ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ 100 ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਸੀ? ਪਸੀਨਾ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਘਬਰਾ ਗਏ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਨਿਕਲੀ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕੇ। ਡਰੋ ਨਾ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ, ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਉਚਿਤ ਢੰਗਾਂ, ਮੁਦਰਾ ਫਿਕਸ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਲਡ, ਲਾਊਡਸਪੀਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ। ਅਣਸੁਣਿਆ ਤੋਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚੀ, ਬੋਲਡ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ: 4 ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ
- ਸਮੇਟੋ ਉੱਪਰ
- ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- 2024 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰੀਏ | ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
- ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦਾ ਡਰ: 15 ਵਿੱਚ ਗਲੋਸੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ 2023 ਸੁਝਾਅ
- ਟੇਡ ਟਾਕਸ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? 8 ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 2023 ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਵਾਓ
ਸਾਰਥਕ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਪਯੋਗੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਮੁਫ਼ਤ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ AhaSlides ਟੈਪਲੇਟ
🚀 ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ☁️
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚੀ, ਬੋਲਡ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਉੱਚੀ, ਬੋਲਡ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਅਵਾਜ਼ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ, ਤਾਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੌਰਾਨ ਸੁਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਸੁਣੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੀੜ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੂਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਹਿਤ ਕਰੋਗੇ।
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ: 4 ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਲਈ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੀ ਸੁੰਗੜ ਜਾਓ। ਇਹ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਵਾ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੋਰਦਾਰ ਸਾਹ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਵੱਧ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, 3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ 5-3-5 ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਦੂਜੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਝੁਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੇਕਸ਼ਨ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੋ।
ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਆਦਰਸ਼ ਰੁਖ ਹਨ ਮੋਢੇ ਪਿੱਛੇ, ਠੋਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਅੱਗੇ। ਗੋਲ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਹਵਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਗੂੰਜਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਝੁਕਾਓ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕ੍ਰੇਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਿਰ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕੇ। ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਦੋਨੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਵੋਕਲ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਆਸਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਸਣ ਬੂਸਟ, ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਲਈ ਵੋਕਲ ਅਭਿਆਸ
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਾਂ ਚੀਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਵੌਇਸ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵੱਧ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਲਿਪ ਟ੍ਰਿਲਸ ਡੂੰਘੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਢਿੱਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਉਡਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "brrr" ਧੁਨੀ ਨਾਲ ਥਰਥਰਾਓ। ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਫਿਰ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ। ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਜੀਭ ਮਰੋੜ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਉਹ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਵੇਚਦੀ ਹੈ" ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਔਖਾ ਵਾਕੰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਹੰਮਿੰਗ ਵੋਕਲ ਗੂੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਘੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਉੱਚੀ, ਉੱਚੀ ਗੂੰਜ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹਣਗੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਗੇ।
ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਵੋਕਲ ਪਾਵਰ ਬਣਾਓ। ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਉੱਚੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ।
ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਵਾਰਮਅੱਪ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਭਾਸ਼ਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਵਾਲੇ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਚੁੱਪਚਾਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵਾਕ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਓ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਟੋਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਲਓ। ਵਾਲੀਅਮ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਆਸਣ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੱਡੇ ਕਮਰਿਆਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਫੇ ਵਰਗੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੋਕਲ ਪਰਿਵਰਤਨ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ, ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਕੀਮਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕ ਸਾਹ, ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਰਹੋ।
ਸਮੇਟੋ ਉੱਪਰ
ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ।
💡ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਨਮੋਹਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਸਾਧਨ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ AhaSlides, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸੁੰਦਰ ਟੈਮਪਲੇਟਸ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਵਾਰਮਅੱਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬੋਲਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹਰ 6-8 ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ।
ਮੈਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਰਿਫ ਸਮਾਜਕ
