تا سو نن څنګه احساس کوی؟ رواني روغتیا نن ورځ اړینه ده ځکه چې ډیری خلک د کار او ژوند فشارونو له سوځیدو سره مخ دي. کله چې د ځینو فشارونو سره مخ شو، موږ ممکن ځان په اضطراب او منفي فکرونو کې ډوب کړو، بیا د دې پوښتنې سره مغشوش شو چې "زه څنګه احساس کوم؟".
ستاسو د داخلي احساساتو اوریدل به ستاسو د رواني روغتیا په ښه کولو کې مرسته وکړي. نو، راځئ چې د خپل ځان څخه پوښتنه وکړو چې تاسو نن څنګه احساس کوئ یا د ورځې په پای کې ستاسو ورځ څنګه وه، زموږ د اوس مهال څنګه زه احساس کوم پوښتنې سره!
خپل شخصي رواني روغتیا ته وده ورکړئ او ډیرې ساتیري پوښتنې او لوبې ترلاسه کړئ AhaSlides د سپنر ویل.
| څنګه د منفي احساساتو اداره کول کله چې احساس کوئ؟ | د ځان ساتنه، مرسته ومومئ. |
| د احساساتي هوساینې د ښه کولو لپاره ځینې ګټورې لارې کومې دي؟ | ذهنیت، مراقبت او درملنه. |
د غوره ښکیلتیا لپاره لارښوونې
یا، نور مخکې جوړ شوي ټیمپلیټونه ترلاسه کړئ AhaSlides عامه کتابتون
تاسو اوس څنګه احساس کوئ؟ له ځانه وپوښتئ چې تاسو د نن ورځې 20 پوښتنې څنګه احساس کوئ ترڅو ستاسو په اړه پوه شئ په دقیقو کې روغتیا
فهرست
تاسو نن څنګه احساس کوئ کوئز - 10 ډیری انتخابي پوښتنې
راځئ چې دا وګورو چې زما د ذهني روغتیا پوښتنې څنګه دي:
1. ولې اوس مو مزاج سم دی؟
a/ زه ناخوښه احساس کوم.
ب/ زه ډاریږم
c/ زه خوښ یم.
2. ولې خپه او خالي یاست؟
a/ زه په هغه څه کار کولو ته ستړی یم چې زه یې نه خوښوم.
ب/ زه او زما ملګری د هغه څه په اړه بحث کوو چې مهم ندي.
c/ زه غواړم یو بدلون وکړم مګر زه له دې ډاریږم.
3. تاسو همدا اوس له چا سره خبرې کول غواړئ؟
a/ زما مور/پلار لومړی کس دی چې زه یې فکر کولی شم.
b/ زه غواړم له خپل غوره ملګري سره خبرې وکړم.
ج/ زه همدا اوس یو باوري کس نه لرم چې خپل احساسات ورسره شریک کړم.
4. کله چې څوک غواړي تاسو سره په محفل کې خبرې وکړي، ستاسو لومړی فکر څه دی؟
a/ زه ښه وینا کوونکی نه یم، زه ډاریږم چې یو څه غلط ووایم.
ب/ زه له هغه سره د خبرو کولو لیوالتیا نه لرم.
ج/ زه ډیر لیواله یم، هغه ډیر په زړه پوری ښکاري.
5. تاسو خبرې کوئ مګر تاسو نه غواړئ خبرو ته دوام ورکړئ، ستاسو فکر څه دی؟
a/ دا یوه ستړي کوونکې خبرې دي، زه نه پوهیږم که زه یې ودروم هغه به غمجن وي.
b/ په مستقیم ډول خبرې اترې بندې کړئ او ورته ووایاست چې تاسو وروسته سوداګرۍ لرئ.
ج/ د خبرو موضوع بدله کړئ او هڅه وکړئ چې خبرې نورې هم په زړه پورې کړئ.
6. زه ولې دومره عصبي یم؟
a/ دا زما لومړی ځل دی چې خپل نظر وړاندې کوم
ب/ دا زما لومړی ځل نه دی چې پریزنټیشن ترسره کړم، مګر زه لاهم عصبي یم، ایا دا رواني ستونزه ده؟
c/ شاید زه نه غواړم دا سیالۍ وګټم.
7. تاسو لاسته راوړنې ترلاسه کړې مګر تاسو خالي احساس کوئ؟ څه پیښ شو؟
a/ ما ډیر څه ترلاسه کړل، اوس زه غواړم آرام وکړم.
ب/ زه په راتلونکي ننګونه کې له لاسه ورکولو څخه ویره لرم.
c/ دا هغه څه ندي چې ما غوښتل. ما دا وکړل ځکه چې دا زما د مور او پلار تمه وه.
8. تاسو څه فکر کوئ کله چې یو څوک ستاسو سره بد چلند کوي یا تاسو سره بد چلند کوي؟
a/ هغه/ هغه زما ملګری دی، زه پوهیږم چې هغه/ هغه دا کار په قصدي توګه نه دی کړی
ب/ زه د حقیقت ویلو څخه ډاریږم. زه باید د مرستې غوښتنه وکړم.
c/ دا دومره زهرجن اړیکه ده. زه باید دا ودروم.
9. همدا اوس ستاسو هدف څه دی؟
a/ زه یو نوی هدف ترتیبوم. زه غواړم خپل ژوند د نویو ننګونو په اخیستلو بوخت وساتم.
b/ ما د هغه څه څخه ډیر څه ترلاسه کړل چې ما تمه درلوده، دا د آرام کولو وخت دی. زه اوس د ترلاسه کولو لپاره هیڅ هدف نلرم.
ج/ یو اوږد سفر دی، او زه باید خپل تمرکز په نورو اهدافو کې وساتم.
10. ایا داسې کوم شی شته چې تاسو به د هر هغه څه په اړه پریکړه کولو کې تاثیر وکړي؟
a/ زه یو پریکړه کونکی سړی یم، زه پوهیږم چې زما لپاره غوره دی.
ب/ زه د نورو نظرونو لخوا اغیزمن کیږم.
c/ زه غواړم چې د پریکړې کولو دمخه مشوره وغواړم.
تا سو نن څنګه احساس کوی؟ - 10 خلاصې پوښتنې
11. تاسو تېروتنه کړې، اوس ستاسو احساس څه دی؟
12. تاسو ستړي یاست، لومړی څه شی دی چې تاسو یې کول غواړئ؟
13. تاسو او ستاسو ترټولو ښه ملګري بحث کوئ، او نه تاسو او نه ستاسو ملګري په بشپړ ډول غلط او سم دي، تاسو باید څه وکړئ؟
14. تاسو د دې په اړه اندیښمن یاست چې نور څنګه ستاسو په اړه بد فکر کوي، تاسو باید څه غبرګون ولرئ؟
15. کله چې یو څوک تاسو ته ستاینه درکوي، مګر تاسو نه پوهیږئ چې څنګه غبرګون وښیئ، تاسو باید څه وکړئ؟
16. تاسو یوه ستړې ورځ پای ته ورسوله، تاسو د څه شی څخه تیر شوي یاست؟
17. ایا تاسو نن ورځ بهر یاست؟ که نه، ولې؟
18. ایا تاسو نن ورځ تمرین کړی؟ که نه، ولې؟
19. تاسو ته د کار وروستۍ نیټه را رسیدلې خو د کار کولو انګیزه نه لرئ، نن مو څه کړي دي؟
20.
تا سو نن څنګه احساس کوی؟ د منفي/مثبت خبرونو اورېدلو په اړه څه احساس کوئ؟
د غونډو په جریان کې د نورو ساتیرۍ په لټه کې یاست؟
د خپل ټیم غړي د ساتیرۍ پوښتنې له لارې راټول کړئ AhaSlides. د وړیا پوښتنو اخیستو لپاره نوم لیکنه وکړئ AhaSlides کينډۍ کتابتون!
🚀 وړیا کوئز واخلئ☁️
لیګونه
AhaSlides د پریزنټشن یو له غوره وسیلو څخه دی چې کولی شي ستاسو د کاري بار او مطالعې پریزنټشنونو کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وړیا لپاره لاسلیک کړئ او د نورو موضوع پوښتنو ټیمپلیټونو لپاره وګورئ.
تا سو نن څنګه احساس کوی؟ تاسو یوازینی یاست چې خپل ځان پیژنئ او ستاسو د بیا رغونې او پرمختګ لپاره غوره څه دي. د نورو منفي احساساتو یا نظرونو ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو خپه کړي. سربیره پردې، که تاسو خپل ملګري یا یو څوک وګورئ چې تاسو یې پیژنئ د ستونزې سره مخ دي، راځئ چې له خپل ملګري څخه پوښتنه وکړو چې تاسو څنګه یاست او زموږ د وړاندیز شوي پوښتنو سره د نورو جزیاتو غوښتنه وکړئ.هڅه وکړئ AhaSlides همدا اوس خپل وخت، پیسې او هڅې خوندي کړئ.
پوښتل شوې پوښتنې
څنګه په لنډ وخت کې ښه شو؟
تاسو کولی شئ هڅه وکړئ (1) روښانه اهداف وټاکئ (2) لومړیتوب ورکړئ او تمرکز وکړئ (3) د خپل ماموریت سره په دوامداره توګه تمرین وکړئ (4) د زده کړې اغیزمن تخنیکونه وکاروئ (5) د نورو خلکو نظرونه ترلاسه کړئ (6) هڅونکي پاتې شئ او (7) خپل اداره کړئ. وخت په مؤثره توګه
تاسو څنګه رواني روغتیا ته وده ورکوئ؟
دلته 6 کړنې شتون لري چې تاسو یې هڅه کولی شئ، پشمول (1) د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ (2) ملاتړي اړیکې رامینځته کړئ (3) مثبت فکر وکړئ (4) مسلکي مرسته وغواړئ (5) په معنی فعالیتونو کې ښکیل شئ او (6) حدود تنظیم کړئ او فشار اداره کړئ
'نن څنګه احساس کوئ' ته څنګه ځواب ورکړئ؟
ستاسو د احساساتو څرګندولو لپاره یو څو لارې شتون لري، پشمول (1) "زه ښه احساس کوم، د پوښتنې لپاره مننه!" (2) "زه ښه یم، تاسو څنګه یاست؟" (3) "ریښتیا ووایم، زه پدې وروستیو کې یو څه ټیټ احساس کوم." (4) "زه د هوا لاندې یو څه احساس کوم، زه فکر کوم چې زه به د یخنۍ سره راښکته شم."
