ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਆਸਾਨ ਕੰਮ, ਕੋਈ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਕਾਵਟ, ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ; ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਰਨ ਲਈ 70+ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
AhaSlides ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਵਿਜ਼ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਈਵ ਹੋਸਟ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਮੁਫਤ ਕਵਿਜ਼। ਚੰਗਿਆੜੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ!
ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
ਵਿਅਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ। ਇਕੱਲੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਬੋਰ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- AhaSlides ਵਰਗੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਯੋਜਨਾ, ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਲਡਰ ਅਤੇ ਡੈਸਕਟਾਪ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
- ਵਰਕਸਪੇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ।
- ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
- ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਕ ਗੀਤ ਸੁਣੋ।
- ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ।
- ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸਨੈਕ.
- ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ 'ਤੇ ਜਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ)।
- ਸਾਰੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।
- ਦੂਜੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ।
- ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਜਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੋਸਟਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ।
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦਫਤਰ ਛੱਡੋ.
- ਹੋਰ ਕੰਮ ਲਈ ਪੁੱਛੋ.
- ਕੁਝ ਨੋਟਸ ਲਓ
- ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੇਡੋ
- ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
- ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਉਦਯੋਗ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਕੰਮ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬੋਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ।
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਮਰਨ
- ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਧੂੜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੈਰ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ।
- ਯੋਗਾ ਜਿਮ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਸਰਤ.
- ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਾ ਸੌਂਵੋ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ।
- ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਧਾਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫੈਲਾਏਗਾ।
- ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ।
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਨਵੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭੋ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ੌਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਤਮ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।
- ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ।
- ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਥਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ।
- ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਿੱਖੋ.
- ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਣਾ, ਬੁਣਾਈ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸਮਾਜ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੈਰਿਟੀ,
- ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ।
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ, ਕੁੱਤੇ, ਖਰਗੋਸ਼, ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਪਾਲੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਅਣਵਰਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਸੁਭਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੋ.
- ਆਪਣਾ ਰੈਜ਼ਿ .ਮੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਬਣਾਓ.
ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਰਿੰਗ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈਆਂ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਣਾਓ.
- ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਾਓ
- ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਦਿਸ਼ਾ ਦਿਓ।
- ਗਿਆਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੌਗ ਲਿਖੋ
- ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਜੀਵਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ, ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਟੀਚੇ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹੁਨਰ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋਣ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣਾ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਖਰੀਦਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ।
- ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ
- ਅਜਾਇਬ ਘਰਾਂ, ਆਰਟ ਗੈਲਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ।
- ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
- ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹਵਾਲਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਓ।
- ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ।
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
ਕੀ ਟੇਕਵੇਅਜ਼
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਥੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
🌟 ਸੁਸਤ ਡੇਟਾ, ਅੰਕੜਿਆਂ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਬੇਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਪਲਬਧ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਹਸਲਾਈਡਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ, ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ Facebook ਜਾਂ TikTok 'ਤੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇਖਣਾ, ਪੌਡਕਾਸਟ ਸੁਣਨਾ, ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਣਾ। ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਰਨ ਲਈ 70+ ਚੀਜ਼ਾਂ.
ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?
ਗੰਭੀਰ ਬੋਰੀਅਤ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੀਮਤ ਮੌਕਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਰਕਸਪੇਸ ਹੋਣਾ ਜੋ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਰਿਫ ਕਲਾਕਟੀਫਾਈ
