoret, er sjansen stor for at du er en av 72% av globale arbeidere som rapporterer at de føler seg ensomme på månedlig basis, både utenfor og innenfor kontoret.

På kontoret finner vi ofte at samtalen går helt forbi oss. Vi sitter ved pultene våre og lytter til kollegers latter svirre rundt oss, men får aldri tillit til å være med.

Det kan ende opp med å tynge på oss hele dagen og tappe oss for all motivasjon til å jobbe eller søke samhandling andre steder.

Så før du begynner å rope om å komme tilbake til arbeidsplassen din, tenk på om du virkelig var sosialt oppfylt der. I så fall kan du melde deg inn i morgen, men hvis ikke, kan du være bedre hjemme.

En liten undersøkelse kan hjelpe

Denne vanlige pulssjekkmalen lar deg måle og forbedre hvert medlems velvære på arbeidsplassen. Mens du er her, sjekk også ut AhaSlides malbibliotek å skape teamengasjement 100 ganger bedre!

Vil vi være ensomme i fremtiden?

Ensomhet ble erklært som en epidemi i Amerika noen år før COVID begynte å isolere oss fra andre. Men etter å ha levd gjennom en pandemi, er vi mer eller mindre forberedt på en fjern fremtid enn før?

Selv om fremtidens arbeid er høyst flyktig, ensomheten vil bli verre før den blir bedre.

Med flere og flere av oss som fjerner/hybrid, vil arbeidspraksis og teknologi ha en lang vei å gå for å gjenskape den sanne atmosfæren til et ekte kontor (hvis du tenker på hologrammer og virtuell virkelighet, du kan være inne på noe).

Visst, disse teknologiene kan bidra til å dempe følelsen av ensomhet når du jobber eksternt, men de er foreløpig fortsatt begrenset til sci-fi-riket. For nå vil et økende antall av oss måtte kjempe mot ensomhet som dens eksistens som Nummer 1 ulempe ved å jobbe hjemmefra.

Sammen med det hjelper det kanskje ikke at ungdommene som kommer ut i arbeidslivet i dag er det iboende mer ensom enn sine eldre kolleger. En studie fant at 33 % av personer under 25 føler seg ensomme, mens det samme kan sies om bare 11 % av personer over 65 år, gruppen vi vanligvis antar er den mest ensomme.

Den mest ensomme generasjonen starter jobb i bedrifter som gjør lite for å bekjempe ensomhet, og er det mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å slutte på grunn av.

Ikke bli overrasket over å se at epidemien oppgraderes til en pandemi i nær fremtid.

Hvordan takle isolasjon på jobb

Å innse problemet er alltid det første skrittet.

Mens bedrifter fortsatt tar tak i isolasjon på jobben, er det ting du kan gjøre for å slå tilbake.

Det meste starter med bare snakker. Å starte samtaler selv, i stedet for å vente på at de kommer til deg, er den beste måten å føle seg inkludert når du står overfor barrieren til en skjerm.

Å være aktiv i lage planer med de du elsker vil også virkelig bidra til å forvise noe av negativiteten som henger rundt etter en ensom arbeidsdag.

Du kan også oppfordre sjefen og HR-avdelingen til å fokusere litt mer på teambuilding, innsjekking, undersøkelser og ganske enkelt huske at det er ansatte som jobber for seg selv hele dagen, hver dag.

Kanskje du kan kartlegge din egen lykke, før og etter at disse endringene er gjort. Det er fortsatt kanskje ikke så bra som å gjøre ute, hagearbeid eller museer, men jeg er sikker på at du vil føle deg en hele mye bedre.

💡 Trenger du flere kurer for mandagsbluesen? Hold motivasjonen oppe med disse arbeidssitatene!

Ofte Stilte Spørsmål