42 ستاسو د ذهن بیرته راګرځولو لپاره د آرامۍ ورځې الهام بخښونکي نرخونه

ستاسو د آرام ورځې غوره نرخونه کوم دي؟ د استراحت لپاره وخت اخیستل اکثرا د سستۍ په توګه غلط فهم کیږي، مګر آرام زموږ د کار په څیر حیاتي دی.

کله چې موږ د دندو په سرته رسولو کې بوخت یو، دا اسانه ده چې هیر کړو چې زموږ ذهنونه، بدنونه او روحونه هم بیرته ستنیدو ته اړتیا لري.

دلته د استراحت د ورځې غوره نرخونه دي چې تاسو ته یې یادونه درکوي چې خپل ورځني ستړیا او ستړیا پریږدئ او خپل ذهن ته د فشار ورکولو فرصت ورکړئ💆‍♀️💆

راځئ چې په غوره کې ډوب کړو د آرام ورځې نرخونه!👇

فهرست

• د آرام ورځې نرخونه
• د مثبت آرام نرخونه
• د کار له نرخونو څخه وقفه اخیستل
• د ټولنیزو رسنیو سرلیک لپاره د آرام ورځې نرخونه
• پوښتل شوې پوښتنې

د AhaSlides څخه نور الهام

• د هڅونې بیلګې
• د کار ننګونې بیلګې

د آرام ورځې نرخونه

• "آرام کول بې کاره نه دي، او کله ناکله د دوبي په ورځ کې په واښو کې پروت وي چې د اوبو غږ اوري، یا په اسمان کې د ورېځو لیدل د وخت ضایع کول دي."
• "که ستړي شوي یاست، آرام کول زده کړئ، نه پریښودل."

آرام کول نه پریږدي
بوخت مسلک؛
آرام مناسب دی
د ځان څخه د یوې ساحې ته.

by جان سلیوان ډویټ

• "آرام د کار خوږ ساس دی."
• "کله چې تاسو آرام کوئ، تاسو ښه کوئ. کله چې تاسو آرام کوئ، تاسو وده کوئ. کله چې تاسو آرام کوئ، تاسو د حکمت د راڅرګندېدو لپاره ځای پیدا کوئ."
• "د یو څه وخت لپاره ودریږئ او ژوره ساه واخلئ. په یاد ولرئ چې تاسو څوک یاست او ولې دلته یاست.
• "کله چې زه هغه څه پریږدم چې زه یم، زه هغه څه شم چې زه یې یم."
• "تاسو د هرې تجربې په واسطه ځواک، زړورتیا او باور ترلاسه کوئ چې تاسو واقعیا په مخ کې د ویره لیدلو مخه نیسي. تاسو باید هغه کار وکړئ چې تاسو فکر کوئ چې تاسو یې نشي کولی."
• "آرام کول بې کاره نه دي، او کله ناکله د دوبي په ورځ د ونو لاندې په واښو کې پروت وي، د اوبو غږ اوریدل، یا په آسمان کې د وريځو لیدل، په هیڅ ډول د وخت ضایع کول ندي."
• "آرام کول نه پریږدي. آرام هغه شی دی چې تاسو ته نوی ځواک درکوي او تاسو د بلې کچې لپاره چمتو کوي.

د مثبت آرام نرخونه

• "ستاسو د بیټرۍ چارج کولو لپاره استراحت اړین دی ترڅو تاسو لوړ کود شئ او وروسته روښانه شئ."
• "آرام ستاسو د بدن او ذهن لپاره یوه لاره ده چې د ورځني ژوند له بوختیا څخه ودریږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې بیرته تازه شئ او د راتلونکي څه لپاره چمتو شئ.
• "زه نور باور نه لرم چې آرام باید هیڅکله اختیاري یا لیوالتیا احساس کړي. دا په ساده ډول د ځان پاملرنې یو عمل دی چې موږ باید لومړیتوب ورکړو.
• "آرام د بهرنۍ پرځای په داخلي تمرکز کولو خوښي ده. دا وخت نیسي چې ستاسو روح تغذیه کړئ او د ژوند په طوفانونو کې آرام ومومئ.
• "د آرام کولو لپاره منظم وخت اخیستل موږ ته یادونه کوي چې موږ یوازې کارګران یو. موږ ټول موجودات د بیا ډکولو او سولې مستحق یو.
• "آرام موږ ته یادونه کوي چې موږ محدودیتونه لرو او موږ سره د سوځیدنې مخنیوي کې مرسته کوي. دا هغه څه اوري چې زموږ بدن او ذهن د سالم پاتې کیدو لپاره اړتیا لري.
• "کله چې تاسو د هدف سره آرام کوئ - که دا مراقبت وي، ژورنالینګ یا په ساده ډول شتون ولري - تاسو روښانه او لید ترلاسه کوئ چې هر څه چې راتلونکی وي په پام کې ونیسئ."
• "آرام وکړئ او بیا چارج کړئ."
• "موږ باید تل خپل ځان بدل کړو، نوي کړو، نوي کړو، که نه نو موږ سخت کړو."
• "یو ښه آرام ذهن او بدن د دې وړتیا لري چې د ننګونو سره مخ شي چې ستاسو په لاره کې راځي."

د کار له نرخونو څخه وقفه اخیستل

• "د وقفې اخیستل تاسو تازه او ځواکمن ساتي نو تاسو کولی شئ ګټور پاتې شئ."
• "د یو څه وخت لپاره د خپلو کارونو څخه لیرې شه او ځان آرام کړه؛ ځکه چې کار له ځنډ پرته دوام لري ذهن زوړ کوي.
• "کله ناکله غوره کار دا دی چې یو ګام شاته واخله ، تنفس وکړئ ، خپل ذهن آرام کړئ ، او د نوي لید سره دې ته راشئ."
• "لنډې وقفې تاسو تمرکز او ګټور ساتي. ستاسو دماغ بیا چارج کولو لپاره وخت ته اړتیا لري نو دا کولی شي د نوي ځواک سره ستونزې برید وکړي.
• "هیڅ شی د تګ په څیر ذهن نه پاکوي. چوپتیا او یوازیتوب تخلیقي فکرونه هڅوي."
• "هیڅوک نشي کولی د وخت 100٪ ګټور وي. موږ ټول د خپل مغز آرامولو لپاره وقفې ته اړتیا لرو مخکې لدې چې بیرته شدید تمرکز ته لاړ شو.
• "شاته تګ تاسو ته اجازه درکوي چې خپل کار او ننګونې له لوړ موقعیت څخه وګورئ او ډیری وختونه حلونه روښانه کیږي."
• "بریکونه د ضعف نښه نه ده بلکه د تولید لپاره اړتیا ده. ستاسو ذهن او بدن به ستاسو څخه مننه وکړي چې د چارج کولو وخت ته اجازه ورکوي.
• "د آرام کولو لپاره وخت نیول د سوځیدنې مخه نیسي کوم چې په نهایت کې تاسو ته اجازه درکوي په دوامداره توګه خپل کار ته ستاسو غوره هڅې ترسره کړئ."
• "کله چې ستړي یاست استراحت وکړئ. خپل ځان تازه او تازه کړئ، خپل بدن، ستاسو ذهن، ستاسو روح. بیا بیرته کار ته راشئ.»
• "تقریبا هرڅه به کار وکړي که تاسو دا د څو دقیقو لپاره خلاص کړئ ... ستاسو په شمول."
• "کله چې وږی وی وخورئ، کله چې ستړی یاست ویده شئ."

د ټولنیزو رسنیو سرلیک لپاره د آرام ورځې نرخونه

• "خپل ذهن او بدن آرام کړئ ځکه چې اندیښنه د تخیل څخه ناوړه ګټه اخیستنه ده."
• "د آرام کولو لپاره د وخت اخیستل سستي نه ده - دا یوه ستراتیژي ده چې د ژوند اړین انرژي بیرته ترلاسه کړي."
• "تصور وکړئ چې تاسو یو نبات یاست. تاسو به هره ورځ له ځانه وپوښتئ: 'ایا زه د صحتمند پاتې کیدو لپاره کافي آرام او آرام لرم؟' د ځان خیال ساته."
• "د یکشنبه فنډ ویبس. ذهن او بدن آرام کړئ نو زه کولی شم پدې اونۍ کې د انرژي او تمرکز سره مبارزه وکړم.
• "د اونۍ په پای کې آرام کول داسې ښکاري چې هیڅ نه کوي، او دا دقیقا ټکی دی."
• "د یکشنبه بیا تنظیم. د آرام او آرام کولو لپاره وخت نیسي ترڅو زه وکولی شم خپله اونۍ بیا پیل کړم د ریچارج احساس.
• "تاسو نشئ کولی له خالي پیالې څخه توی کړئ. د استراحت او ځان پاملرنې له لارې د سونګ کولو لپاره وخت نیسي.
• "زما ډول یکشنبه. ورو سهار د یو ښه کتاب / نندارې سره آرام کول زما د بیټرۍ چارج کولو لپاره اړین دي.
• "زما وخت هیڅکله وخت ضایع نه کوي. د راتلونکو ننګونو لپاره آرام اوسئ."
• "د ځان پاملرنې خورا ټیټ ساتل په بشپړ ډول هیڅ نه کوي."