څنګه بریالی شو په کالج کې؟ - د بې شمیره پوښتنو په مینځ کې چې د تازه خلکو په ذهنونو کې تیریږي ، هیڅ یو له دې څخه لوړ غږ نه کوي. اندیښنه مه کوه! دا مقاله به ارزښتناکه لارښوونې چمتو کړي چې یوازې د بریا څخه هاخوا غزوي او ستاسو بشپړ ظرفیت خلاصوي.
د مشورې دا ټوټې به ستاسو د کالج کلونه د ضایع کیدو مخه ونیسي او په ژوند کې د راتلونکي بریا لپاره اساس چمتو کړي.
راځئ چې وموم!
فهرست
- د بریالیتوب لپاره څه معنی لري؟
- په کالج کې د بریالي کیدو څرنګوالی
- څنګه په ژوند کې بریالي شو
- په ژوند کې د بریالیتوب احساس کولو لارې
- وروستۍ ليدتوګه:
د غوره ښکیلتیا لپاره لارښوونې
په کالجونو کې د ښه ژوند کولو لپاره د متقابلې لارې په لټه کې یاست؟
ستاسو د راتلونکي غونډې لپاره د لوبې کولو لپاره وړیا ټیمپلیټونه او پوښتنې ترلاسه کړئ. وړیا نوم لیکنه وکړئ او هغه څه واخلئ چې تاسو یې غواړئ!
🚀 وړیا حساب ترلاسه کړئ
د بریالیتوب لپاره څه معنی لري؟
مخکې لدې چې د دې پوښتنې ځواب ته راشو چې څنګه په کالج یا ژوند کې بریالي شو. لومړی، تاسو بریالیتوب څنګه تعریف کوئ؟
بریالیتوب ممکن د ځینې خلکو لپاره د مسلک اهدافو ته رسیدو یا مالي ثبات ترلاسه کولو معنی ولري. نور ممکن د معنی لرونکي اړیکو په وده کې بریالي شي، د نفوذ خاوند شي، د لیوالتیا تعقیب، د صحي کاري ژوند توازن ساتل، او داسې نور.
تاسو ګورئ، د بریالیتوب معنی د انفرادي ارزښتونو، اهدافو، او هیلو پر بنسټ له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. په لنډه توګه، بریالیتوب ټول هغه څه دي چې تاسو خوشحاله او بشپړوي. دا یوازې د پیسو یا شهرت په اړه ندي بلکه د هدف موندلو ، قناعت او شخصي ودې په اړه دي.
نو، دا معلومه کړئ چې بریالیتوب ستاسو لپاره د کالج په شرایطو کې څه معنی لري. پدې کې شامل کیدی شي:
- اکادمیک لاسته راوړنې لکه د ځانګړي GPA ساتل ، د بورس ترلاسه کول ، او نور ډیر څه
- شخصي وده د ځانګړو مهارتونو وده کول، د مشرتابه رولونه اخیستل، په غیر نصابي فعالیتونو کې ښکیلتیا، او نور شامل دي.
په یاد ولرئ، بریالیتوب هغه منزل نه دی چې تاسو ورته ورسیږئ او بیا ودریږئ. دا د ځان موندنې او ودې دوامداره سفر دی.
په کالج کې د بریالي کیدو څرنګوالی
#1 - هغه څه روښانه کړئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ
د روښانه اهدافو ټاکل او پوهیدل چې تاسو څه غواړئ د بریالیتوب په لور بنسټیز ګامونه دي. دلته په مؤثره توګه د اهدافو ټاکلو څرنګوالي په اړه نور تفصیلي تحلیل دی:
- د خپلو هیلو انعکاس: خپل اوږدمهاله لید ته پام وکړئ او په خپلو لیوالتیاو، ګټو او هغه څه چې تاسو غواړئ وده وکړئ منعکس کړئ. دا ځان انعکاس به تاسو سره ستاسو د ارزښتونو او هیلو سره ستاسو اهداف تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
- دوی مشخص او د اندازه کولو وړ کړئ: د مثال په توګه، د دې پر ځای چې ووایاست، "زه غواړم خپل درجې ښه کړم" مطلوب پایله مشخص کړئ، لکه "زه په دې سمستر کې د 3.5 یا لوړ GPA ترلاسه کولو هدف لرم". مشخص کیدل تاسو ته اجازه درکوي خپل پرمختګ تعقیب کړئ او هغه څه چمتو کړئ چې باید ترسره شي.
- دوی یې ولیکئ: د خپلو اهدافو د لیکلو لپاره وخت ونیسئ. دا عمل ژمنتیا زیاتوي او ستاسو د ارادې په ټینګولو کې مرسته کوي. خپل لیکل شوي اهداف په کوم ځای کې ښکاره کړئ، لکه په ژورنال یا د لید بورډ کې.
#2 - د مطالعې اغیزمن عادتونه رامینځته کړئ
د مطالعې اغیزمن عادت رامینځته کول د اکادمیک او شخصي ودې دواړو اهدافو ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دي. تاسو کولی شئ په لاندې ډول ځینې میتودونه وکاروئ:
- د مطالعې معمول ومومئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. معلومه کړئ چې تاسو په سهار یا ماښام کې ډیر ګټور یاست، او د دې مطابق د مطالعې ساعتونه تخصیص کړئ. د مطالعې مختلف تخنیکونو سره تجربه وکړئ، لکه Pomodoro تخنیک.
- داسې ځای ومومئ چې آرام او آرام وي نو تاسو کولی شئ پرته له پامه غورځولو تمرکز وکړئ.
- د وخت مدیریت مهارتونو ته وده ورکړئ د مطالعې لپاره کافي وخت تخصیص کول. تاسو کولی شئ مهالویش جوړ کړئ یا د خپلو مطالعاتو غونډو پلان کولو لپاره پلانر وکاروئ او د مختلف کارونو لپاره وخت وټاکئ.
- د مهمو نیټو، نیټې نیټې، او ټولګي موادو تعقیب وساتئ. د خپلو مطالعاتو موادو طبقه بندي او ذخیره کولو لپاره فولډرونه، بانډونه، یا ډیجیټل وسایل وکاروئ.
#3 - ملاتړي اړیکې جوړې کړئ
د ملاتړي اړیکو جوړول د شبکې جوړولو او د ټولنې د احساس، احساساتي ملاتړ، او تړاو موندلو په اړه دي. تاسو کولی شئ په فعاله توګه د دې له لارې اړیکې ولټوئ:
- په ټولګیو بحثونو کې برخه واخلئ او د خپلو پروفیسورانو او اکادمیک مشاورینو سره اړیکه ونیسئ.
- ستاسو د زده کړې تجربې ته وده ورکولو لپاره د ګروپ مطالعې ناستې له لارې د ملګرو سره همکاري وکړئ.
- په کیمپس کې کلبونه او سازمانونه وپلټئ چې ستاسو د ګټو، لیوالتیا، یا مسلک اهدافو سره سمون لري.
- د کیمپس پیښو کې برخه واخلئ، لکه ورکشاپونه، سیمینارونه، د میلمنو لیکچرونو، یا کلتوري غونډو کې.
- خپله پوهه، سرچینې او د مطالعې لارښوونې له نورو سره شریک کړئ.
#4 - د سرچینو څخه کار واخلئ
په کیمپس کې د موجودو سرچینو کارول ستاسو د کالج تجربې اعظمي کولو لپاره اړین دي. دلته ځینې لارې دي چې څنګه د مختلفو سرچینو څخه ډیره ګټه پورته کړئ:
- د اکادمیک ملاتړ خدمتونه: د خپل کالج د ملاتړ خدماتو څخه ګټه واخلئ، لکه د ښوونې مرکزونه، د لیکلو مرکزونه، یا اکادمیک ورکشاپونه.
- کتابتونونه او ډیجیټل سرچینې: دوی کولی شي تاسو سره علمي ډیټابیسونو ، څیړنیزو توکو او ستاسو ساحې پورې اړوند ځانګړي سرچینو ته لاسرسي کې مرسته وکړي.
- د مسلک مرکزونه: دا مرکزونه د مسلک مشوره، بیا پیل او د پوښ لیک بیاکتنې، د مرکې چمتو کول، او د کار لټون ستراتیژی وړاندې کوي.
- مشوره ورکول او رواني روغتیا خدمتونه: د کالج ژوند کولی شي ننګونې وي، او دا مهمه ده چې ستاسو ذهني هوساینې ته لومړیتوب ورکړئ. که تاسو د فشار، اضطراب، یا کومې بلې مسلې سره مخ یاست، نو دې خدماتو ته د رسیدو څخه ډډه وکړئ.
څنګه په ژوند کې بریالي شو
# 1 - د ودې ذهنیت رامینځته کړئ
د يوه د ودې ذهنیت، کوم چې دا باور دی چې تاسو کولی شئ د وقف ، هڅې او دوامداره زده کړې له لارې خپل وړتیاوې ، هوښیارتیا او استعداد ته وده ورکړئ. د دې ذهنیت په وده کولو سره، تاسو به د تطبیق کولو، نوي مهارتونو زده کولو، او فرصتونو څخه ګټه پورته کولو لپاره ښه سمبال شئ.
په هرصورت، په یاد ولرئ چې د ودې ذهنیت رامینځته کول وخت او تمرین ته اړتیا لري. دا په لید کې بدلون ته اړتیا لري او د ننګونو منلو، له خنډونو څخه زده کړه، او په دوامداره توګه ښه کولو لپاره دوامداره ژمنې ته اړتیا لري.
#2 - خپل ځان د ودې په لور خلکو سره محاصره کړئ
خپل ځان د هغو کسانو سره محاصره کړئ چې د ودې ذهنیت هم لري. تاسو کولی شئ د ښوونکي، همکارانو، یا ملګرو په لټه کې شئ چې تاسو هڅوي او هڅوي چې په دوامداره توګه زده کړه او وده وکړي.
مه هیروئ چې په معنی خبرو اترو کې ښکیل شئ، نظرونه شریک کړئ، او د یو بل د هیلو ملاتړ وکړئ.
د ودې پر بنسټ اشخاصو سره همکاري کولی شي ستاسو خپل پرمختګ ته وده ورکړي او یو ملاتړي شبکه چمتو کړي.
#3 - توازن او هوساینه ساتل
بریا یوازې د مسلکي اهدافو لاسته راوړلو پورې اړه نلري بلکه په ټولیزه توګه هوساینه هم ده.
د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ، د صحي کاري ژوند توازن وساتئ، او خپل فزیکي، ذهني، او احساساتي هوساینې ته وده ورکړئ. تاسو کولی شئ د هغو فعالیتونو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو یې خوند اخلئ، په شوقونو کې بوخت یاست، ذهنیت یا مراقبت تمرین کړئ، او صحي اړیکې رامینځته کړئ.
#4 - انعطاف منونکی
ژوند د پورته او ښکته کیدو څخه ډک دی، او د ننګونو په نیولو کې لیوالتیا اړینه ده. تاسو کولی شئ د مقابلې ستراتیژیو په جوړولو، د ملاتړ په لټه کې، او د مثبت لید ساتلو له لارې انعطاف وده وکړئ.
انعطاف منونکي تاسو ته اجازه درکوي چې له خنډونو څخه شاته وګرځئ او مخ په وړاندې روان شئ.
په ژوند کې د بریالیتوب احساس کولو لارې
په ژوند کې د بریا احساس موضوعي او ژور شخصي دی. دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ د بریا او بشپړیدو احساس رامینځته کړئ:
- په یو وخت کې په یوه دنده تمرکز وکړئ: د څو کارونو څخه ډډه وکړئ او پرځای یې په یو وخت کې په یو کار تمرکز وکړئ. دې ته خپله پوره پاملرنه وکړئ او ځان په پروسه کې ډوب کړئ.
- له طبیعت سره اړیکه: په پارک کې تګ وکړئ، پیدل سفر وکړئ، یا په سوله ایز بهرنی ترتیب کې ناست شئ. د طبیعت لیدونو، غږونو او بویونو ته پام وکړئ، ځان ته اجازه درکوي چې د طبیعي نړۍ ښکلا کې په بشپړه توګه شتون ولري.
- د شکر ادا کول: د خپل ژوند مثبت اړخونو ته په منظم ډول د انعکاس او ستاینې څرګندولو له لارې د مننې تمرین رامینځته کړئ. د خپل شاوخوا د خوښۍ او ښکلا کوچنۍ شیبې په پام کې ونیسئ او خوند واخلئ.
- د تیر او راتلونکي اندیښنې پریږدئ: پداسې حال کې چې دا اړینه ده چې له تیرو څخه زده کړه وکړئ او د راتلونکي لپاره پلان ولرئ، د افسوس یا اندیښنو څخه ډډه وکړئ. په اوسنۍ شیبه تمرکز وکړئ، چیرې چې تاسو کولی شئ اقدام وکړئ او مثبت اغیزه وکړئ.
وروستي فکرونه - څنګه په کالج کې بریالي شئ
په کالج کې څنګه بریالي شئ؟ په کالج او ژوند کې بریالیتوب ترلاسه کول یو سفر دی چې اراده، هڅې، او په شخصي وده تمرکز ته اړتیا لري.
په امید سره ، پدې مقاله کې د بحث شوي لارښوونو سره ، تاسو کولی شئ د خپل کالج تجربه لوړه کړئ او د راتلونکي بریا لپاره قوي بنسټ کیږدئ.
سربېره پر دې، AhaSlides ستاسو په بریالیتوب کې د پام وړ مرسته کولی شي. AhaSlides offers interactive presentation کينډۍ دا کولی شي ستاسو د زده کړې تجربه ښه کړي، ښکیلتیا ته وده ورکړي، او د پروفیسورانو او همکارانو سره اغیزمن ارتباط اسانه کړي.
