Szukasz gier ćwiczących pamięć i mózg? Niezależnie od tego, czy chcesz zachować bystrość umysłu na egzaminach, utrzymać aktywność umysłu w starszym wieku, czy znaleźć zabawną grę memory dla swoich dzieci, tutaj znajdziesz coś dla siebie. Oto 17 opcji w trzech rundach: aplikacje i strony internetowe, puzzle, gry planszowe i konsole oraz proste gry memory do zabawy z dziećmi. Każda runda jest podzielona na małe zestawy, dzięki czemu możesz dowolnie wybierać i łączyć.
Byliśmy również szczerzy co do tego, co te gry mogą, a czego nie. W 2016 roku Daniel Simons i współpracownicy dokonali przeglądu Badania dotyczące branży treningu mózgu wykazały, że praktyka poprawia wyuczone zadania, przy bardzo niewielu dowodach na to, że przekłada się to na codzienne myślenie. Zabawa to dobry sposób na ćwiczenie pamięci, a to, co działa lepiej, omówimy dalej.
Szybkie fakty
| Question | Odpowiedź |
|---|---|
| Ile gier znajduje się na tej liście? | 17 gier: 7 aplikacji i stron internetowych, 5 puzzli, gier planszowych i konsol oraz 5 dla dzieci |
| Czy muszę zapłacić? | Nie zawsze. Wiele aplikacji ma wersję darmową lub próbną, puzzle papierowe i gry dla dzieci kosztują niewiele lub nic, a gra na Nintendo Switch jest płatna. |
| Czy poprawiają pamięć? | Będziesz lepszy w grach, które ćwiczysz; szersze korzyści są mniej pewne |
| Co jeszcze wspomaga pamięć? | Testowanie siebie i rozłożenie ćwiczeń w czasie (najlepiej sprawdzone strategie nauki), a także dobry sen i ćwiczenia |
Czym są gry rozwijające pamięć i umysł?
Gry ćwiczące pamięć to łamigłówki i ćwiczenia, które mają na celu sprawdzenie zdolności przyswajania, zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Różne gry angażują różne rodzaje pamięci: krótkotrwałą (zapamiętywanie numeru telefonu), roboczą (żonglowanie kilkoma informacjami jednocześnie), długotrwałą (przypominanie sobie faktów i słów) oraz przestrzenną (zapamiętywanie, gdzie znajdują się przedmioty).
Pomysł jest prosty. Graj regularnie, stopniowo zwiększając poziom trudności, a Twoja pamięć będzie miała trening. Dzięki regularnej grze zazwyczaj będziesz lepiej radzić sobie z samymi grami.
Czy gry trenujące mózg działają? Co mówią badania?
Szczera odpowiedź brzmi: częściowo. Według Podsumowanie przeglądu przygotowane przez Stowarzyszenie Nauk PsychologicznychZadania polegające na trenowaniu mózgu poprawiają wydajność w samych zadaniach, na których są trenowane, mniej jest dowodów na poprawę w zadaniach ściśle powiązanych, a bardzo mało jest dowodów na to, że trening poprawia zadania odległe i codzienne myślenie.
Regulatorzy również to zauważyli. W styczniu 2016 roku twórcy Lumosity zgodzili się zapłacić 2 miliony dolarów w celu uregulowania zarzutów Federalnej Komisji Handlu USA że reklamowali bezpodstawne twierdzenia, m.in. że gry mogą pomóc ludziom osiągnąć lepsze wyniki w pracy i szkole oraz opóźnić spadek funkcji poznawczych związany z wiekiem.
Potraktuj te gry jako przyjemne ćwiczenie umysłowe, a nie gwarancję poprawy pamięci. Jeśli chcesz zapamiętać konkretny materiał, taki jak treść egzaminu czy notatki z ćwiczeń, komentarz opublikowany wraz z recenzją wskazuje na skuteczniejsze strategie: sprawdzanie swojej wiedzy z materiału i rozłożenie ćwiczeń w czasie.
Runda 1: aplikacje i strony internetowe do treningu mózgu
| gra | Typ | Koszty: | Najlepszy dla |
|---|---|---|---|
| Lumosity | aplikacji | Wersja darmowa ogranicza codzienne gry | Pamięć, uwaga i rozwiązywanie problemów |
| Elevate | aplikacji | Różnie | Czytanie, pisanie, mówienie, matematyka i pamięć |
| Szczyt | aplikacji | Różnie | Pamięć, rozwiązywanie problemów, sprawność umysłowa i koncentracja |
| CogniFit | aplikacji | Różnie | Pamięć i koncentracja, w tym dzieci i osoby w wieku 65 lat i starsze |
| MózgHQ | aplikacji | Niektóre ćwiczenia są bezpłatne do wypróbowania, a następnie wykupiona jest subskrypcja | Pamięć, uwaga i szybkość przetwarzania |
| BrainBashers | Strona internetowa | Darmowy | Szybka pięciominutowa przerwa |
| Szczęśliwy neuron | Strona internetowa | Krótki bezpłatny okres próbny | Pamięć, język i funkcje wykonawcze |
Zestaw 1: popularne aplikacje
| aplikacji | Co oferuje |
|---|---|
 1. Jasność | Lumosity to popularna aplikacja do treningu mózgu, z krótkimi grami rozwijającymi pamięć, koncentrację i rozwiązywanie problemów. Dostosowuje poziom trudności do Twojego poziomu, dzięki czemu gry pozostają wymagające w miarę Twoich postępów. Wersja darmowa ogranicza liczbę gier, w które możesz grać każdego dnia. |
 2. Podnieś | Elevate wykracza poza pamięć, oferując gry do czytania, pisania, mówienia i matematyki. Przejrzysty design i codzienne sesje ułatwiają budowanie nawyku, a także pokazują, gdzie są Twoje mocne strony i gdzie możesz się rozwijać. |
 3. Szczyt | Szczyt oferuje gry rozwijające pamięć, rozwiązywanie problemów, sprawność umysłową i koncentrację. |
 4. CogniFit | CogniFit Zaczyna się od oceny i tworzy spersonalizowany program oparty na Twoich mocnych i słabych stronach, ze specjalnym treningiem pamięci i koncentracji. Oferuje również oddzielne treningi dla dzieci i osób w wieku 65 lat i starszych. |
 5. BrainHQ | MózgHQ, od Posit Science, oferuje ćwiczenia poprawiające pamięć, koncentrację, szybkość przetwarzania i nie tylko. Niektóre ćwiczenia są darmowe i można je wypróbować przed subskrypcją. |
Nasz wybór: CogniFit. Zaczyna się od oceny, więc poświęcasz czas na ćwiczenia, skupiając się na umiejętnościach, nad którymi musisz najbardziej popracować.
Zestaw 2: strony internetowe
| aplikacji | Co oferuje |
|---|---|
 6. BrainBashers | BrainBashers to darmowa strona z łamigłówkami logicznymi, zagadkami liczbowymi i zadaniami pamięciowymi. Nie wymaga instalacji, więc idealnie nadaje się na krótką, pięciominutową przerwę. |
 7. Szczęśliwy neuron | Szczęśliwy neuron Łączy gry umysłowe z różnych obszarów, takich jak pamięć, język i funkcje wykonawcze, i oferuje krótki, bezpłatny okres próbny. Oferuje również oddzielną bibliotekę dla profesjonalistów, którzy pracują w obszarze zdrowia poznawczego. |
Nasz wybór: BrainBashers. Nic nie kosztuje i działa na każdym urządzeniu z przeglądarką, co ułatwia rozpoczęcie nawyku.
AhaSlides nie jest powiązany z tymi aplikacjami. Loga i znaki towarowe należą do ich właścicieli.
Runda 2: puzzle, gry planszowe i konsole
Gry 8-12: puzzle, gry planszowe i konsole
| gra | Jak to działa | Koszty: | Najlepszy dla |
|---|---|---|---|
| 8. Krzyżówki | Krzyżówki cieszą się popularnością od pokoleń. Każda podpowiedź wymaga od Ciebie wyszukania w pamięci słowa, które pasuje zarówno do znaczenia, jak i liter, które już znasz, co ćwiczy słownictwo i zapamiętywanie. Większość gazet publikuje codzienne krzyżówki, a wiele z nich jest dostępnych bezpłatnie online. | Wiele darmowych online | Słownictwo i przypominanie |
| 9. Puzzle | Układanki rozwijają pamięć wzrokową i przestrzenną. Podczas skanowania układanki, pamiętasz kształt i kolor elementów, a także pamiętasz, które obszary obrazka już ułożyłeś. | Różnie | Pamięć wzrokowa i przestrzenna |
| 10. Sudoku | Sudoku wymaga wypełnienia siatki 9x9 tak, aby w każdym wierszu, kolumnie i kwadracie 3x3 każda cyfra od 1 do 9 znalazła się dokładnie raz. Śledzenie, które liczby są jeszcze możliwe w każdym kwadracie, to stały trening pamięci roboczej i logicznego myślenia. | Różnie | Pamięć robocza i myślenie logiczne |
| 11. Szachy i gry planszowe strategiczne | Szachy wymagają zapamiętywania debiutów, rozpoznawania znanych schematów na szachownicy i przewidywania w myślach kilku ruchów. Inne gry strategiczne, od tryktraka po gry karciane, takie jak brydż, działają na podobnej zasadzie i dodają aspekt społecznościowy, którego aplikacje nie są w stanie dorównać. | Różnie | Rozpoznawanie wzorców i myślenie o kilku krokach naprzód |
| 12. Trening mózgu dr. Kawashimy na konsolę Nintendo Switch | Trening mózgu dr. Kawashimy dla konsoli Nintendo Switch jest częścią długoletniej serii Brain Training firmy Nintendo (znanej w Ameryce Północnej jako Brain Age). Łączy ona w sobie szybkie ćwiczenia matematyczne, czytania i pamięci, a krótki, codzienny check daje wynik „wieku mózgu”, co sprawia, że jest to przyjemny sposób na śledzenie postępów. Gra nie została jeszcze wydana w Ameryce Północnej. | Płatny | Szybkie ćwiczenia matematyczne, czytania i pamięci |
Nasz wybór: Sudoku. Wystarczy jeden ołówek i kilka minut, a każdy kwadrat wyzwala w Tobie potencjał.
Runda 3: gry ćwiczące pamięć dla dzieci
Do tych gier wystarczy talia kart, kilka zabawek i odrobina wyobraźni. Można z nich korzystać w domu, w klasie lub w deszczowe popołudnie.
Zestaw 1: pięć gier do rozegrania
| gra | Jak grać | Najlepszy dla |
|---|---|---|
| 13. Dopasowanie karty pamięci | Rozłóżcie pary obrazków obrazkami do dołu. Dzieci kolejno odwracają po dwie karty na raz, próbując znaleźć parę. Jeśli karty nie pasują do siebie, odwracają je z powrotem, więc gracze muszą zapamiętać, gdzie znajdował się każdy obrazek. To rozwija pamięć wzrokową i koncentrację. | Pamięć wzrokowa i koncentracja |
| 14. Simon mówi: wydanie pamięciowe | Zagraj w „Simon mówi” jak zwykle, a następnie dodaj zagadkę: „Simon mówi: dotknij nosa, potem klaśnij dwa razy, a potem podskocz”. Dzieci muszą zapamiętać i powtórzyć całą sekwencję po kolei. Dodaj jedną czynność w każdej rundzie, aby utrudnić zadanie. To ćwiczy pamięć słuchową i sekwencyjną. | Pamięć słuchowa i sekwencyjna |
| 15. Budowanie historii za pomocą obiektów | Połóż przed dzieckiem kilka losowych przedmiotów i pozwól mu patrzeć przez 30 sekund. Następnie przykryj je i poproś o opowiedzenie krótkiej historii, w której znajdą się wszystkie przedmioty. To połączenie kreatywności z pamięcią skojarzeniową. | Pamięć asocjacyjna i kreatywność |
| 16. Gra Kim (czego brakuje?) | Połóż na tacy kilka małych przedmiotów (osiem do dziesięciu sprawdzi się idealnie) i pozwól dzieciom przyglądać się im przez minutę. Przykryj tacę, dyskretnie wyjmij jeden przedmiot, a następnie odkryj go i zapytaj, czego brakuje. Wyjmuj dwa przedmioty naraz, gdy dzieci będą lepiej się uczyć. To rozwija pamięć wzrokową i koncentrację na szczegółach. | Pamięć wzrokowa i dbałość o szczegóły |
| 17. Pamięć kolorów i wzorów | Zbuduj krótki wzór z kolorowych klocków lub koralików. Pozwól dzieciom go przestudiować, przykryj, a następnie poproś o odtworzenie go z pamięci. Zacznij od trzech lub czterech elementów i dodawaj więcej w miarę postępów. | Odtwarzanie wzoru z pamięci |
Nasz wybór: Gra Kim. Potrzebna jest tylko taca i ściereczka kuchenna, a możesz ją utrudniać, dodając jeden przedmiot na raz.
Sposoby przeprowadzania quizu pamięciowego dla grupy
Jeśli chcesz, aby grupa osób wspólnie ćwiczyła przypominanie, niezależnie od tego, czy chodzi o klasę powtarzającą materiał do testu, zespół po treningu, czy znajomych na wieczorze quizowym, quiz na żywo spełni swoje zadanie i doda odrobinę przyjacielskiej rywalizacji. Pytania ludzi o to, czego się nauczyli, to również forma samotestowania, którą potwierdzają badania.
Z AhaSlides, tworzysz pytania, wszyscy dołączają ze swoich telefonów i odpowiadają w czasie rzeczywistym. Te typy slajdów pasują do gier pamięciowych:
| Typ slajdu | Jak go używać |
|---|---|
| Wybierz odpowiedź | Pokaż obraz na dziesięć sekund, ukryj go, a następnie zapytaj, co jest na obrazku. |
| Wpisz odpowiedź | Przeczytaj listę słów, a następnie poproś graczy o wpisanie tylu słów, ile zapamiętali. |
| Chmura słów | Zapytaj „Co jeszcze pamiętasz z dzisiejszej porannej sesji?” i obserwuj, jak najbardziej zapadające w pamięć pomysły stają się coraz ważniejsze. |
| Skala ocen | Zapytaj, na ile ludzie są pewni danego tematu przed i po rundzie pytań przypominających. |
| Otwarty | Zachęć graczy, aby podzielili się swoimi sztuczkami pamięciowymi, a następnie zagłosuj na najlepszą. |
| Kołowrotek | Zakręć, aby wybrać osobę, która odpowie na następne pytanie przypominające. |
Po każdej rundzie publikowana jest tabela wyników, która zachęca wszystkich do udziału i pozwala łatwo sprawdzić, kto zapamiętał najwięcej.
Wskazówki, jak sprawić, by każda gra pamięciowa była trudniejsza
- Sprawdź się. Przywoływanie informacji z pamięci wzmacnia je bardziej niż ich ponowne czytanie.
- Rozłóż to w czasie. Krótkie, regularne sesje są lepsze od jednego długiego wkuwania.
- Miej realistyczne oczekiwania. Przegląd z 2016 r. wykazał bardzo niewiele dowodów na to, że praktyka gier przekłada się na codzienne myślenie, dlatego należy łączyć gry ze strategiami opisanymi powyżej.
- Graj w gry, które lubisz. Bardziej prawdopodobne jest, że wybierzesz coś, co sprawia ci przyjemność.
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Czy gry ćwiczące mózg poprawiają pamięć?
Poprawiają one Twoje wyniki w grach, w które grasz, ale szersze korzyści nie zostały udowodnione. Wiele osób uważa je za przyjemny sposób na utrzymanie aktywności umysłowej. Obszerny przegląd z 2016 roku wykazał bardzo niewiele dowodów na to, że korzyści te przekładają się na codzienne zapamiętywanie lub myślenie, więc nie spodziewaj się, że sama gra wpłynie na Twoje wspomnienia.
Jakie gry ćwiczą pamięć?
Do popularnych gier należą sudoku, krzyżówki, puzzle, szachy oraz aplikacje takie jak Lumosity, Elevate i Peak. Dla dzieci proste i skuteczne są gry polegające na dopasowywaniu kart pamięci i układaniu wzorów.
Jak wytrenować mózg w zakresie zapamiętywania?
Sprawdź się i rozłóż ćwiczenia w czasie – to strategie, które przynoszą najlepsze rezultaty. Dwa codzienne nawyki również pomagają:
- Wyspać. Zobacz przewodnik NHS lepiej spać.
- Ćwicz regularnie. NHS ma wskazówki dotyczące ćwiczeń dla każdego wieku.
Więcej pomysłów znajdziesz na naszej stronie gry pamięciowe dla dorosłych, gry ćwiczące funkcje poznawcze oraz zajęcia na rozbicie mózgu.
